你是否真的患上焦慮癥了
你是不是真的患上了焦慮癥呢？焦慮是即將面臨某種處境時(shí)產(chǎn)生的一種緊張不安、恐懼的感覺(jué)和不愉快的情緒。
1.焦慮是病嗎?
焦慮是即將面臨某種處境時(shí)產(chǎn)生的一種緊張不安、恐懼的感覺(jué)和不愉快的情緒。幾乎每個(gè)人都有過(guò)這種情緒體驗(yàn)，比如考試、面試之前，都會(huì)感到焦慮。正常人的焦慮是建立在現(xiàn)實(shí)情況之上的，所擔(dān)心的事情也符合當(dāng)時(shí)的處境，適度的焦慮有利于我們應(yīng)對(duì)面前的危機(jī)。如果焦慮的嚴(yán)重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，就變成了病理性焦慮。病理性焦慮常常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗等植物神經(jīng)紊亂的癥狀。持續(xù)達(dá)6個(gè)月，符合相關(guān)診斷標(biāo)準(zhǔn)的話，就會(huì)診斷為焦慮癥，也稱為焦慮障礙。
2.焦慮癥能治好嗎?如果不治療會(huì)有什么結(jié)果?
焦慮癥是一種治療效果較好，預(yù)后也較好的情緒障礙，經(jīng)過(guò)治療后，絕大多數(shù)患者會(huì)得到康復(fù)。焦慮癥如果不治療，一方面會(huì)影響軀體健康，首先，焦慮伴發(fā)的植物神經(jīng)癥狀會(huì)帶來(lái)明顯的軀體不適感;其次，焦慮會(huì)影響睡眠，飲食等，另外，長(zhǎng)期的焦慮還可能造成內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂失調(diào)。另一方面，焦慮也會(huì)影響到個(gè)人的工作和日常生活，引發(fā)一系列問(wèn)題。尤其需要注意的是，焦慮癥可能和一些其他的精神疾病同時(shí)出現(xiàn)，比如抑郁癥，雙相障礙等，更應(yīng)該及時(shí)治療。
3.怎么發(fā)現(xiàn)家人得了焦慮癥?得了焦慮癥，該怎么辦?
如果發(fā)現(xiàn)家人出現(xiàn)以下情況，就要注意是否患焦慮癥：
(1)沒(méi)有確定原因的提心吊膽和惶恐不安，對(duì)未來(lái)莫名的擔(dān)心;
(2)過(guò)分警覺(jué)，對(duì)外界刺激敏感，注意力難于集中;
(3)身體緊張，不能放松下來(lái)，搓手頓足，坐立不安，來(lái)回走動(dòng)，不自主地發(fā)抖等;
(4)出汗、眩暈、呼吸急促、心跳過(guò)快、身體發(fā)冷或發(fā)熱、手腳冰涼、胃部難受、便秘或腹瀉、尿頻、喉嚨有阻塞感等。這些癥狀可以是單獨(dú)或同時(shí)出現(xiàn)。得了焦慮癥，應(yīng)及時(shí)到專科醫(yī)院就診。
4.怎么預(yù)防焦慮癥?
預(yù)防焦慮癥的措施有以下幾點(diǎn)：
(1)增加自信，相信自己的能力，才能避免憂慮、緊張和恐懼;
(2)調(diào)節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛，轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達(dá)到順其自然，處變不驚的境界;
(3)提高應(yīng)變能力，及時(shí)處理引起焦慮的生活事件，增強(qiáng)心理防御能力，學(xué)會(huì)尋求幫助，排遣負(fù)面情緒;
(4) 培養(yǎng)廣泛的興趣和愛(ài)好，與周圍人和睦相處。
5.得了焦慮癥，家人需要怎么做?
首先，家人要認(rèn)識(shí)到焦慮癥是一種疾病，是需要治療的，而不能責(zé)怪患者，要提供一個(gè)良好的氣氛和家庭支持。對(duì)病人的關(guān)心保持在正常范圍內(nèi)，也就是說(shuō)不要過(guò)度關(guān)心;
其次，如果患者病情嚴(yán)重，出現(xiàn)沖動(dòng)異常行為時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，加強(qiáng)看護(hù)并保證患者安全;
第三，如果存在影響情緒的生活事件，幫助患者積極處理;另外，在患者治療期間，幫助觀察病情，如實(shí)向醫(yī)生反應(yīng);患者需要服藥維持治療時(shí)，家人應(yīng)監(jiān)督其按時(shí)服藥，鼓勵(lì)其堅(jiān)持治療。
6.得了焦慮癥，怎么治療?
