職場心態調整
職場心態調整1
心態調整——以積極樂觀的心態擁抱壓力
法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”
我們要認識到危機即是轉機，遇到困難，產生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題處理過程，就成為增強自己能力、發展成長重要的.機會；另外也可能是環境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀系數，也就是說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結果。因此正向樂觀的態度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向正面的結果。
職場心態調整2
摘要：大學生初入職場，心態迷茫，不太成熟，在分析了大學生進入職場的錯誤心態與原因之后，提出大學生初入職場心態調整的建議，促進其早日適應社會要求。
關鍵詞：大學生；職場；心態
一、 當前初入職場大學生心態現狀
在校的大學生即將步入社會，進入到職場之中，此時的心情既興奮又擔憂，喜的是馬上將在市場的大潮中博擊實現人生的理想和抱負，憂的是不知如何調整好心態，以適應職業生活，更不知道未來該如何發展，對職場生活更是一片茫然。大學生職業發展的關鍵是前5年，它能決定一個人今后的發展情況，而這一段也往往是當代大學生們初入職場中困難最多，情緒波動最大，最難把握的時期。
初入職場工作一段時間的大學生們經常會產生一些疑問：為什么了一段時間以后，工作起來很不開心？疑惑自己是否入錯了行？為什么感覺工作多，卻沒得到應有的待遇？上班很痛苦，每天工作像一團亂麻？是否想更換一個工作？感覺現實的公司為什么沒有當初想象得那么好？甚至是看到別人突然成功后，卻異常激動，幻想成功屬于自己。經常因為別人而生氣，為什么有些人能力不如自己，卻要坐在自己的頭上，難道年紀大就一定當自己的領導么？為什么有些人好像不需要努力就能掙錢等等。
不少剛剛進入職場的大學生，總是奢望馬上就能找到自己理想中的工作，并自詡為天之驕子，但是現實情況遠非他們所想象的情況。論資歷，他們是不折不扣的職場新手，業務能力不足，人脈資源一窮二白，在工作中經常碰壁。當自身優越感逐漸轉變成失落感或是挫敗感時，迷茫、自卑、甚至是憤怒就開始與日俱增。于是，有些人就講些風涼話，比如“人家有背景，我只有背影”之類的言語，而不是根據自已的實際情況，理性選擇適合自身能力和興趣的行業，扎扎實實把工作做好。
二、 大學生初入職場的一些問題心態
1、 誤將起薪高與未來發展好劃等號。對于初入職場的大學生們來說，往往用第一份工作的起薪高低來互相對比，同學相見常常問收入多少，好像起薪點的高低與未來發展起點的高低一致，這實際上是一個誤解。剛入職場，大學生們很難對個人的發展趨勢進行評判，而首次工作的薪水高低，則往往成為最直觀的競爭標尺，片面地認為起薪高說明公司認可你的價值，成為個人將會發展好的代名詞，認為其人生成功的機會就多。而忽略了所在行業發展階段，發展前景，個人工作興趣所在，以及工作環境條件，工作內容是否會對個人能力提升等等，這些因素其實對個人而言是更重要的。
2、 一點點成績就滋生出傲慢的心態。初入職場的開始階段的大學生，一開始還能低調努力，作風務實，一些人很快會從實力一般的人中間脫穎而出，容易取得小小的成就，容易驕傲起來，以為自己已經懂得了全部，不需要再努力再學習了，如果此時不能再更進一步，他們往往認為已不是自己的原因了，經常會失去耐性，沒有容人的度量，更沒有清晰長遠的目光，最終會失敗的。
3、 對自己未來的職業發展沒有目標、沒有計劃。每天過得都風風火火的，好象有許多火燒眉毛的事一樣。就拿求職找工作來說吧，也不想好自己的現實能力與條件、興趣和愛好，就去找，四處亂碰，結果不是自身能力不勝任，或是自己條件不符合，就是找的工作自己不喜歡，每天仇天恨地怨天尤人，干不了多久就又要急著找工作了。
4、 沒有確定一個正確的方向，缺乏主見，容易受他人的意見影響。剛進入社會的大學生最喜歡搞攀比，即使在工作上也喜歡攀比，不管那是不是自己想要的，總是喜歡聽別人的意見，親戚的意見啦，好朋友的意見啦，同事的意見，就是沒有自己的意見，結果不喜歡就找這個那個負責任，就是不講自己的抉擇。一個人無論能力多么的強，無論多么意氣風發，無論多么足智多謀，無論花費多少心血，如果沒有一個明確的方向，就會過得很茫然，逐漸喪失斗志，忘卻自己的夢想，就會枉費了個人的聰明才智，耽誤了青春年華。
5、 浮燥心理相當普遍。社會上經常宣傳一些比如一夜暴富的新聞，一些大學生抱著些不切實際的幻想，希望自己能接住天上掉下來的餡餅，突然間暴富起來，于是就在他們的內心中產生很多漣漪，漣漪多了就演變成驚濤駭浪。
6、 無法正確面對跳槽與積累的關系。才進入工作崗位的大學生們似乎對“跳槽”情有獨鐘，老板批評重一點就敢于炒掉老板，工作累一點苦一點就想換工作，總覺得自己現在所在的公司很爛，而且網上一些盈利性公司也通過鼓動年青人“跳槽”而增加他們的收益。初入職場的大學生們往往會發現，“跳槽”之后自身存在的問題并沒有解決，在原來的公司不能解決，那么在下一個公司多半也解決不掉，而且每個公司有每個公司的問題，沒有問題的公司不存在，換個環境也許發現比前一個還差。就這樣“跳槽”下去，幾年積累的人際關系、經驗、人脈、口碑……付之東流，個人事業沒有基礎，要想發展好，談何容易。
三、 大學生初入職場心態調整策略與建議
1、充分認識到職場生活的長期性，起薪點的高低對大學生職業生涯意義不大。個人職業生涯發展就如同一場馬拉松長跑比賽，每個人就只有唯一的一次機會，許多人是無法堅持到終點的，大多數人只能走到終點，僅有少數的人能跑過終點，所以相對高一點起薪的開局，就象跑步時搶到了領先的位置，沒有多大涵義的。
2、做好對自身職業發展重要的事情。緊急的事情往往給人的壓力較大，迫使人們去馬上去做，而重要的事情反而沒有哪么大壓力。大多數事情是壓力導向的，讓人覺得非要先做緊急的事情才行。而事實上，只有把對個人職業發展有重要意義的事情先做好，才能對個人未來職業生涯起到極其關鍵性的引導作用。
