家長(zhǎng)如何幫孩子減壓促進(jìn)兒童心理健康成長(zhǎng)
一天，女兒盈盈放學(xué)回家，告訴我，她不想再當(dāng)小組長(zhǎng)了。我問(wèn)上大班的女兒為什么。女兒回答：“以前想當(dāng)小組長(zhǎng)，因?yàn)槔蠋煴頁(yè)P(yáng)我，小朋友也喜歡我，現(xiàn)在我不想當(dāng)，因?yàn)樾∨笥讯疾辉敢飧彝�，說(shuō)老師總是表?yè)P(yáng)我�！蔽依^續(xù)問(wèn)：“要是小朋友都選你呢?”結(jié)果，女兒回答：“我可以讓給其他小朋友�！庇綍r(shí)很乖，能力很強(qiáng)，在幼兒園一直表現(xiàn)非常好，可沒(méi)想到小小年紀(jì)的孩子卻面臨著意想不到的心理壓力。作為家長(zhǎng)，我要不要跟老師反映，別讓盈盈繼續(xù)當(dāng)小組長(zhǎng)?怎樣才能幫助盈盈應(yīng)對(duì)這意外的心理壓力呢?
案例中，盈盈的家長(zhǎng)提出了兩個(gè)問(wèn)題。提出第一個(gè)問(wèn)題，說(shuō)明家長(zhǎng)還沒(méi)有意識(shí)到孩子已經(jīng)是大班兒童，具有一定的問(wèn)題解決能力，在孩子需要決策時(shí)，家長(zhǎng)的第一反應(yīng)仍然是包辦代替。其實(shí)，此時(shí)最好先跟孩子溝通，引導(dǎo)孩子自己做出抉擇。即便跟老師溝通，也最好先由孩子來(lái)完成。只有問(wèn)題不能解決時(shí)，家長(zhǎng)才可以考慮給予輔助。
盈盈能當(dāng)上小組長(zhǎng)，看起來(lái)似乎和能力有關(guān)，說(shuō)明盈盈已經(jīng)有了一定的問(wèn)題解決能力。那家長(zhǎng)更不必事必躬親。是否繼續(xù)當(dāng)小組長(zhǎng)，應(yīng)該在和盈盈進(jìn)行有效溝通之后，才能下定論。
第二個(gè)問(wèn)題的提出，說(shuō)明家長(zhǎng)非常關(guān)注孩子的心理發(fā)展，對(duì)孩子遇到的困境也非常敏感。受小組長(zhǎng)一事的啟發(fā)，家長(zhǎng)希望能夠了解一些適合孩子應(yīng)對(duì)心理壓力的方法。家長(zhǎng)可謂用心良苦，幫助孩子構(gòu)建強(qiáng)大的內(nèi)心，以應(yīng)對(duì)未來(lái)可能遇到的心理壓力，這的確是現(xiàn)代家長(zhǎng)應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待的一課。
傾聽(tīng)孩子做好溝通
從家長(zhǎng)和孩子的角度來(lái)看，盈盈面對(duì)的是要不要當(dāng)小組長(zhǎng)的難題；從孩子成長(zhǎng)發(fā)展的角度分析，實(shí)際上是孩子在人際交往和社會(huì)適應(yīng)方面遇到了困難，而這也正是大班主要的學(xué)習(xí)內(nèi)容；從幼兒教育的角度來(lái)看，孩子表現(xiàn)出的些許退縮正是在提示我們，這是教育的契機(jī)。
大班社會(huì)領(lǐng)域的主要內(nèi)容是：幼兒在與同伴和成人的交往過(guò)程中，學(xué)習(xí)如何看待自己，不斷適應(yīng)社會(huì)生活，獲得安全感和信任感，發(fā)展自尊和自信，學(xué)會(huì)遵守規(guī)則，形成基本的認(rèn)同感和歸屬感。
