生悶氣如何調(diào)節(jié)最恰當(dāng)
生悶氣如何調(diào)節(jié)最恰當(dāng)呢?心理健康專家認(rèn)為,生悶氣不可避免,但可以通過自己的努力來進(jìn)行調(diào)整。
科學(xué)試驗(yàn)告訴我們,人的感情無論怎樣壓抑,最終都要通過各種途徑宣泄出去。因此,生氣的時(shí)候,我們要想辦法解決。
首先應(yīng)找出使自己生悶氣的原因:是什么事使我們這樣?為什么它會(huì)使我們這樣?可以用寫日記的方式把事情的經(jīng)過和自己的想法整理一下。
盡量用客觀的態(tài)度來分析這件事,它是客觀存在的,它影響了我們的情緒。而我們的情緒不一定是這件事本身引起的,有可能是自己的思路,也即思考問題的`方式、對(duì)事件的看法引起的。如果我們的看法是不合理的,比如說可能會(huì)想到周圍人都針對(duì)自己,和自己過不去,但是這種想法顯然不合實(shí)際。就算有人針對(duì)我們,和我們過不去,但絕對(duì)不會(huì)是所有人都和我們過不去。整個(gè)世界都變得灰暗,是我們自己想成那樣的,和事實(shí)并不相符。所以我們要盡量把自己對(duì)事物的看法變得客觀些,冷靜地分析,我們就會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn),有些事情并不值得或者說不應(yīng)該去為它生悶氣。
如果實(shí)在氣憤難平,影響到身心健康,建議去找自己最信任的朋友聊聊或是找心理咨詢師談?wù)劊瑑A訴內(nèi)心的苦悶,也許會(huì)讓我們的心情得到放松。
盡管每一個(gè)人的情緒都不太一樣,在生氣或者是憤怒的時(shí)候表現(xiàn)也會(huì)不一樣,但大家都應(yīng)該知道,不論是生氣也好還是憤怒也好,都應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒;蚴侨コ瑁蚴侨ビ瓮,都可以平息內(nèi)心的憤怒與傷感。
附:怎么哄一個(gè)生悶氣的女孩子
小時(shí)候看父母吵架
爸爸總是問
“你究竟又哪里不滿意啦?”
而媽媽總是回答
“為什么你還不知道啊?!”
▼
每次這時(shí)候我都想替我爹回答一句
我真的不知道啊
世界上的男人一般都會(huì)被這個(gè)問題困擾。
所以有了知乎上這樣的一個(gè)問題:
女生是那種公認(rèn)脾氣好,不會(huì)生氣的人.
但是有時(shí)候我能感覺到她在生氣, 有些表現(xiàn)比如有時(shí)候說話帶軟刺, 會(huì)嗆我一句, 有時(shí)幾個(gè)人聊天會(huì)晾我一會(huì), 或者發(fā)信息不回.但是這些表現(xiàn)一般只持續(xù)很短的時(shí)間, 隨后就像平時(shí)一樣完全感覺不出異常. 當(dāng)然直接問是不是生氣了肯定是不承認(rèn), 所以直接道歉沒什么用.但是她又很記仇, 哄不好會(huì)這樣好長(zhǎng)時(shí)間.
這種性格的女生應(yīng)該怎么哄才比較好呢?
最好是能發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)了主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)然后哄一哄。
最好能給個(gè)大大的擁抱,死死抱住那種,然后帶著去吃好吃的玩好玩的。
最好能耐心談一談,一定要耐心。
最不濟(jì)的,把她放到一邊不要管,這樣也有可能自己消氣的。但首先得認(rèn)錯(cuò)。
但所有人都討厭的是一個(gè)勁問他為什么做錯(cuò)了,抱怨她為什么總是生氣。
本來她生氣了不說就是因?yàn)?/p>
1,照顧你面子
2,不好意思說
3,覺得你是她男朋友沒必要說
你還一個(gè)勁地問她,這不純粹是打臉嗎。
所以
一定不要在最冷的時(shí)候這么問她
一定不要在最冷的時(shí)候這么問她
一定不要在最冷的時(shí)候這么問她
即使不說話也比這樣好。
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