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如何判斷一個人外向還是內向？
不要懷疑，很多人都是這樣。內向的人，通過獨處來恢復精力。所以他們不是喜歡孤獨，而是，孤獨才是他們的常態。
他們跟別人交流、相處，其實都是在消耗精力。心理學上有一個模型，叫“五因素模型”，又叫“大五人格模型”。是目前公認比較全面的人格分析模型。這個模型中，把人的性格用五個維度來區分。
人的性格的五個維度分別是：
經驗開放性(Openness to experience)
負責性(Conscientiousness)
親和性(Agreeableness)
神經質(Neuroticism)
外向性(Extraversion)
在“外向性”維度量表上，高得分者被認為是“外向”的，而低得分者則被認為“內向”。這里的“外向”和“內向”是有一定描述的。
外向：傾向于人際交往，熱情、愛說話、充滿自信、喜歡交友。
在社交聚會中感到快樂。大都愿意與他人共處而不是獨處。在其他人面前精力充沛，而在獨處時變得平淡或感到無聊。更愿意與別人交談而不是獨自思考。等等。
內向：傾向于安靜的、低調的、深思熟慮的，很少參加社交活動。
他們在獨自的活動中感到快樂，比如閱讀、寫作、繪畫、編程，等等。典型內向的人 大都愿意獨處而不是與他人共處。習慣在一個時間只專注于一件事情。更愿意獨自思考而不是與別人交談。等等。
可以看到，區分“外向”和“內向”，最關鍵是，是看他是更愿意跟別人在一起，還是一個人獨處。而不是開朗、活潑、健談，這些。
因為：內向的人在跟親密朋友相處時，也能表現出如上特質。更深入地說，外向與內向的差異，主要在于下面三點：
1. 經驗的廣度和深度
外向的人傾向于廣度。他們喜歡了解很多事物，對很多領域都抱有熱情，喜歡交很多朋友(但也許都不夠知心)，喜歡嘗試不同的東西。對他們而言，生活就是積累盡可能廣泛的經驗。
內向的人傾向于拓展某一方面的深度。他們同樣會對許多領域和事物抱有興趣，但與外向的人不同，他們大多不會淺嘗輒止，而是會深入鉆研下去。他們的朋友不多，多數人跟他們只是點頭之交，但他們會對朋友交心。對他們而言，太多的經驗會造成壓力。
2. 對刺激的反應
外向的人喜歡體驗各種不同的刺激，并對刺激有較高的適應值和較高的恢復水平。也就是說，他們樂于接受刺激，并且對刺激有較高的適應能力。
內向的人內心活動水平較高，對他們而言，任何進入大腦的刺激，都會引起緊張水平的迅速升高(相對于外向的人)，引起“刺激過多”的不舒服感受。
3. 精力的來源、這是重點。
外向的人會從外部世界獲得精力。對他們而言，聚會、聊天、一起做事情，都是獲得精力的方式。而當他們獨處時，亦即切斷了他們的精力來源，很快就會感到精力耗盡和無聊疲倦。
內向的人，則是自己制造精力。對他們而言，聚會、聊天、一起做事情，都是在花費他們的精力。他們只有在獨處時，才能恢復精力。所以有些人跟別人在一起時很容易疲倦，自個兒待著反而神采奕奕，就是這樣。
但是，內向的人絕非都安靜、低調、不善言談，當他們精力充沛時，他可以跟你聊上幾個小時，眉飛色舞。 同樣，外向的人也絕非一定開朗活潑。當他精力耗盡時，同樣會一蹶不振。
關鍵只在于精力的水平，以及恢復精力的方式。
這里給一張圖，幫助大家理解
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