中學生心理健康普及知識（精選5篇）
很多中學生朋友對心理健康知識都了解甚少，這可能跟中國的教育體制有關，過分追求學生成績。不去關注中學生的心理健康。導致很多中學生都普遍存在或多或少的心理健康問題。以下是小編幫大家整理的中學生心理健康普及知識，希望大家能夠喜歡。
中學生心理健康普及知識 篇1
中學生普遍存在的四大心理健康問題
一、學習類問題
1、中學生負擔過重，學習的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導致食欲不振、失眠、神經衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。
2、厭學是目前學習活動中比較突出的問題，學習成績差的學生，達不到家長和教師的期望，常常產生厭學心理，青少年常因厭學而造成親子關系緊張，有些家長“望子成龍”心切，對學習差的子女教育不當，要求不嚴，有的家長對子女學習失去信息，放任不管，這些做法都只會給青少年造成反感，而不能解決問題。“國家教育委員會的一位負責同志在一次會議上說，中學生厭學的有30%，有的縣甚至高達60%”。可見，厭學是一個普遍問題。
3、考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴重，甚至出現焦慮泛化現象。
另外，不當的教育方法例如教學方法不靈活，帶有懲罰性，也會給學生的心理造成種種問題。
二、人際關系問題也是中學生反映較多的問題。
1、與教師的關系問題。其主要問題是教師對學生的不理解、不信任而使學生產生的對抗心理，以及教師的認知偏差等情況給學生造成的壓仰心理，攻擊行為等問題。中學教育時期，教師仍然是學生的理想目標、公正代表，他們希望得到教師的關心理解與愛。如果教師缺乏理解、耐心與愛心，不能以熱情的態度給予指導幫助，反而橫加指責，學生則會失望。更有甚者，“教師對學生缺乏尊敬，貶低其價值的不良態度使學生的心理遭到嚴重的創傷。學生，特別是高年級學生往往病態地感知這一切，這也是師生間發生沖突的原因”。這種情況下，學生有一種壓仰感，消極情緒產生，師生關系日趨緊張。
2、同學間的關系問題。中學生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級、同學間有被接納的歸屬感，尋求同學、朋友的理解與信任。由于同學關系不融洽，甚至關系緊張，有的同學就流露出孤獨感，想恢復與同學的關系，而又不知該怎樣去做。
3、與父母的關系問題。民主型的和睦良好的家庭給中學生一個溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，會給中學生造成不同程度的心理傷害。有研究認為，父母不和比父母一方死亡，會給兒童在心理問題上造成更大傷害，因為他們在父母那里看到了人際關系的惡劣性。不和父母對中學生的心理影響是多方面的，“有被拋棄感和憤怒感；并有可能變得抑郁，敵對，富于破壞性……還常常使得他們對學校作業和社會生活不感興趣”。他們會認為是自己的父母給自己帶來并制造了痛苦，憎恨父母家庭，因為家庭是不幸的一切所在。
同時，隨著年齡的增長，青少年與社會的交往，接觸越來越廣泛，他們渴望獨立的愿望也日益變得強列，與家庭的關系逐漸疏遠，不再事事聽從父母指揮，他們對父母和老師的教導產生質疑，對家庭的一些傳統習慣不愿適應，尤其當家長或老師仍從對待兒童的方式對待他們而使其自尊心受傷害時，很容易引起他們的對抗心理并表現在言論和行為方面，另外，在經濟上，青少年由于社交需要，很希望自己支配一些錢和物，但他們的經濟又沒有獨立，這種獨立與依附的矛盾心理常使青少年的情緒不愉快，甚至形成親子關系和師生關系緊張。
三、青春期心理問題
1、青春期閉鎖心理。其主要表現是趨于關閉封鎖的外在表現和日益豐富、復雜的內心活動并存于同一個體，可以說封閉心理是青春期心理的一個普遍存在而又特殊的標志。因而閉鎖心理問題主要是指處于消極情況下的心理而言的。
2、情緒情感激蕩、表露而又內隱。青春發育期的生理劇變，必然引起中學生情感上的激蕩。這種動蕩的情感有時表露有時內隱。一個微笑可以使情緒飛揚，徹夜興奮，然而他們內心里激動、高興或苦惱、消沉而表面上似乎很平靜；他們有話有秘密想與別人傾吐，可無論碰到父母或老師卻又緘默不言，這種情況如果得不到理解，便會出現壓抑心理，出現焦慮與抑郁。
3、早戀。中學生一般尚未成年，我們把中學生這種未成人時的戀愛稱為早戀。中學時代，正值青春發育期，而這一時期最突出的矛盾之一是性發育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。中學生由于受認識能力和個性發展的限制，特別是在教育引導不及時不得力的情況下，使得中學生的性心理的發展表現出相對的幼稚性，所以自認為認真的、朦朧狀態下的戀愛出現了，盡管這種戀愛帶有好奇和模仿成份，但卻是一個令人十分觀注的問題。