3、做事要有主見，他人的建議可以參考，決策還是要自己下。親戚朋友的'建議可以參考，但最終的抉擇要由自己來決斷。因為，你的生活不會是父母一生的續篇，也不是兒女生活的前傳，更不是朋友生活的外篇，只有你自己會對自己的一生負責，別人不能也不可能負得起這個責任。自己做了決定，無論對與錯，自己都沒法后悔。對于大多數的人來說，個人所做決定沒有大的對與錯，無論如何選擇，都可以嘗試。
4、要找到適合自己的工作。一定要弄清楚自己找工作的意義，要找到能帶給自己所追求的東西的工作，并以此作為衡量所找到的工作是否適合，而不是僅僅拿公司的規模、大小、外企或是國企，有名與否，是否是上市公司來衡量。就算是小公司，也有許多好公司，暫時賺錢多的工作，也不一定就是好工作。初入職場的大學生們還是要先弄清楚個人到底想要什么，如果不真正弄清楚自己想要什么，就永遠也找不到好工作，因為永遠只能看到自己無法得到的東西，而得到的，卻都是自己并不想要的。其實，最好的，早已在你的身邊了，只是，自己沒有學會去珍惜，其結果就象猴子摘玉米一樣。
5、注重工作中的積累，理智面對“跳槽”的誘惑。工作其實是需要理智來面對的，不能耍個性。尤其是工作2-3年的時候，不少大學生會覺得工作不是很順利，好像到達了一個瓶頸狀態，心情容易煩悶，馬上想到辭職，甚至想換一個行業，似乎這樣就能將所有一切煩惱拋開。其實這只能讓自己再一次從頭開始，到頭來還會遇到和原來行業同樣的困境，只要能熬過去，就向上攀上了一個臺階，要理解每個人都會經歷這一過程。在個人的職業生涯中，不可避免地會碰到幾個瓶頸，如果能堅持過去，而別人沒有挺去，那么你就領先了。因此，這一階段的大學生們，一定要拿出剛開始工作時的干勁來，穩扎穩打，不斷積累。在生活中，面對困境，初入職場的大學生們常常會感到走投無路，希望通過“跳槽”來逃避，其實只要你不氣餒，堅持下去，相信年輕的人生沒有絕路，只要堅持正確的思路，就一定能夠少走彎路，找到出路！
結語：
總之，剛剛進入職場的大學生們不要以大學里的清高來標榜自己，不要覺得自己特別優秀，而是要放下姿態，放低身架，讓自己沉淀下來，抱著學習的態度去適應環境、接受挑戰。放下"身段"才能提高身價，暫時的俯低終會促成未來的高就。
參考文獻：
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職場心態調整3
有一位畫家曾說過：人生在世不如意十之八九。沒有人的一生中永遠是順風順水，快樂與否，其關鍵在于一個人的心態，一個人有良好的心態就來表示這個人有強大的精神動力，無論是走與挫折還是痛苦，他都可以勇敢的面對，不斷奮發，最終走向成功。
在現代生活中，一個人若想很好地完成自己的本職工作，不僅僅需要專業知識技能，更需要較高的情商，一個人有什么樣的思想就有什么樣的工作和生活。由此可見，一個人的心態不僅關系到精神健康，與前途發展也是息息相關的。在生存壓力不斷變大的現代生活中，想要不斷進步，不斷發展，努力很重要，但一個人的心態與思維方式也起著決定性的作用。
以后我們步入社會，開始工作，每個人都要面對巨大的挑戰，在面對這些挑戰的時候，心理態度決定你以后發展的方向與高度。良好的心理狀態的擁有需要不斷的調整自己，給自己正確的心理暗示，保持良好的生活習慣。在工作過程中，要積極與人溝通，懂得團隊協作，每個人都有各自的習慣，要學會站在別人的角度看問題，不要以自我為中心，與他人溝通過程中，善于聆聽，不把自己的思想與見解強加于他人身上，盡量與他人保持互相尊重互相幫助的良好關系。在與上級相處的過程中，明白自己的`位置，保持自我，對領導保持真誠懇切的態度，對與上級交給的任務，通過自己的技術與努力，認真完成，可能上級不會看到你做的每一件事，但你做的每一件事都有可能影響你在上對你的印象。在遇到不公平待遇的時候，要懂得及時的調整自己，不要讓自己沉浸在自憐自唉中無法自拔，要調正自己的心態，采取措施應對，以平和的心態與上級溝通。與同事交往的時候，不要太關注自己的得失，珍惜自己，關愛他人。每個人都希望與他人和諧相處，所以把笑容擺在臉上，讓自己良好輕松的心態感染他人，把自己的心打開，用心與他人交往。
在生活中，待人接物要保持熱情，每個人都希望與對自己熱情的人打交道，俗話說“伸手不打笑臉人”，如果你對別人客氣熱情別人自然會對你保持笑容，但同時也要記住凡事都有個度，不要過于熱情，這樣同樣會讓人感覺不自在，也不要貶低自己來迎合他人，他與他人出現小矛盾小分歧的時候，以和為貴，心態平和的與他人溝通。助人為樂是每個人得到快樂的一個方法，自私自利的人不會擁有太多的朋友，也不會得到友情的快樂。每個人在社會上都是獨立的個體，有自己獨特的思想，我們要從別人身上挖掘優點不斷學習，改善自己，與自己周圍的人共同進步。
在面對人生中許多誘惑的時候，保持本心，不要被一時的利益迷惑眼睛，權利，金錢，愛情雖然重要但永遠也比不上健康的生活與快樂的心態。不要事事要求完美，保持淡定平和的心，不要單為了名利而追逐，更重要的目標是實現自我價值，為親人身邊的人帶來希望和幸福。
合理適當的安排自己的生活，時間不等人，要想充實自己，必須抓住每一分鐘。保持積極樂觀的心態，不斷克服自身的缺點，善待自己，關愛他人，知足常樂，調整自己的心態，這樣我們自然會擁有一個快樂的人生。
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很多人都知道有這樣一個實驗：把一只青蛙扔到沸水里，在頃刻的強烈刺激下，青蛙能夠迅捷地跳出去，死里逃生。但是，如果把青蛙放到溫水中慢慢煮，等到發現危險來臨時，它已經無力逃脫了……
在職場中，時時都有著大量同樣命運的“青蛙”們——在熟悉的工作中日復一日，慢慢強化了鈍感神經，對“壓力”已經麻木，動力也似乎總是不夠。如果你也是這樣，可要清醒了，否則很可能像溫水中的青蛙一樣——等著“安樂死”。下面三招可以對付職嘲安樂死”。
第一招：調低期望
我們都希望任何時候做任何事情都駕輕就熟，這樣對自己才有充分的自信�？墒菍嶋H情況是，任何人學習新的東西都需要一個過程，即使天才也不可能對一件從未接觸過的事情立馬就上手。我們有勇氣去挑戰自己、突破自己，已經難能可貴了，為什么不對自己多一些寬容、肯定和耐心呢？放低對自己的期望，給自己一個學習的時間，是對自己最好的支持。
