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常見的拓展訓練破冰游戲（精選100個）
在拓展活動的時候，常常用到的破冰游戲有哪些呢？下面是應屆畢業生小編收集整理好的常見的拓展訓練破冰游戲，我們一起來看看吧！
【1】烏鴉與烏賊
分組：
1、我們兩兩面對面一對
2、手勢的動作：雙手伸平、掌心相對
3、右手放置于雙手之間（示范一下）能不能打開對方的右手
這個游戲呢？考驗大家的靈敏和反應，先握一下手，這是戰斗前的一個禮節
4、兩位伙伴任意舉一下手，舉手的朋友呢，賦予你一個代號：烏鴉
5、另一位伙伴的朋友呢？不要開心幸災樂禍，你的代號呢：是烏賊
接下來呢，我會講一個故事，故事中會多次出現烏鴉、烏賊這些關鍵詞
當出現烏鴉這個詞的時候，代號為烏鴉的有權利打對方的手，而烏賊負責逃跑！
注意事項：
1、主動打的人只能原地打，不能追著別人打
2、打的人只能打手部位，不能打對方的臉部
3、逃的人只能上下移動，逃跑的同時嚴禁反擊
故事的描述：
從前呢？有一個動物園召開了一場奧林匹克運動會，所有的動物都參加了，在運動會上呢？
烏鴉認識了很多的好朋友，其中呢？有老虎、獅子、大象其中還有烏賊，在運動會結束之后，
他和烏賊成為了一對好朋友，他們相約在一個周末一起去玩，有一天呢？烏鴉想起了他好朋友的邀請，它就準備出發，它飛呀飛，飛過了一片烏云，終于 他看到了一只烏龜，問烏賊的家住在什么地方？烏龜告訴他在大海的兩外一邊，于是，烏鴉，繼續向前飛呀飛！終與到了大海的另外一端，終于找到了他的好朋友 烏賊，他們度過了非�？鞓返囊惶欤。ü适碌竭@里結束）
提 問：
1、有沒有每次都能夠打到別人？甚至于不應該你打的時候，你也打到別人的。舉一下手？
2、有沒有每次都傾向于先逃跑的伙伴請舉一下手？
這個游戲也是拓展項目中的一個，看是游戲其實有很多的感悟！
A類型人：其實剛才有很多朋友傾向于打別人：你的潛意識中反映很快，生活中你是一個積極主動的人，但在日常工作中千萬不要沖動，可以保持積極主動，非常適合的你工作是銷售
B類型人：主動傾向于防守的，我不先進行攻擊的，先尋求自保，在你的潛意識中，喜歡自我保護，在生活中你不太會上當受騙，當然，你也會遇到一些機會，可能會遺失點！希望這些朋友，積極主動的把握手邊的機會！公司內有一些很好的職業特征，財務！
【2】武松打虎
全體學員首先坐在板凳上，主持人念一段文字，凡是聽到“虎字”，全體起立，當聽到下一個“虎”字就坐下。此游戲主要考察大家的反應能力，當所有 的文字念完，看有多少人是正確的。（最后一句話已經提示了答案）沒有正確的伙伴可以集體做一個小小的懲罰熱場。
《武松打虎》
話說《水滸傳》中，有一打虎英雄，名曰武松。 此人虎背熊腰，虎頭虎腦，兩只虎眼，虎視眈眈。一日，他來到景陽岡下，住了一家酒館，叫酒保要了一壇“虎骨酒”，喝了18碗后便要上山，這時被酒保攔住， 告知“此山中有數只老鼠，還有一只老虎。”勸他莫進此山。那武松自持武功高強，便不聽勸告，徑直來到山前，只見一告示上寫“山中有老虎請注意�！蹦俏渌刹� 管三七二十一，提著打虎棒便往山上走去，剛到山上還未站定，此時一陣虎風吹過，突然出現了兩只老鷹，武松驚魂未定，又出現了一只猛虎，那猛虎見了武松心中 大喜，“俺的晚餐來也！”于是，一瞪虎眼一揚虎頭一扭虎身一把虎尾一個虎面撲向武松，這時武松酒醒了一半，只見他一閃身，躲過猛虎的，揪住虎背，左一拳， 右一拳，拳拳打在虎頭虎腦，虎眼虎尾上，只打的老虎昏頭轉向，緊接著武松前一腳后一腳，腳腳踢在虎胸虎背虎屁股上，老虎的氣息全無，終于死去。突然，寒風 又起，又站出一老者說到：“壯士在此做甚？”只聽見一聲音告到：“我正在教 多 只老虎練起立�！�
【3】各抒己見
目的：了解組員的時事觸角，學習直言表達時間：15分鐘材料：當日報紙內容：組長說：“今日是時事論壇，有個人意見要盡情表達�！�
1、選數則有意義又富爭論性的新聞，請大家表達看法。了解各組員的分析力，個人觀點、立場等……
2、組長不會下結論，但要贊賞組員表達及互相尊重的態度。
【4】旁若無人
目的：考驗組員的分析力、觀察力、最終帶出旁若無人的壞處時間：15分鐘內容：組長說一“兩個人在你面前講暗語，對你視若無睹，你感覺如何？”
1、兩人一組，秘密地在房中選一件物品作為討論目標。在眾人面前討論時，不可提示物件名稱。其他組員聽后嘗試尋找出答案。
2、輪流討論竟猜。
3、完結時，組長要指出旁若無人的溝通方式，是令別人難受的。
【5】波濤洶涌
目的：讓氣球停留在空中，激發歡樂時間：5~10分鐘材料：氣球多個內容：組長說：“如果你心中有氣，頂在胸口會好辛苦，我們為別人趕走這氣好嗎？”
1、每人一個不同顏色的氣球。
2、每人拋高自己的氣球，并盡力讓氣球停留在空中，同時嘗試打下別人的氣球。
3、氣球跌在地上的人即被淘汰。
4、氣球保持在空中最久的人便算贏。
5、組長總結：“好啦！大家都出了氣！”
【6】交換名字
內容：這個游戲乃在于考驗人們的習性。平常對于自己的名字，可說是耳熟不過了，但若臨時更換名字，可就會覺得陌生了。
方法：
（1）人數在10個人最適合
�。�2）參加者圍成一個圓圈坐著。
（3）圍個圓圈的時候，自己隨即更換成右鄰者的名字。
�。�4）以猜拳的方式來決定順序，然后按順序來提出問題。
�。�5）當主持人問及“張三先生，你今天早上幾點起床？”時，真正的張三不可以回答，而必須由更換成張三的名字的人來回答：“恩，今天早上我7點鐘起床！”......
�。�6）當自己該回答時卻不回答，不是自己該回答的人就要被淘汰。
�。�7）最后剩下的一個人就是勝利者。
【7】大樹與松鼠
適合人數：10人以上
材料及場地：無
適用對象：所有學員
時間：5-10分鐘
操作程序
1、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈;一人扮松鼠，并站在圓圈中間;培訓師或其它沒成對的學員擔任臨時人員。
2、培訓師喊“松鼠”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹;培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當中，落單的人應表演節目。
3、培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節目。
4、培訓師喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節目。
【8】95%的人都隨波逐流
請大家伸出右手，舉過頭頂，接下來，請大家按照我說的去做：
首先把手做成“OK”形狀，
然后，向左“（擺動）向右“擺動”再向左“擺動”再向“右擺動”接下來，
順時針在自己的頭頂上轉三圈，一起來做，一起來喊“一、二、三，
然后把手放到自己的額頭上（在說這句話的同時，迅速地把手放到自己的下巴上，因為，“看到”比“聽到”要快，
互動：這是怎么回事�。渴俏义e了，還是大家錯了？
互動：大家是否還記得—請大家按照我說的去做——沒有按照我（做的）去做��？
沒有關系，活動中出錯誤是常有的事，大家不要介意，關鍵是從中可以感悟到什么？感悟到什么了嗎？
【9】奇數偶數
人數隊形：沒有限制，人越多越好;圍成一個圓圈。
游戲方法：
1、將全隊人分成紅白兩對。
2、所有人圍成一個圓圈，面向內側坐下。
3、然后依圓中央的主持人的口令逐次報數。但是和普通報數不同，以只報奇數或只報偶數的不按規則的形態進行。
4、如果主持人說：“報奇數”，就是1，3，5，7，主持人換成說：“報偶數”，則接在剛才的數字報8，10，12，14......
