瑜伽的企業文化的內容
也許有的人不了解企業文化是什么，也有的人將瑜伽想象成一種純粹的健身美體運動（甚至理解為只有女人才能練習的一種運動），瑜伽與企化能否融合？和小編一起來看看下文關于瑜伽的企業文化的內容，歡迎借鑒！
一、企業文化是什么？
企業文化興起于20世紀80年代初，80年代中傳入中國，隨著蒙牛、海爾等企業的成功運用，其他企業紛紛效仿，發展到現在已成為了一股熱潮，很多大型企業注重發展企業文化，紛紛建立企業文化部門，也有的企業將員工關系管理、工會作為企業文化建設的重要一部分。
企業文化方式是企業的最高管理方式，作為確保企業長青的企業文化，內容包括企業價值觀，企業精神，企業行為規范，道德標準，社會信仰及企業風俗。
文化是虛擬的精神建設，最終目的是使員工的價值觀企業發展目標相一致。在精神的建設中，并不是單單靠企業的強硬的制度能夠完成，在完善企業制度的同時不能忽略的是員工思想的引導。說到思想引導，自然說了被譽為印度的心靈控制術的瑜伽了。
二、瑜伽是什么？
瑜伽，作為印度的一門博大精深的哲學，歷經5000年的歷史并經久不衰，重要原因之一就是它的核心“梵我合一”，它所提倡的'平和、博愛、感恩等積極健康的思想，是高壓力下的現代人孜孜的追求，它最初是注重人的心靈的修養，被稱為印度的心靈控制術，其體式并不是瑜伽的最重要分支，只是隨著經濟的發展，瑜伽也被時代賦予商業的味道，減肥瑜伽，美容瑜伽等讓人誤認為瑜伽就是女人的愛美的運動。
瑜伽的真正內涵是將人引向光明，以積極的態度面對生活與工作，并如何處理自己與身邊的人、事的關系，當壞的事情發生了，又如何積極地處理，正有這樣的原因，瑜伽才會成為現代人減壓的最熱門運動。
三、企業文化建設需要瑜伽嗎？
在做企業文化的時候，文化建設的目的之一注重員工的綜合素質提高，下面僅列出明顯的幾條。
1、道德的提高：瑜伽的五戒--不殺生、不妄語、不偷盜、不邪淫、不貪，在注重修養的現代人，有其中幾條還是可以運用的。此外瑜伽讓人對自己的行為保持高度的覺知，比如有的人曾經習慣吃完香蕉就隨手將蕉皮一丟，當接觸了瑜伽后，他會覺知此行為是不好的行為。
2、體質的提高、緩解壓力：這里的壓力是指心理壓力及身體的壓力，常處于緊張的工作，心情時常壓抑，煩躁，失眠等，瑜伽是健康的運動人人皆知，它注重一呼一吸，在緩慢的呼吸中伸展身體，在伸展中，促進人體內的血液循環，從而達到淋巴排毒，舒緩身心，增強體質的作用。有人研究過，在上瑜伽課之前，先讓一個人離開教室，其他人留在里面學習，待課程結束后，那外面的人再進來，他便會聞到一股氣味，此氣味是由于人體在練習的過程中釋放毒素而散發出來的。同時，它的各種動作都會大面積涉及人體的各部位的鍛煉，從而解除辦公室疾病如鼠標手，肩周炎，頸椎病等。
3、心靈的引導：把此項放在最后，并不是說它是最不重要的，而是它在企業文化建設中最重要的，并需要更高的境界，也可以說，增強了員工的綜合素質，便為心靈的引導作下了一個重要的鋪墊。如何提高員工的團結性，凝聚力，如何使員工的認同企業的文化理念，通過冥想方式引導思想，放下心靈的包袱，學會感恩，把消極的心理引向積極的心理。
瑜伽減肥方法一：一字展胸式
1、仰臥，調整呼吸，放松。
2、腳尖伸直，重心在腳跟上。
3、深吸氣，將臀部緩慢的向上抬起，讓身體自然的成一字型，腰和胸要記得同時用力。
4、呼氣，頭向后沉。
5、閉眼，自然呼吸，感覺放松，保持這個姿勢30秒—1分鐘。
提醒注意：練習時意識力應該放在腹部和整個胸部上。
效果：可治療腸胃病、便秘、哮喘、支氣管炎、痔瘡、駝背、月經失調，調節肩膀和肩部的僵硬狀態，矯正聳肩的現象，幫助增加肺活量，美化胸部線條。
瑜伽減肥方法二：立式展胸式
1、身體站立，調節好呼吸。
2、呼氣，頭向后沉，自然呼吸，感覺喉嚨放松，頭部放松。