因此，開始的.時候，薪資低一點，職位低一點，犯的錯多一點（由于不熟練），都是無關緊要的。只要我們看清自己的目標，并且向目標努力，這些都是暫時的困難而已。
第二招：逐步接近
也許你現在做的工作并不喜歡，而喜歡的工作一直無緣去做，那么你可以嘗試著先在業余時間接觸你喜歡的工作。也許是通過這個行業的朋友的推薦去做一些兼職，也許是通過參加這個行業的聚會和交流，也許是參加一些相關的培訓。不要小看這樣小步子的靠近。因為它會使你避免倉促進入新行業帶來的不適和挫折，也會幫你慢慢適應新工作，取得相應的經驗和知識，一旦你做好充分的心理準備和知識儲備的時候，從事自己喜歡的工作就是水到渠成的事情了。
第三招：終身成長
其實這一點是最根本的，也應該貫穿我們的職業生涯始終。科學家的研究發現，一般人在一生中發揮的能力只不過是他全部潛能的8%，還有92%都在沉睡。因此，人的一生是一個不斷成長的過程，需要不斷更新自己的能力，才能把自己的潛力發揮到最大，所以，永遠不要沉溺于現狀，別放棄在職業領域的探索，你就會在新的領域里取得更大的成就。
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不要過多地去抱怨，抱怨不解決任何問題。不要沉浸在過去，也不要沉溺于未來，要著眼于今天。一定要學會腳踏實地、注重眼前的行動。
從事多年人力資源管理的工作，我的習慣是定期與新入司教職員工進行溝通和交流，了解他們工作、思想和生活等方面的情況，幫助他們快速融入團隊，適應新東方工作的節奏。在交流中，我常常為初入職場的畢業生對新東方的熱愛與投入而感動，但也深深感受到了這些職場新人從學生到社會人，從學校到企業的轉變中強烈的不適應和陣痛。
適應變化，坦然心態
校園的學習更多是個人行為，工作則更加社會化，更加注重團隊之間的協作。如何與他人協作是初入職場的畢業生最需要學習的東西，而這個沒有固定的程式，需要結合自己的性格特點，不斷摸索，善于總結與反思將會為你節約很多時間。
相對于學習，工作更加功利和現實。很多公司的文化是結果導向的，如果主管和你說“我只看結果”，不要感到驚訝，因為領導的領導也要的是這個結果。學習主要是考核學習能力，而工作中要求的技能更加綜合。工作中涉及到了關系建立能力，溝通能力，談判能力等等。與學校的生活不同，一項能力的不足，很難用其他的能力來補足。
職場中，機會之類的偶然性事件很多，努力和結果沒有百分之百的必然性，但仍有很大的相關性。所以，你不要為自己沒有得到什么而氣餒。要相信厚積薄發，并且敢于嘗試。上帝如果給了你一手爛牌，你也要加油打好這一局。
正因為如此，我們需要做出改變，積極調整心態，適應從學校到企業、社會的轉變。譬如先可以問問自己：10年后想成為什么樣的人，或者是未來要過什么樣的生活？這樣的問題至關重要。這不是一個簡單的問題，需要你完成一個系統的思考。
只有對未來的理想進行了系統思考，你的`職業生涯規劃才算真正開始。你思考得越晚，你的機會成本越高。很多人畢業后工作了幾年，發現自己其實不適合所在行業和所任職的企業，毅然跳槽轉行。到那時，付出的成本就更高了。
如果你有明確的目標和愿景，就會知道身邊的哪些事是小事，從長遠來看，根本不值得你去關注。今天誰借了你30元沒還，明天網購的東西質量有問題，這些都屬于小事，不關注這些小事，就節約下了大量的時間與精力。
明確了理想后，你可以據此把你的職業生涯劃為幾個階段。設定每一個階段的目標，每一個階段都設一個激動人心的目標，目標設定要盡量清晰、可行。在設定時不要過多地受現在所在的區域情況、自身條件等的限制，要有足夠的視野，視野越開闊，你可以選擇的策略就越多。讓具體目標激發你的想象力，爭取每一個階段的勝利。
積極主動，提升能力
保持務實的作風，立足現在。很多大學生在工作中往往存在過多的幻想，總是幻想有更好的工作機會。建議職場新人別僅僅去幻想，要相信概率，而非迷信奇跡。不要過多地去抱怨，抱怨不解決任何問題。不要沉浸在過去，也不要沉溺于未來，要著眼于今天。一定要學會腳踏實地，注重眼前的行動。
要積極主動。主動發現問題，思考問題，主動解決問題，承擔責任及“分外之事”。投入比別人多的精力和資源。如果想獲得更多，就需要比別人付出更多。
始終關注自己能力的成長。不要把改善工作的能力全部寄托在公司培訓上，要把更多的心思放在觀察和思考上，找出問題的所在，通過觀察和實踐得到的答案才是真正的知識。在工作實踐中不斷學習與進步，提高和豐富自己的工作技能。
提升處理人際關系的能力。每個人都習慣以自己的方式與別人溝通。但你需要走出自己的舒適區，多和其他人交流，求同存異。人性有好的一面，也有不好的一面，我們需要了解人性，學習并接受。這不只是適用于工作，也適用于生活。同時，讓自己的性格更具有吸引力尤為重要。良好的人際關系能夠使你在工作中如魚得水，走得更遠！
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一上班就心里慌的還有做銷售的王先生。做銷售工作已經三年的王先生是珠海一家二手房產中介公司的銷售主管，業績一直都位列公司前幾名，經常受到老板的表揚。但王先生也表示工作的壓力非常大，上班總是感到心慌�！拔乙豢匆娪型聨е蛻粼谖曳止艿膮^域看房我就心慌，擔心他們的業績會做得比我更好�！�
工作多的時候忙得慌、工作少的時候閑得慌，業績不好心里慌、業績好了心里還是慌。職場高壓下，一上班就心慌成了職場人的常態。
白領們的心慌癥
廣州天河區一大型外貿公司上班的李小姐，在今年五月的廣交會上接洽了三個有意向的大客戶。李小姐積極跟進，溝通、下單、訂貨、發貨，每天都忙得團團轉，直到最近才剛剛結束了這三筆大單的全部流程。本想著忙了這么久，終于可以松口氣，可閑下來卻又讓她感覺不自在了。“忙了那么久，習慣了緊張的`工作節奏，突然閑下來都不知道干什么好，心里反倒有點慌了。”李小姐表示。
近期有調查數據顯示，職場中存在著超過四成的職場“閑人”，像李小姐這種“閑得發慌”的職場人不在少數。小陳今年三月跳槽到深圳的一家網絡公司上班，主要做網絡營銷的工作�！拔沂前肼烦黾覍W網絡營銷的，跟同事比起來我在專業方面要差一些，所以我總是很努力想多學一點�！毙￡惐硎�，雖然工作內容并不多，但他總是感覺壓力很大。“只要我一閑下來聽見同事敲鍵盤的聲音，我心里就很慌，我會覺得我跟他們的差距越來越遠了。”
