經(jīng)常有負(fù)面情緒應(yīng)該怎么辦
有的人經(jīng)常會有負(fù)面情緒，而負(fù)面情緒的長期壓抑可能會引起壽命的縮短，那么經(jīng)常有負(fù)面情緒的話我們應(yīng)該怎么辦呢?
問：看了《生活壓力太大怎么辦》，第一個問題和解答，和自己現(xiàn)在的狀態(tài)很類似，自己經(jīng)常很負(fù)面………真希望身邊有個授業(yè)解惑的良師益友，可是每次我像倒垃圾那樣與身邊的人傾吐自己的壞情緒時，結(jié)果都是讓人變得害怕，疏遠(yuǎn)，不喜歡接近我，(因為我真的把自己所有的負(fù)面情緒都傾吐出來，好多黑暗的情緒與想法，好像讓人受不了了，下次都避之大吉了。是否不應(yīng)該這么直白的完全表達(dá)自己，讓人看到自己不好的一面呢)壞情緒真的應(yīng)該自己消化嗎。如果不吐不快呢我是傾吐出來后，就會遺忘的人，或許事后一個月自己已經(jīng)不記得當(dāng)時說什么了，可被傾吐的人卻記得清清楚楚，讓人覺得自己很負(fù)面，負(fù)能量很強(qiáng)，不喜歡接觸。
答：看了你的問題，我對你的朋友們表示深深的同情，也對他們表示支持。
從你的表述來看，你的負(fù)面情緒很大。估計對任何事情，你都會從最負(fù)面的那方面去看。你的負(fù)能量無窮無盡，每過一段時間還會有新的負(fù)面情緒來替代過去的!你就是一個強(qiáng)大的負(fù)面情緒制造工廠。最讓人受不了的是，你還總是要去影響別人!
如果我是你的朋友，我也會不愿意跟你接觸。
看看你的問題描述：
自己已經(jīng)不記得當(dāng)時說什么了，可被傾吐的人卻記得清清楚楚，讓人覺得自己很負(fù)面，不喜歡接觸。
什么叫別人覺得自己很負(fù)面你本身就很負(fù)面。你這么負(fù)面，你還在埋怨別人為什么不忘記，為什么記得清清楚楚…….
好在你知道自己有很強(qiáng)的負(fù)能量。只是你自己并不覺得自己有問題。你在考慮自己應(yīng)不應(yīng)該告訴別人，如何避免讓別人看見你不好的一面。
這些都不是根本的問題!
根本問題在于：你為什么會有那么多負(fù)面情緒?
你覺得這個社會陰暗、道德淪喪、政府腐敗、教育功利、人情冷漠…….你說得每一件事情都是存在的事實，因為在你眼里，你每天都在發(fā)現(xiàn)這些事實。你以為別人跟你一樣，也每天都在看見這些現(xiàn)象，只是他們不表達(dá)出來。
其實你錯了。
別人跟你不一樣，他們看不見這些現(xiàn)象，我也看不見這些現(xiàn)象，因為我們內(nèi)心沒有這些。
你會說：你就裝吧，這么明顯的事情，你怎么會看不見!那些馬路上要飯的有幾個是真乞丐現(xiàn)在當(dāng)官的有幾個不貪污有幾個公司沒有公司政治…….
我很慚愧的告訴你，我跟你想法真的不一樣。
我對馬路上的乞丐，也會偶爾給錢的，就算他們是演戲，我給錢，因為他們有時候演的那么逼真，算是對他們演技的獎賞，演得那么好，容易么?
當(dāng)官貪污的我還真看不見，我知道是事實，但我沒遇到幾個，只是我知道他們貪污自然會有懲罰，我相信因果，他在貪污的那一刻，已經(jīng)受到了懲罰。你覺得他們賺錢太容易，所以你心中不平，其實你不是心中不平，你是嫉妒。
關(guān)于公司政治，告訴你吧，所有眼里有公司政治的人，自己就是公司政治的一部分。如果你不喜歡，你就不要理他們。如果你真喜歡，就去玩一下好了，用政治來統(tǒng)一政治，站在一邊裝著痛心疾首的人，都是無能之輩……
看明白了么無論你信不信，這些都是我的想法。
你或許還會遇到很多事情，你覺得人家都是針對你的。
我就遇到過這樣的人，非常敏感，把所有不開心的.小事都能放大，結(jié)合自己的情況，朝負(fù)面去想。舉個例子：
某天你遲到了，你的主管在大家面前問了你一句：你為什么今天來這么晚?