4、易有不良習慣和沾染不良嗜好。青少年的好奇心及模仿性強，這種心理狀態使他狀態使他們很容易受別人影響，例如吸煙，中學時期常受家庭、伙伴、社會的影響，比其他時期更容易學會吸煙。他們常由于煩惱，想從吸煙中得到精神放松和樂趣，又認為吸煙可以顯出魅力，成熟，認為男青年吸煙顯得有男子漢氣概，女青少年吸煙意味著男女平等，與成人不同的是，青少年吸煙還常伴有學習成績下降或無心學習，同時沾染喝酒習慣，以及其他不良習慣等很容易走下坡。
四、挫折適應問題
中學生的挫折是多方面的，有學習方面的、人際關系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會環境因素以及個人主觀因素。面對挫折造成的困難與痛苦，中學生們的反應方式有兩類：消極的反應與積極的反應。消極的挫折適應方式一旦習慣化、穩固化，在一定的情境中挫折狀態即使有所改變，其行為卻仍以習慣化的適應方式如影隨形地出現。于是，消極的挫折適應方式也就轉化為較嚴重的、需要長期耐心教育的心理健康問題了。
中學教育心理健康問題的具體表現
1、有焦慮傾向學生的表現是總感到莫名的緊張、坐立不安、心神不定、心里煩躁、不踏實。
2、有適應不良問題的學生表現為不喜歡學校的課外活動，對學校生活不適應。這些在高一和初一學生身上表現得特別明顯，因此學校應采取相應的措施以幫助學生克服不適應性。
3、有情緒不穩定問題的學生比例僅次于學習壓力感，其表現是心情時好時壞，學習勁頭時高時低，對父母、老師一會兒親近、一會兒疏遠。
4、有心理不平衡的學生的表現是看別的同學考得比自己好、比自己有錢或穿名牌服裝時就覺得不舒服。另外總感覺老師和家長對自己不公平。
5、有強迫癥狀的學生總在想一些沒必要的事情，如老想考不好怎么辦，總是反復檢查作業做得對不對；女生總擔心自己衣服是否整齊，總要照鏡子。
6、人際關系敏感方面有問題的學生總感覺別人對自己不友好，其他人不理解、不同情自己；當別人看到他或議論他時總感覺不痛快；有人與異性在一起感覺不自在。
7、有敵對傾向學生的表現是常發脾氣，摔東西、大叫；常與人抬杠；有理不讓人，無理攪三分；有扔摔東西的沖動；想控制自己但控制不住。
8、有偏執傾向學生的表現是總感覺自己想法和別人不一樣；總覺得別人在背后議論自己；覺得大多數人不可信、不可靠；很難與他人合作。
中學生應該學習一點心理健康知識
1、學習了心理知識不但能提高自己，還能對正確地處理好人際關系有所幫助。因為在了解自己心理的同時，也學會了了解同學的心理，這樣便可以對不同氣質、性格的同學采取相應的態度，從而防止不必要的矛盾，加強與同學的友誼。心理學的應用非常廣泛，滲透到各行各業當中，不論學生將來從事什么樣的工作，現在學一些心理學的基礎知識都是有益的，將來的祖國建設需要心理素質較高的一代青年。為了學生的現在也為了將來，中學生應學習一點心理學。
2、心理學是研究人的心理現象發生發展的客觀規律的科學。心理學知識對學習大有益處，它可以促進學生對自身的認識提高自我教育的能力。如果中學生學習了心理學的知識以后，能按心理學規律去學習，學習成績就會有較大的提高。比如：學習了記憶的規律，就可以解決上課不專心，開小差的問題；學習了思維規律，就可以解決記不住，記不牢以及死記硬背的問題；學習了有意注意的規律就可以使思維開闊、更敏銳、更富有創造性，還可以調節考前情緒，消除緊張，輕松上考場。
3、心理學知識還可以解答中學生在思想上和生活上的一疑難問題，從而更深刻地認識自己，達到自我認識、自我發展、自我完善。比如，學習了有關性格的知識，就可以使自己對自身的性格有所了解，從而矯正自己性格中不良的一面，鍛煉和完善自己的人格；學習了情感的知識，可以使自己學。會調節情緒、升華情感的方法；學習了青春期的心理問題，可以了解青少年在青春斯的心理變化規律，從而主動掌握自己的心理，安全順利地度過青春發育期。
怎么填報高考志愿
你以為高考完了，就可以高枕無憂地睡大覺了嗎？錯，填寫高考志愿被人稱為第二次高考，那么怎么填報高考志愿，才不至于犯下錯誤呢？
填報高考志愿的步驟：
1、個人覺得首先應該是考慮選擇專業，因為專業在很大程度上決定了以后進入社會從事哪方面的工作。謹慎選擇熱門的專業，本人是法學專業，但是這幾年法學和工管、醫學之類的專業太熱門，考生太多，對找工作已經有了一定影響，除非你個人真的喜歡這些熱門專業，否則推薦選擇其他不是太熱的專業，比如小語種專業、工程類專業、社會學專業、機電類專業等等，這些目前的前景都很不錯，工作競爭相對較小。
2、選擇好了適合自己的專業以后，開始對照自己的成績，選擇批次，除非是一本的成績中偏高，保證能選擇名校，否則最好優先保證專業，再來保證學校，比如成績剛過一本線，但是想選擇好一點的醫學或者法學專業，那么最好填報二本中醫學或者法學專業突出的學校，這樣絕對比勉強上一個一本學校要好得多。
3、一般考生都會先選擇幾個學校作對比，再選出首選和備胎，在選擇學校的時候首先要了解該學校的.專業優勢、師資優勢以及校風等情況，然后根據本人所選的專業去挑第一志愿、第二志愿，想詳細了解該學校情況可以打電話咨詢該學校招生辦，或者在招生場所領取該校簡章。