一上班就心里慌的還有做銷售的王先生。做銷售工作已經三年的王先生是珠海一家二手房產中介公司的銷售主管，業績一直都位列公司前幾名，經常受到老板的表揚。但王先生也表示工作的壓力非常大，上班總是感到心慌�！拔乙豢匆娪型聨е蛻粼谖曳止艿膮^域看房我就心慌，擔心他們的業績會做得比我更好�！蓖跸壬f，“每到這個時候不管再累我都會打起精神給意向客戶打電話，讓他們來看房�！�
近七成職場人感覺心慌
據近期對珠三角廣州、深圳、惠州、珠海四個城市的白領人群進行的問卷調查顯示，有近七成的受訪者表示工作中經常會有心慌、憂慮的情緒。其中有67.2%的人表示“想脫離這種狀態”；有22%的人覺得“只要在工作就會有心慌的感覺存在”。另外，在怎么解決心慌的狀態一項中，有41.5%的人選擇了“想換一份工作”，還有38.6%的人表示“通過自我調節和放松”來解決。
資深職業規劃師胡先生表示，隨著現今競爭日益激烈，身處職場的職場人感覺壓力與日俱增。處于珠三角的廣州、深圳等城市經濟發達、人才集中，職場競爭更是激烈。緊張的工作節奏、職場人際關系、職業發展等方面都會讓職場人產生心慌、憂慮的感覺。而如何解決還是要靠自我調節心態。
胡先生建議，首先職場人士要學會張弛有度地生活。工作固然需要強烈的責任心和熱情，但是緊張的工作之后要給自己充電和休息的時間。第二，要給自己做一個正確的職業定位。了解和認清自己的優勢，為自己制定清晰的成長計劃。第三，不要封閉自己，要多和親友聚會，或者經常運動緩解壓力，保持一個良好的心態。
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在過去的一年里，中國職場上特別流行的一個網絡詞匯叫“白忙族”，都市里忙碌又得不到滿足的白領們習慣用這個詞來形容自己的工作。在20xx年新年的鐘聲響起后，記者走訪羊城廣州白領們的生活，聽他們講述自己新年的新計劃，而當中回答得最多的答案就是“新年要調整心態，給力‘脫白’”。
在羊城白領的口中，“脫白”意思就是脫離白忙族。所謂白忙，是曾經熱炒過的“窮忙”的升級版，它指代工作很忙碌，但對前途卻覺得很渺茫。
在廣州一家證券公司上班的熊瑞東在過去一年里很喜歡自嘲“我們小白領真是越來越白了”。他說：“雖然現在每個月的薪水差不多一萬元，但還是覺得跟人生計劃比起來，自己仍然沒有忙有所得。”
“不過新年到了，我現在在工作上最大的心愿就是可以調整心態，讓自己擺脫白忙狀態。”熊瑞東說，“我想我得給自己定下20xx年的一個合理目標，這樣或許工作的'動力會更大，‘脫白’興許就不遠了。”
在記者隨機詢問的15個白領中，有七成的人表示自己過去一年里曾經白忙，而20xx年，這七成的人都表示愿意找個方式讓自己“脫白”。
在廣州一媒體單位從事人力資源工作的謝麗麗稱，白不白忙，這不能只用金錢來衡量，還得從工作得到的經驗以及人生感悟中來衡量的�！霸诼殘鲋�，‘有付出就有回報’的規律是不會變的，只是因為工作性質不同，回報的時間和形式可能不同，而且所謂回報應該是拿自己的今天跟昨天相比，而不是與別人比�！�
所以，謝麗麗說自己不會把過去一年當作白忙，“脫白”的重點在于不要受外界影響，而是應該靜下心來想一想自己的付出和所得，調整心態是“脫白”的前提。
職場心態調整8
如今，一些工作單位的職場新人在畢業一兩年后仍未從心理上真正“畢業”，他們懷念大學時代的美好生活，認為自己懷才不遇，對職業前景焦躁不安……專家指出，面對從學生到“社會人”的角色轉換，職場新人應積極調整心態，擺脫“厭班癥”。
初涉職場意氣風發
“一想起要上班，我心里就厭煩得不得了，什么時候才能擺脫上班的苦惱啊？”年僅25歲的娟子就產生了“厭班癥”，而幾個月前她剛剛開始參加工作。
去年8月，畢業于某名牌大學的娟子剛走出校門就找了一份工作，在一家大型國企做辦公室文員，而這份工作在娟子看來難度并不是很大，就是每天接收、發送一些文件，偶爾參加一些單位的活動。
起初，滿腔熱情的她還幾次就提高工作效率以及優化工作程序方面，向領導提出了自己的一些看法，可大都沒有了下文，同時她隱約感到同事對她開始持有一種看法，這讓她十分困惑。
單調少薪無法適應
慢慢地娟子開始適應這里的工作方式，不再過多地說什么，按部就班地干著自己的活，這份在別人看來輕松的工作，在娟子眼里卻越發得感到單調和無聊。
厭倦上班幾欲跳槽
有幾次娟子都萌發出“跳槽”的想法，可遭到了家里人的一致反對。母親總是說自己好高騖遠，“這份在別人眼里想找都找不到的工作，可千萬不要隨便放棄�！�
工作的單調，同事的不理解，再加上微薄的薪水，這讓娟子怎么也提不起工作熱情，“反正怎么干也是干，也沒人說什么，不如隨波逐流地混吧，可今后還會是這種日子嗎？”想起這些，娟子就感到迷茫和無助。
專家支招調整心態
某院精神衛生科副主任醫師認為，每個新人剛剛上班都會有一段“孤獨期”，適應快的`人，一個月就能過去；適應慢的人，或許需要半年才能過去。但是，也有一些新人，在經過“孤獨期”的時候，受到來自心靈的阻礙和創傷，產生“厭班癥”或其他不良心理。
改變這種局面首先要從自身入手，用自己的工作激情感染同事，主動而不急于求成，積極而不咄咄逼人。即使平日總是面臨不感興趣的工作時，也要努力去做好，因為沒有人能夠一開始找到“十全十美”的工作。
如果是因為對事情不了解而沒有興趣，可以在工作中培養自己的興趣。比如當深入處理枯燥的報表數據時，可能會對相應的電子表格軟件產生興趣。
如果手頭的工作實在提不起自己的興趣，也得不到別人的認可，那么不妨換個方式給自己以鼓勵。
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1、自我調整
法國作家雨果曾說過:“思想可以使天堂變成地獄,也可以使地獄變成天堂�！蹦悴荒軜訕禹樌�,但可以事事盡心;你不能左右天氣,但可以改變心情;你不能選擇容貌,但可以展現笑容;你不能預知明天,但你可以用好今天。你不能改變別人,你只能改變自己。所有這些的關鍵就是積極主動地調整自己的心態。