你或許會想：張三遲到的時候，他為什么不問啊他完全可以私下問我啊，憑什么在大家面前問我之前就打過招呼說可能會遲到一會兒的，他為什么還要問這明明就是針對我的，明明就是不喜歡我，想讓我在大家面前難堪啊!好吧，讓他等著，以后別被我抓住把柄!
你不用自己消化你的負(fù)面情緒，因為你自己永遠(yuǎn)消化不了，你也不用跟朋友們傾訴，你的傾訴對你不會有幫助，對別人也不會有幫助。
你唯一需要的是，找到那個產(chǎn)生負(fù)面情緒的根源。這個根源是社會么是你所處的環(huán)境么都不是!這個根源就是你自己!
以前我有一篇文章《三個故事》，里面就說了一個觀點：你看見的所有問題，都來自于你的內(nèi)心。
對你來說也是一樣，社會的所有事情，都只是同樣的發(fā)生，在不同人的眼里，有不同的判斷，有不同的標(biāo)簽。在你眼里，都成了負(fù)面。
如果你認(rèn)同這個觀點，那么你的問題就好解決。
以后一旦你有負(fù)面情緒，或者看見了社會的陰暗面，告訴自己，這只是你內(nèi)心的陰暗面，事情并不是如自己的判斷。
再舉個例子：
你看見有個老太太碰瓷，自己撞了某輛車，然后找車主訛錢。
你的判斷估計就是：這個老太太太無恥了，這個社會上的人怎么這樣沒有道德，為了錢什么都干得出來…….
你的觀點我無法說它錯了。但這個演繹就讓人覺得很悲觀，而且很負(fù)面。你的朋友沒法反駁你，但也不愿意聽。
但這個老太太難道不可憐么這么大把年紀(jì)還要通過這種手段來騙錢。你不是也很有道德么你在譴責(zé)這件事情。一個地區(qū)無數(shù)個老太太，也只有她在這么做啊…..
我上次還真遇到了這么一個老太太，我的車在等紅綠燈，她撞過來倒下，演得有點初級，我沖她笑了笑，她不好意思自己起來就走了，然后去撞另外一輛車……
接著說如何去掉負(fù)面情緒的根源。
這時候你要告訴自己：這個信息是負(fù)面的，我的觀點只是來自于我內(nèi)心的判斷，并不是確定的，如果真的認(rèn)為有問題，那就是我自己有問題。
不是要你把任何一件事情積極去看待，只是要你不要像那樣判斷，不要引申，因為你的所有判斷和引申，都不是事實的真相。多這么實驗幾次，你不會再積壓那些負(fù)面情緒，更不會拿這些跟你朋友去講了，因為你知道那不是真的。不是你自己消化了，是它們根本就沒有產(chǎn)生。
你或許會問：我怎么能讓自己質(zhì)疑自己的判斷呢
是的，每個人總是很相信自己的頭腦。你覺得鬼腳七牛逼，但鬼腳七說的話你不相信，你更愿意相信自己的頭腦;你覺得一些哲人很牛逼，但他們寫的書你也不信，你更愿意相信自己的頭腦。
其實一切痛苦，都來自于我們太相信自己的頭腦。我們頭腦覺得社會陰暗，我們就信了;我們頭腦覺得自己受委屈了，我們就信了;我們頭腦覺得自己吃虧了，我們就信了;我們頭腦覺得自己應(yīng)該傷心，我們就信了……
怎么樣才會沒那么相信自己的頭腦你看懂上面這段話，你就會開始沒那么相信。
當(dāng)我們知道了真相，就不會再受騙。
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