4、在初步挑出了第一志愿第二志愿之后，一定要去了解一下可能有多少人會報考與自己相同的學校專業，最好問一下周圍有多少人和自己想報的第一志愿一樣，心里大概有個數。
5、在正式填寫志愿的時候，一定要注意填寫學校的順序和專業的順序，因為學校和專業都有備選可以填，但是分數相差不大的話，學校一般會優先選擇填寫第一志愿的學生，同時也要注意填寫的學校和專業的代碼要與文字對上號。
關于怎么填高考志愿的方法只是一個參考，希望能給予各位考生帶來幫助。
父母如何與中學時期的孩子交流
家長問：我的孩子現在讀中學，在中學教育階段，我的孩子不愿意和家長說話，但是卻喜歡和同學交往，這時候我們怎么做呢？
心理咨詢師答：這是很正常的，因為青春期的孩子具有這種特點，他們和自己的同齡人是開放的，但是對于成年人是封閉的。因為他們覺得自己已經長大了，他們特別不希望成人把自己當成小孩子。
他有自己的秘密，他有自己的伙伴，他有自己的生活，他不希望別人干預太多。我們爸爸媽媽有的時候總把孩子看成孩子，沒有看成他是一個長大的，一個獨立的個人，所以孩子長大的時候，做家長的不要老是俯視他們，要學著平視，用商量的口吻跟他說話，千萬不要用命令的口氣跟他講話，當和孩子相處的時候不要去教訓他，有時候也許他會對你的嘮嘮叨叨感到厭煩，很多你的想法他們就不能接受，特別是當爸爸媽媽去侵犯他的隱私的時候，他就非常憤怒，比如說偷看一家日記，他就很憤怒。
比如說這個孩子因為他要長大，他要有一個隱私，因為他這是種長大的標志，所以這時候爸爸媽媽就要諒解他們，給他們一個寬松的和諧的成長空間，我們今天的父母是什么問題呢，分母比較早的進入了更年期，更年期有個什么反映呢？我讓你朝東你就得朝東，你不朝東我就跟你急，我讓你干什么你就得干，你不干我就跟你沒完。
現在是孩子由于生活條件好，過早的進入了青春期，父母壓力過大，過早的進入了更年期，青春期碰撞了更年期，所以矛盾非常的劇烈。中學，尤其初中和高中的一二年級的孩子，現在跟父母的矛盾非常之大，所以現在我覺得最的要溝通。我們家庭生活中，不只是追求分數，也不是追求上哪個大學，而且追求一個和諧。大家有一個和諧的環境才能有個良好的心態。所以在一點上我覺得這一方面雙方都要改善，最重要的父母要改善。不要把那個青春期的孩子當成小孩子，看成大人，然后你有困難可以請他幫忙，這樣他就有成就感，不要當他小孩，去過度的關愛他，過高的期望就是無望，過度的保護就是無能，過分的溺愛就是無情，過多的干預帶來孩子的無奈，過多的指責帶來孩子的那種無措。我覺得這些現象都是存在的，我希望在這點能夠很好的溝通。
引導學習從反思開始
太原市任女士問：孩子上初一，對學習不感興趣，成績很差，不愿意主動與家長溝通。自己也想學，但又不自覺，家長感覺孩子應該能做到的，孩子自己卻說做不到。是學習方法問題，還是心理問題？
山西省教育科學研究院副研究員王愛玲指出，中學教育階段是人一生中最關鍵而又有特色的時期，是黃金時代的開端。作為學生家長應不失時機、恰到好處地引導孩子，幫助他們適應學習生活。
一、反思自己對孩子的期望值是否過高。
人與人之間是有差異的，如果超出了孩子的能力范圍，則不易實現，對孩子會造成不必要的心理傷害，從而挫傷孩子的自信心。隨著孩子自我意識的增強，家長更要講究教育的方式和策略。要尊重孩子，多引導、多鼓勵、多表揚，少批評、不挖苦、不諷刺。家長對孩子上初一后的各種表現，進行綜合分析，并盡快地和孩子溝通，找到有利于孩子成長的契點和不利于孩子成長的“結癥”，有針對性地幫助孩子。
二、想想孩子是否缺乏上進心。
家長要多琢磨孩子的個性心理，可以找一個孩子非常熟悉的同學，讓孩子自己比較二人間的長處和短處，孩子肯定了自己的優點，方能找回自信，同時還能找到自身的不足，就可能有針對性地在這些方面努力以超越對方。當孩子取得成功之后，不妨再找一個新的比較對象，久而久之，當孩子的行動始終有明確的目標時，就能把自己的行動與目標不斷地加以對照，進而清楚地知道自己與目標之間的距離，孩子行動的動機就會得到維持和加強，就會自覺地克服困難，努力達到目標。
三、堅持對孩子進行理想教育、品德培養。
中學教育階段是培養品德十分有利的時機，多給孩子提供一些英雄人物及科學家的事例和有關資料，使他們成為孩子成長道路上的榜樣。同時要認識到，在人的一生中，道德品質總是在不斷發展變化的，因此還要防止孩子走下坡路。中學生獲得知識的主要途徑是課堂，但課外是課堂知識的補充和拓寬，家長應創造條件激發孩子對知識的渴求和探索，多看課外書籍，參觀名勝古跡，做一些有趣的小實驗，開闊孩子的視野、啟迪孩子的智慧，從而培養孩子獨立思考的習慣和創造性思維能力。
四、幫助孩子形成良好的生活和行為習慣。
良好的生活和行為習慣對學生的學習及其一生都有重要的意義。要讓孩子養成按時作息的習慣，有的晚上睡覺很晚，有的甚至中午不休息，睡眠不足，精神自然就差，聽課效果當然不會好，所以要幫助孩子提高睡眠質量。