5、如果說錯了，就被判出局，必須離開圓圈。
6、玩到最后人越來越少，就可以結束游戲。
7、由主持人計算人剩下較多的那一組優勝。
【10】踩氣球
游戲簡述：
利用個人或團體對抗的方式，以增加小隊間的向心力。
游戲流程：
★介紹規則：每個人的腳上綁上一（兩）個氣球，哨音響后，每個人一方面必需去踩破敵隊的氣球，同時必需保持自己的氣球不被踩爆。
★發下道具：每個人一（兩）個氣球以及橡皮筋，并請大家吹好氣后綁上。
★開始游戲：記得要宣布進行時間，并統一以吹哨來開始及結束。
趣味玩法：
★可以變化的方式之一：所有過程采取單兵作戰，沒有隊形。
★可以變化的方式之二：同一小隊的人兩兩一組（最好是一男一女一組），以勾肩或一只手綁在一起的方式進行。
★可以變化的方式之三：同一小隊排成一列，以搭肩的方式進行。
★可以變化的方式之四：所有的人圍成一個圈，每次回合各隊派出三個人在場中比賽，有點像是摔角賽的味道。
★可以變化的方式之五：每個人發給四個氣球，分別綁在雙腳及雙手腕上。
★可以變化的方式之六：一男一女一組，只有女生有氣球，讓男生一方面負責踩對方氣球的工作，另一方面還必需保護自己的伙伴。
注意事項：
一、地形是好是平坦的草地或水泥地，不要有高來高去的地形，免得受傷。
二、一定會有的人作弊，將氣球吹得很小，主持人必需主持公道。
三、這個游戲往往會造成男生很強勢、女生很弱勢的情況，所以建議盡量以團體作戰的方式，讓男生一方面還要分心來保護女生比較好。
四、在進行的過程中，如果氣球不心小漏氣或是跑掉了，一律當做被踩爆了！
五、主持人應特別小心伙伴的安全。
六、可以配樂以助聲勢。
【11】串名字游戲
游戲方法：
小組成員圍成一圈，任意提名一位學員自我介紹單位、姓名，第二名學員輪流介紹，但是要說：我是后面的，第三名學員說：我是后面的的后面的，依次下去……，最后介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、單位復述一遍。
分析：活躍氣氛，打破僵局，加速學員之間的了解
【12】猜猜我是誰
目標：使初步認識的隊員再次彼此認識
道具：不透明的幕布一條
規則：
1）、參加的人員分成兩邊
2）、依序說出每人的姓名或希望別人如何稱呼自己
3）、訓練員與助理訓練員手拿布幕隔開兩邊成員，分組蹲下
4）、第一階段兩邊成員各派一位代表至幕布前，隔著幕布面對面蹲下，訓練員喊一，二，三，然后放下幕布，兩位成員以先說出對面成員姓名或綽號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至本組。
5）、第二階段兩邊成員各派一位代表至幕布前背對背蹲下，訓練員喊一、二、三，然后放下幕布，兩位成員靠組內成員提示（不可說出姓名、綽號），以先說出對面成員之姓名或綽號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至本分組。
6）、活動進行至其中一組人數少于三人即可停止。
引導討論：
�。�1）、各位如果繼續玩下去誰會贏？那誰會輸了？
�。�2）、我們所設計的這個游戲是no loser or winner
（3）、那這是什么意思，也就是雙贏的概念
注意事項：
（1）、選擇的幕布必須不透明，以免預先看出伙伴而失去公平性及趣味性。
�。�2）、成員蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布時跌到。
�。�3）、訓練員應制止站立或至側邊偷窺的情況發生。
�。�4）、組員不可離訓練員太近，以免操作幕布時產生撞擊。
（5）、組員叫出名字時間差距短，訓練員須注意公平性。
�。�6）、本活動不適用于不熟悉的團隊。
變化：
�。�1）、可增加幕布前代表人數;
（2）、可讓組員背部貼緊幕布，另一分組憑其輪廓猜出其姓名或綽號。
�。�3）、可在排球場進行，以海灘球互相投擲時，需要叫出對方隊友姓名或綽號，全部叫完前不可重復。
【13】記者采訪
一、目的：讓新學員相互結緣，相互采訪，把他或她隆重介紹給全體。
二、時間：視人數而定
三、道具：紙和筆
四、步驟：
1、讓學員們找到自己的拍檔，最好不是熟人，然后其中一人作為記者對這位拍檔進行采訪，采訪的形式及內容都由自己而定，時間為3分鐘。你目的是在3分鐘內盡可能獲取有深度的信息，要求你在采訪過程中做筆記，完成后再進行角色交換。
2、完成采訪后，每位學員要把采訪來的信息做一次一分鐘的演講，目的是把你所采訪的人以最佳的表達方法介紹給大家。
3、時間由培訓師掌握，如果培訓班很大，演講只能由抽查的形式進行。
五、分享：
評價記者的信息收集能力，組織能力及表達能力。
【14】“肖像”素描
一、目的：創造性提問，使每個人在第一時間充分地相互認識。
二、時間：視人數而定
三、道具：每個人準備紙和筆
四、步驟：
請每人寫下他打算問剛剛結識的人1個問題。建議他們發揮一下創造力，不要問那些平淡無奇的問題。1分鐘后，請所有的人起身在房間內走動，交流問題與答案，并在回答人的姓名下做好記錄。鼓勵他們在隨后的5分鐘內去跟盡可能多的人打交道。宣布時間到，請參訓人員回到座位，并開始有序地做自我介紹。在每個人做自我介紹時，鼓勵其他人用在剛才的交談中得知的情況進行補充。這樣，最終會給每個參訓人員拼出一幅全面生動的“肖像”。
五、分享：
1、你發現在別人的情況中哪些較為有趣？能否在“正�！闭勗捓锏弥@些情況？為什么不能？
2、最富有成效的問題有哪些？
3、事實證明哪些問題不是很有效？為什么？
【15】姓名聯想
一、目的：練習成功的自我推銷，從一開始就告訴同學，我是一個很特殊的人，請記住我的特色。通過了解學員基本情況及大家對課程的期望，使培訓目標更趨于一致性。
二、時間：每人一分鐘
三、步驟：請參訓人員每人做1分鐘的自我介紹。要求講到我是誰，來 自哪里，曾有過什么樣的成績以及對課程的期望。在介紹姓名時，為了更好地讓大家記住，要對姓名做強制聯想，如姓名的由來、典故，拆字解字，名人效應等等。
四、分享：
1、怎樣的聯想最具成效？
2、認識到整理自己、了解自己，才能更有效地自我成長。
【16】我是誰
一、目的：說明通過手勢和其他非語言的方法完全可能實現人與人之間的交流。
二、時間：視人數而定
三、道具：無
四、步驟：
1、將學員分成2人一組，聲明游戲目的旨在盡可能地向對方介紹自己，強調整個過程不能說話，必須全部用動作完成。
2、大家可以通過手勢、目光、表情、標志、圖片等非口頭的手段交流，比如，指指婚戒表示自己已經結婚。也可利用培訓場地室內外找一個能夠代表自己個性特征或表達自己身份的物件表強化表達效果。
3、2分鐘后，雙方替換。然后請大家口頭交流一下剛才通過肢體語言交流時對對方的了解。與對方希望表達的內容進行對照。
五、 分享：
1、你用肢體語言介紹自己時，表達是否準確？
2、你讀懂了多少對方用肢體語言表達的內容？
3、你的伙伴給了你哪些很好的線索，使你了解他？
【17】做鬼臉
步驟：
1.所有隊員包括你，圍成圓圈站立，面向中心。
2.首先選一半志愿者到圓圈里面來，臉向上，平躺在地。
3.你也和這些志愿者一起走到圓圈中，要求他們的身體和頭部完全靜止，頭不能離地或者左右擺動。
4.在每個志愿者的鼻尖上放一枚小硬幣。
5.要求他們只能做鬼臉，一分鐘之內使硬幣從鼻子上掉下來。你手頭一定要有照相機，給他們照一些面部特寫鏡頭，帶回去張貼公布。
6.之后，另一半人換過來，重復游戲。
7.一些隊員成功完成動作后，讓他們平躺在地上圍成一個圓，頭朝圓心（最好頭挨著頭），看誰最先把硬幣弄下來。
為使游戲更有趣，更富挑戰性，將三個硬幣分別放在志愿者的鼻子、額頭和下巴上。
【18】合力玩氣球
每組限六人，經由過程六人合作先將一個氣球吹大，然后用屁股壓破。主持人給每組各六張簽，上寫：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張），還有汽球一個。主持人請每組每人抽簽。之后，先由抽到嘴巴的人借著抽到手的兩人幫忙來汽球給吹大（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。數目最多的獲勝，音樂要鼓動感動
【19】拋繡球
道具：垃圾筐（包裝的漂亮點）、皮球
人員：每隊派3人
規則：限時3分鐘。2人合作，1人仍球，1人撿球、遞球。一人背對著伙伴努力用小筐接住皮球。
仍球的人站在舞臺最里端，接球的只能在舞臺外活動。4隊同時進行，接住其他隊的人扔出來的球也算數。最終在規定時間內接住皮球數量最多的代表隊獲勝。
【20】歡愉呼啦圈
法則：由兩人上場比拼，一邊搖著呼啦圈，一邊穿戴手中的別針，兩邊中的任何一方先穿夠10枚別針，就算勝利�。▏W啦圈、別針、塑料繩）
【21】動物大連蹲
各隊抽出三名隊員，隨機抽取動物頭飾，音樂舉行后由主持人背對參賽隊員隨機喊某種動物“某某蹲、某某蹲、某某蹲完某某蹲”蹲錯的被罰下場，最后哪隊剩人最多為獲勝。（道具：動物頭飾、迪斯科舞曲帶）本游戲技巧在主持人，尤其有帶領在場上時，可持續喊帶領所帶動物名多次，絕對爆料。
【22】手牽手游戲
人數隊形：分兩組，各組人數不拘，并選出一領袖，排成兩排。
游戲方法：
A)二組人面對面坐下，手牽著手;
B)領袖叫出植物或動物的名稱(組員把手放開)，叫到植物時，全部的人要將雙手上舉，叫動物時則放下，如果連叫兩次植物或動物就保持上舉或放下的動作;
C)例如：芹菜(上舉)、兔子(放下)、狐貍(放下)、菊花(上舉)…….
