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      2. 如何擺脫心理疲勞

        時間:2024-09-09 05:36:29 心理健康 我要投稿
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        如何擺脫心理疲勞

          心理疲勞并非女人的專利,并不完全是客觀生理指標變化的反映,常常帶有一些主觀體驗的性質。出現心理疲勞會使人對工作對生活的熱情和興趣明顯降低,直至產生厭倦情緒。下面就來看看在日常生活中該如何擺脫心理疲勞呢?

          1、 定時運動

          要有健康的身體,第一是你需要運動,第二是你要運動,第三還是你一定要運動,你自己決定你的外觀與體型,你要為自己的健康與壽命負責。

          2、轉換角度

          我們往往會過多地關注一些利益攸的事,而忽略了去發現和欣賞許多美好的東西。就比如說趕車上班,轉換一個角度,完全可以把心思傾注于美麗清晨的每一個細節之中,留一份好的心情帶到你的工作單位。

          3、尋個知己

          在我們煩惱的時候可能并不需要別人講太多的大道理,更多的是希望心理上的郁悶與煩惱能夠一吐為快。朋友的傾聽能讓你理清思緒,朋友的理解能給予你支持和鼓勵。

          4、胡思亂想

          心理學家研究發現,“胡思亂想”有助于消除工作、生活中的緊張疲勞,起到放松身心的作用。這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補充而絕不是替代,要適可而止,不可本末倒至。

          5、寫作

          文字可以到達你的聲音所不能及的心靈里,將你的思想及經歷寫在不易消失的白紙上,若是你有閑情逸致不妨試著投稿于報章雜志,與讀者們共享你的喜悅與感受,說不定還有很多心靈的回享,或使別人享受獲益的情況。

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