五、依據孩子現有的學習情況，結合孩子的學習條件和環境，幫助孩子借鑒一些適合孩子自己的學習方法，使孩子逐漸形成一套自己的學習方法。
例如課前預習、上課聽講、課后總結復習及抓住重點突破難點的方法等等。
在采取以上策略的同時，不可忽視另一個重要因素，即給孩子創造一個良好的學習環境。家庭成員要和睦相處，家里要有濃厚的學習、探討氛圍，使孩子在家坐得住、樂于學，從而為孩子在“黃金時代”的智力開發開辟廣闊的天地。
中學生心理健康普及知識 篇2
一、什么是心理健康：
人是一個整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現象，也就是我們平常說的沒有疾病的發生；心理健康是一個人的認知，情緒、情感和意志，需要和動機；能力和人格的內在關系協調，心理的內容與客觀現實保持統一，并能促使人體內、外環境平衡和促使個體與社會環境相適應的狀態，并由此不斷地發展健全的人格，提高生活質量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。
二、心理健康從心理學的角度介定心理健康，其基本標準有：
1、有基本的自我安全感；
2、能很好地了解自己，并能恰當地估價自己的能力；
3、生活理想切合實際；
4、不脫離周圍現實環境；
5、能保持人格的完整與和諧；
6、善于從經驗中學習；
7、能保持良好的人際關系；
8、能適度地宣泄情緒和控制情緒；
9、在符合團體要求的前提下，能適當地滿足個人的基本要求。
三、擺脫憂郁情緒的方法：
1、 不要為自己尋找借口；
2、 再給自己一點愛；
3、 分散你的注意力；
4、 改變你的行為；
5、 走出憂郁，創建“三人空間”；
6、 了解自己的極限
7、 尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術和冥想術；
8、 相信自己，也相信他人；
9、 計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活；
10、向朋友訴說自己的煩惱；
11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”；
12、把復雜問題分解成簡單的問題；
13、傾盡全力完成一件事；
14、運動是自救的基礎
四、中學生如何保持心理健康
1、 自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥 2、 對自己不過分苛求，確立目標適中，養成“平常心態” 3、 對他人的期望不要過高，避免失望感
4、 不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張 5、 積極參加集體活動，擴大社會交往 6、 加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”
五、 中學生應該學習一點心理知識
1.心理學是研究人的心理現象發生發展的客觀規律的科學。心理學知識對學習大有益處，它可以促進學生對自身的認識提高自我教育的能力。如果中學生學習了心理學的知識以后，能按心理學規律去學習，學習成績就會有較大的提高。比如：學習了記憶的規律，就可以解決上課不專心，開小差的問題；學習了思維規律，就可以解決記不住，記不牢以及死記硬背的問題；學習了有意注意的規律就可以使思維開闊、更敏銳、更富有創造性，還可以調節考前情緒，消除緊張，輕松上考場。
2.心理學知識還可以解答中學生在思想上和生活上的一疑難問題，從而更深刻地認識自己，達到自我認識、自我發展、自我完善。比如，學習了有關性格的知識，就可以使自己對自身的性格有所了解，從而矯正自己性格中不良的一面，鍛煉和完善自己的人格；學習了情感的知識，可以使自己學會調節情緒、升華情感的方法；學習了青春期的心理問題，可以了解青少年在青春斯的心理變化規律，從而主動掌握自己的心理，安全順利地度過青春發育期。
3.學習了心理知識不但能提高自己，還能對正確地處理好人際關系有所幫助。因為在了解自己心理的同時，也學會了了解同學的心理，這樣便可以對不同氣質、性格的同學采取相應的態度，從而防止不必要的矛盾，加強與同學的友誼。心理學的應用非常廣泛，滲透到各行各業當中，不論學生將來從事什么樣的工作，現在學一些心理學的基礎知識都是有益的，將來的祖國建設需要心理素質較高的一代青年。為了學生的現在也為了將來，中學生應學習一點心理學。
六、保持心理健康，學會做情緒的主人