3、吸氣，臀部向上翹，想象用頭頂去夠臀部。
4、雙手向后伸展開，手腕完全放松下垂。
提醒注意：練習時調整背部和脊柱，意識力應該放在胸腰上。
效果：治療便秘、哮喘、支氣管炎、手部痙攣，幫助增加肺活量。
瑜伽減肥方法三：鴿子式
1、雙腿伸直，坐在地面上，后背立直。
2、左腿彎曲，左腳跟抵住右腿跨跟，右腿向右邊打開，小腿彎曲，盡量讓大腿向后伸直。
3、右手抓住右腳腳面，讓右小腿向上抬起，右手肘關節夾住右腳腳面。
4、左臂從頭后繞過，雙手在頭后扣住。
5、保持這個姿勢1—2分鐘，雙腿交換。
提醒注意：練習時調整兩膝，左右成一條直線，把意識力放在腰上。
效果：強化大腿及小腿肌肉，美化手臂線條，增強腰部和肩關節的柔韌性，使腰部纖細柔軟，美化全身線條，促進全身血液循環，改善生理機能。
瑜伽減肥方法四：駱駝式
1、跪立，調整呼吸，放松。
2、雙手扶住臀部，向上看。
3、呼氣，繼續讓身體后仰，雙手抓住腳踝或腳掌，頭部有控制地后仰。
4、保持這個姿勢30秒，做深呼吸。
5、讓雙手回到臀部，身體慢慢還原。
6、重復此姿勢2—3次。
7、臀部坐腳后跟上，額頭貼地，雙手向前伸直，放松腰部。
提醒注意：練習時意識力應放在髖部、腹部、胸部和喉部的伸展和保持不后側的擠壓感上，放松頭部。
效果：治療哮喘、支氣管炎、便秘、腹部絞痛、月經失調、駝背。適合長期伏案工作的人，幫助矯正身體的不良姿態，加強肺活量和血液循環，調整背部和脊柱，消除肩膀、背部和腳踝的緊張。
什么是雙人瑜伽?
雙人瑜伽顧名思義就是由兩個人共同參與瑜伽動作的練習，相互之間通過呼吸和動作的協調，互借對方的能量同心協力，相互默契完成美妙的動作。打破傳統瑜伽的“自我感覺”，雙人瑜伽注重的是與對方分享與交流的練習過程。
雙人瑜伽不僅是力與美的結合，更能刺激身體深層的筋骨、肌肉、內臟、神經各部分，同時達到修正偏歪的姿勢，強壯體魄，矯正異常的脊椎的目的，還可以通過瑜伽呼吸法將氧氣送到每個神經和細胞，激活整個身體系統，達到平衡身體的目的。
雙人瑜伽的好處
心理學家發現，和朋友一起運動比一個人單獨做運動更容易感到輕松和愉快。如果是朋友或情侶一起去健身，那彼此既可以作伴，又有共同的語言，健身過程中還可以相互鼓勵和支持。
雙人瑜伽可謂是最適合朋友和情侶的雙人運動了。從本質上說，它和單人瑜伽是一樣的，只是更強調兩個人共同協作，完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。雖然每個練習者的身材、柔韌度不同，但彼此間的信任是完成雙人瑜伽最重要的條件。雙人瑜伽除了能喚醒自我，更能讓我們學會和別人一起分享生活。
1、雙人瑜珈不同于戀愛瑜珈
不少人聽說雙人瑜珈就感覺是戀愛瑜珈或情侶瑜珈，其實不盡然。雙人瑜珈，可以是同性朋友，也可以是情侶夫妻檔，還有一種是親子瑜珈。雙人瑜珈只強調兩個人共同協作，完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜珈動作。
2、雙人瑜珈能增愉悅
以前幾乎不見男性出沒的瑜珈館，就因為雙人瑜珈的出現而多了不少陽剛氣。這種雙人瑜珈，給練習者的最大感受就是愉悅，特別是男學員普遍反映不會悶，不必像練傳統瑜珈一樣嚴肅和規規矩矩。
3、難度降低卻容易堅持
瑜珈教練認為，雙人瑜珈重在雙人協調練習，剛開始可能是擺姿勢造型的練習較多，但是長期來看，它有容易堅持的好處，還可以及時發現自己動作的錯誤，長期練習后對動作要求的提高也是不斷出現的難度。
4、協調雙方關系
雙人運動尤其講求信任感，雙人瑜珈是一項互相關愛的運動，讓修練雙方有親密感，一旦雙方不信任就不能協調，無法完成動作。
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