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      2. 學(xué)會(huì)減輕工作心理壓力的對(duì)策

        時(shí)間:2024-07-13 05:07:20 職業(yè)生涯規(guī)劃 我要投稿
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        學(xué)會(huì)減輕工作心理壓力的對(duì)策

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          ??2. 陶冶性情:琴棋書畫、唱歌跳舞、集郵攝影等能陶冶情操。
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          ??3. 著眼當(dāng)前:集中精力做好當(dāng)前的工作,不要花時(shí)間追憶過去。
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          ??4. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng):生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)使人精力充沛,充滿活力。
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          ??5. 盡情發(fā)泄:心中的煩惱、憂慮不要積在心中,應(yīng)設(shè)法及時(shí)宣泄。
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          ??6. 勇?lián)?zé)任:遇到困難不要退縮,不要逃避,知難而進(jìn),勇于戰(zhàn)勝它。
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          ??7. 知足常樂:期望值不要過高,應(yīng)量力而行,立足現(xiàn)實(shí)。
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          ??8. 調(diào)換環(huán)境:因環(huán)境不適造成心理壓力過大,可及時(shí)更換一個(gè)新的環(huán)境。
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          ??9. 休假旅游:投入大自然可忘卻一切不愉快,有助于減輕心理壓力,使人身心愉悅。
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          ??10. 學(xué)會(huì)幽默:幽默是精神健康的調(diào)節(jié)劑,學(xué)會(huì)幽默,以良好的心境應(yīng)付周圍的一切。

         

            

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            學(xué)會(huì)減輕工作心理壓力的對(duì)策

                      1. 學(xué)會(huì)放松:放松神經(jīng)和肌肉,在內(nèi)心構(gòu)想美好的畫面。
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              ??2. 陶冶性情:琴棋書畫、唱歌跳舞、集郵攝影等能陶冶情操。
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              ??3. 著眼當(dāng)前:集中精力做好當(dāng)前的工作,不要花時(shí)間追憶過去。
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