D)兩組領袖輪流叫名，動作錯誤的人就要被淘汰，經過幾次后剩下人數較多的那組獲勝。
【23】陣地保衛戰
這個游戲是基于幾個小游戲，比如站在報紙上回答問題，蹲蘿卜等等。這是一個典型的新游戲，主要根據得分分布位置（報紙）的大小，最后幸存的球隊在這個位置獲勝。
游戲參與者數量：他們應分為四組，每組16人；
游戲規則：
首先，占領海灘和陸地，每組從主持人給出的八個問題中選擇一個來回答。在指定時間回答正確答案的小組將獲得一份完整的報紙作為職位，而回答錯誤的小組將獲得一半的報紙作為職位，然后選擇兩個人站在各自的職位上。
2、 炮彈
沒有球員站在這個位置參加這輪比賽。游戲規則是：兩個人從指定的位置站到團隊所在的位置。在運輸過程中，他們不能用手、胳膊和嘴觸摸氣球。處于這個位置的玩家將收到氣球爆炸，時間限制為30秒。有五次氣球爆炸的隊伍成功地捍衛了這個位置，而失敗的隊伍失去了一半的位置。
3、 蘿卜戰爭
同樣，沒有站在這個位置的球員也參加了這輪比賽。比賽規則是：共有八人擾亂秩序。每個人玩蘿卜，白，黑，紅，藍，綠，紫，黃和橙色。每人戴一頂相應的帽子作為柱子，然后八個人蹲在蘿卜上，最后消滅四個人。如果該隊中有一人被淘汰，職位將減少一半。如果兩個人的地位減半，兩個人的地位就會減半。
拓展訓練注意事項：
當兩個站在這個位置的人不能站在這個位置時，球隊將被淘汰。當這個位置的面積小于報紙的1/2時，只要他們成功地站在這個位置上10秒，兩個守衛的位置就會通過。
【24】搶凳子
游戲規則
裁判唱歌或打鼓等，游戲者圍繞凳子轉圈，可拍掌助興。裁判聲停，游戲者立即搶位子坐下，未搶到位置者淘汰。進入下一輪游戲，凳子依次減少，最后一人勝出。
【25】海盜船長
游戲規則：此游戲人多好玩點。由其中一個人開始，隨便指向誰報“�！保儆杀恢傅降娜嗽匐S便指個人報“盜”，依此類推，被指到“長”的人兩手交叉放胸前，此人的旁邊兩人往雙側做劃船的動作，同時嘴里要發出“嘿咻嘿咻”聲音。當然，開始報的人可以用手指自己連著報“�！薄氨I”“船”“長”幾個字。做錯的罰，下一輪由做錯的人開始。
【26】找錢
規則：所有人均可參加。男生代表5角，女生代表一元，主持人說一個價錢比如說2元5角，只能和身邊的人組隊成規定價錢，否則被淘汰。如此類推直到最后剩下的就是獲勝方。
懲罰：就是饒著大家跑一圈，再跑的過程中，主持人會說出幾個指令受懲罰的人就要按照指令去做，比如主持人會說停，你就要停下來，說學僵尸走路你就要學僵尸走路等等。
【27】喝個痛快
喝個痛快是一個通過表情來判斷對方喝的是什么飲品的年會小游戲，簡單好玩，適合所有人，尤其是在年會上，讓大家品品什么是酸甜苦辣，再秀一下自己的演技。
【28】喂你花生米
首先，一男一女組隊，將男生的右腿和女生的左腿綁在一起，然后再將兩男生的右手和女生的左手綁住，兩人從始發點出發，到達10米外的終點，然后男生需要用筷子在放有花生米的碟子中夾5顆花生米喂給女生吃，吃完后，再發回到始發點，最先完成的男女組合獲勝。
【29】穿針引線
游戲開始后，首先，男生拿一個針，女生拿一根細線，要求在不是用另外一只手的前提下，女生講線如針孔中，然后在反過來，女生拿針，男生拿線，再次穿針引線，最先完成的小組獲得“新時代牛郎織女”稱號。
【30】愛的雀巢
將一男一女兩人的一只左腳和一只右腳綁到一起，然后在始發點放一個用積木堆積起來的房子，然后男女兩人需要迅速的將這個房子轉移到10米外遠的終點處，往返的次數不限，最先完成的隊伍獲勝，并獲得“最具默契牛郎織女組合”。游戲也寓意著搭建新家庭、共建美好未來的意思。
【31】夾氣球跑。
兩人一組，一男一女背靠背夾住一只氣球在起點向終點跑，終點還要放一個椅子，到了終點后要把氣球放到椅子上然后坐爆，再返回起點繼續夾氣球。假如在跑動時氣球落地，兩人要從起點從頭出發。在同樣活動舉辦時間內哪組爆破的氣球最多哪組勝出。（經驗之談：一般爆破氣球的使命都是男士完成，密斯此時要盡快返回起點預備好氣球，在跑動時，兩人雙臂最好能挽在一路，始終夾住氣球）
【32】數字抱成團
法則：可以全體或每組派人介入活動，在樂曲中聽主持人的口令“數字抱成團”，大家問：數字是幾多，主持人說：3。
介入者則在最短的活動舉辦時間內找到三人抱好，剩下的人被罰節目！主持人可按現實環境喊口令，數字大于2！
【33】水果蹲
道具：8個胸牌、別針、雙面膠，背景音樂
人員：每隊派4名隊員
規則：8位參賽隊員每人一個胸牌，每人代表一種水果或蔬菜。傾斜著面對面站兩排，由一名隊員開始，一邊蹲下一邊喊：“蹲，蹲，蹲完xx蹲”，說xx蹲的時候不能指著代表xx的隊員，要指著代表另一種水果的隊員。喊口號時，喊的下一位隊員與手指的一致的話淘汰！該蹲下的隊員沒蹲下的淘汰！不該蹲下的隊蹲下了淘汰！
【34】擠眉弄眼
道具：一元硬幣4枚背景音樂：節奏快的音樂
人員：4位隊長
規則：4位隊員同時比。硬幣放在眉心之間，不允許用手，只能靠自己的臉部肌肉使硬幣移動，硬幣最終移動到嘴，哪位隊員最先咬住硬幣，則該隊得一分。中途硬幣掉落為輸。最終，4名隊員全部比過后，得分最高的代表隊獲勝。
【35】背摔
具體要求：背摔又叫“信心跌”做此項目的人站在一座1.6米高的矮墻上，為了防止摔下去時手臂傷人，要將雙手綁在自已胸前，然后背朝墻下，身體站直，直挺挺地向后倒下去。下面有8人面對面站成兩排，每個人都伸出雙臂將上面倒下人接住。
訓練目的：體驗站在下面看上面的人時和自已站在上面時完全不同的感覺，從而理解每個人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。同時學會戰勝自已和敢于相信同伴、信任部下。
【36】集體造句
法則：分成3小組，發小紙條 第一小組寫人名（大家都知道的），第二組寫活動地址（八怪七喇的地兒都可以），第三小組寫事務（例如打高爾夫球，潛水，發呆，講故事）。然后隨機抽取念出來，xx人和xx人（第一小組）在xx地（第二小組）做xx事（第三小組），會有意想不到的結果。
【37】聞“歌”起舞
每兩人一組，最好是一男一女，讓密斯唱歌，必需唱主持人提出特定要求的歌，好比歌詞中要帶動物的、“春”字的等等，在密斯唱歌的同時，她的同伴要按照歌詞跳舞。在劃定活動舉辦時間內，想不出歌曲的一組即被裁減。
【38】集體按摩
