面試后緩解心理壓力的方法

面試后緩解心理壓力的方法

面對挫折，戰(zhàn)勝自我，可以有很多方法：１．聊天和寫作心理學研究表明，都市人群最大的困惑就是無法實現(xiàn)人與人的溝通。這是患發(fā)癥疾的關(guān)鍵。因此，在因為畢業(yè)、就業(yè)而苦惱時     面對挫折，戰(zhàn)勝自我，可以有很多方法： １．聊天和寫作 心理學研究表明，都市人群最大的困惑就是無法實現(xiàn)人與人的溝通。這是患發(fā)癥疾的關(guān)鍵。因此，在因為畢業(yè)、就業(yè)而苦惱時，最好的辦法便是找人聊天，及時疏導、排遣郁悶。 作為應(yīng)屆畢業(yè)生，有一個其他求職者無法比擬的優(yōu)勢，就是在你身邊有一群和你同樣經(jīng)歷、同樣目的的同學，有你的知心好友……他們足以和你一道結(jié)成一個求職小組：一個好的聽眾，在你壓抑或沮喪，需要找人傾吐時出現(xiàn)；一個緊隨身后的智者，在你將要退卻時出現(xiàn)鼓勵你“實現(xiàn)它！”；一個啦啦隊長，在你小獲勝利時贏來一片喝彩！ 面對困境，不妨這樣看待：生命就像一幅織錦，每一個疏漏都是有目的的，每一根線都是重要的。生命的每一件事情都是有意義的！ 當一個念頭在腦海里影響睡眠的時候，不妨試試把糾纏你的思緒寫下來，寫出你現(xiàn)在所理解的那些事情的含義。不要因為這些事發(fā)生在你身上就感到自卑，一次招聘的失敗，只能說明這個單位不適合你的發(fā)展，絲毫也不表明你自身的能力有過大的缺陷。如果感覺不到希望的存在，這并不意味著什么，感覺總是有可能不符合現(xiàn)實的。你可能正置身于霧中，被擋住了視線──而霧總會有散的一天。 ２．安排好一日生活 前面我們已經(jīng)提到，沮喪和焦慮是一種病，一種人人都有可能瘓染的疾病，而不是一種性格上的缺陷。這種狀態(tài)還可能因為身體的原因而引起或加劇，如感冒、疼痛、缺氧，或者是因為服用某類藥物而導致的副作用等。 心理問題植根于人的本性之中，我們不妨把它比喻為塞滿臟東西的排水管。如果情感沒有能夠釋放，如果它們蓄積起來，這些東西滯留在我們的系統(tǒng)內(nèi)，就像在一根堵住的管道中一樣。沮喪和焦慮就是心理堵塞的結(jié)果。當這種堵塞變成我們體內(nèi)熊熊的火焰時，這把火焚燒的就是它的主人，而不是它的敵人。 既然明白這些癥狀是一種病，那么通過合理地安排日常的生活也能幫助你緩解心理壓力： ①試著保持有規(guī)律的作息時間，每晚按時睡覺。 ②盡可能出去曬太陽，或者坐在明亮的光線下。 ③堅持有規(guī)律的鍛煉。 ④每天大量飲水。 ⑤飲食要均衡，多吃富含纖維的食品。 ⑥盡可能把糖從飲食中排出去，少吃含糖食物。 生命的本質(zhì)是一系列時期的交替 一位山東大學畢業(yè)的哲學博士曾經(jīng)這樣吐露他的求職經(jīng)歷： “我當初畢業(yè)時獨自一個人來北京找工作。每天拿一張地圖，一大早就出門，很晚才拖著疲憊的身子回到招待所。如果某一天沒有出去找工作，我會感到極不自然。我開始問自己‘我是在找工作，還是在找我自己？’……找工作的過程讓我不斷認識了自己，讓我感覺到了自己的力量！” ３１歲時，這位博士終于踏上了人生使命之旅。 我把這樣一段話贈送給每一個即將迎來明日曙光的大學畢業(yè)生： 生命的本質(zhì)包括一系列時期的交替； 有時候她是憂郁的，有時候卻是快樂的； 有時候她是艱難的，有時候卻是容易的； 有時候她令人灰心喪氣，有時候又令人歡欣鼓舞； 有時候她是病態(tài)的，有時候卻是幸福的； 有時候她使我們備受挫折，有時候又令我們信念倍增； 有時候生命是一場戰(zhàn)斗，有時候生命是一種輝煌…… 

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