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      1. 促進心靈健康成長的辦法

        時間:2020-08-29 14:36:58 心理健康 我要投稿

        促進心靈健康成長的辦法

          如果要保持身體健康那需要不停的鍛煉,如果要有更多的知識需要不停的參加充電,可是我們對自己的心靈,卻認為它自己就會成長,不要鍛煉,不用學習,甚至當我們發現自己的心靈有問題的時候還怪自己怎么不成熟,可是你給它鍛煉,不給它養分,它怎么能健康呢?我們可不是一生下來就那么堅強,那么無敵,我們的心靈和我們的身體一樣,需要鍛煉,需要學習,需要成長,需要我們對它的愛和按摩。

        促進心靈健康成長的辦法

          促進心靈健康成長的辦法

          寫感恩日記

          說實話我們的教育體系中沒有感恩的教育,只有責任義務,但沒有感恩。對中國人來說只有應該做,必須做,沒有因為感恩而做的。萬事都是應該,而不是幸運,沒有做好是不應該要批評,做了是應該。都到東西是應該,不得到是倒霉。這種邏輯會讓我們活的很累,很痛苦。相反感恩卻卻不一樣,沒有做好是應該,因為人都是不完善的,做了是奇跡,不完善的讓人能做這么偉大的`事,要好好表揚表揚,大家要好好慶祝慶祝。沒有得到是應該,世界本來就是到處是災難,到處是困難,得到了那是幸運要好好感謝感謝。當你以這種邏輯生活得話你就會覺得什么都是幸福的。

          情緒筆記

          情緒筆記不是簡單的記錄我現在開心,傷心,難過。用心理學的說法,記的主要是負面情緒的筆記。這個筆記其實主要是發泄負面情緒的方法。

          這樣心情日記,不僅能消除負情緒,而且能更了解自己,并且在發送問題的時候,能更好的和人溝通

          自我夸獎筆記

          當自己有一點進步,或者干好一點事情,我都記下來好好表揚自己一番,比如,我很懶很自卑,不敢去和主動打招呼,有一天我下定決心主動和別人說話,雖然,因為緊張語無倫次,舌頭打岔,但回來后我就好好表揚了自己一番,為自己能勇敢的走出這一步好好夸獎了自己。

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