如果你問一位中學生“你健康嗎”他也許會說：“我當然健康，瞧，我壯得象頭小牛犢，從沒生過病。”可是健康不應只指體格健壯與否，還應包括心理在內的健康。嚴格地說，只有體格健康還算不上是健康，因為健康不只是體格健壯與否，還包括心理健康與否，聯合國世界衛生組織提出過一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康!”并解釋：健康不僅是指一個人沒有疾病，而且是指一個人有良好的身體和精神以及社會的適應狀態。也就是說，健康與否從身體和精神以及社會的適應三個方面來評價。現在不少中學生存在著一些心理問題。如膽小、憂郁、孤僻、依賴、神經質、人際關系不良等。那么，怎樣才算心理健康呢?心理健康的標準是什么?生理健康的指標較明確，判定容易一些，而心理健康的判定便較為困難，因為心理健康具有明顯的相對性和模糊性。
心理健康是比較而言的，絕對的健康是不存在的，人們都處在較健康和極不健康的兩端連續線中間的某一點上，而且人的心理健康狀態是動態變化的，而非靜止不動 的。人的心理健康即可以從相對的比較健康變成健康，又可以從相對健康變得不那么健康，因此，心理健康與否是反映某一段時間內的特定狀態，而不應認為是固定 的和永遠如此的。另外，一個人偶爾出現的一些不健康的行為和心理，并不意味著心理不健康。心理健康應指出較長一段時間內持續存在的狀態，而不能只看一時性 的偶爾現象，使斷定心理不健康。心理標準是一個發展的、文化的概念，會隨著社會的發展變化而發展變化，也因不同的社會文化背景而有差異。
中學生心理健康普及知識 篇3
1、有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗自我存在的價值。
心理健康的中學生，不僅能現實的認識自我，承認自我，接受自我，而且還要有自知之明。對自己的能力、特長和性格中的優缺點，能做到客觀、恰當的自我評價，即不自傲，又不自卑。能正視現實，生活、學習目標符合實際，不怨天尤人，也不自尋苦惱。對自己的不足或某些無法補救的缺陷，能正確對待，安然接受。
2、樂于學習、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態。
心理健康的中學生應樂于學習、工作和生活。能把自己的智慧和才能在學習、工作和生活中發揮出來，取得成就，獲得滿足感。能夠從自己實際情況出發，自覺完成學習和工作任務，而不以此為負擔。在遇到困難時，能努力去克服，爭取新的成就。
3、善于與同學、老師和親友保持良好的人際關系，樂于交往，尊重友誼。
心理健康的中學生往往表現出樂群性，有人際關系交往的欲望。能與周圍的人建立良好、穩定的人際關系，在交往中互相理解，互相尊重，團結互助，對人善良、誠懇、寬容、公正、謙虛有愛心。能尊重他人的權益和意見，正確對待他人的短處和缺點，善于與各種類型的人相處。
4、情緒穩定、樂觀，能適度的表達和控制情緒，保持良好的心境狀態。
心理健康的中學生主導心境始終處于輕松、活潑、快樂的狀態。雖然因學習、生活中的挫折、失敗或不幸，也會有悲、憂、愁、怒、煩等消極情緒體驗，但不會長期處于消極、悲觀不可自拔的體驗中，更不會因此而輕生。善于適度的表達和控制自己的情緒，能隨時排解各種煩惱，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重。決不因一時沖動而違反道德行為規范，能在社會規范允許的范圍內，滿足自己的合理需要，保持穩定、樂觀的情緒。
5、保持健全的人格。
人格健全的中學生心理活動和行為方式處于協調統一之中，有正確的人生觀，能以此為中心，把需要、動機、目標和行為統一起來，樂于生活、學習，興趣廣泛，性格開朗，胸懷坦蕩，辦事機智果斷，表里如一，行為上表現出一貫性與統一性。
6、面對挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防御機制。
心理健康的中學生在遇到挫折和困境時，能夠表現出較高的耐受性和平衡性，不因此而影響或改變自己的目標和正常的學習生活。能駕馭自己的情緒，以良好的意志力，克服前進中的困難。自覺運用自我防御機制，隨時可排泄影響學習和健康的情緒困擾，消除各種焦慮、緊張、恐懼、煩惱等情緒現象，使其心理保持良好的平衡狀態。
7、熱愛生活、熱愛集體。
有現實的人生目標和社會責任感心理健康的青少年珍惜和熱愛自己的學習生活，積極投入有樂趣的生活中，自信自己的存在對社會和對國家有意義、有價值。能堅持不懈的努力，從事有意義的事業，遵守社會公德，維護國家利益，勇于承擔社會義務，善于發揮自己的聰明才智為社會服務。
8、心理特點、行為方式符合年齡特征。
心理健康的中學生，其認知活動、情緒反應、性格特征等心理特點以及行為表現應與其年齡階段相符合，與其充當的社會角色相適應，保持一定年齡階段的共性與個性的統一。
9、能與現實的環境保持良好的接觸與適應。
心理健康的中學生能夠面對激烈的社會競爭和快節奏的生活，保持良好的適應狀態。能夠根據客觀的需要，主動調整自己的言行，在暫時無法改變客觀環境的情況下，能主動改變自己，以適應社會環境的需要，保持平衡的心態，并能精力充沛的投入到學習和生活中。
10、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強的逆反狀態。