焦慮癥的治療通常包括藥物治療和心理治療常用的治療藥物種類包括：苯二氮卓類，即平常所說(shuō)的安定類藥物;抗抑郁藥物;抗焦慮藥，如丁螺環(huán)酮及坦度螺酮，β-受體阻滯劑，如普萘洛爾、美托洛爾;另外，根據(jù)病情需要，一些非典型的抗精神病藥物也可用在焦慮障礙的治療中。心理治療包括認(rèn)知治療、行為治療等，主要目的是改善患者人格特征，讓患者學(xué)會(huì)心理自我疏導(dǎo)。
7.焦慮癥治療中，飲食有什么注意嗎?
焦慮癥治療中，患者則應(yīng)避免有刺激性的煙酒、濃茶、咖啡、辛辣食物等，因?yàn)樗鼈兛赡芘c治療藥物產(chǎn)生相互作用，還可能引起交感神經(jīng)興奮、心跳加速等。如果焦慮癥的患者伴有消化道癥狀，應(yīng)合理安排生活，防止暴飲暴食或進(jìn)食無(wú)規(guī)律，進(jìn)食后不要立即躺下，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
8.什么人容易得焦慮癥?
易患焦慮癥的`人個(gè)性上承受挫折能力差，容易產(chǎn)生悲觀情緒，理想完美主義，有不如意處就感到遺憾，擔(dān)心顧慮過(guò)多。此外，患有某些軀體疾病，如心臟疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病的人可能容易出現(xiàn)焦慮癥狀，長(zhǎng)期使用某些藥物(如一些抗高血壓藥物)也可能造成焦慮癥狀。
9.焦慮癥會(huì)傳染嗎?
不會(huì)。生活中，我們可能會(huì)有這樣的體驗(yàn)，當(dāng)一群人在面臨相同危機(jī)處境時(shí)，一個(gè)人的焦慮情緒，可能會(huì)感染到其他人。但這是由于情緒富有感染力，焦慮癥這種疾病本身是不會(huì)傳染的。
10.得了焦慮癥，還能工作嗎?
患焦慮癥是否能工作，主要由患者病情決定。如果病情嚴(yán)重，影響工作表現(xiàn)，或者工作負(fù)荷、工作環(huán)境可能加重病情的，建議暫時(shí)停止工作。如果病情較輕，或治療后恢復(fù)較好的患者，可以繼續(xù)工作。在疾病的穩(wěn)定期，也建議患者恢復(fù)正常工作，或從事力所能及的事情，避免功能的減退。
11.焦慮癥患者能結(jié)婚嗎?
可以結(jié)婚。同時(shí)應(yīng)繼續(xù)治療，及時(shí)與家人溝通，避免由于婚姻家庭問(wèn)題而影響情緒、中斷或延誤治療。
12.焦慮癥患者能生孩子嗎?
從優(yōu)生的角度來(lái)說(shuō)，最好是停藥三個(gè)月以上再生育，懷孕頭三個(gè)月停用一切藥物，以免出現(xiàn)胎兒畸形、影響胎兒發(fā)育。病情穩(wěn)定的有生育要求的患者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下逐漸減停藥物，或選擇行心理治療。有些患者病情需要長(zhǎng)期服藥，停藥容易導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)，但是，患者和家人常常有生育的要求，二者有矛盾。治療藥物對(duì)胎兒影響大小分為不同等級(jí)，焦慮癥患者如果選擇生育，所用的藥物必須在精神科專家指導(dǎo)下選擇，建議孕婦多做產(chǎn)前檢查，注意胎兒有無(wú)畸形。但是，精神科醫(yī)生只能提供參考意見(jiàn)，是否選擇生孩子，最終決定在于患者及家屬。
13.什么性格的人容易得焦慮癥?