因此,遇到危機時我們要看到危機后面的轉機;遇到壓力時要看到壓力后面的動力;遇到挫折時要看到挫折后面的成長,遇到成功時要看到成功后面的失敗�？傊�,任何事情都有兩個以上的選擇,我們要做的是選擇積極的應對心態。有專家研究,一個樂觀系數高的人,在處理問題時,他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結果。因此正向樂觀的態度不僅會平息由環境壓力而帶來的紊亂情緒,也較能使問題導向積極正面的結果。
2、精神超越
卡耐基說:“我非常相信,這是獲得心理平靜的最大秘密之一-要有正確的價值觀念。而我也相信,只要我們能定出一種個人的標準來--就是和我們的生活比起來,什么樣的事情才值得的標準,我們的憂慮有50%可以立刻消除�！比藶槭裁磿a生痛苦、不安和猶豫、彷徨?歸根到底是因為不清楚自己到底要什么,也就是說,自己沒有清晰的價值觀和人生定位。
所以,心態調整的第一步就是要徹底弄清自己的真正需要。我是一個什么樣的人?我想做一個什么樣的人?我的人生目標是什么?什么才是我的最愛?什么才是我最為珍貴的東西?什么才是我真正追求的東西?我如何定義成功、快樂和幸福?--這些問題問清楚了,給自己一個確定不疑的答案,給自己一個生活與工作的理由,每當遇到疑難問題就用這些標準去解釋、去衡量,我們自然就會心安理得,自然就會找到生命的陽光和快樂的源泉。
3、提升能力
既然壓力和郁悶的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感,或是對于目標的達成感到力不從心,或是擔心自己被淘汰。那么,緩解壓力和減少不安的最直接有效的方法,便是去了解、掌握狀況,并且設法提升自身的能力。通過讀書、讀人、讀事,通過自學、參加培訓等途徑,提升自己的職業能力和職業競爭力,一旦“會了”、“熟了”、“清楚了”,能力提高了,你的自信心自然會增強,成就感自然會增加,你的快樂與陽光指數自然會上升。
4、理性反思
理性反思就是積極進行自我對話和反省。對于一個積極進取的人而言,面對壓力和不良情緒時可以自問,“如果沒做成又如何?”“如果真的'像別人說的那樣又如何?”“我真的是一個粗心的人嗎?”“我真的是責任心不強嗎?”等等。這樣的想法并非找借口,而是一種有效疏解壓力的方式,并且,在不斷的自我追問中,我們會找到問題的真正癥結所在。
同時,養成記心情日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力和心情不好,通過檢查你的日記,你可以發現你是怎么應對壓力的,結果怎么樣,又該如何應對外界環境對自己的影響,如何塑造自己陽光的心情。
5、建立平衡
首先,我們的人生目標體系不能太單一,也不應該單一。我們不能一輩子活著只為了工作、事業、金錢、權力、名譽,我們還有更隊多的比這些更重要的東西,比如:健康、家庭、孩子、興趣、學習、朋友、服務他人、精神愉悅等。我們不能成為世俗成功標準的奴隸。其次,我們要主動管理自己的情緒,注重業余生活,不要把工作上的壓力和不良的情緒帶回家。第三,留出休整的空間,與他人共享時光,交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務、參與體力勞動都是獲得內心安寧的絕好方式,選擇適宜的運動,鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應用你喜愛的方式并建立理性的習慣,逐漸體會它對你身心的裨益。
6、管理時間
現代職場人士時間總是不夠用,原因在于沒有很好地養成管理時間的習慣。而且誤認為忙就是效率,甚至以“工作狂”為榮。時間管理的關鍵是不要讓你的安排左右你,你要自己安排你的事。在進行時間安排時,應權衡各種事情的優先順序,要學會“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力,把重要但不一定緊急的事放到首位,比如做計劃、學習、鍛煉身體、授權等,運用PDCA循環的方法管理自己,管理工作,防患于未然。如果總是在忙于救火,那將使我們的工作永遠處于被動之中,也不會常有陽光快樂的心情。
7、加強溝通
平時要積極改善人際關系,特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通,注意與配偶、孩子、父母的情感交流。在壓力過大或情緒不佳時,要坦誠地尋求上級、同事、朋友或家人的協助,不要試圖一個人就把所有壓力與痛苦都承擔下來。要籌建自己心情的蓄水池和支持系統,成功時有人分享,挫折時有人傾訴。
8、保持健康
健康的身心是我們塑造陽光心態的基礎。學會肌肉放松、深呼吸,加強鍛煉,充足完整的睡眠,保持健康和營養等,這些都應該納入我們平時工作與生活的計劃之中。通過保持你的健康,你可以增加精力和耐力,幫助你抵抗壓力與消極情緒的侵襲。
9、把握今天
壓力與消極情緒的產生都有一個相同的特質,就是突出表現在對明天和將來的焦慮和擔心。而要應對壓力,減少消極不安情緒,我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來,而是去做手邊的清晰之事,因為為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱,把今天的工作做得盡善盡美�！白蛱焓菑堊鲝U的支票,明天是張信用卡,只有今天才是現金,要善加利用。
職場心態調整10
還記得我們初中時學的魯迅的小說中的人物祥林嫂嗎?她每天不停地嘮叨一句話：“我真傻……”而現實生活中我們是不是也經常嘮叨抱怨呢，特別是工作，看看吧，我們是不是天天抱怨工作不行、工資不高、公司不好等等，我們是不是也成了職場上的“祥林嫂”呢?
調查顯示：近九成人天天發牢騷
近日，一份關于職場人心理狀況的調查報告顯示，近九成職場人每天都會發出抱怨。其中，65.7%的人每天抱怨1至5次，13.8%的人每天抱怨6至10次，4.8%的人每天抱怨20次以上，只有11.2%的人表示自己“從來不抱怨”。八成職場人表示自己會習慣性地表達哀傷、痛苦或不滿，而92.6%的人對自己的抱怨行為感到“深惡痛絕”。
職場人每天都在抱怨什么?
