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如何調整職場消極心態
【盤點都市白領五大病態】
1.焦躁的“恐班族”
癥狀：不想上班、遲到早退、神游不在狀態
“每個月總有那么三十幾天不想上班”、“周一來了，周五還會遠嗎”、“誰能替我去上班”，類似的表述在網絡間早有流傳。
針對都市白領進行的線下調查數據顯示，75%的上班族對所從事的工作缺乏熱情。從清早被鬧鐘吵醒，一副茫然若失的面孔到“周一恐懼癥”、“節后疲倦癥”，“不想上班”是這一類族群時常吶喊的口號。
2.類混自欺的“阿Q族”
癥狀：自欺欺人、混日子、敷衍了事
有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有類混族。混跡于職場中的這一族群，近似于魯迅筆下的阿Q，自欺欺人又欺軟怕硬，眼高手低、個人色彩嚴重。
對于未來規劃，他們夸夸其談，不在現實中努力奮斗，只是作一番精神上的假想，求得虛妄的勝利。不思進取混日子，無危機意識，年紀輕輕卻如同進入了“退休”狀態。
3.機械冷漠的“木乃伊”
癥狀：上班冷漠、下班沉默、機械作業
理想與現實的懸殊、個人規劃與職業目標的沖突等因素，讓越來越多的職場精英成為了“木乃伊”群體。這部分人上班時機械工作，對同事冷漠，苦熬下班;回家后像電腦死機一樣，隨即落入“下班沉默癥”的圈套。
調查數據顯示，近九成的人員在年復一年的機械化作業中，會產生疲憊、困乏的心理，沒有追求，亦沒有效率，反應遲鈍猶如“木乃伊”。
4.遇事頭如鱉的“駝鳥族”
癥狀：趨利避害、躲事怕事、害怕承擔
“遇事頭如鱉，遇食頸如鶴”是“駝鳥族”人群的典型表現。職場中不乏這樣的族群，他們會在事情發生時，急于逃避責任，害怕承擔;存在利益時，又忙于爭取，渴望謀得私利。
知名企業HR評價，鴕鳥族人群看似聰明，實則在逃避責任的同時極有可能喪失掉成功的機會。
5.消極怠工的“懶人族”
癥狀：不思進取、養尊處優
“不要跟我比懶，因為我懶得跟你比!”可謂“懶人族”心態的至理名言。調研中發現，超過45%的人雖然對現有的工作表示不滿，但卻不愿意改變現狀，處于一種消極怠工的狀態。
“懶得跳槽、懶得拼命、懶得辭職、懶得重新開始……”是他們掛在嘴邊的道理。深深的職業倦怠感，讓這一族群的人們不再嘗試用創新的策略來解決問題，只是一味機械、枯燥、周而復始的工作著。
由此發現，上班族對待工作的狀態可見一斑。調查顯示，75%的上班族對自己的工作沒有熱情，處于麻木的狀態;68%的上班族工作的不開心。專家建議，工作不僅是獲得物質生活的保障，也是展示才干和實現自己夢想的舞臺。都市白領職場病態的產生，不僅直接反應了他們對待工作的態度，而且間接折射了雇員與職位沒有實現完美匹配的現象。在職場中，人們只有從事自己真正熱愛的工作，才能迸發求知的欲望與強烈的激情，生活才能充滿陽光。
那么如何才能甩掉這些職場病態?或許找到自己喜歡最的事很重要：
創造新的挑戰
很多時候我們倦怠的根源來自毫無挑戰的工作，過于簡單或者死板，讓人提不起興趣。你可以嘗試能否加入一些新鮮元素或者用另外一種方式來對待它。不用坐在那里等待任務降臨，盡可以大膽挑戰自我，給自己設立更高的要求，探索新項目，設定能夠激勵自己的任何目標并不斷追求。
換一個工作
如果你對工作已經厭倦到無法通過改變自己來緩解，也許就需要跳槽了。不過你需要做好充分準備，挖掘周圍的資源，咨詢身邊的人，更新簡歷，遞交申請表，發一些試探性的郵件，多找找那些你不厭煩并且會喜歡的工作。
和有趣的人一起工作
盡量遠離無聊的人，以及負能量發射源。有趣的人可能是你熟悉的同事，或者你可以加入一個新的團隊，甚至加入網上你感興趣的社團。
清理工作空間
有人喜歡通過清理辦公桌來緩解焦慮，你可以以批評的眼光來審視周圍的事物并且問自己：這些東西有必要在這里嗎?怎么讓它們更簡單一點?這樣做的好處是你可以額外獲得一個干凈整潔的辦公環境，讓心情好一些。
發展一個愛好
你可以尋找一個新愛好，比如徒步旅行、編織、繪畫、演奏樂器、騎車、烹飪、攝影……什么都可以，如果你有某種專長，也可以教別人，幫助他人也能緩解厭倦。
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