容易得焦慮癥的人性格上可能具有以下特點(diǎn)：完美主義、理想主義傾向，對(duì)事物的看法非此即彼，難以接受他人意見(jiàn)，不寬容，害怕變化，避免改變，對(duì)自身狀況過(guò)度關(guān)注，過(guò)分注重細(xì)節(jié)，缺乏自信，內(nèi)向，悲觀，自我懷疑，自我批判，有強(qiáng)烈的不安全感，敏感，害羞，顧慮多，刻板，固執(zhí)等等。
14.焦慮癥和性格及生活應(yīng)激有關(guān)，為什么還要吃藥?
雖然焦慮癥和性格及生活應(yīng)激有關(guān)，但這并不是焦慮癥的病因。焦慮癥與遺傳因素、生物學(xué)因素等均有關(guān)系焦慮癥患者機(jī)體神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，包括-HT(-羥色胺)NE(去甲腎上腺素)等多種神經(jīng)遞質(zhì)的失衡從而造成焦慮等癥狀的出現(xiàn)而抗焦慮藥可使失衡的神經(jīng)遞質(zhì)趨向正常從而使焦慮癥狀消失情緒恢復(fù)正常。
15.得過(guò)焦慮癥，以后還會(huì)犯嗎?
焦慮癥的藥物維持治療時(shí)間至少1年以上。首次焦慮癥治愈后按醫(yī)囑鞏固治療足夠的時(shí)間，能有效地防止復(fù)發(fā)、防止疾病慢性化。此外，焦慮癥的發(fā)生可與社會(huì)背景、生活事件相關(guān)，積極處理這些不利因素，也有助于減少?gòu)?fù)發(fā)。
16.運(yùn)動(dòng)對(duì)焦慮癥恢復(fù)有幫助嗎?
有幫助。運(yùn)動(dòng)對(duì)焦慮癥的治療是很重要的一個(gè)手段，可以使患者轉(zhuǎn)移注意力，緩解心理壓力，舒緩心情。另一方面，肌肉運(yùn)動(dòng)地的同時(shí)也能得到放松。團(tuán)體性運(yùn)動(dòng)，還有助于焦慮癥患者增強(qiáng)信心，改善人際溝通。一些放松訓(xùn)練，深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，肩頸運(yùn)動(dòng)等，還能幫助患者緩解緊張情緒。
17.得過(guò)焦慮癥，怎么面對(duì)同事?
患者首先應(yīng)從心理上正確認(rèn)識(shí)疾病，避免自我貶低，要認(rèn)識(shí)到焦慮癥是可以治療的疾病，不要因?yàn)楹ε峦轮蓝斐尚睦碡?fù)擔(dān)。其次，在工作中，如果和同事出現(xiàn)分歧或矛盾，及時(shí)與同事交流，避免猜疑和誤會(huì)。
18.安定能緩解一些焦慮情緒，安定類藥該怎么吃?
安定類常用藥物有：勞拉西泮、奧沙西泮、氯硝西泮等。這類藥物有可能產(chǎn)生依賴不適合長(zhǎng)期大量使用。因此在服用過(guò)程中，應(yīng)注意：最好是間斷服藥，焦慮嚴(yán)重時(shí)臨時(shí)口服，不長(zhǎng)期大量服用，盡可能用小劑量。服用4-6周后可以慢慢減量至停服。如果是病情需要長(zhǎng)期服用，可定期更換另一種安定類藥物。
19.哪些活動(dòng)能幫助焦慮癥患者康復(fù)?
有利于焦慮康復(fù)的活動(dòng)有：適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如跑步、打球，以及散步、打太極拳、騎車等有氧運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)音樂(lè)、自我放松訓(xùn)練、按摩、洗熱水澡，登高遠(yuǎn)望等。另外，還可以參加一些集體娛樂(lè)活動(dòng)。
20.焦慮癥患者在工作中，該注意什么問(wèn)題?
如果焦慮癥患者病情嚴(yán)重，影響工作表現(xiàn)，尤其是需要高度集中精神、風(fēng)險(xiǎn)性的工作，如駕駛、高空作業(yè)、財(cái)務(wù)工作等，建議暫停工作，不可勉強(qiáng)。如工作性質(zhì)對(duì)病情帶來(lái)負(fù)面影響，可考慮更換崗位。爭(zhēng)取領(lǐng)導(dǎo)同事的理解與支持。盡量不把工作上的事帶入疾病中。
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