調查結果表明，80.5%的人抱怨的內容與工作相關，感情問題緊隨其后，比例為29.7%，排在第三位的是家庭問題。而公共服務、公交車、物業等問題并不是引發職場人抱怨的主要原因，比例僅為20.9%。調查顯示，74.7%的職場人表示自己抱怨主要是為了發泄內心的苦悶，而希望通過抱怨解決問題的比例為36.2%。
案例掃描：對工作不滿心生抱怨
小韓是08屆環境藝術設計畢業的學生，畢業時因自己優秀的畢業設計作品被老師推薦到一家景觀設計公司工作。剛進公司的小韓被分配的工作是輔助老員工一起完成前期投標方案設計�？赡芾蠁T工怕后來者居上，所以不愿意讓小韓涉及到過多工作方面核心內容。小韓于是希望老板能讓他單獨負責一個方案，但是老板并沒有同意。此后，小韓對公司諸多抱怨，覺得老員工對他有敵意，老板又不信任他的能力，自己覺得很委屈，在msn上也改了簽名。此后小韓認為反正也得不到想要的，索性對工作敷衍了事。新年剛過，老板借口經濟不景氣，把小韓裁掉了，臨了還送了小韓幾句話：過多抱怨是沒有用的，最重要的是要改變你自己。
老李是一家投資公司的中層管理人員，工作十年，在現在這家公司就呆了八年。從最初的小職員到現在的部門主管，老李花了四年的時間。但一晃四年又過去了，位置再也沒有變動的跡象，薪水也是象征性地漲了幾百元錢而已�？粗磉叺耐g人事業上春風得意，而自己在這個公司工作瑣事多，薪水不高，福利也不好，又沒有發展空間，不由得心生抱怨，天天在家人面前嘮叨，搞得自己和家里人都煩。
專家分析：過多抱怨不利工作更不利身心
工作占據了職場人每天大部分的時間，而日常工作中充斥著一個個矛盾，需要職場人憑借自己的能力和努力去解決、協調。在這個過程中，一旦無法做到內心的'平衡，抱怨就會隨口而出或者在腦海中閃現，當這種矛盾積累到無法疏解的時候，職場人會發現自己真的成了“祥林嫂”。武漢市精神衛生中心劉連忠副主任醫師指出，過多的抱怨不利工作更不利身心。
1.過多的抱怨會留給別人非常消極負面的印象，讓人認為你是一個沒有修養的人，影響你在同事、上級甚至客戶中的印象，導致人際關系出現問題，職業生涯受到影響。
2.過多的抱怨使簡單的問題復雜化。比如，當你在工作中受到不公正對待時，如果能通過恰當的方式提出來，本來有可能得到合情合理的解決，但如果你不分場合、不顧及影響，大發牢騷，就會使本來有理的事變成無理取鬧，失去別人的同情。
3.過多的抱怨反映出一個人心胸狹窄，度量有限，喜歡計較小事。愛占小便宜的人，抱怨特別多，因為他常常會感到自己吃虧。分任務，他希望比別人輕一些;有好處，他希望比別人多一些。而讓一個人在每件事上總占便宜是不可能的，于是心胸狹窄的人每天都能看到自己吃虧的地方，就每天都會有發不完的牢騷。
4.過多的抱怨表現一個人的怯弱無能。凡是具有很強工作能力的人，無論是在工作中遇到困難，還是自己陷入不利境遇，他都能冷靜地考慮對策，依靠自己的努力征服困難，扭轉被動局面;而懦弱無能的人碰到這種局面，就會顯得束手無策。他們既然不能依靠自己的力量和智慧去戰勝困難，于是就免不了怨天尤人，牢騷滿腹。
5.抱怨還會加劇不良情緒，給人們的身心健康帶來消極影響�，F代醫學研究表明，癌癥、冠心病、高血壓病、潰瘍、神經官能癥、甲亢、偏頭痛、糖尿病都與心理因素有關，而其中最主要的心理因素就是不良情緒狀態。
專家建議：從改善自己開始
近年來，隨著職場生存壓力的不斷加劇，職業人對自我工作要求的不斷提高，職場抱怨愈演愈烈。從心理學講，抱怨是一種情緒發泄，有不滿情緒過于壓抑不行，需要發泄出來。但是抱怨只能使不滿得到暫時緩解，不能解決實際的問題。
怎樣才能化解這種職場不良情緒?專家建議：
第一，要糾正自己某些錯誤的信念和觀點。任何人都不能對他人、工作有過分的要求，別人不可能按照我們的意志、喜好來行事，我們不可能主宰環境和他人。所以遇到困難和挫折是生活中的必然，我們應當善于調控自己的情感、態度。
第二，培養良好的心理品質。每個人都需要對自己的人生負責，人生中的成功快樂，只可能自己找到。自身的個性心理弱點可能是導致煩惱的內在因素，只有改善自己才能改善情緒。要逐步克服不良心理狀態，培養自尊、自愛、自強、自立、自主等良好心理品質。
第三，要學會自我調節。即通過自我勸慰、自我開導、自我調適，使自己冷靜下來，把問題想通、想透，這是克服抱怨心理的最好辦法。之所以會產生抱怨，固然與身邊的不公正現象有關，但也與一個人的思想修養和認知方式有關。想一想自己對問題的看法是否對頭，是否只從個人意愿出發;想一想自己考慮問題是否全面，有沒有偏激;想一想還有沒有比抱怨更能解決問題的辦法。
第四，保持一顆平常心。面對現實生活中暫時不完善的地方，不要牢騷滿腹，不要怨天尤人，不能居高臨下地評判、抨擊和指責別人，而應當看到自己的責任，拿出實干的精神和勇氣來。
職場心態調整11
【一】職場新人該如何調整心態
心理邊界不清晰。
有些關系問題正是由于一方或者雙方邊界模糊、界限不清造成的，或者自己越界，或者總是被他人突破你的界限，就會阻礙你的人際交往。
重復功能不良的互動模式。
功能正常的互動模式是指能夠使雙方感覺被尊重，互動中不會對任何一方造成傷害，如果一方過分謹小慎微，另一方過度侵犯等，就會使一方或者雙方當事人心理空間受到擠壓，產生不舒服的感覺。
你在父母的“教導下”選擇了壓抑與隱忍
讀你的故事，感覺你開始的時候是想做真實的自我，做那個自然而不做作的自己，但最終你在父母的“教導下”選擇了壓抑與隱忍，如果壓抑與隱忍是你應對外界一貫的處事方式，那么當你把這種模式帶到工作中去后，自然而然地就會體驗到心理失衡。
你在職場中過度的使用了“孩童心態”
一般來說，人際交往中，會有三種心態出現：成人心態，孩童心態與家長心態。感覺你在職場中過度的使用了“孩童心態”，當你帶著這樣的一種心態與別人交往時，就會把他人置于一個“家長心態”或者“成人心態”的位置上去，于是不平等的角色位置就出現了。
家庭和公司是兩種完全不同的場合
每個人在不同的場合里扮演不同的角色，這是一種彈性的處事方式。家庭和公司是兩種完全不同的場合，家是親密關系的所在，以情為主導，公司是利益關系的所在，以行為對錯為標準，因此，公司不是家，家也不是公司，兩者奉行不同的行為和價值標準。
以孩童心態與年長同事互動
在父母面前，你如果以孩童心態與之互動，那么父母可以以“情”理解你，以“情”寬讓你，但公司不同，你如果還是以這種心態與同事(尤其是年長同事)交往，你就會被別人認為不成熟、幼稚，出了岔子，你不背黑鍋又有誰來背呢?