全組人員圍成一圈，全體向右轉，有組長發令游戲舉行，全體人員齊唱一首自選的歌，隊員把手放在前面的人的太陽穴上，舉行按摩。
按摩挨次位太陽穴、耳朵、肩膀、背部、大腿、小腿。等全數按摩完畢今后，請所有人向后轉。告訴大家：支出終會有回報，然后舉行將第一遍的按摩在從頭做一遍，按摩的時候聽組長的批示，按挨次進行。
按摩過程中，組長可以讓大家問一下前面的人，“舒適嗎”？“我的辦事你滿足嗎”？這些問話會更鼓舞隊員們的情感。
【39】松鼠和大樹
先將隊員分成組，3人一組。兩小我扮大樹，面臨面站立，伸出雙手搭成一個圈；勝下的一小我扮松鼠，站在圓圈中心；剩下的人作為靈活人員；游戲舉行。假如主持人喊松鼠，這大樹不動，扮松鼠的人則必需敏捷分開本來的大樹，從頭選擇大樹。落單的人，則就地表演節目；假如主持人喊大樹，則松鼠不動，飾演大樹的則必需分開原先的火伴，并重組大樹，落單的人，則該當表演節目。假如主持人喊地動拉，飾演大樹和松鼠的人必需全數散開，并從頭組合，這時候大家可以自由選擇腳色。落單的人，則表員節目。
【40】火眼金睛
法則：四個一樣的杯子里只有一個杯子里裝有白酒，其余三個裝的是水，讓參賽的隊員猜是誰喝的是酒。獎懲由你定啦
【41】夾波珠
法則：由兩人上場比拼，同在一個小盆中夾玻璃珠（或乒乓球），看誰在最短的活動舉辦時間內夾的波珠的數目多，多者獲勝�。ㄐ∷芰吓琛⒉Ａе�、紙杯、衛生筷）
【42】七拼八湊：
主持人要求每組先選出一名領受者，手持托盤站在舞臺上。其它小組人員按照主持人的要求供給物品放到托盤中。最先集齊物品的小組獲勝。物品將是一些相當有難度尋找的工具。例如：5米長的鞋帶，2000年版的1元硬幣，1根2米長的頭發，國產手機3部
【43】紙杯傳水：
7人一組，同時進行角逐。還有二名人員輔助每組第一名人員倒水到銜著的紙杯內，再一個個傳遞到下一小我的紙杯內，最后一人的紙杯內的水倒入一個小缸內，最后在限制的五分鐘內，看哪個組的缸內的水最多，哪個組就獲勝。
【44】吸管運輸
同上一個游戲一樣要分出若干人一組，每人嘴里叼一支吸管，第一小我在吸管上放一個有必然重量的鑰匙環之類的工具，當角逐舉行時，大家不能用手接觸吸管和鑰匙環，而是用嘴叼吸管的姿勢把鑰匙環傳給下小我，直到傳到最后一小我嘴叼的吸管上。
【45】歌頌的游戲
所有人站成表里2圈，聽主持生齒令，然后內圈的人挨次向右移動，繼續歌頌外圈對面的伙伴。每小我都要從對面人員的身上，找到特殊的處所，然后用發自心里的說話歌頌對方，歌頌的說話要有針對性，不能盲目歌頌。（當隊員互相歌頌完一圈后，會發現要真正的把歌頌用好，其實是由難度的，歌頌也有良多的方式和技巧：好比歌頌要具體化，泛泛的歌頌是無效的；在歌頌的時候與本身做對比；主持人在游戲結束時視環境提出1-2個問題：
1） 當別人歌頌你的時候，你的感受如何？
2）你在歌頌別人的時候，凡是歌頌那些處所？
3）你能給所有人分歧的歌頌嗎？換言之，你能發現每小我身上的閃光之處嗎？
4）你在歌頌別人的時候，感應天然嗎？為什么？
【46】夾波珠
道具：小塑料盆、波珠、紙杯、衛生筷
游戲規則：由兩人上場比拼，同在一個小盆中夾波珠，看誰在最短的時間內夾的波珠的數量多，多者獲勝！
【47】正話反說
選幾個口齒智慧的人加入游戲，主持人要事先預備好一些詞語。主持人說一個詞語，要加入游戲的人反著說一遍，好比“新年好”，游戲者要馬上說出“好年新”，說錯或者猛住的人即被裁減。從三個字舉行說起，第二輪四個字，第三輪五個字，以此類推，估量到五個字以上的時候游戲者就所剩無幾了。
【48】報紙拔河PK
概要：在報紙上挖兩個洞來進行拔河的游戲。
道具：舊報紙
方式：
1）在報紙上挖兩小我頭巨細的洞；
2）2人對坐各自把報紙套長進行拔河（站著拔亦可）；
3）報紙破分開脖子的一方輸。
【49】心有靈犀猜成語
法則：以兩報酬一組。一個用肢體動作或說話（但不能說出成語中的任何一個字）向火伴提醒�。埰珹4、成語）
【50】眾雞爭食喜迎春
道具：綁繩3、啤酒瓶3、小盆4、小碗3、大米
參加人員：分成若干組
游戲規則：各隊抽出三名隊員，兩隊員兩腿綁在一起，另一隊員拿啤酒瓶、小盆，比賽開始后綁在一起的兩隊員拿一小碗奔向雞盆，盛滿后奔向各隊另一隊員將雞食倒入小盆中，拿啤酒瓶隊員迅速將小盆中雞食裝入啤酒瓶中，那隊啤酒瓶裝得最多為獲勝。
【51】諾亞方舟
有關諾亞方舟的傳說：
敘述地球遭洪水襲擊時 , 只有諾亞一家乘舟得救的故事。
現在請你想象， 如果你正搭乘這艘諾亞方舟，除了諾亞一家之外， 你還想讓動物搭上這個方舟，你會如何抉擇?
在你眼前， 只剩下六種動物。 由于方舟的容量有限，只能讓三種動物上船。
你會讓哪些動物搭乘呢?
首先請把最想讓他上船的動物表示在第一、其次表示在第二、最后則是第三。
A. 馬 B. 兔子 C. 鹿 D. 羊 E. 雞 F. 豬
分析與解答
精神游戲中， 諾亞方舟是經常被引用的測驗。
動物，象征我們各自潛在心底的愿望。
最想讓他搭乘的動物， 代表呈現在外表的自己， 也就是自己期待的【自己】， 而這【自己】也同時受到周遭人的認可。
而第二優先想讓他搭乘的動物， 代表現在的你， 也就是自己期待的東西。
最后想讓他搭乘的動物， 則代表自己認為不可能的夢想，也就是意味著未來的自己。
A 馬
強烈渴求別人注意他， 希望得到周遭的認可。
有嘗試、接受挑戰的勇氣， 和遠大的夢想與野心。
馬， 象征【自我和虛榮心】， 而具有聰明、耐力特質的馬，極有揚啼狂奔的強大活力。
這類型的人， 喜歡規律和秩序，也同時會要求別人遵守、維護。
有時， 容易忘了自己的缺點， 而嘮叨地指責情人或另一半，或者喋喋不休地對著別人發牢騷。
你在穿著上頗有個人的見解和判斷力，打扮總引來驚艷的目光，而不會人云亦云， 跟著流行走。
現在的你， 強烈渴求愛情 , 也極想領導情人 [ 或是妻子、丈夫 ] 。
一旦自己的愛得不到滿足 , 便想發牢騷 , 或者因而動恕、生氣。
B 兔子
選兔子的人 , 基本上個性溫和、善良而且戀家。
不會無理強求別人， 而且如果碰到喜歡的對象 , 會不惜以身相許。
處事待人方面， 不喜歡花俏、 追求變化，總是盡本分地在崗位上孜孜不倦。
現在的你，身邊環繞著許多好朋友， 可以在你失敗、寂寞時給安慰和鼓勵。
如果是女性 , 大概身邊也有一些慈父型的男性可以幫助你。
現在， 你最討厭的事， 恐怕是與人爭吵這回事了!