要解開(kāi)盈盈的心結(jié)，不妨回到盈盈的真實(shí)內(nèi)心與現(xiàn)實(shí)處境中尋找線(xiàn)索。盈盈的家長(zhǎng)不妨選擇一個(gè)相對(duì)輕松的時(shí)間，比如晚飯后、周末的午后，坐下來(lái)與女兒聊聊“小組長(zhǎng)可以做什么”、“怎么當(dāng)組長(zhǎng)”、“為什么要當(dāng)組長(zhǎng)”、“小伙伴的排斥和老師的表?yè)P(yáng)真的有關(guān)嗎”等話(huà)題。大班孩子已經(jīng)有很好的語(yǔ)言表達(dá)能力，談話(huà)也是他們很愿意接受的溝通方式。在親密的談話(huà)過(guò)程中，家長(zhǎng)能夠有效地引導(dǎo)孩子表達(dá)出內(nèi)心深處的潛在想法，帶著孩子一起發(fā)現(xiàn)自己的困惑究竟是什么。
有了前面的溝通作為鋪墊，家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子進(jìn)一步敘述同伴排斥的細(xì)節(jié)和方式，幫助孩子構(gòu)建積極的同伴交往。通常孩子在這件事情上出現(xiàn)同伴排斥，可能有兩方面原因。
一 是孩子沒(méi)有完全領(lǐng)會(huì)當(dāng)組長(zhǎng)的真正意義。
雖已是大班，但孩子對(duì)很多事物的理解，如果沒(méi)有成人的進(jìn)一步引導(dǎo)，還是會(huì)表面化。
如盈盈建立了“當(dāng)組長(zhǎng)會(huì)受到老師表?yè)P(yáng)，受到小朋友喜歡”這樣的簡(jiǎn)單邏輯關(guān)系，在當(dāng)組長(zhǎng)的行為動(dòng)機(jī)上，從一開(kāi)始就出現(xiàn)了偏差。因此，這時(shí)家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子進(jìn)行發(fā)散性思維，多角度考慮當(dāng)小組長(zhǎng)的意義，比如可以學(xué)會(huì)為他人服務(wù)，對(duì)集體有責(zé)任心等。同時(shí)也要讓孩子了解到，當(dāng)小組長(zhǎng)也可能會(huì)受到委屈，比如為他人服務(wù)不好時(shí)會(huì)被埋怨，或是自己會(huì)很辛苦地做很多事等等，為孩子搭建更寬闊的思考平臺(tái)。
二 是孩子對(duì)于同伴的排斥，缺乏化解的能力。
同伴沖突、同伴排斥在中班以上的年齡段非常普遍，尤其是在大班女生當(dāng)中，言語(yǔ)上的排斥、間接的排斥比較容易出現(xiàn)，這也是幼兒發(fā)展過(guò)程中的必然現(xiàn)象。個(gè)體遇到困難時(shí)，作為本能反應(yīng)，都會(huì)有逃避、后退和放棄的傾向。但當(dāng)個(gè)體獲得了應(yīng)對(duì)的技能方法時(shí)，便能克服恐懼、畏難等一系列負(fù)性情緒，勇敢面對(duì)，加以解決。
盈盈一旦選擇消極逃避，就會(huì)失去獲得積極應(yīng)對(duì)方法的機(jī)會(huì)，長(zhǎng)此下去，容易產(chǎn)生消極心理，遇到問(wèn)題就怕、就躲，最終表現(xiàn)為自信不足。
化解壓力 勇敢擔(dān)當(dāng)
通過(guò)上面的分析，我建議家長(zhǎng)逐一解除孩子的心理負(fù)擔(dān)，鼓勵(lì)盈盈繼續(xù)勇敢地當(dāng)小組長(zhǎng)。
