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      2. 如何治療好焦慮癥

        時間:2020-12-18 12:56:37 心理疾病 我要投稿

        如何治療好焦慮癥

          焦慮癥看起來很夸張,但事實上卻并不是什么重大難疾。患者只需按醫(yī)生吩咐服藥、接受專業(yè)心理輔導和依靠個人意志是完全可以治愈的。那么,焦慮癥如何治療?下面是焦慮癥自我調(diào)節(jié)方法,歡迎閱讀了解。

          1.藥物治療

          通常來說,醫(yī)生會根據(jù)患者病情、身體狀況等因素綜合考慮,是否需要接受藥物治療。用于治療焦慮癥的藥物主要包括安定類藥物和抗抑郁藥。安定類藥物,如勞拉西泮、阿普侖等,這類藥物見效快,效果較好,價格便宜,需要注意的是,這類藥物效果持續(xù)時間短,大量長期服用易產(chǎn)生依賴;抗抑郁藥,一般癥狀常用藥,如賽樂特、艾司西酞普蘭、博樂欣等;驚恐發(fā)作時常用藥,如賽樂特、艾司西酞普蘭、氯米帕明等。此類藥物,抗焦慮效果肯定,不會成癮,適合長期服用,缺點就是見效慢、價格貴,需與安定類藥物短期合用。

          2. 心理治療

          藥物治療通常只是針對癥狀進行緩解,可以說是對焦慮癥進行治標,而心理治療側(cè)重于通過專業(yè)的心理學和醫(yī)學知識,幫助患者改變行為習慣、認知習慣,建立合適的應對方式,如放松治療、生物反饋治療等,可以說是治本,二者相輔相成,缺一不可。

          3. 自我治療

          自我治療,其實也是心理治療的`一部分,依靠個人的意志去克服焦慮癥帶來的不良情緒和癥狀。

          一般來說,自我治療,首先需要學會自我放松,也就是要從過分緊張的情緒中解脫出來。訓練方式,比如在自己精神狀態(tài)較好的情況下,在腦海中設定一些易導致焦慮情緒的情景模式,通過調(diào)整呼吸、暗示等方式克服心理恐懼和焦慮。

          其次,可以通過自我刺激的方式,強化自身對焦慮的適應能力,如在坐立不安、胡思亂想時,掐自己一把,或者逼迫自己去進行體力勞動或體育鍛煉,或看一部逗趣的電影等來分解注意力。

          再者,對于有睡眠障礙的患者,要學會自我催眠,如睡前逼迫自己看一些不喜歡的書籍,如單詞書、哲學書等,或打坐靜心,讓自己盡快正常入眠。只有睡眠正常了,抗焦慮治療才會變得輕松。

          總的來說,自我治療就是克服自卑,克服心理弱勢,讓自己變得自信,因為自信的人,才能依靠強大的心理素質(zhì),對抗不良的心理情緒。

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