面對喜歡的人， 不能巧妙地傳達自己的情感， 是你的一大缺點。
C 鹿
不在乎周遭的事情， 以自己為中心， 把自己和他人區分得一清二楚。
在生活上， 積極自我打算 , 并且努力朝實現目標而前進。
鹿， 是代表【努力和謙虛】的動物， 因此， 你會在盡可能范圍內孜孜不倦努力。
而且希望得到你在乎的人的認可， 而不致愛出風頭 , 期盼得到滿堂采。
同樣地， 你也不企求別人對你太過禮遇。
對待他人， 你向來好惡分明， 一旦第一印象欠佳，便很難再博得你的好感。
現在的你 , 正是應該確定目標， 立即行動的時刻。
D 羊
羊象征【順徒與善良】。
你向來敬重比自己年長的人和值得信賴的人， 為了你所信賴的人，你一定赴湯蹈火， 在所不惜。
當然， 這樣和善的你也絕對不會背叛盟友。
由于個性溫順、柔和 , 有時不免太過自我犧牲， 因為服務別人，而導致自己的失敗。
現在對你而言， 注意與人交際往來是當務之急，不然你很容易陷入迷戀而不可自拔的困境。
多參加讀書會或同樂團體，應該可以幫肋你找到適合交往的異性對象。
E 雞
從外表來看， 你是一個對人態度良好、非常顧家又溫柔的人，
其實你常以先入為主的觀念，去判斷他人【這個人不行】、【那種類型最合乎理想】。
說實在地， 現在的你必須調整自己的態度，好好試著和各種類型的男性【女性】打交道。
原因是，你雖然很想進一步和男性【女性】親切交談 , 但是自己總是拒人于千里之外。
嘗試開闊視野， 增廣見聞， 你會在身邊發現機會。
和異性交往， 光是靠等待對方主動是不行的。
你心中所想和行動， 應該互相結合， 然后主動出擊 , 才是正本清源之道。
此外， 你非常容易意氣用事而堅持己見。
F 豬
你是一個有幽默感又喜歡熱鬧的人。
和朋友一起飲酒作樂、喧鬧歡唱， 是你的一大嗜好。
不過， 有時候你會感到自己很不行， 而陷入自卑、自憐的境中。
相信你一定常常自我反省， 會在事后為了某句話而后悔不已。
或許不了解你的人， 會覺得你有些膚淺、輕率， 不然就是太過討好別人。
即使面對這種批評， 你似乎不以為意。
稍微反省之后， 你不會為了無聊的中傷而苦惱，而這正是你的最大魅力。
【52】鐵釘
說明:請問有沒有人玩過這個?不是要大家吞鐵釘，請放心。請將12根鐵釘放在鐵釘頭上，不可以碰到木頭，腦筋急轉彎的答案就不必了�？赡芎筒豢赡芏际谴鸢钢唬〉霉沧R就好。另外，說明一下，鐵釘盒只是為了裝鐵釘方便，沒有任何蹊蹺，各位不用研究了。
規則:(1).不可以使用外力
(2).不可以使用暴力
(3).不可以使用念力
Debrief(舉例):
1). 答案很重要，但剛才的過程更重要
2). 到底可不可能，會不會因為別人的一句話，你就受影響?
3). 或是自己就認為不可能，所以它永遠都沒有機會?
4). 會不會因為自己的一句話就讓別人覺得不可能?
【53】猜變化
概要：猜出排列順序有無變化的游戲
方法：
1)、十到十五位隊員全部排好坐在椅子上，而被選出的兩個觀察者，花一分鐘來記下排列順序。
2)、觀察員走出室外，其中留在室內的隊員趁機交換位置。
3)、觀察員進來后要說出誰和誰換過位置，先猜中的觀察員獲勝。
【54】代號接龍
內容：這個游戲乃在于訓練個人的反應力和記憶力，以最快的速度判斷自己的所在位置。
方法：
(1)人數在10個人以內最適合
(2)參加者圍成一個圓圈坐著，先選出1人做鬼。
(3)參加者，以鬼的位置為基準，從鬼開始算來的數字，就是自己的代號，每個當鬼的人都是1號，鬼的右邊第一位是2號，依次為3號……
(4)游戲從鬼這里開始進行。如果鬼開始說“1、2”，其意思就是由第1個人傳給第2個人的意思。
(5)2號在接到口令后，就要馬上傳給任何一個參加者，例如“2、5”的話，2當時就是自己的代號，5則是自己想傳達者的代號，此數字可以自由選擇。
(6)如此一直進行比賽。
(7)如果自己的代號被叫到而卻沒有回答的人，就要做鬼。
(8)鬼的代號是從1開始，所以當鬼換人的時候，則所有人的代號重新更改。
重點：這個游戲的樂趣與否，乃決定于參與者的反應速度之快慢，所以應當培養良好的靈敏反應。
【55】撕紙
形式：20人左右最為合適
時間：15分鐘
材料：準備總人數兩倍的A4紙(廢紙亦可)
適用對象：所有學員
活動目的
為了說明我們平時的溝通過程中，經常使用單向的溝通方式，結果聽者總是見仁見智，個人按照自己的理解來執行，通常都會出現很大的差異。但使用了雙向溝通之后，又會怎樣呢，差異依然存在，雖然有改善，但增加了溝通過程的復雜性。所以什么方法是最好的?這要依據實際情況而定。作為溝通的最佳方式要根據不同的場合及環境而定。
操作程序
1)、給每位學員發一張紙
2)、培訓師發出單項指令：
—大家閉上眼睛
—全過程不許問問題
—把紙對折
—再對折
—再對折
—把右上角撕下來，轉180度，把左上角也撕下來
—睜開眼睛，把紙打開
培訓師會發現各種答案。
3)、這時培訓師可以請一位學員上來，重復上述的指令，唯一不同的是這次學員們可可以問問題。
有關討論
完成第一步之后可以問大家，為什么會有這么多不同的結果(也許大家的反映是單向溝通不許問問題所以才會有誤差)
完成第二步之后又問大家，為什么還會有誤差(希望說明的是，任何溝通的形式及方法都不是絕對的，它依賴于溝通者雙方彼此的了解，溝通環境的限制等，溝通是意義轉換的過程)
【56】瞎子摸號
形式：14-16個人為一組比較合適
類型：問題解決方法及溝通
時間：30分鐘
材料及場地：攝像機、眼罩及小貼紙和空地
適用對象：參加團隊建設訓練的全體人員
操作程序
1)、讓每位學員戴上眼罩
2)、給了他們每人一個號，但這個號只有本人知道
3)、讓小組根據每人的號數，按從小到大的順序排列出一條直線
4)、全過程不能說話，只要有人說話或脫下眼罩，游戲結束
5)、全過程錄像，并在點評之前放給學員看
【57】初次見面
第一步：
1、給每人做一個姓名牌。
2、在每位學員進入培訓室前，核對下他的姓名，然后發給他一個別人的姓名牌。
3、在所有人到齊后，要求所有人在3分鐘內找到姓名牌上的人，同時向其他人介紹自己
第二步：
主持人介紹自己，然后告訴與會人員“很高興來到這里”
然后快速在教室走一圈，問“如果你今天不在這里，你會在做什么你不愿意做的事情呢？”，注意讓問答保持在一個輕松活潑的氛圍中
【58】大風吹
游戲方法：
1、把比人數少一張椅子數目的椅子圍成一圈。
2、除了當鬼的人以外，其余的人分別坐在不同的椅子上。每張椅子限坐一人。
3、做鬼的人站在中央，他可以隨意說大小風吹。如果他說大風吹，他說有X的人必須起來換位置。如果說小風吹，則是相反，沒有X的人起來換位置。換位置時不能持續兩人互換或坐回原位。沒搶到位置的人則是新鬼。
4、坐鬼三次的人則算輸，需接受處罰。
題目例子：
鬼：大（�。╋L吹其余的人：吹什么？
鬼：吹有戴眼鏡的人（如是大風吹，則是有載眼鏡的人起來換，如果小風吹，則是沒戴眼鏡的人起來換！）
【59】大胃王
目的：營造融洽的氣氛
時間：20-30分鐘
游戲規則和程序:
1、組員圍圈而坐，一個人開始說“我今天吃了一碗飯”，第二位接著說“我今天吃了一碗飯，兩個蛋”，第三位“我今天吃了一碗飯，兩個蛋，三快牛肉”
2、最后會是“我今天吃了一碗飯，兩個蛋，三塊牛肉，四個鴨腳，五片餅干，6�；ㄉ�，7根甘蔗，八個橘子，九個蘋果，十個胃痛丸”（可以考慮把以上物品寫著黑板上）
【60】大瞎話
