得了抑郁癥怎么辦呢
抑郁癥屬于一種常見的心理疾病，又稱抑郁障礙。主要癥狀為心情低沉，毫無生氣，自卑苦悶，煩躁不安，嚴重者甚至會產生自殺傾向。其特點是持續時間長，每次發作持續至少兩周以上，更甚者甚至長達數年。另外，該病也會反復發作。不過，話說回來，畢竟該病屬于一種心理疾病，每次發病之后幾乎都會有所緩解，經過治療也有很大幾率會痊愈，所以患者應當保持信心。下面將介紹一些治療方式。
方法：
1.首先向大家推薦的是堅持鍛煉自己的身體。據查明，很多抑郁癥患者會產生行動遲緩的情況，長此以往，不僅不利于恢復自己的精神狀態，還會嚴重損毀自己的身體機能。因此，患者應當每天堅持鍛煉，強健體魄的同時也有利于恢復心理健康。
2.敢于外出交際，不與社會脫節。抑郁癥患者嚴重時和自閉癥患者癥狀類似，會從內心深處否定自己價值，認定自己處處不如別人，從而產生嚴重的'自卑心理，進而導致自身喪失信心，不敢與他人進行溝通，封閉自己。
3.加強閱讀量也很有必要。抑郁癥患者長時間獨處，為避免其在獨處狀態下繼續在心中否定人生，導致病情惡化，故可通過讀書來轉移其注意力。閱讀書籍應有一定的針對性，可多閱讀一些關于佛學、哲學以及心理學方面的書籍。注意事項：
最后提醒大家的是，作為抑郁癥患者，首要之務就是要打開自己的內心，包容他人與世界，只有向人傾訴，才能找到解決問題的方法，而不是將自己完全封閉。
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