尊重年長同事絕對不是子女對待父母的心態
尊重年長同事絕對不是子女對待父母的心態，千萬別把年長同事當做父母去對待，這是一種心態的混淆，無論在何種年齡的同事面前，你們都是人格平等的，如此思維的改變后，你就可以理直氣壯地去維護自己的'權益。
同事之間需要清晰的心理邊界
看上去你好像在重復一種不良互動模式：怕受傷害盡力避免受傷害更加謹小慎微更容易感受到傷害，你為了解決自己困境所作出的努力恰恰使自己落入了自己的圈套。同事之間需要清晰的心理邊界，需要既能尊重別人的邊界，也能維護自己的邊界。
溫馨提示：每個人在原生家庭里曾經有過怎樣的經歷，形成過怎樣待人接物的風格，這些風格和特點往往會在成年以后的處世中一遍遍重復，從而維持著人們個性的一貫性。
【二】職場新人該如何把握機會
一、職場新人不可錯過的四個機會
職場新人進入一個公司，新任命一個職位，要快速地適應、找準自己的位置，同時，需要牢牢抓住這四個機會，實現自己的人生理想。
職場如戰場，很多人都有這樣的感慨。對于初入職場的新人來說，適時地了解職場心理學，掌握職場生活法則，對于你在以后的職場生中有著舉足輕重的地位。所以，要注意保持好良好心態，把握好每一次機會，才能夠更好地在職場中生存。那么，職場新人要把握哪些機會呢?總體說來不可錯過以下四個機會。
1、給你做事的機會
一個企業最重要的是要給你做事的機會。很多同學在大學實習期間去了一些公司上班，或者在畢業的時候進入了某些企業，但企業沒有給予一個明確的目標，每天除了上網、聊天、看新聞之外，就無所事事。這樣的企業，大學生要敬而遠之。哪怕企業的外表再華麗，宣傳做得再好，一個企業如果連做事的機會都沒有給予，大學生又談何成長呢?所以當有事要你做時，可要好好把握住。
2、給你犯錯的機會
沒有錯誤的過去，就沒有成功的現在，人不可能永遠在錯誤中成長和前進，只能范了錯誤后汲取教訓，重新來過，利用更好的處事方法完成更多是事情。如果一個企業，都不允許員工犯錯，只要一錯，就不分青紅皂白的罵過來，而且有些錯誤，明明不是你的原因，也要你去承擔。一次兩次還好，如果經常是這樣的，遇到這樣的企業，還是另謀出路吧。
3、給你晉升的機會
當企業給你了做事和犯錯的機會之后，你也要加倍珍惜，隨著你能力的增加，這個時候，你就可以適當的要求企業給予你更大的發展空間。如果你沒有做到如何控制犯錯的概率和學會如何更好的把事情做好，那么晉升離你還是非常遙遠的。
4、給你賺錢的機會
對于初入職場的大學生而言，金錢一定是擺在最后的。很多大學生進入職場后，最容易犯的錯誤就是把金錢擺在了第一位，而失去了很多晉升和發展的機會。所以，要學會正能量思考問題，當你有了做事的機會，你就得到更多的鍛煉;得到了更多的鍛煉，你犯錯的機會也會越多，但獲得改錯的機會也越多，經驗就越來越豐富;隨著你工作經驗的豐富，你獲得晉升的空間就變得大起來;隨著你晉升，你的收入也會水漲船高。
職場新人除了要把握好公司給你的機會外，最需要的就是學習，一開始可能你會覺得你所做的事情沒有意義，但是不要忽略小事帶給你的幫助。職場新人還需要搞好自己的人際關系，畢竟多一個朋友好過多一個敵人。工作中要注意時間永遠是寶貴的，要注意規劃好自己的工作時間，將工作效率化。
二、職場新人的生存技巧
1、提前到達辦公室
對于年輕人來說，睡不醒是常事兒。特別是在如今的大學里，早起的'第一節課有的人會因為貪睡而遲到或曠課，進了課堂的人還會犯困。這對于職場新人來說必須要改變。記得我上班的第一周，我發現領導每天都會提前于規定的上班時間到辦公室。因此，我也按照他到達的時間來上班。這給領導留下不錯的印象，讓他覺得我對待工作的態度很積極。其實，早到辦公室可以讓你不必太慌亂，你可以安心地用這段時間檢查郵件，或是仔細想想今天的工作安排。最重要的是，這會給別人留下好印象。
2、盡快融入團隊
對于大多數人來說每周要工作40小時，和同事在一起的時間可能會超過和親朋好友在一起的時間。因此能否迅速地開展工作，主要取決于你能否和同事建立良好的關系，并盡快融入到自己的團隊中。主動與團隊中的其他成員交流，可以讓你盡快了解到工作的主要內容，并學到一些工作好方法。
當然，這只是最基本的層次，如果你想要更加愉快地工作，不妨嘗試在團隊中交朋友。其實，職業生涯往往意味著人際關系，如果你想在一個行業中有更深入發展的話，建立自己的人脈和社會關系非常重要。在自己的團隊中建立好的人脈關系，就是你邁出的第一步，這也標志著你已經走上了職業生涯的道路。
3、注意行為舉止
如今，是一個推崇個性的年代，對于年輕人來說往往都有自己特立獨行的一面。但對于職場新人來說，更要注意自己的行為舉止。初入一個單位，不清楚周圍人的身份，更要認真對待周圍的每個人，不要輕易怠慢周圍的同事，避免在不經意間給別人留下不好的印象。在單位里不要埋頭走路，遇到其他人時，不妨微笑著打個招呼，時間長了就會彼此認識。
要注意觀察一下周圍人和領導的穿著打扮，最好與其他人穿著的風格保持一致。如果別人都很休閑，自己也不必非要穿正裝。當然，最好不要穿那些風格奇特的衣服。
【三】職場新人該如何做
如果一個職場新人，張狂放肆拽得二五八萬的，相信我，前輩們根本不用挖坑害你，只要看著你犯錯而不給你指出來，其后果就足夠你喝一壺的了。這些職場小建議可都是真實有用的。
剛入職場的畢業生，如果你家里沒有背景，你沒有什么過硬的才能，那么你就要多學一點職場建議，這會讓你少走彎路。當然，如果公司是你家開的，或者你有特別拽的能力讓眾人信服你，那就當我沒說。
1、跟前輩搞好關系有很多好處，職場初期最緊要的地方在于當你犯錯的時候他們肯給你指出來
對于新人而言，跟同事和前輩們搞好關系可以使你更快的融入團隊，更好的學習工作技能，更多的獲取經驗，但最要緊的地方在于當你犯錯的時候他們肯給你指出來。
如果你沒有一個新人的樣子，張狂放肆拽得二五八萬的，相信我，前輩們根本不用挖坑害你，只要看著你犯錯而不給你指出來，其后果就足夠你喝一壺的了。行政崗位或者跟錢打交道的崗位尤其如此，請記得，真捅了窟窿出來，能用錢擺平的都是小問題，怕就怕有些錯誤的后果花錢都擺不平。
所以，無論你在學校的時候多牛逼，性格多張揚，在新的職場里，謙虛低調一些沒壞處。
2、養成良好的整理資料的習慣
或許你從前是個大大咧咧的粗線條存在，但到了工作中，還是養成一個良好的整理資料的習慣比較好，無論是電腦上的資料還是實體資料，因為一個好的整理習慣可以讓你事半功倍。
電腦上，把和工作相關的文檔、數據、學習資料等等按有序的層級放進文件夾，標好名字，時間積累的久了還可以在文件夾上標明年份月份。多注意收集其他同事共享文件夾里邊的學習資料，利用空閑時間多多熟悉。郵件也一樣，有用的加好標注，沒用的盡快歸檔。
實體的，常用的單頁資料放進資料冊，不常用的放進檔案盒。其他的滑桿夾、文件袋之類的按資料的情況好好利用。
我的師父是個超級有條理的整理狂人!工作將近十年的他把各種實體資料和電子資料整理地清清楚楚，無論是領導提問還是新人請教，他略一思考就能想起來相應的資料在什么位置放著。日常做報表或者PPT也可以快速找到需要的數據。實在是非常厲害!