由一人蒙上眼睛扮"瞎子"，坐在"瞎子"左側的人開始不斷的指在座的每一個人。當他指向其中的人和一個人，就問"瞎子"，"這個行不行？"
"瞎子"如果說不行，就繼續指下一個人。知道"瞎子"同意的時候，被指的那個人就是被游戲選中的人。"瞎子"摘下眼罩，根據每個人的表情來猜測誰被選中了，而參與的人不能告訴瞎子。當然，被選中的也可能是"瞎子"自己。瞎子要出一個題目或者說指定一個節目，要被選定的人去完成。和大冒險一樣，節目越荒唐越刺激越好。
下一輪，由上一輪被選定人來做瞎子。
【61】官兵捉賊
用具：分別寫著"官、兵、捉、賊"字樣的四張小紙
這個游戲最好是四個人來玩。將四張紙折疊起來，參加游戲的四個人分別抽出一張。抽到"捉"字的人要根據其他三個人的面部表情或其他細節來猜出誰拿的是"賊"字，猜錯的要罰，有猜到"官"字的人決定如何懲罰，由抽到"兵"字的人執行。
【62】搶椅子
臺上置三張椅子，邀請四個人上來，放DISCO音樂，四個人伴著音樂圍著椅子轉，當音樂驟停時搶坐椅子，未坐到者淘汰；減一椅子，三個人續前動作，當音樂驟停時搶坐兩張椅子，未坐到者淘汰；最后兩人搶坐一張椅子，坐到者為勝。
【63】青蛙跳水
目的：留意別人說話和反映
時間：20-30分鐘
游戲規則和程序:
1、組員圍圈坐，組長開始說：“一只青蛙”，第二人“一張嘴”，第三人“兩只眼睛”，第四人“四條腿”，第五人“撲通”，第六人“跳下水”
2、下面的組員繼續，兩只青蛙，兩張嘴，四只眼睛，八條腿，撲通撲通，跳下水。
接不下去的組員就退出，并且收到懲罰，最后的為勝利者
【64】如果你愛我
目的：打破隔閡
時間：15－20分鐘
內容：
1、組員圍圈而坐，選一個人站在中間
2、這個人要走在圈內的其中一人面前，設法逗他笑，并說“honey，如果你愛我，請你為我笑一下”
3、被問的組員要忍住笑，看這對方回答，“honey，我真的愛你，但是，我真的不能為你笑”
4、如果被問的人笑了，那他就代替占在中央，設法逗另一個人笑
5、逗人笑的時候可以用任何方法，但不可觸摸對方
【65】吸引力
游戲步驟：
1、培訓師問：吸引力
2、學員回答：吸什么？
3、培訓師答：吸…。
根據培訓師的指令，全場所有學員都伸出右手，搭在相鄰同伴的肩膀上，形成一條或者若干條線路延伸到制定物品上
重復繼續，如果有人沒有和別人連在一起，則可以進行一些趣味性的懲罰
【66】泡泡連
游戲規則：
①人數：如果舞臺夠大，可選17人或是19人；甚至更多，但最好不要選公約數太多的，比如18，12，24之類的；
�、趨⑴c游戲的伙伴站成一排，全場所有的觀眾一起參與；
�、郛斨鞒秩艘话l口號：“泡泡連啊”，所有觀眾齊答“連哪里呀”，主持人任找一個身體部分，如“連胳膊呀”，臺上選手趕緊連上旁邊人的胳膊，接著觀眾齊問“連幾個呀”，主持人看形勢，比如：答“連3個呀”，如果是以17人參加游戲為例，那么就要淘汰2人，剩下來的人接著玩，一批一批的淘汰，直到最后；留下3、4個人為最后的冠軍。
注：這個游戲很能造氣氛，主持人要見機行事，連較少的人可以連屁股、鼻子、額頭之類的地方。但一次淘汰的人不宜太多，以1－2人為宜，最多不超過3人。
【67】小雞變鳳凰
游戲規則和程序：
1、讓所有人蹲著，扮演雞蛋
2、相互找同伴猜拳，獲勝者孵化成小雞，可以站起來。
3、然后小雞和小雞猜拳，勝利者變成鳳凰，輸者退化為雞蛋，雞蛋和雞蛋繼續猜。
4、繼續游戲，看看誰是最后一個變成鳳凰的。
【68】五毛和一塊
人數：10幾個人就可以，人多些更好玩的
人員：一定要有男有女，比例不限
裁判：一名，負責發號司令
規則如下：
在游戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。
游戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布游戲開始，并喊出一個錢數（比如3塊5、6塊或8快5這樣的），裁判一旦喊出錢數，游戲中的人就要在最短的時間內組成那個數的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。請記住動作要快，因為資源是有限的，人員也很少有機會能平均分配，所以動作慢的同志可能會因為少幾塊或幾毛錢而慘敗，所以該出手時就出手，看見五毛(mm)先下手為強；當然動作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團隊里已經變成5塊了，這時候你就需要踢人了，該狠心時就狠心，一般被無情踹出去的都是可憐的一塊。
游戲要領：反應要快，裁判一說出來錢數，就要立刻知道分別由幾男幾女的團隊可以達到要求；動作也要快，搶五毛和踢一塊都要又快又狠。
【69】意亂情迷
目的：融洽相處
時間：10分鐘
內容：
1、男女搭配為一組，如果不均勻，則一人充當異性
2、組長說：一見鐘情，兩人面對面
翻臉無情，背對背
不解風情，女向男而男背向女
3、加快速度，順序亂調，而重復下令，反應慢，會錯意、表錯情的先被淘汰
【70】尋人游戲
活動目的：增進學員之間的相互了解，活躍課堂氣氛
操作程序：
1、把尋人游戲工作表發給每一位學員
2、讓每位學員以最快的速度找到與表格中相匹配的人在表格中簽名，每人只能簽一個格子。
3、最先獲得全部簽名或者在規定時間內簽名最多者為勝利者，培訓師應準備一些小禮物作為獎品。
【71】兔子舞
一、目的：活動筋骨，讓學員在良好的精神狀態下上課。
二、時間：5分鐘
三、道具：無
四、步驟：
1、大家可圍成一個大圓圈或排成2-3支小長隊，視場地而論。
2、每個人雙手搭在前一位學員的雙肩上，隨培訓師的指令做相應的肢體動作。
3、培訓師開始引領指令：小白兔小白兔跳一跳，左腳跳2下，右腳跳2下，雙腳合并向前跳1下，向后跳1下，再連續向前跳3下，最后我們大家都蹲下。
4、可連續做動作多遍，在做動作的過程中隊伍不能散開。
5、請配合音樂。
【72】老師說
一、目的：引發注意力，使大家精神集中。
二、時間：5分鐘
三、道具：無
四、步驟：
1、全體站立時（如上課回教室時），宣布游戲規則：講師口念“老師說1”時，請大家把手舉起來；當“老師說2”時雙手平放，當“老師說3”時雙手與身體成45度。
2、活動正式開始時，講師念“1”、“2”、“3”時必須說“老師說1”、“老師說2”參加人員才可做動作，行進速度宜逐漸加快，出錯的人請出列。
3、老師說3個字，亦可改為我說。請出錯的人給大家表演個節目。
【73】踩報紙
一、目的：活躍氣氛，放松學員情緒，團隊協作
二、時間：無限制
三、道具：報紙
四、步驟：
1)參加游戲人員每組在10人以上，在規定的時間（由講師視人數多少而定）內，小組成員全部站到一張報紙上。
2)特別說明，全部的腳不能站出報紙的邊界。
3)分析：解決問題的思路要突破限制，要敢于嘗試、大膽想象，并善于試驗組員的建議，排除不可行的方案。（可行方案：如背起、抱起部分成員等）
【74】動機練習
一、目的：讓學員感受到獎勵與動機的關系，引發注意，導入課程目標。
二、時間：5分鐘
三、道具：無
四、步驟：
1、培訓師說：“請大家舉起右手”，保持一會兒后謝謝大家。提問學員“你們為什么舉手”？回答可能是“因為你要我們這么做”，或者“因為說了‘請’”。
2、得到3至4個答案后，培訓師說：“請大家站起來，并把椅子舉起來”。絕大多數的情況下，沒有人會采取行動。