心理健康的中學生能保持相對穩定而常態的生活方式，不因生活的變故和學習環境、學習任務的改變而產生過度的焦慮和思危心理及不必要的負擔。能坦然處事，保持安寧的心理狀態。善于合理的提出和表達自己的意愿及要求，不盲目沖動，不表現與成人的反抗對立的情緒。能有效的控制和改變消極的逆反心理與行為，使之健康地成長。
中學生心理健康普及知識 篇4
中學生心理障礙的主要成因
中學生出現這些心理問題，既有自身成長的因素，也有外部環境的因素，是“內因”和“外因”綜合作用的結果，歸結起來主要有以下幾方面的原因：
1、身心成長的失衡。
中學生時期身體發育急劇變化，他們閱歷淺，知識和經驗不足，認識力、理解力、思維力和親情力都遠遠落后于成年人。這種生理發育與心理發展的不平衡使中學生出現許多困惑、煩惱和躁動不安，產生心理問題。
2、家庭教育的誤區。
過度溺愛和期望值過高，使家庭教育普遍存在忽視品德發展、人格教育、實踐能力和社會責任感等社會性教育的傾向。家長只重視孩子的考試、升學，卻不注重孩子的品德發展、交往能力、個性培養以及社會行為規范的培養等。家長的高期望值與孩子自身需求不一致時，總把自己的意愿強加于孩子一廂情愿時，便會使青少年感到壓抑和不滿，給孩子造成疑慮、憂郁等心理疾患，導致孩子高分低能或心理不健全。
3、學校教育的誤區。
一些學校和教師迫于壓力不得不使出渾身解數，追求升學率、打造名牌效應，成績成為評價學生能力高低的惟一標準，學生情感上的苦惱不能及 時向 老師和家長訴說，就會造成心理壓力，形成心理障礙。小學心理健康教育在不同地區的發展很不平衡，特別是還存在著學科化、醫學化、片面化、形式化、孤立化等不良傾向。
4、社會環境的影響。
學校教育展示給學生的是正面教育；而當今各種思潮沖擊著我們的社會，純潔的教育內容與復雜的社會生活之間形成強烈反差，致使學生陷入無以參照、無以歸附的境地，學生思想的混亂、情緒的波動，也是心理障礙形成的原因之一等等。
中學生心理缺陷的主要表現
1、敏感：
青少年自我意識強烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，當他們意識到某種威脅自尊的因素存在時，就會產生強烈不安、焦慮和恐懼，當自尊心受到傷害時，就會生氣、憤怒，常常神經過敏，多疑。
2、叛逆：
由于中學生正處于成長過渡期，其獨立意識和自我意識日益增強，迫切希望擺脫 家長和 老師的監護，反對成人把自己當成小孩子，同時，為了表現自己的與眾不同，易對任何事情持批判的態度。
3、嫉妒：
這是對他人的優勢地位在心中產生不愉快的情感。當別人比自己強（如學習、相貌、人緣等），表現出不悅、自殘、怨恨、憤怒甚至帶有破壞性的負面感情。
4、失落：
中學生抱有許多的幻想，希望將其變為現實，他們會付出種種努力甚至刻意的追求。當這種需求持續得不到滿足或部分滿足，就產生了挫折，多表現在學習、吃穿、玩高檔的玩具等方面。這容易給中中學生帶來緊張、恐懼、憂郁和失望。
5、自卑：
它是一種印過多的自我否定而產生的自慚形穢的情緒體驗。對自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感覺。在人際交往中對自己的能力過低評價，心理承受能力脆弱。謹小慎微，行為萎縮，瞻前顧后等。
6、孤獨：
通過調查發現有些學生常常覺得自己是茫茫大海上的一葉孤舟，性格孤僻，不愿意與人交往，卻抱怨別人不理解自己，不接納自己。心理學把這種心理狀態稱為閉鎖心理，由此產生的一種感到與世隔絕，孤獨寂寞的情緒體驗稱為孤獨感。
中學生心理健康教育的途徑和方法
1、開設心理健康教育課。中學生健康心理輔導課多以班級為單位，面向全體中學生授課。教學輔導的主要目的不在于學科知識的系統講授，而在于預防心理疾病，促進中學生健康心理的形成和發展，全面提高心理素質。中學生心理健康教育課應特別重視中學生的參與性和活動性，將教師的主導作用和中學生的主體意識體現于參與和活動之中。
2、與班隊會和課外活動相結合。教師在班級管理的過程中，充分地接觸中學生，通過談心、交流，深入中學生豐富多彩的內心世界，了解其內心體驗和煩惱；把握中學生在不同情境中可能出現的心理問題和行為傾向，有針對性地開展主題班隊會。同時開展豐富多彩、生動有趣的課外活動，如主題班會、講演會、故事會、詩歌朗誦會、學科興趣小組活動、少先隊活動及各種形式的文娛體育活動，對學生的心理健康及時調整與輔導，養成良好心理品質和行為習慣。
3、建立心理輔導室進行個案教育。心理輔導室由專職教師負責，持證上崗。心理輔導室的環境布置要符合心理輔導的要求和適合兒童的特點。對輔導的對象要做較長期的跟蹤研究，做好記錄，盡量讓所取得的資料詳實。同時應向學生傳授一些簡單的自我心理健康教育的方法。如：學會放松，讓中學生知道緊張是正常的心理反應，可以通過想象、轉移注意力、調整呼吸、聽音樂、體育鍛煉等方法調節；學會傾訴。讓中學生知道有問題要學會求助，找老師、長輩、親友談心，找人傾訴，或者通過寫日記的形式，把心靈的軌跡用文字描繪下來；學會行為改變，引導中學生在認識上分清良好行為和不良行為，有目的、有計劃地對不良行為進行訓練、進行塑造達到良好行為養成和強化之目的。
