拓展游戲：寬容
游戲目的：
幫助你確定自己是否屬于一個容易記仇的人。
游戲準備：
人數：不限。
時間：不限。
材料：白紙、筆。
場地：室內。
游戲步驟：
游戲開始前，每個參與者可以拿到一張白紙和筆，然后根據實際情況。按照提問者的問題把答案寫在白紙上。只要選擇“經�！薄ⅰ坝袝r”和“很少”這三個答案中的一個，并根據得分進行分析。
1、晚上躺在床上你是否會回想白天與人發生爭執的情景？
2、你是否感到你在家里或學習上所付出的努力沒有得到回報？
3、你是否一想起很久以前感情上的傷害就憤憤不平？
4、你是否認為有必要對傷害你的人進行報復？
5、你是否特別留意別人是支持你還是反對你？
6、你能原諒對你態度很壞的人嗎？
7、你是否嘲笑或貶低與你意見不一致的人？
8、你是否因為一點頭痛、腰痛、脖子痛以及身體其他部位的無關緊要的疼痛就痛苦
9、同學或同事是否指責你過分敏感？
選擇“經�！钡牡�3分，選擇“有時”的得2分，選擇“很少”的得1分。
9—15分：說明你是一個特別寬宏大量的人，很少因為感情上受到傷害而煩惱。由于你寬宏大量的性格，你很容易與朋友友好相處。
16—21分：表明你既不是一個特另0寬宏大量的人，也不是一個容易記仇者。當你發現自己滋長了有害的情緒時，你通常可以在它發生之前就克服它，使你不至于沉湎于無法解脫的沮喪和懷恨的情緒之中。
22—27分：你可能是一個容易記仇的人，采取不公正的態度是你煩惱的根源。你要學會原諒別人，否則你的身心健康將受到損害。
【游戲心理分析】
人在社會的交往中，吃虧、被誤解、受委屈的'事總是不可避免地發生。面對這些，最明智的選擇就是學會寬容。一個不會寬容、只知苛求別人的人。其心理往往處于緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。要使自己成為一個寬宏大量的人，請記住以下幾點：
想一想你和現在記恨的那個人在一起的愉快時刻，回憶一下他過去曾經對你的幫助，這將有助于你下決心消除隔閡。
別忘了當你做錯事的時候，別人給你改正的機會。你也要盡量像別人那樣寬以待人。
認識到懷恨只能是對自己有害，原諒他人和忘記怨恨將會使你愉快起來。
冷靜地對待你記恨的人，他也許不是有意的，如果你以平靜、和緩的態度處理你們之間的矛盾，問題是很可能得到解決的。
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