3、學會發郵件
除了工作內容要上手之外，發郵件也是一個需要盡快熟悉的.部分。一般來說，大一點的公司會有相應的課程來講述郵件文化，我這里只說幾個我認為重要的點：
a、一封郵件只說一個事情。職場節奏快，一封郵件寫太多事的話會降低收發雙發的效率。
b、收件人和抄送人要分清楚，如果人數多，同一欄里誰先誰后也要分清楚。有些公司可能認為這種注意事項是繁文縟節，沒必要計較。我個人認為還是注意一下比較好。我的排序標準是職位-資歷-年紀。領導在前，資格老的在前，年齡大的在前。同一層級里邊排序，女士優先。再聲明一次，排序這一點的重要性只是我個人的看法，排序方法也是我個人的習慣。請參考你們公司的氛圍決定是否采用。
c、如果有附件，一定要把附件的名字修改好。比方說給對方發五張照片，請按照照片內容修改照片名，其他文檔、表格、幻燈一概如此。目的在于使對方不必挨個打開附件就能確定附件的內容。這樣做會讓收件人覺得很舒服。
d、發郵件之前仔細檢查!!!我加三個嘆號表示這一點的重要性。檢查文本內容，檢查附件內容，檢查收件人(大公司重名的情況非常多)，各種細節全部落實到位再點發送。這時候花點時間總好過發錯了之后撤回呀解釋呀之類的麻煩。
e、及時清理收件箱，歸檔或者備份。隨時保證你的收件箱有空間接受新郵件。如果你的電腦不常更換或者你不需要在其他電腦上登陸郵箱，你也可以設置本地收件箱。我個人習慣及時清理，因為我可能會用到其他的電腦。關鍵時候收不到郵件是要被通報的!切記切記。
4、做好臺賬
如果要記錄的內容非常多，那么臺賬還是用筆記本比較好。臺賬具體寫什么呢?我舉幾個例子。
�。�1）打卡記錄和差勤記錄。正常的話就不必寫了。但如果遇到打卡機出了問題沒打卡或者有公出漏打卡，再或者出差以及請假，這些情況一定記好，以后團隊長或者人事問起來都有據可查。
�。�2）每日工作內容的大事記。事無巨細的記錄沒必要也不可能，只把當天完成的重要事項做個記錄就好，也是日后查找起來有依據。
�。�3）每天下班前回溯當日工作，看是否有未完成的內容，需要后續跟進的著重標記出來。我的記法是加箭頭表示還有后續動作。完成了的就用一條橫線勾掉。
（4）提前在第二天的格子里寫好明天需要做的事情。如果已經知道本周后面哪一天有重要事情也提前標注好，比如上交報表，匯總資料，開會，出差等等。
這份臺賬正面是表格，背面不是還有空白么?臨時有需要的時候可以做一些速記。這樣的臺賬積累的多了可以用滑桿夾收起來，等有了一厚沓的時候看一看還是很有成就感的。
這些職場建議，對于你的職業生涯來說，假如你真的全部照做了的話，只有好處。
【四】職場新人該如何稱呼同事
1、外企里普遍稱呼英文名
在外企，同事之間稱呼對方時都要用英文名字，并且也要求我給自己起個英文名字，就算上司大家也是稱呼英文名。他說，一般來說，在以氛圍自由著稱的歐美企業中，無論是同事之間，還是上下級之間，一般互叫英文名字，即使是對上級甚至老板也是如此。如果用職務稱呼別人，反而會讓人覺得格格不入。在這樣的公司工作，不妨也取個英文名字，融入集體。
2、國企稱謂職務很重要
國企的氣氛和外企完全不一樣，少了一些輕松，多了一些嚴肅。這從彼此間的稱謂里就能聽出來。在國企，對于比自己年長的'人一般稱張工、李工、孫工等等；而對于領導來說往往職務比名字重要，稱呼都要帶官銜，如劉總、王主任，不太可能出現像外企中直呼其名的現象，這體現了一種層次分明、等級森嚴的企業文化。而在同輩人之間，如果對方名字是兩個字，基本就直呼其名；如果是三個字，則會在姓前面加“小”，比如小李、小張之類的。他提醒，在國企、事業單位等等級觀念較重的企業，最好以行政職務相稱，如張總、吳經理等，需要注意的是稱呼的時候還得注意正副。
3、最好不要直呼名字
對于中小型私企來說，一般企業文化比較寬松，同事關系相對輕松，可以直呼其名，甚至用一些類似“帥哥”、“美女”這樣的昵稱，稱呼主管也可以是“頭兒”、“老大”。他建議，職場新人剛到單位，可以先問問同事或者留心聽聽別人怎么稱呼。第一次見面也可以客氣地說：“不好意思，我是新來的，不知道該怎么稱呼您。”不知者不怪，一般對方就會把通常同事對他的稱呼告訴你。不過，作為職場新人，最好不要直接稱呼對方的名字，哪怕叫得生疏一點也比直呼其名好。
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