4、加強對家長的指導和幫助，深化心理品質教育。
據調查，目前上小學這代孩子的父母，大部分受教育程度不高，尤其很少學過教育學、兒童心理學的有關知識，不了解如何教育好孩子。因此，學校要通過家長會、座談會等方式，讓家長懂得青少年心理發展規律，懂得教育學生的正確方法。使家長了解青少年是一個特殊的年齡階段，學生情緒反復，行為多變，對此要有心理準備，不能因此不尊重，不理解他們。此外，對“問題家庭”的學生更要特別留心，幫助他們克服因家庭的不良影響引起的心理問題。
5、在各學科中滲透心理教育。
將心理健康教育的內容融入學科教學之中，通過二者的有機結合，使學生在掌握學科知識的過程中接受心理健康教育。精心挖掘學科教材中的心理教育內容。不管什么學科的教學，從心理學和教育學意義上看，都是對學生心理的發展施加影響的過程，在教學中我們注意挖掘和組織好對學生心理產生重要影響的學習內容，使其在教學過程中潛移默化地影響學生的心靈，這就會使學科教學過程收到事半功倍的心理教育效果。
構建良好的課堂心理教育環境。教師在教學的同時，應和諧平等地對待每一位學生，尊重學生的人格，把他們看成是自己的朋友。在情感相容的基礎上，創造一種無拘無束，平等交流的心理氛圍。同時，還要特別關注學習困難的學生，對這些學生不能僅從提高他們的學習成績方面下功夫，而應著重分析造成學習困難的心理原因并加以輔導。
中學生心理健康普及知識 篇5
什么是心理健康，心理健康的一般標準是什么?老師和家長應該了解中學生的心理健康知識。
世界心理衛生聯合會將心理健康定義為：
(1)身體、智力、情緒十分調和；
(2)適應環境，人際關系中彼此能謙讓；
(3)有幸福感；
(4)在工作和職業中能充分發揮自己的能力，過著有效率的生活。
一、心理健康水平一般分為哪三個等級?
心理健康又稱精神健康，它是一種持續的心理健康狀態。心理健康的水平大致分為一般常態心理、輕度失調心理、嚴重病態心理三個等級。
一般常態心理者表現為經常有愉快的心理體驗，適應能力強，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發展水平應做的活動，具有調節情緒的能力。生活中大多數人屬于一般常態心理者。
輕度失調心理者表現出不具有同齡人所應有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動調節或通過心理輔導專業人員的幫助，就會消除或緩解心理問題，逐步恢復常態。
嚴重病態心理。表現為嚴重的心理適應失調，不能維持正常的生活、工作。如不及時治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴重的心理疾病。
二、中學生心理健康概述
中學生年齡一般在6～12歲之間，在發展心理學上屬學齡期。在心理發展的健康問題上，中學生有以下幾點是比較突出的。
在小學階段，兒童的大腦在不斷地發展，尤其是與高級心理功能有關的額葉。在學齡期其認知功能有很大發展，表現在感知覺與觀察力的發展，特別是差別感受性迅速增長。如視覺的顏色差別、聽覺的音調辨別；手、腳運動的協調性、精確性、靈敏度等明顯提高。在空間知覺、方位感、時間知覺都有很大進步。觀察力的發展體現在精確性、目的性、判斷力的進步。隨著知識的學習，記憶力不斷提高，有意記憶逐漸占據主導地位；理解記憶日益增加。記憶策略不斷豐富。思維發展在這個時期要完成從具體形象思維到抽象邏輯思維的轉變。學齡期的認知能力發展主要是在教學過程中完成。
學齡期的語言能力發展，口頭言語在一年級以對話言語為主；2-3年級時，獨白語言開始發展，一般到5-6年級，口頭言語表達能力初步完善。書面語言在入學初是落后于口頭言語，隨著教育進程，書面語言能力得以發展(學�；蚣彝ソ逃饹Q定性影響)。關于內部語言的發展是在入學后，學習任務需要獨立思考(學會“先想后說、先想后寫、先想后做”)。這樣使學生在教學和生活實踐中，內部語言逐漸發展；研究表明，中學生的內部語言發展經歷“出聲思維、過渡時期、無聲思維”三個階段。
學齡兒童在智力上獲得的最大進步是具備“心理操作”能力，也就是說，兒童可以用抽象思維(是內部語言的進一步發展)去認識和反映內、外部世界，這是使智力更為廣泛、靈活和深刻。這個時期是皮阿杰理論的“具體運算期”，主要的表現是兒童學會了“守恒”(7歲左右出現，對某種事物不變的概念，如將量筒中的水倒入杯中，學齡前兒童會覺得水變少了，而學齡兒童就不受影響)；“比較”(幼兒一般不會使用“比較”這個詞匯來表示事物的關系，而是用絕對化的詞匯)；“排序”(學齡兒童會按大小、長短來為事物排序)。當然皮阿杰理論的年齡劃分過分絕對化，實際上存在個體差異，也與教育有關。