首先，還原事實(shí)，讓女兒從夸張和虛構(gòu)的假想中走出來(lái)。從小組長(zhǎng)的設(shè)置上來(lái)說(shuō)，一般是每個(gè)小朋友輪流擔(dān)當(dāng)小組長(zhǎng)，每次都是有期限的，不會(huì)讓某個(gè)小朋友一直當(dāng)下去。因此，女兒所講述的“總當(dāng)組長(zhǎng)，總受表?yè)P(yáng)，因此總受排斥”，應(yīng)該是不太可能的。如果家園溝通后，發(fā)現(xiàn)的確像我們推斷的一樣，那么孩子之所以這樣說(shuō)，很有可能是為自己的放棄尋找借口。
其次，面對(duì)事實(shí)，為孩子提供幾個(gè)小_招式”，化解她與同伴之間的小沖突。要讓班上的孩子重新喜歡盈盈，必須要改變之前的印象。比如，帶一些同伴喜歡的小玩意送給朋友們，或是讓女兒學(xué)會(huì)點(diǎn)新本領(lǐng)進(jìn)行展示，變個(gè)小魔術(shù)或是折紙等。小朋友們很快就會(huì)和好，玩到一起。
做好了上述工作，家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子把想法跟老師說(shuō)說(shuō)。之后，家長(zhǎng)再跟老師進(jìn)行溝通，確認(rèn)一下組長(zhǎng)的安排是否適宜，孩子是否已經(jīng)領(lǐng)會(huì)當(dāng)小組長(zhǎng)的全部意義，跟老師反映孩子在家的情況，提示老師保護(hù)盈盈免受其他人“嫉妒”的困擾，避免其他小朋友也出現(xiàn)類(lèi)似情況。
強(qiáng)大內(nèi)心長(zhǎng)期應(yīng)對(duì)
孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中，和成人一樣，也會(huì)遇到各種困境，面臨各種壓力。很多事情在成人看來(lái)根本算不上什么，但對(duì)孩子來(lái)說(shuō)確是很難受的。比如，剛進(jìn)幼兒園時(shí)不適應(yīng)，不喜歡幼兒園的飯菜或是不喜歡在幼兒園午睡等等，都極有可能成為壓在孩子心頭的“大石頭”。
有心理學(xué)家將心理健康定義為一種能力，能感受和表達(dá)人類(lèi)的全部情感(從憤怒到熱愛(ài))，并能控制他們，而不是被他們控制。
如果我們接受上述定義，就會(huì)明白：憤怒和害怕也是人類(lèi)健康的一部分，是救生情緒，只有在身體遇到危險(xiǎn)時(shí)才應(yīng)該產(chǎn)生，因?yàn)檫@些情緒能夠幫助我們提高自我保護(hù)能力。
然而，有時(shí)我們并沒(méi)有遇到任何危險(xiǎn)，卻有了一系列的負(fù)性感受，這是因?yàn)橛龅搅藟毫�。�?dāng)壓力控制在很小的范圍內(nèi)時(shí)，它也是一種健康的情緒，能夠在一定程度上激起孩子的斗志和上進(jìn)心。如同不算嚴(yán)重的'感冒發(fā)燒能夠提升身體免疫力一樣，這些小壓力，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，具有一定的積極作用，不用急于消除或是極力避免。
因此，當(dāng)孩子承受一些小壓力時(shí)，家長(zhǎng)不必過(guò)于擔(dān)心，而應(yīng)該利用好這些成長(zhǎng)的導(dǎo)火線(xiàn)和催化劑。
但當(dāng)壓力超過(guò)孩子的承受能力時(shí)，孩子會(huì)產(chǎn)生煩惱。如果孩子在一段時(shí)間內(nèi)，比如連續(xù)一個(gè)月，都為同一件事情焦慮和不開(kāi)心，這時(shí)就需要積極引導(dǎo)，因?yàn)樘玫膲毫?huì)對(duì)孩子的身心造成不同程度的傷害。
