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      1. 高一心理健康教育說課稿:怎樣合理調(diào)適自己的情緒

        時(shí)間:2023-04-04 10:28:09 說課稿 我要投稿
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        高一心理健康教育說課稿:怎樣合理調(diào)適自己的情緒

        各位老師,大家下午好:

        高一心理健康教育說課稿:怎樣合理調(diào)適自己的情緒

          我本次說課的主題是《怎樣合理調(diào)適自己的情緒》

          一、說教材

          本課內(nèi)容選自高一《心理健康教育自助讀本》第一分冊(cè)第18課,本教材是由湖南省

          教科院編著。學(xué)好本課不僅可以提高學(xué)生的認(rèn)知和思維水平,而且可以讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到情緒產(chǎn)生的原因,以及如何正確調(diào)適自己情緒的方法,以便以更佳的情緒狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)生活中,充分發(fā)揮良好情緒對(duì)于學(xué)習(xí)的動(dòng)力作用以及挖掘?qū)W習(xí)中的非智力因素并形成良好的學(xué)習(xí)心態(tài)。

          二、說學(xué)情

          學(xué)生狀況:當(dāng)代中學(xué)生在科學(xué)不斷進(jìn)步,文化不斷發(fā)展,社會(huì)不斷變革的今天,雖然能很快適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)生活,但他們的心理還不夠成熟,在情緒特征上表現(xiàn)為好沖動(dòng)、不穩(wěn)定、極端化等特點(diǎn)。對(duì)自己的不良情緒表現(xiàn)缺乏深刻地認(rèn)識(shí),也不善于調(diào)適自己的情緒。而且高一學(xué)生正處于人生的重要關(guān)口,已經(jīng)有較強(qiáng)的獨(dú)立意識(shí),但是自控能力和心理調(diào)節(jié)能力還比較薄弱,又處于發(fā)展的不完全成熟時(shí)期,形成了他們內(nèi)心需要與意志調(diào)控能力之間的失調(diào),從而導(dǎo)致他們?cè)谔幚砗芏鄬W(xué)習(xí)和生活中的問題時(shí)沖動(dòng)、極端化,難以很好的調(diào)適自己的情緒。

          三、說教學(xué)內(nèi)容

          本次課的主題是《怎樣合理調(diào)適自己的情緒》,是來自教材中的《最近比較煩》一課,主要目的是幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)各種情緒以及它們對(duì)人的影響和作用,并使學(xué)生在了解自己情緒特征的基礎(chǔ)上,學(xué)會(huì)對(duì)情緒進(jìn)行自我調(diào)適,以合理的方式、方法恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情緒和情感,以增進(jìn)身心健康。

          四、說教學(xué)目標(biāo)

          根據(jù)本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容我主要分為三個(gè)目標(biāo):

          1、認(rèn)知目標(biāo):讓學(xué)生了解情緒的表現(xiàn)及情緒對(duì)人的身心健康的影響,清楚的知道情緒產(chǎn)生的原因。

          2、態(tài)度和情感目標(biāo):重視情緒的調(diào)控,培養(yǎng)良好的情緒。

          3、能力和問題解決目標(biāo):能覺察和分析自己的情緒,認(rèn)識(shí)情緒對(duì)自身的影響,并能應(yīng)用有效的方法控制自己的情緒和對(duì)情緒進(jìn)行自我調(diào)適。

          五、說重點(diǎn)

          重點(diǎn):理解合理調(diào)適情緒的重要性

          六、說難點(diǎn)

          難點(diǎn):結(jié)合自身情緒體驗(yàn),分析情緒產(chǎn)生的原因,尋求控制、調(diào)適情緒的方法。

          七、教法、學(xué)法分析

          本節(jié)課我主要運(yùn)用講授法、討論法以及角色扮演法等進(jìn)行教學(xué)。

          本課的教學(xué)過程主要刺激學(xué)生對(duì)所學(xué)內(nèi)容的興趣,強(qiáng)調(diào)師生互動(dòng)。本課程設(shè)計(jì)的基本內(nèi)容就是在教學(xué)過程中,利用學(xué)生心理特點(diǎn),激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,讓學(xué)生更多地體驗(yàn)一種成就感。教師及時(shí)引導(dǎo),學(xué)生主動(dòng)參與并主動(dòng)、積極探索,找到解決問題的方法,掌握所學(xué)的知識(shí)并加以運(yùn)用,能夠?qū)W會(huì)解決學(xué)習(xí)生活中遇到的實(shí)際問題。

          八、教學(xué)過程設(shè)計(jì)

          為了達(dá)到前面所說的認(rèn)知、態(tài)度和情感、能力和問題解決的教學(xué)目標(biāo),我設(shè)計(jì)了具體的教學(xué)過程:

          1、本課設(shè)計(jì)為六個(gè)板塊,分別為:(一)故事導(dǎo)入;(二)情緒的故事;(三)情緒的圖片;(四)情緒的假設(shè);(五)錦囊妙計(jì);(六)教師小結(jié)

          2、故事導(dǎo)入:教師主要通過一個(gè)關(guān)于林肯和他的陸軍部長斯坦頓的情緒的故事導(dǎo)入到本節(jié)課的學(xué)習(xí)并通過提問的方式引起學(xué)生的思考,激發(fā)學(xué)生的思維,為下面的活動(dòng)做好準(zhǔn)備。

