如何科學引導擺脫開學恐懼癥？

如何科學引導擺脫開學恐懼癥？

　　科學引導三步擺脫開學恐懼癥

　　學校開學在即，孩子們還十分留戀假期的生活，想起上學，心里或多或少有些不樂意，有些孩子甚至出現了胃痛、頭痛等由“開學焦慮”引發的軀體癥狀，這就是“開學恐懼癥”。

　　面對這種情況，家長該怎么辦呢?專家介紹，常見的“開學恐懼癥”有以下情況：有的孩子假期功課沒做完，擔心老師批評;有的孩子假期太舒服，睡眠、飲食都沒規律，一想到開學馬上要早起早睡就難受，談到開學就發脾氣，情緒易波動，同時還伴有腹痛、頭痛、頭暈等渾身不舒服，有些孩子甚至會睡不著覺、沒胃口;某些多動癥的孩子上學期間為了保障學習質量而服藥，假期停藥后生活沒規律，行為問題非常突出。

　　科學引導三步擺脫“開學恐懼癥”客觀的說，“開學焦慮”，不是洪水猛獸，而是一種很正常的生理、心理現象，別說自控能力比較差的孩子，就是大人，每逢小長假一過，也會精神慵懶，四肢乏力，人在上班，心卻還在放假。既然如此，我們就要遵循生理、心理規律，順勢利導，給孩子一個調整的時空。那么如何在暑假的最后時期收好心思，減少“開學恐懼癥”的影響呢?

　　第一步，調整作息時間。由于長假期間，生活秩序與平時上學期間不同，晚上可以看看電視，上上網，早上難免就貪睡晚起。如果生物鐘不及時調整，那么開學后上課就會遲到、打瞌睡。因此，家長要及時關閉電視、網絡，與孩子一起調整家庭作息時間，按照平時上學時間正常就寢、起床、飲食，以免開學后生物鐘錯亂，影響學習。

　　第二步，擬定計劃目標。父母與孩子一起協商一個切實、可行的學習計劃，譬如跟孩子一起制訂一份課程表，一方面，掃尾暑期作業，溫習上學期的一些基本知識點，另一方面，同時預習下學期所學的內容，以便新學期快速進入學習狀態。

　　第三步，平等地互動交流。父母不管手頭工作多忙，每天都要擠出時間與孩子平等交流，與孩子一起分析過去一學期優缺點，怎樣揚長避短，共同制訂新學期目標，短期目標是什么，長遠規劃是什么，哪幾門課的成績需要再提升，自己競爭伙伴是誰，新學期能否培養一種特長等等。

　　在循循善誘中引導孩子樹立信心，激發他們學習的興趣與欲望�？傊�，父母幫助孩子擺脫“開學恐懼癥”，宜耐心、細心，不宜暴躁、粗心，宜鼓勵，不宜埋怨，宜理解，不宜武斷，宜啟發，不宜填鴨，但愿所有孩子在父母和風化雨的收心教育下，有條不紊地擺脫“開學恐懼癥”，盡早投入到緊張而愉快的學習生活中來。

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