3、培訓師繼續說：“如果我告訴你們，在椅子下有鈔票，你們會不會站起來并舉起椅子看看”？絕大多數人仍然不會行動。
4、于是，培訓師說：“好吧，我告訴你們有幾張椅子底下確實有錢的”（通常，2至3個學員會站起來，然后很快，所有人都會站起來）。于是有人找到了紙幣，叫著“這里有一張”。
【75】手指交換
一、目的：放松提神，開發大腦
二、時間：無限制
三、道具：無
四、步驟：
1)學員伸出雙手握拳，左手伸開拇指，右手伸開小手指。
2)根據講師所喊節拍交換，即左手伸開小手指，右手伸開大拇指。
3)如此反復前面兩個過程。節拍可逐漸加快。
4)一般很少有人能夠順利完成，此游戲可適當鍛煉大腦，有效提神，防止學員發困。
【76】蘿卜蹲
目的：中午或者下午上課前，學員比較困乏的時候，用于活動提神、活躍氣氛
步驟：“蘿卜蹲，蘿卜蹲，蘿卜蹲完蘋果蹲～”，這個口號我們做培訓的都知道
討論：可以簡單讓學員分享感受，不用太專業，以活躍氣氛為主
【77】硬幣組合
游戲目的：破冰
游戲步驟：看男女人數定義出男女的價格，比如男生多的話就將男孩定義為5毛，女孩定義為1元，然后所有人圍成一個圓圈順時針跑起來。當培訓師(或者培訓助理)喊出一個數字時，參與人盡快地各自組合成這個數字。比如，培訓師說3元，那就可以是3個女生或6個男生或2個女生2個男生等
相關討論：活躍氣氛吧
【78】逢3抓手
游戲目的：活躍氣氛，身體接觸，以及訓練聽的能力
游戲規則：請學員一手翹大拇指，一手掌心向下，圍成圈，手掌蓋住邊上同伴的大拇指。然后，主持人講段小故事，聽到數字三的字眼，抓別人的拇指，同時逃自己的拇指，關鍵是小故事的編排要能多次引發他們的敏感反應，比如從前有坐山啊，用跺腳和抓握的這些動作誤導。
相關延伸：這個游戲也適用于講溝通中聽這塊內容的互動或體驗。
【79】認識你真好
游戲目的：消除隔閡，增進學習氛圍
游戲步驟：
1、讓所有學員伸出右手，放在他右邊同仁的肩膀上，幫他捏捏，錘錘，同時告訴對方，我叫xxx，認識你很高興;
2、同樣，第一步結束后，讓學員伸出左手放在左邊同仁的肩膀上，“回饋服務”，也要說，我叫xxx，認識你很高興。
請培訓師要注意中間氛圍的調控~
【80】解繩結
游戲目的：發現有領導力的員工，并引導參與游戲人員理解團隊及目標
游戲步驟：
1、所有人圍成一個向心圓，伸出右手，握住對面伙伴的手，再伸出左手握住不相鄰伙伴的手
2、要求不能同時牽同一個人的手
3、在所有人員的手牽好之后，就形成了一個又一個的繩結，要求參與游戲的人員想辦法把繩結解開，解成一個圓。注意：在游戲的過程中手不能松開。
游戲結束之后，可以安排小組討論：
從游戲中得到的感悟——目標的達成需要具備的要素
【81】捆綁過關
游戲目的：激勵團隊凝聚力
道具：繩子或其他可以綁的東西
游戲步驟：
1、分組，不限幾組，但每組最好二人以上。
2、每一組組員圍成一個圈圈，面對對方。老師幫忙把每個人的手臂與隔壁的人綁在一起。
3、綁好以后，現在每一組的組員都是綁在一起的，老師想些任務要每組去完成。題目例子：吃午餐;包禮物;完成美術作品;幫每個組員倒水等。
相關討論：團隊協作，藉著被綁在一起來完成數件任務(這個游戲在娛樂節目里也經常出現哦)
【82】踢足球
形式：6人一個小組為最佳
類型：指導、幫助其他組員學習技能
時間：15分鐘
材料及場地：每組一個龍門及一個足球，在空地進行
適用對象：參加領導力訓練的全體人員
活動目的：用于說明指導下屬或同事工作或交代任務時所需要的技巧。
操作程序：培訓師把龍門及足球發給小組，龍門與射球的地方相隔8米，而后給小組十分鐘的練習時間，之后進行比賽。每組要踢十個球，每人至少要有一次的踢球機會。進球最多的小組為勝組。
【83】名字接龍
游戲目的：10分鐘內讓所有人都相互認識
游戲步驟：
1、所有人圍成圓圈，每個人先做簡單自我介紹，便于大家迅速記得自己的名字;
2、任意一位學員開始，說出自己的名字，如我是“張三”，然后順時針或者逆時針到下一個學員，接著說：我是張三旁邊的李四，然后下一位，繼續說：我是張三旁邊的李四旁邊的王五……以此類推
3、最后一個學員表示壓力很大(233～～)
學員可以在重復的陳述中，關注每一個人的名字以及他們的樣子，從而快速互相認識。培訓師同樣也可以加強對學員的印象。
【84】銜紙杯傳水
目的：增進親近感，考驗成員配合、協作能力。
步驟：人員選八名一組，男女交替配合。共選十六名員工，分二組同時進行比賽。另有二名人員輔助組第一名人員倒水至銜至的紙杯內，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內，最后一人的紙杯內的水倒入一個小缸內，最后在限定的五分鐘內，看誰的缸內的水最多，誰就獲勝。
【85】雨中曲
游戲目的：活躍氣氛
游戲步驟：
示范動作后，所有人閉上眼睛，聽老師講一則下雨的故事。
講到下雨之前的風聲時，大家手掌相互摩擦;
講到開始有小雨滴時，用手指相互拍打;
雨漸漸變大成毛毛雨，拍打手掌;
下大雨了，拍打大腿;
下起了暴雨，跺腳。
一般情況下，教室里就是大珠小珠落玉盤的節奏
【86】面對面的介紹
游戲規則：將所有人排成兩個同心圓，隨著歌聲同心圓轉動，歌聲一停，面對面的兩人要相互自我介紹。
注意事項：
�。�1）排成相對的兩個同心圓，邊唱邊轉，內外圈的旋轉方向相反。
�。�2）歌聲告一段落時停止轉動，面對面的人彼此握手寒喧并相互自我介紹。歌聲再起時，游戲繼續進行。
【87】你說口令，我反轉
目的：提高學員的注意力、逆向思維能力反應能力
玩法：通常先整隊，施法口令，稍息、立正，那么現在，講師發出：
稍息——要出做立正的姿勢、(立正——稍息)向左——向右
向前——不動向后——向前，依次來過。
【88】進化論
目的：破冰
游戲規則：小雞-孔雀-人-神(名稱可自行設定，不斷進化)
游戲步驟：
1、所有的人都是先從小雞開始進化(用石頭、剪刀、布)贏的進化到孔雀
2、只能是同個級別的進行PK，如孔雀與孔雀PK，贏的進化為人，而輸的退化為小雞
3、最后剩下的三個級別中單一的隊員進行懲罰
【89】不管三七二十一
從1 開始報數，每逢7 和7 的倍數不能說出。
速度要快，犯規者淘汰出局。最終勝出的人為獲勝者。
報錯者出隊站到旁邊。剩下的人接著報。直到勝出者產生。
【90】超級大頭貼
簡述：用不同的是非問題猜出頭頂上的答案
人數：最少十人 ，需要一名主持人即幫手
場地：室內
適用范圍：適合熟悉團體中人物的朋友們
游戲方法：
1. 分組，每組人數不限
2. 每組派出一人面對面坐在中央(中間可放一張椅子)
3. 老師在宣布題目后，分別把二張答案放在出來的兩人頭上，這兩人只能看到對方頭上的答案，但不能看到自已頭上的。
4. 當老師說開始時，二人可以開始問問題猜自已頭上的答案，但必須先拍打放在中央的椅子或地板來做搶“問”。問的問題也只能問是非題。
5. 隊員可在旁邊幫忙回答，但不能問問題或講答案出來。
6. 每隊有三十秒到一分鐘的時間來問問題(看題目難度而訂)，有三次(看題目難度而訂)的機會猜答案。
7. 每一輪派不同的人上來猜不同的題目，直到所有的題目被猜完。
8. 可看每組猜對的數目來算分數，輸的隊必須接受處罰。
題目例子：
這個游戲的題目不一定只能猜人物�？蛇m團體中的熟悉度來出題目。每個題目必須要有二個答案。比如：團體中最愛唱卡拉ok的人?;孔子學生的名字?