          3、過程:(一)情緒的故事。為了貼近學(xué)生心理,活躍課堂氣氛,教師通過講故事的形式來引導(dǎo)學(xué)生,向?qū)W生說明,憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對(duì)人的身心健康是不利的,而愉快、歡樂、滿意、平靜等良好的情緒有利于人的身心健康。同時(shí),結(jié)合兩個(gè)故事,告訴學(xué)生任何情緒的表現(xiàn)都應(yīng)去適應(yīng),否則,就會(huì)物極必反,樂極生悲。

          (二)情緒的圖片。分為兩個(gè)小環(huán)節(jié):一是教師出示各種情緒圖片,引導(dǎo)學(xué)生辨認(rèn)各種情緒的不同表現(xiàn)。通過圖片展示,不同的情緒與表述一一對(duì)應(yīng),學(xué)生體會(huì)各種情緒的外部表征。二是列出喜、怒、懼、哀、恐等情緒,讓學(xué)生用語言表述這些情緒在日常生活中的形容詞。這樣做,目的是讓學(xué)生初步體驗(yàn)日常生活中的各種情緒,在課堂中加以整理并理性分類,同時(shí),又提高了學(xué)生正確表達(dá)的能力。在這個(gè)過程中,要求學(xué)生把自己最近一周或半個(gè)月以來的情緒體驗(yàn)進(jìn)行勾劃,句劃出最適合自己情緒體驗(yàn)過的詞,如果以上有沒列出來的詞語,學(xué)生自己也可補(bǔ)充寫上。

          (三)情緒的假設(shè)。通過以上分類,教師趁熱打鐵,提出以下十種情境,請(qǐng)學(xué)生說出他們會(huì)產(chǎn)生何種情緒及產(chǎn)生該情緒的原因。比如有人弄壞了你的文具,你會(huì)產(chǎn)生什么情緒?有過這種體驗(yàn)嗎?當(dāng)時(shí)又是怎樣處理的?如果一旦再出現(xiàn)類似的這種情況,產(chǎn)生這種情緒時(shí)又如何調(diào)適呢?等等。教師結(jié)合學(xué)生的回答,引導(dǎo)學(xué)生分析:如產(chǎn)生被激怒的情緒時(shí),①分析一下為什么發(fā)怒;②分析一下發(fā)怒的后果;③怎樣使自己不過分激動(dòng);④如何控制、調(diào)節(jié)被激怒的情緒等。

          本環(huán)節(jié)的主要目的是通過以上三個(gè)活動(dòng)讓學(xué)生在弄清情緒的各種分類后,當(dāng)面對(duì)這些不良情緒時(shí),怎樣找到解決問題的辦法,如何來合理調(diào)適情緒。

          (四)錦囊妙計(jì)。為學(xué)生提供一些不良情緒的自我調(diào)適方法。

          1、怡悅調(diào)適法。利用古代的一個(gè)故事作為背景。讓學(xué)生通過扮演故事中的人物并利用“怡悅調(diào)適法”來解決劇中人物之間的矛盾和內(nèi)心的沖突和痛苦,告訴學(xué)生如果自己怒罵無常,憤怒難耐,也可以通過這種怡悅法來進(jìn)行調(diào)適。

          2、宣泄法。分為三種:①在產(chǎn)生痛苦、悲傷、難過等情緒時(shí),可通過哭來宣泄、釋放積聚在內(nèi)心的痛楚,達(dá)到心理平衡;②有郁悶、憤怒、困惑等消極情緒時(shí),可通過音樂或書寫宣泄法來調(diào)適;③如受了委屈或欺侮后,可借助一些外物來宣泄,比如說拳擊、打沙包等方法。

          3、還可以用自我暗示法、意志控制法、理智調(diào)適法、活動(dòng)轉(zhuǎn)移法、注意力轉(zhuǎn)移法、交往調(diào)節(jié)法、情緒升華法等調(diào)適方法。

          這一教學(xué)環(huán)節(jié),誘導(dǎo)和啟發(fā)學(xué)生在不良情緒出現(xiàn)時(shí),應(yīng)及時(shí)采取正確的調(diào)適方法,讓學(xué)生達(dá)到不良情緒的有效化解,使自身的精神堤壩堅(jiān)不可摧,讓精神之庫不斷注入振奮、歡欣和愉悅,讓心境之水永遠(yuǎn)清澈與蔚藍(lán)。

          (五)教師小結(jié)。

          本環(huán)節(jié)分為兩個(gè)部分,作業(yè)的布置和教師的小結(jié):

          1、結(jié)合教學(xué)目標(biāo)和重點(diǎn)、難點(diǎn),布置作業(yè):①想一想良好調(diào)適自己的情緒是否還有其他方法?②情緒與人的關(guān)系,以及對(duì)人的影響有哪些?③我該怎樣調(diào)控才能獲得良好的情緒?

          2、教師結(jié)束語:情緒是人心理能量的調(diào)節(jié)器,它可以發(fā)動(dòng)人的行為,確定人的行為方向,對(duì)人具有無法估量的感染力。我們要充分利用積極情緒的正確作用。讓我們都做自己情緒的主人,讓自己的情緒永遠(yuǎn)都擁有舒適、溫暖的環(huán)境,讓自己的內(nèi)心世界更多地呈現(xiàn)出一片晴空。

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