個性發展方面，學齡期兒童的個性傾向性及個性心理特征都有進一步的發展，需要與動機逐漸向高層次發展(普遍的是尊重的需要，也有自我實現需要的萌生)；興趣、愛好隨學齡、學識的增長不斷擴大(現在家庭為兒童設計成長線路，在某種程度上是妨礙兒童個性發展)；價值觀的形成在于學校、家庭、社會的影響。個性心理特征在當前教育制度下，在相當程度上受智力(具體說是學習成績所影響)。
學齡期是兒童獲得自我意識的重要時期，孩子從“以家庭、個人為中心”轉入“以學校、集體為中心”的環境，學習新的社會角色行為，建立新的人際關系。在學齡初期，自我概念的發展主要表現在自我描述(回答“我是誰?”這個問題時，低年級學生是從姓名、年齡、性別、籍貫、體貌等特征敘述)。隨著年齡增長，自我概念逐漸復雜化，逐漸將自我分化為身體的自我、學業的自我、社會的自我；所以高年級學生則的回答會涉及個性品質、興趣、特長、社會角色等來介紹自己。
學齡兒童的自我評價能力方面，表現為獨立性、穩定性開始發展；抽象概括的評價仍不多。有研究表明，自我評價與兒童交往有關，高自我評價的男孩較富創造性，能較快被社會團體接受；而低自我評價的男孩常較孤僻，有不良行為習慣。進入學校后，自我體驗得到進一步的發展，最主要的表現形式是自尊感。自尊感強的兒童自我評價較積極，自尊感弱者常易自暴自棄。學校的教育理念和評價標準與方法會影響兒童的自尊感，值得關注。研究表明，自我體驗包括自己所產生的各種情緒體驗，發生、發展并不同步，一般是愉快感、憤怒感發展早，羞恥感、自尊感、委屈感發展慢。
學習適應能力對中學生的心理健康具有舉足輕重的作用。學習是中學生培養自己良好心理品質的主要途徑。但中學生要順利完成學習任務，一方面，必須在生活習慣、情感、意志、智力等方面能夠適應學習活動的組織形式和內容，否則，將很容易出現學習心理障礙。另一方面，在學習文化知識的同時，還要接受適應社會生活，處理人際關系，融入集體，遵紀守法，傳承民族文化的素質教育。由于孩子們在學前教育(家庭、社區、幼兒園)影響下的心身基礎不同，與學校教育的要求、家長的期望、同學水平的不同，存在不同程度的適應性差異。這種適應性的差異如果超過了心理可容度，即有可能引起中學生一系列心理健康問題的出現，這一點，可從我國傳統的應試教育及不當的教育方法所造成的許許多多中學生心理障礙事件中得到說明。
智力的發展是構成中學生心理健康的主要因素之一。這不僅指智力發展正常與否，智力發展本身即可用作評判中學生的心理是否健康的重要標準，而且，兒童心理學和教育心理學的一些研究表明，中學生的許多心理疾病的發生都與其智力的發展低下相關。對于中學生來說，智力的發展既是他們完成學習任務的基礎，同時也是影響其他心理成分的形成和發展的重要因素。更重要的是當前我國的教育體制以及社會的環境，智力(具體地說是學業成績)對學生的心理影響是起決定作用的。
中學生的自我控制能力還處于微弱狀態。同情緒的不穩定性相聯系，中學生的意志品質，如自覺性、自制性、堅持性等品質尚在形成中，不能有效地作用于自我控制，這使得自我控制能力仍然處于比較差的狀態。因此，中學生容易發生異常行為，并表現出某些心理障礙，如多動癥、品德不良等。
三.中學生怎樣正確對待心理障礙和心理疾病?
首先，要對心理障礙與心理疾病有一個科學的認識。心理障礙和心理疾病是“病”，而不是什么思想問題或道德問題，不要有太多的心理負擔。對待有心理障礙和心理疾病的同學要多關懷而不是回避和歧視。 其次，要了解一些心理障礙和心理疾病的基本常識。判定心理疾病可以依據三個標志：
第一、看一個人的心理活動是否與客觀現實相符合。也就是是否與周圍的環境一致。
第二、看一個人的心理活動的各個組成部分之間是否協調一致。正常人的認知、情感、意志活動都是協調一致的，人的認知能有效地調節自己的言行，情感也是正常的。如果知、情、意失調，不僅自己總是控制不住自己，而且雖經別人幫助和分析，仍堅持己見，甚至不能照管自己的生活等，那就表明這人已患了某種心理疾病。 三是看一個人的個性特征是否相對穩定。人的個性特征一經形成，就具有穩定性的特點。如果一個人的某種個性特征突然變得異乎尋常，就很可能是心理病態了。如，一個人本來很活潑，性格很開朗，突然莫名其妙地變得情感淡薄、消沉，情緒低落、郁郁寡歡、表情呆板、憂郁沮喪，甚至悲觀厭世。
第三、要堅信心理疾病是能夠治好的。盡管心理疾病的原因十分復雜，療效也比較緩慢。但是，患了心理疾病的同學，不要過分地懼怕、恐懼，只要善于了解自己，控制自己，增強信心，懂得一些有關心理健康的基本常識，在心理醫生或專家的指導下，掌握并運用一些有效的心理治療方法，那么心理疾病就一定能夠治好。
第四、要堅持心理咨詢和治療。一旦出現心理障礙或心理疾病，不要害怕，因為每個人都育可能受到心理障礙的困擾，不要覺得內疚或麻煩別人。及時尋求幫助和堅持心理治療和咨詢有助于盡快恢復健康。
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