【91】當我們同在一起
1、游戲目的：營造輕松、快樂的氛圍。
2、游戲時間：8分鐘
3、游戲道具：歌曲投影片
4、游戲步驟：
①教唱《當我們同在一起》一歌：
當我們同在一起 在一起 在一起
當我們同在一起 其快樂無比
你對著我笑嘻嘻
我對著你笑哈哈
當我們同在一起 其快樂無比
�、诖蠹覈梢蝗�，把雙手伸出來，手心向上，右手放在右邊學員的左手心上。第一拍用右手拍右邊學員左手，第二拍拍自己的右大腿，第三拍拍自己的左大腿，第四拍拍自己的左手背，第五、六拍重復拍自己左手手心。練習2遍。
�、垡贿叧贿呑鲆陨系膭幼�，一遍比一遍快……通常做三遍。然后換手做。
【92】團隊線
目的：加強學員之間的`接觸，充分利用多種溝通手段與方式，建立人與人之間的親密關系，使之更容易學習和訓練。 目標：可活躍身心，增進了解，通過一條團隊線自然引出本次團隊培訓的主題——有效團隊的建設。
時間：30分鐘左右
教具：以人均30cm×各隊實際參與人數為總長度，在地面上用粉筆畫出(或用紙膠帶貼出或繩子擺出)一條直線(每
過程：
①請參與者按照要求站立——每隊成員肩并肩而站，雙腳均踩在本團隊的那條直線上。
�、谛加螒蚰康摹淖兾恢米鰣F隊線。
�、坌家巹t：第一，各隊的最右邊一個位置都為起點，最左邊一個位置都為終點;第二，移動位置時，至少有一只腳不能離開這條線——離開了就意味著您不屬于這個團隊了，全體確認移位成功后，請一起高舉雙手示意;第三，一旦開始，禁止發出任何聲音;第四，各隊現在先選出一位發言人，每階段比賽結束后匯總，大家的意見到大組匯報!
�、芸煞譃樗膫�階段循序宣布與實施：
A、身高線
——請按照各人實際身高由矮到高排隊，看哪隊排得又快又準確。
B、生日線
——請按照各人出生的年和月(如果這一點有障礙，可以宣布“在這個團隊中的我們都是同一年出生的，現在請大家按照個人出生時的月和日”)，由大到小再次排隊，看哪隊排得又快又準確!
C、工齡線
——請按照各人在本公司的服務時間(只算其年、月)，由長到短再次排隊，看哪隊排得又快又準確!
注：以上三項可任意選做。
【93】四分之一的感覺
目的：使學員在剛剛開始的時候就能夠主動同別人接觸交流，達到相互熟悉增進了解的目的。
準備：若干卡片，各剪成四分之一片。
過程：
�、俅蠹以谶M入教室時，領到了一張卡片，但只是四分之一卡片，進入教室后，需要去尋找其他三位學員手中的卡片，將其拼合成一幅完整的圖片。
②大家要積極地尋找陌生人，詢問、展示、合作，最終才能達成“聯盟”，只有找到其他的三位朋友，才可以找一個位置坐下來。
�、郯呀M合成的圖片放置到桌面前方，并要迅速熟悉本小組成員。
【94】盲人方陣
盲人方陣是一項風險低、操作容易的戶外活動，一般適用于基層員工參與。它以小組為挑戰對象，通過簡簡單單的一條繩子，感受復雜的溝通方式和過程。
人數：20人左右
時間：30分鐘左右
目的：
1、有助于改善隊員的溝通技巧。
2、有助于加強隊員的系統思考能力。
3、有助于加強團隊內部的組織和協調。
4、有助于建立團隊的合作意識。
工具：
約20m長的拔河繩1條，眼罩若干(大于人數個數)。
規則：
1、所有隊員都必須蒙上眼睛。
2、在規定時間內，將繩子圍成一個正方形。
步驟：
1、宣布活動規則。
2、讓所有隊員分成兩列，面對面站好。
3、給所有隊員戴上眼罩。
4、把繩子放到隊員們手中，開始活動。
5、直到繩子被圍成一個正方形，活動結束。
【95】警察抓小偷
定勢思維往往縛于我們改變和創新，本活動雖然非常簡單，但真正能夠改變思維方式，做好很難。
1、劃分場地
兩個相接的3*5米矩形方格場地，可用彩線或木版圍成。
2、規則說明：
�、匐p方各出一人，進行剪刀、石頭和布的游戲;
②游戲勝出者逃離跑出現場而沒有被抓為二次勝方;游戲負方，在場地范圍內抓住游戲勝出方為二次勝方;
�、鄱蝿俜嚼^續留在場地，二次負方重新換人參加①②③步驟;
�、軋龅厣狭粝碌囊环�，為最終勝出方。
【96】雨點變奏曲游戲
搓手—微風;打響指—小雨;鼓掌—大雨;用身體的任意部分敲擊以發出最大的聲音(可以邊跺腳邊鼓掌或拍桌子)—狂風暴雨。
雨點變奏曲
⑴開始前，可讓學員利用身體的任意部分碰撞發出聲音，會發現有各種各樣的聲音出來，場面一片混亂;
�、迫缓笞寣W員認為自己最擅長的方式發出聲音(這時，會發現學員的聲音會進行匯合，形成幾個主流的聲音);
⑶引導學員形成上面所提的四種聲音。
⑷培訓師慢慢地引導，從微風——小雨——大雨——狂風暴雨，或者再回落，最后在狂風暴雨中結束。
【97】挑戰數數字游戲
人數：10-20人
規則：
1、所有人圍成一圈，需要共同完成一件任務——數數。數數的規則是每人按照順序一個人數一個數，從1 數到50，遇到7 或7 的倍數時，就以拍巴掌表示。然后由原來的逆時針順序改為順時針開始數。
2、比如，開始按順時針方向數到6 以后，數7 的人拍一下巴掌，然后按逆時針方向數8，當數到14的時候，拍一下巴掌，方向又變為順時針，如此類推，直到數到50。
3、數錯的人可以罰酒或者分小組進行競賽。
補充說明：在游戲的過程中，發現我們四個組基本上都只能數到20，練習幾次以后，數到35 已經很費時間了，但是如果數到50 的時候，已經是我們晚上吃夜宵的時候，在酒桌上迷迷糊糊數出來的。
如果你知道了游戲如何操作，不妨趕快試一試，絕對會有你想不到的果。
【98】從蛋到人游戲
目標：活躍氣氛
參加人數：隨意
學員練習時間：隨意
講師向各學員說明:
1.所有的學員一開始時都是蛋，都蹲著;
2.學員分對用‘剪刀，錘子，布’決出勝負，勝者可以半站著，成為小雞，負者仍是蛋;
3.接下來蛋與蛋決勝負，小雞與小雞決勝負。勝者往上進一階，負者往下降一階。
4.整個次序為蛋，小雞，老鷹和人。蛋要蹲著;小雞半站著，兩手放在兩腋下做小雞狀;老鷹可以站著張開雙臂飛翔;進化成人后則可以退出比賽。
5.各階段的學員都只能與同一階段的學員決勝負。
結果：最后的結果應是一個蛋，一只小雞，一只老鷹，其余都是人。
參考：講師可以在適當的時候與剩下的蛋，小雞和老鷹等決勝負，使得只剩下一個蛋，其余都為人。
【99】按摩游戲
目標：活躍氣氛
參加人數：隨意
講師向各學員說明:
1.請學員面對講師站成兩列或三列請學員把雙手搭在前面一人的肩上，為其按摩，然后為其敲敲背;
2.請學員向后轉，把雙手搭在前面一人的上，為其按摩，然后為其敲敲背參考：
3.在學員進行活動時，講師可以要求學員相互問一問：要重一點還是輕一點;對服務是否滿意
討論：在你為他人服務的同時，別人也在為你服務。
【100】人椅游戲
適用對象：所有學員
操作程序：
1、全體學員圍成一圈。
2、每位學員將雙手放在前面一位學員的雙肩上;
3、聽從培訓師的指令，緩緩地坐在身后學員的大腿上。
4、坐下后，培訓師再給予指令，讓學員叫出相應的口號：“例如“齊心協力、勇往直前。”
5、最好以小組競賽的形式進行，看看哪個小組可以堅持最長時間不松垮。
有關討論：
1、在游戲過程中，自己的精神狀態是否發生變化?身體和聲音是否也相繼出現變化?
2、在發現自己出現以上變化時,是否及時加以調整?
3、是否有依賴思想,認為自己的松懈對團隊影響不大?最后出現什么情況?
4、要在競爭中取勝,有什么是相當重要的?
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