心理健康：“剁手族”并非都會(huì)“購(gòu)物成癮”
許多人都說(shuō)“剁手族”是心理的“購(gòu)物成癮”，這是真的嗎?下面心理健康：“剁手族”并非都會(huì)“購(gòu)物成癮”是小編為大家準(zhǔn)備的，希望能幫到大家。
每年的雙十一，新聞里都不乏因?yàn)榀偪褓?gòu)物而導(dǎo)致家庭糾紛的例子。正常的消費(fèi)無(wú)可厚非，但不顧經(jīng)濟(jì)條件瘋狂買買買，不買不開(kāi)心，買了又后悔，這就可能成了“網(wǎng)購(gòu)強(qiáng)迫癥”。購(gòu)物狂以女性居多，其背后的原因很復(fù)雜。
A“剁手族”并非都會(huì)“購(gòu)物成癮”
喜歡一件東西，那我花錢買下來(lái);因?yàn)閮r(jià)錢便宜，一次囤了不少貨，這些都是正常不過(guò)的行為。那些大喊著“剁手”的，未必一定上升到病態(tài)的程度，購(gòu)物成癮也有一定的指征，不是“雙十一”的時(shí)候瘋狂購(gòu)物，就成了購(gòu)物成癮了。所以，千萬(wàn)別給自己亂戴“成癮”或是“強(qiáng)迫癥”的帽子。
“癮”可以分為兩種，一種是對(duì)物質(zhì)成癮，另一種是對(duì)行為成癮。網(wǎng)購(gòu)成癮就屬于后者。在心理學(xué)上，“成癮”有兩大特征，一是患者對(duì)自己行為的危害有了認(rèn)識(shí)，但是無(wú)法控制，內(nèi)心非常痛苦。二是患者的社會(huì)功能明顯受損，比如妨礙了工作、造成家庭沖突了等等。
如果對(duì)網(wǎng)購(gòu)感到愉快，又沒(méi)有經(jīng)濟(jì)壓力可以放肆買買買，家人也沒(méi)有什么意見(jiàn)，那盡可以享受網(wǎng)購(gòu)的樂(lè)趣，沒(méi)有必要醫(yī)學(xué)干預(yù)，但如果出現(xiàn)了反復(fù)沖動(dòng)購(gòu)物，明明不需要或是沒(méi)有實(shí)際用處的東西，卻沒(méi)有辦法控制住自己的購(gòu)買欲望，一不購(gòu)物就很難過(guò)，而當(dāng)購(gòu)物的當(dāng)下能緩解不舒服的.感覺(jué)，但買過(guò)之后又常陷入自責(zé)之中。這種狀況已經(jīng)持續(xù)了3個(gè)月以上，就需要干預(yù)了。
B“買買買”，快樂(lè)的源頭是多巴胺
曾有一項(xiàng)樣本量為32000人的研究，發(fā)現(xiàn)強(qiáng)迫性購(gòu)物行為的患病率約為5%，在發(fā)達(dá)地區(qū)和不發(fā)達(dá)地區(qū)差異不明顯，并且以年輕人居多。每20人中就有1人成了購(gòu)物狂，讓他們沉迷的物質(zhì)叫多巴胺。
從神經(jīng)生物學(xué)的角度看，大腦有一條“獎(jiǎng)賞效應(yīng)”的環(huán)路，一些物質(zhì)或行為可以作用于這條環(huán)路，導(dǎo)致體內(nèi)一種叫“多巴胺”的神經(jīng)遞質(zhì)短期內(nèi)大量釋放，使人獲得強(qiáng)烈的興奮感和愉悅感。這種興奮和愉悅，和賭徒在下注那一剎那的大腦活動(dòng)是類似的。
這些物質(zhì)和行為，每個(gè)人不一樣，對(duì)一部分人群來(lái)說(shuō)，購(gòu)物也是開(kāi)啟多巴胺分泌的一把“鑰匙”。如果患者一直想要追求這種感覺(jué)，成癮行為就開(kāi)始形成了。不過(guò)和物質(zhì)成癮相比，這種行為成癮對(duì)身體的損害不是特別明顯，又有一個(gè)發(fā)展的過(guò)程，因此并不容易被自己以及家人發(fā)現(xiàn)。
C女性成為購(gòu)物主力，還有先天因素
回顧身邊，好像每年雙十一守著購(gòu)物車高喊剁手的，女性是主力軍，也有研究顯示，購(gòu)物狂的男女比例大約為1:9。為什么女性特別容易沉迷在購(gòu)物中呢?
