得了抑郁癥該怎么辦
當今社會,雖然人們的生活水平提高了,但是還是有很多人都會有一些心理上的疾病,例如抑郁。抑郁癥并不是老年人才有的,如今一些白領們也會有這種情況的存在,那么引發(fā)抑郁癥的原因是什么呢?得了抑郁癥怎么治療呢?今天我們就來看看得了抑郁癥該怎么辦。
人之所以會抑郁有很多的原因,生活壓力大、心情不好沒有朋友可以傾訴等等都會引發(fā)抑郁,除此之外還有哪些因素呢,我們一起了解一下。
引發(fā)抑郁癥的因素
1、遺傳因素
假如家庭中有抑郁癥患者,那么家庭成員患此病的危險性較高。當然,遺傳并不是具有唯一決定性的患病因素。
2、生物化學因素
據現代醫(yī)學證據表明,人腦內生化物質的紊亂很容易就引發(fā)了抑郁癥。研究發(fā)現,抑郁癥患者的睡眠模式和正常人是截然不同的,另外,一些特定的藥物也是會導致或加深抑郁癥的,而且一些激素還具有改變情緒的作用。
3、環(huán)境因素和應激
抑郁癥的危害,人際關系緊張、經濟困難或生活方式的巨大變化,都會誘發(fā)抑郁癥。有時,抑郁癥的發(fā)生還與軀體疾病有關。一些嚴重的軀體疾病,如腦中風、心臟病發(fā)作、激素紊亂等經常引發(fā)抑郁癥,并使本來的疾病加深。另外,抑郁癥患者中有1/3的人有藥物濫用的問題。
4、性格因素
抑郁癥的危害,有下列性格特征的人很容易患上抑郁癥:遇事悲觀、自信心差、對生活事件把握性差、過分擔心。這些性格特點會使心理應激事件的刺激加深,并干擾個人對事件的處理。這些性格特征多是在兒童少年時期養(yǎng)成的,這個時期的精神創(chuàng)傷影響很大。
得了抑郁癥的朋友應該如何安慰
抑郁是極具毀滅性的,當某人遭受抑郁時,他的整個生活都因此炸成了碎片,光是捱過每一天都需要極大的掙扎。然而并不只是抑郁者自己,抑郁者的親人以及愛著他們的人也在經受著考驗,雖然這些人通常鮮被提及。沒人告訴他們如何去應對,他們束手無策,F在,我想嘗試著提供一些建議給他們。
如果你的身邊有抑郁癥患者,如果你懂得如何去安慰他們,他們就不會那么痛苦。究竟要怎么安慰。
你愛的(或與你關系親近的)某人正在與抑郁進行殊死斗爭,得知這一點會讓你感到非常的無助。你覺得自己如果能夠說了正確的話,或者做了某件特別的事兒,那么也許你就能夠讓他們感覺好一點。但是你并不知道說什么或做什么。
為了這個目的,你軟硬兼施——你(嘗試)給他們空間,你嘗試讓他們打開自己;你給了許多你覺得有幫助的建議;你給他們買禮物;你會說一些正能量的話,你也感到沮喪并與他爭吵起來。但興許至今為止,你都還是一籌莫展。
依據我的經驗,通常人們犯得最大的錯誤是:他們以為抑郁是一種“壞心情,并假定自己如果說對了話、做對了事,抑郁就能因此被扭轉。(如果你也是這么想的)你必須記住的事情是:抑郁它不是一種“壞心情,它是一種極具消耗性的疾病。
假如某人腿折了,你不會敦促他們去跑步,你會耐心些,(因為)你理解傷腿恢復是需要時間的。而當傷腿治愈、你能行走時,會仍需數周的時間去適應才能恢復全部力量,而且也許你并不能恢復如初:這取決于傷得有多重,它可能會改變你的步態(tài),也許有些運動不能再做了,甚至會改變你站立的方式。也許再也沒法兒像過去那樣了。
抑郁也完全是這樣。
不是說你沒看到傷口就意味著衰竭沒有發(fā)生。我在上一篇文章中提及:在我最艱難的一次抑郁發(fā)作后,我花了幾個月才覺得自己能夠回到工作崗位。即使現在,兩年過去了,我仍舊無法恢復到過去那樣。我沒法加班,沒法干夜班,也沒法兒獨處太久,還有其他一些數之不清的小事我同樣沒法兒做了。因為我的抑郁完全改變了我整個人生觀,它令我與過去判若兩人。
如何去愛一個抑郁患者
當抑郁者的親人們與抑郁做斗爭時,當他們身處那種黑暗時,人類的天性是嘗試去“修復抑郁者,可絕大多數人辦不到這一點。但同時你也能做一些事情,譬如設定一天的日程,嘗試開展一些活動來維持其積極的心態(tài)。然而你并不能讓某人“快速脫離抑郁,這就強人所難了。
你可以這樣去想象:抑郁像是一個黑暗的隧道,得了抑郁的人眼不見物,因為那隧道里沒有光。于是任何聲響都被放大了,任何恐懼也如是,他們只想離開這個隧道,但他們不知出口在哪兒,也不知道做什么。(面對這種情況)你下意識的反應就是要引導他們從不見光的隧道里走出來,回到光亮處。
然而這是錯誤的方法。