要讓孩子把問(wèn)題和壓力表達(dá)出來(lái)，切忌不要盲目否定孩子的負(fù)性情緒。比如，有的家長(zhǎng)會(huì)對(duì)孩子說(shuō)：“你能有什么不高興?每天都是好吃好玩，我們就希望你開(kāi)開(kāi)心心的，別總是不高興，行嗎?”這樣的反饋會(huì)讓孩子覺(jué)得，自己鬧情緒是不被接受的，覺(jué)得很羞愧。過(guò)度壓制孩子的負(fù)性情緒，會(huì)給孩子帶來(lái)新的心理壓力。
還有的家長(zhǎng)不把孩子的壓力當(dāng)回事，當(dāng)孩子認(rèn)真講述后，表現(xiàn)出不屑一顧，覺(jué)得孩子的反應(yīng)很可笑，甚至取笑孩子。這樣的反饋會(huì)讓孩子感覺(jué)心理上更孤獨(dú)，壓力更大。
因此，在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，家庭內(nèi)部要營(yíng)造寬容的心理支持氛圍，家長(zhǎng)要善于抓住一些小時(shí)機(jī)，讓孩子“吃一塹，長(zhǎng)一智”。對(duì)待壓力最好的辦法就是解決它。以下提供三種方法，家長(zhǎng)可以嘗試：
1．假裝游戲法。這是一個(gè)“萬(wàn)能”的心理應(yīng)對(duì)方法。家長(zhǎng)和孩子一起玩假裝游戲，讓孩子通過(guò)假裝游戲重溫令人不舒服的情境。首先，由家長(zhǎng)扮演孩子，由孩子扮演“壓力源”，再現(xiàn)孩子感到壓力的情境，家長(zhǎng)表現(xiàn)出積極的應(yīng)對(duì)；然后再讓孩子扮演自己，在游戲中模擬的情境里，再次面臨同樣的難題，再次應(yīng)對(duì)。一旦孩子在反復(fù)的假裝游戲里宣泄了壓抑，學(xué)到了方法，他們就會(huì)把積極的心理遷移到現(xiàn)實(shí)中去。
2．培養(yǎng)自負(fù)法。這是一個(gè)常常被忽視和誤解的方法。自負(fù)并不完全是件壞事，有時(shí)孩子需要小小的自負(fù)，尤其是他們?cè)谑艿酱驌粢院螅载?fù)能幫助他們重新建立自尊和自信。在孩子意志低沉?xí)r，幫助孩子準(zhǔn)確清晰地認(rèn)識(shí)到自己的長(zhǎng)處，鼓勵(lì)他們進(jìn)行自己擅長(zhǎng)的事情，隨著時(shí)間的推移，孩子會(huì)在這些自我肯定里拾起勇氣，面對(duì)困難。
3．自主調(diào)適法。這個(gè)方法適合興趣廣泛的孩子。平日里，明確地為孩子提供一些建議和指導(dǎo)，告訴孩子，心里不舒服時(shí)，可以做一些自己喜歡的事情，緩解情緒，比如閱讀、繪畫(huà)、戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、唱歌、做手工等等。孩子常常被情緒控制，這就需要家長(zhǎng)的提醒。大多數(shù)孩子的注意力很容易得到轉(zhuǎn)移，繼而消除壓力。反復(fù)使用這種方法，孩子在應(yīng)對(duì)壓力時(shí)，就會(huì)很自動(dòng)地采取暫緩的做法，待冷靜后再解決。
【家長(zhǎng)如何幫孩子減壓促進(jìn)兒童心理健康成長(zhǎng)】相關(guān)文章：
高考前家長(zhǎng)如何幫孩子調(diào)整心態(tài)07-28
如何幫孩子選擇外教11-14
如何幫孩子選擇外教11-14
如何幫孩子挑選夏令營(yíng)09-30
家長(zhǎng)該怎樣幫高三孩子學(xué)習(xí)04-10
家長(zhǎng)怎么幫助幫孩子更好學(xué)習(xí)01-22
如何幫孩子適應(yīng)初中生活11-23
家長(zhǎng)如何與孩子溝通08-11
家長(zhǎng)如何和孩子溝通08-11