如果孩子得了可怕的焦慮癥怎么辦

如果孩子得了可怕的焦慮癥怎么辦

　　孩子得了焦慮癥怎么辦

　　患者（孩子）：

　　1、增加自信。焦慮癥患者必須要增加自己的自信，才能減少自卑感�；謴�(fù)自信是幫助改善焦慮的前提條件。

　　2、自我松弛。患者要學(xué)會自我放松，可以去想一些輕松、開心的畫面，比如大海、海灘等。

　　3、自我反省�；颊咭獙W(xué)會自我分析和反省焦慮的原因。必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。

　　4、藥物療法。很多患者會采用藥物治療抑郁癥，但是長期服藥會對身體帶來副作用，還容易讓人產(chǎn)生賴藥性。

　　5、物理療法。這種方法的治療不像藥物那樣有副作用，比如常見的有經(jīng)顱微電流刺激療法，它是采用改善人體異常腦電波的形式治療焦慮的。

　　父母：

　　少說攻擊性語言：更多關(guān)注孩子的行為

　　與其對孩子說：“你應(yīng)該……”或者“這是你的錯”還不如和孩子聊聊發(fā)生了什么，他們當(dāng)時是怎么想的，如果下次再碰到類似情況他們會怎么做。家長應(yīng)該分析為什么孩子這次的行為不是最好的，而不是說孩子是“壞孩子”，然后肆意評價他們的行為。

　　給予“三明治形式”的反饋

　　如果你要指正孩子的`行為，用“同感三明治”來溫和你的語氣。首先上面包：“我知道你很難過，你也不想事情這樣發(fā)展�！比缓笊先猓骸艾F(xiàn)在你知道了吧，如果下次你想用噴膠器，你應(yīng)該先征得我的同意�！弊詈笤儆靡痪渫�感性的語句結(jié)尾：“我知道你的表現(xiàn)通常都很好，通過這件事你又學(xué)到了不少。”

　　教你的孩子去“直面審查擔(dān)心”

　　患焦慮癥的孩子對風(fēng)險的感知完全是錯誤的。他們曾經(jīng)擔(dān)心過放學(xué)后會被老師留下或是要去老師辦公室——但這些經(jīng)歷可能是他們這輩子都不會有的。他們還會產(chǎn)生諸如“討厭他們”或者“不要再喜歡那些人了”的念頭，這些都是因為“擔(dān)心”在和他們說一些“假如……”的話語。當(dāng)你的孩子不高興時，就讓他們“告發(fā)擔(dān)心”——讓他們說說“擔(dān)心”都和他們說了些什么。然后讓孩子“直面審查”內(nèi)心的害怕，然后讓孩子基于情境想想“擔(dān)心”所說的東西到底是正確的還是錯誤的。

　　制定一個防焦慮的道歉準則

　　很多患焦慮癥的孩子有過度道歉的傾向，有時他們甚至什么都沒做也道歉，又或者他們的確做了些什么，但他們總覺得沒道歉夠。家長應(yīng)該幫助孩子控制他們的道歉。先表揚孩子的道歉，然后告訴他們道歉一次就夠了，并且告訴如果他們減少擔(dān)心，不要一直焦慮的話他們會變得更好。如果由于受焦慮所困，孩子一直在道歉懺悔，那么可以引入一些輕松的語句，孩子可以用“傻話”來代替不停的道歉，比方說在句中用“菠菜”或者“西蘭花”這種詞。如“媽媽，我忘拿社會研究的書真像顆菠菜�！苯又�就可以見證孩子情緒有所緩解。

　　告訴孩子什么變了什么沒變：談?wù)勞厔莺彤惓Ｖ?/strong>

　　患焦慮癥的孩子在做錯事情時之所以還感到情緒低落部分緣于他們認為人們會永遠責(zé)怪他們，這樣他們心情就會持續(xù)不佳。他們會囿于這樣一種觀念：我是一個壞人，或者會覺得因為之前發(fā)生的事情人們再也不會相信他們。家長應(yīng)該畫一個圖表，把人們相信他們的日子都標(biāo)注出來，孩子看到圖表的頂端有那么多小圓點就會為自己曾經(jīng)行為感到高興。然后在他們犯錯的那一兩天畫上一個圓點。然后家長試著告訴孩子那一個在下方的點是一個例外、是個偶然，是一個異常值，這對他們而言是不尋常的，人們在做預(yù)測時是按照趨勢來的，而非異常值。

　　焦慮癥的危害

　　1、睡眠障礙

　　這是焦慮癥最常見的危害常與焦慮情緒伴發(fā)或惡夢頻繁或易驚醒。有的患者夜間鼾聲大作醒后自感徹夜不寐缺乏睡眠感。

　　2、坐立不安。

　　慮癥患者往往缺乏耐性，容易動怒，并且既使是低度的壓力，也使人難以應(yīng)付，難以集中精力和正常思維，往往會出現(xiàn)自殺念頭。

　　3、情緒焦慮

　　具有特征性的是急性焦慮發(fā)作�；颊咄蝗桓械叫募�、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過了氣來、頭暈、無力并伴有緊張、恐懼和瀕死感或感到控制不了自己即將精神失常，甚至驚叫、呼救。

　　4、植物神經(jīng)功能障礙和軀體不適感

　　這兩種焦慮癥危害常同時存在可涉及各個內(nèi)臟器官。檢查可見心率增快、多汗、肌肉緊張、腱反射活躍、雙手震顫等。