有人講這也許可以從“天性”入手。遠(yuǎn)古社會(huì)女性的主要分工是采集，在女性的進(jìn)化中逐漸演變?yōu)?ldquo;買買買”的喜好。而神經(jīng)科學(xué)的研究表明，另一種“天性”也許能解釋為什么女性容易沉迷在購(gòu)物中。
神經(jīng)科學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，女性制造的血清素總量不多，分泌血清素的受體卻比男性更多，分泌的去甲狀腺素也相對(duì)較少。
血清素是體內(nèi)產(chǎn)生的一種神經(jīng)傳遞物質(zhì)，是一種有助于振奮心情，防止情緒低落或者抑郁的重要大腦化學(xué)成分。去甲狀腺素則可以促進(jìn)一般組織代謝，提高神經(jīng)興奮性、促進(jìn)身體發(fā)育。這兩個(gè)物質(zhì)都是人體的“快樂(lè)因子”。女性天生沒(méi)有男性容易振奮，抑郁的患病率更高，因此更需要借助外部刺激來(lái)感到快樂(lè)。購(gòu)買商品是一種刺激方式，很多女性喜歡甜食也有這個(gè)原因。
D被掩蓋的深層原因可能更復(fù)雜
當(dāng)沒(méi)有達(dá)到病態(tài)的程度時(shí)，購(gòu)物確實(shí)能夠提升情緒，那是不是購(gòu)物能當(dāng)“藥”來(lái)處理很多情緒問(wèn)題了呢?情況卻不是這樣。當(dāng)你的情緒存在深層次的問(wèn)題時(shí)，購(gòu)物起到的可能只是麻木的作用。而在購(gòu)物成癮患者中，這種深層次的原因又是普遍存在的。
有很多數(shù)據(jù)都顯示，強(qiáng)迫性購(gòu)物者常常伴有進(jìn)食障礙(神經(jīng)性厭食癥、貪食癥)、酒精依賴、抑郁、強(qiáng)迫癥等問(wèn)題。這說(shuō)明，購(gòu)物跟進(jìn)食、飲酒、強(qiáng)迫行為、情緒低落一樣，都是表面的癥狀。1997年法國(guó)的學(xué)者研究表明，抑郁癥和購(gòu)物成癮的共病率非常高。在參與調(diào)查的抑郁癥患者中，近1/3有強(qiáng)迫購(gòu)物行為。他們往往年紀(jì)較輕，并且以女性居多。抑郁癥的患者，可能是通過(guò)購(gòu)物來(lái)消磨時(shí)間、慰藉心靈，但是長(zhǎng)久下去，可能會(huì)有購(gòu)物成癮的傾向。
購(gòu)物強(qiáng)迫癥的患者，用購(gòu)物來(lái)緩解內(nèi)心焦慮、抑郁的情緒，并且購(gòu)物都有自己固定的模式。從臨床上接診的病例來(lái)看，網(wǎng)購(gòu)強(qiáng)迫癥也大多“病出有因”，比如工作壓力大、夫妻不合、情感缺失等等�，F(xiàn)代女性常常面臨工作與家庭的雙重壓力，抑郁狀況本身就多發(fā)，因此也容易用買買買讓自己短暫地開(kāi)心起來(lái)。這些患者需要心理疏導(dǎo)，嚴(yán)重時(shí)還要結(jié)合藥物治療。
E可試試“拖延法”來(lái)對(duì)抗網(wǎng)購(gòu)欲望
癥狀不太嚴(yán)重的“剁手族”，想擺脫無(wú)休止的買買買，可以先試試“自救方案”。首先要抑制沖動(dòng)性消費(fèi)，先把看中的東西加入購(gòu)物車，延長(zhǎng)付款的時(shí)間。同時(shí)還可以做一個(gè)消費(fèi)計(jì)劃，將不同用途的錢分開(kāi)，設(shè)定一個(gè)網(wǎng)購(gòu)限額，嚴(yán)格控制自己按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)操作�；颊哌�可以給自己設(shè)定一個(gè)“空窗期”，比如可以先控制自己三天內(nèi)不買東西，然后將期限逐漸延長(zhǎng)，到最后完全擺脫買買買停不下來(lái)的困境。
對(duì)于網(wǎng)購(gòu)成癮比較嚴(yán)重的患者來(lái)說(shuō)，靠理性購(gòu)物的自覺(jué)是不夠的。當(dāng)心理壓力過(guò)大或心情抑郁時(shí)，不要將網(wǎng)購(gòu)作為宣泄途徑，可以多做一些其他有意思的事情，比如運(yùn)動(dòng)、讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)等，多與親朋好友聊天溝通來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。而對(duì)于有深層心理問(wèn)題的患者，這類人要及時(shí)釋放不良情緒，學(xué)習(xí)事物的應(yīng)對(duì)、處理方法，多參加社交活動(dòng)。如果病情嚴(yán)重，則需要找心理醫(yī)生進(jìn)行相應(yīng)的藥物和心理治療。
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