你可能認為這樣做很有道理,但對于抑郁者來說,這樣做沒有意義。這個疾病的本質就是如此,他們不能被引領出隧道,因為恐懼實在太深,不見天日。與其說是嘗試去拖他們走出抑郁的隧道,倒不如說是逼迫他們更加的退縮和回避。
尤其是對于男人來說,這樣的方法更是會適得其反。因為男人本身的屬性,導致一直以來都被訓練成訥于談論自己的問題,從記事以來,我們一直被這樣教導:男人不尋求幫助。在我們根深蒂固的身份認同中,如果表露虛弱和無力是有違“男人這個定義的。不管這個所謂“男人的原型是多么的'錯誤和過時,但男人的本能反應就是堅持他們能自己搞定、不用幫忙。所以,任何要求一個男人去打開自己或接受幫助的壓力通常會適得其反:男人們會變得自我起來,隔離感受,然后封閉自己。即使在情況最好的時候,你也沒法強迫任何人打開自己,而對一個正處于最低谷的男人施壓會制造出更多的問題。
如何去愛一個抑郁患者
你需要做的是陪伴他們。如果他們想談談,你就傾聽,但你別長篇大論,別給他們意見,只是認真地傾聽。當我抑郁最糟的時候,跟我談話的每個人都要就“我如何才能好起來給我意見。但我得說,我不是來尋求意見的,我只是想要傳遞我的感受,只是想要聽我說話的人能給我一個久到讓我感覺足夠安心的擁抱,想要他們能夠在黑暗中陪伴我直到我靠自己找到出去的路。然而沒人這么做,他們長篇大論,他們給勸告,他們給建議,他們想要幫忙,但他們就是不聽你說話!這樣說吧,相比于其他事,你最需要做的是:跟他們坐一塊兒,然后讓他們說,不管他們說的東西多么沮喪多么令人震驚,都別給意見,就只是聽他們說。當他們說完了,擁抱他們,告訴他們你愛他們,以及不管花多少時間,你都會陪在他們身邊直到他們找到力量去好起來。你沒法兒引領某人走出(抑郁的)黑暗隧道,你所能做得是在隧道中陪伴他們直到他們自己感覺力量足夠,然后自己把自己領出來。
沒錯,過程很艱難。在許多方面,聽自己愛的人講述他們的痛苦比自己經受這種痛苦還要痛苦。沒錯,這種付出往往得不到感謝,而且偶爾你還會感到被拒絕。但是別放棄他們。去支持他們,去愛他們,去陪伴他們直到他們找到力量去好起來。
而最重要的是,當他們說話時,去傾聽他們。
抑郁癥要怎么治療
1、自我治療
抑郁癥的自我治療適合輕癥患者,自我治療方法包括以下幾種:多運動、多做事、多玩樂、多發(fā)展興趣愛好、多和人交流。規(guī)避抑郁癥發(fā)作的種種危險因素,如,情緒打擊、工作學習壓力、社會人際關系等。應配合醫(yī)生進行心理治療或抗抑郁藥治療,做好心理治療作業(yè)。發(fā)病與心理因素有關,心理治療效果較好。如果有想死的念頭,應讓家屬和醫(yī)生了解,以便提供及時幫助。
2、心理治療
早期治療進行心理輔導治療或采取綜合性療法(支持性心理治療、認知行為治療、人際治療等),一般不需吃藥。中度患者需要配合抗抑郁的藥物,主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑、去甲腎上腺素和米氮平等。若有自殺傾向及自殺行為的患者屬于重度患者,必須住院治療,進行綜合性干預,待病情穩(wěn)定可以出院繼續(xù)藥物治療。
3、藥物治療
目前分為4類:三環(huán)類抗抑郁藥物(TCAs);單胺氧化酶抑制劑(MAOIs);選擇性5一羥色胺再攝取抑制劑(SSRIs);其他遞質機制的抗抑郁藥。前二類屬傳統(tǒng)抗抑郁藥物,后二類為新型抗抑郁藥物。目前臨床上一線的抗抑郁藥主要包括氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭、艾司西酞普蘭、文拉法辛、度洛西汀、去甲腎上腺素和、米氮平等。傳統(tǒng)的三環(huán)類、四環(huán)類抗抑郁藥和單胺氧化酶抑制劑由于不良反應較大,應用明顯減少。
結語:以上就是小編為大家介紹的引發(fā)抑郁癥的原因以及抑郁癥怎么治療的相關內容,從文中介紹的內容相信大家都知道得了抑郁癥怎么辦,知道怎么安慰他們就會讓他們好過一點,記著一定要及時治療,早日擺脫抑郁。
【得了抑郁癥該怎么辦】相關文章:
得了抑郁癥怎么辦01-30
得了抑郁癥怎么辦呢01-30
中度抑郁癥該怎么辦01-16
得了精神分裂癥該怎么辦01-17
得了抑郁癥應該如何安慰03-08
得了抑郁癥要盡快治療10-27
抑郁癥怎么辦12-28
產前抑郁癥該如何呢10-25