你有職場匆忙癥嗎?

你有職場匆忙癥嗎?

　　你有職場匆忙癥嗎?下面簡單做一個測試你就明白啦。

　　遇上交通堵塞時你會變得勃然大怒，在等待結賬時你會感到不耐煩……英國心理學家提醒您，這可能是患上了“匆忙癥”。

　　患有“匆忙癥”的人經常感受到壓力，覺得時間不夠做完每日的事情。

　　那么如何判斷自己是否患有“匆忙癥”呢?專家給出了一個簡單的診斷方式：

　　1、走在路上時，你的腳步會不自覺加快，但卻不知道自己在趕什么?

　　2、騎車時，你會不知不覺地加速，卻不清楚這樣做的目的是什么?

　　3、睡著前，仍想著明天第一件事要做什么?還有什么事情沒有完成?想著想著，在不知不覺中，天就亮了。

　　如果以上答案都是肯定的，那么很顯然你也成了“匆忙癥”患者。

　　同時，專家也開出緩解治療“匆忙癥”的八種方法：

　　1、給自己的時間進行規劃，盡量做到自己主導時間。

　　2、改掉睡在床上想事的習慣，早起10分鐘，冥想加深呼吸，清醒的頭腦會帶給你高效率的'工作。

　　3、如果哪天你無需準時到達某處，就將手表留在家里。

　　4、在每天生活中，安排一些自由時間。

　　5、試著放慢說話的速度，不要在別人說話時打斷人家。

　　6、別老像參加競走比賽一樣趕路，試著放慢腳步，讓每一步都腳踏“實地”!

　　7、腦子別永遠想著下一項工作，這會令大腦和身體喪失喘息的時間。

　　8、不要渴望完美，缺陷成就美麗，萬事沒有100%的完美。

　　【拓展閱讀】

　　職場匆忙癥簡介

　　長期以來，不少都市人的生活仿佛按下了“快進鍵”，總是慢不下來，總是停不下來，“忙”成為生活的全部內容，“快”成為生活的總基調。網上將這種狀態概括為“職場匆忙癥”，并總結出了以下特征：總是想要趕緊把每件事情做完、做好，盡力壓縮時間以期望達成目標。遇上交通堵塞時會變得勃然大怒;遇上寫字樓電梯爆滿擠不上去，心情頓時變得很糟糕;在等待結賬時會感到不耐煩……眼下，在快節奏的都市生活中，“職場匆忙癥”正困擾著越來越多的白領一族。 “最近比較煩比較煩比較煩，我看那前方怎么也看不到岸，那個后面還有一班天才追趕……”這首傳唱一時的流行歌可謂是現代一些都市人活脫脫的寫照。

　　職場匆忙癥發生原因

　　首先，在經濟進入加速度發展的今天，忙碌已經成為這個時代的主要特征 ——— 這也是獲取優厚物質條件必須付出的代價。 　　其次，從生理分析，源自生存和競爭等各方面的壓力，會使人的大腦處于亢奮狀態。當整個神經系統處于應急狀態，容易引起血壓升高、情緒失控等不良后果。 　　再次，如果一個人人緣不好，內心就會缺乏安全感，覺得凡事只有靠自己，這會讓他從內心深處產生一種緊迫感，潛意識里強迫自己變得“忙碌”起來。此外，從眾心理也是其中的一個不可忽視的原因。這是一種潛意識的行為，當事人并不是真的那么忙碌，只是看到周圍的人都在忙，如果自己太“閑”，就會產生不安的情緒。專家強調，這一群體工作壓力大，生活壓力也不小，加上城市堵車等環境惡化，患上“匆忙癥”很正常。 　此外，有心理學家指出，“匆忙癥”只是一個網絡熱詞，在醫學上，與之相近的是心理學上的強迫癥。都市白領或者上班族們每天為大量的工作所包圍，內心無所歸依，時間一長，這種匆忙的狀態被認為是一種心靈的彼岸，可以讓自己無助的心靠岸，找到一種安全感。好像只有自己在忙著，心里才會充實。自己的前程就是光明的，“錢途”就是锃亮的，“錢景”就是美好的。否則，就是孤獨的，倒霉的，不走運的。

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