1. <tt id="5hhch"><source id="5hhch"></source></tt>
    1. <xmp id="5hhch"></xmp>

  2. <xmp id="5hhch"><rt id="5hhch"></rt></xmp>

    <rp id="5hhch"></rp>
        <dfn id="5hhch"></dfn>

      1. 中考復習晚間營養補給

        時間:2024-07-21 09:31:18 中考 我要投稿
        • 相關推薦

        中考復習晚間營養補給

          十幾歲的年齡正是生長發育、新陳代謝旺盛時期,這些孩子所需要的熱能和各種營養素本來就比成人多,考前復習階段又是腦力勞動高度集中期,營養對他們就更重要了。這一時期,在維持充足能量的基礎上,給考生增加優質蛋白質、不飽和脂肪酸、磷脂、維生素A、維生素B、維生素C及鐵等營養素供給量很有必要。

        中考復習晚間營養補給

          強調三餐營養課間晚上適當加餐

          為保證營養充足,家長首先要從三餐的質量著手。孩子的餐桌上每天都要有谷類、蔬菜、水果、豆類、肉和水產品。考生壓力大,容易引起消化功能下降、食欲減退,這時可少吃多餐,增加課間餐和夜宵。課間餐和夜宵可以是一個水果,也可以是一杯五谷豆漿。

          復習熬夜睡不著桂圓蓮子幫你安然入眠

          腦力勞動后神經太興奮,很容易失眠,晚飯可吃些安神、寧心、安眠類食物。比如說,一碗桂圓蓮子粥,桂圓益智寧心,蓮子補中養神;喝一點豬蹄湯,能減輕中樞神經的過度興奮,對改善焦慮、神經衰弱和失眠等癥狀有一定療效;晚餐還可用紫菜、海帶等海產品做菜,提供鈣、碘、磷、鐵等元素,促進大腦的生長發育,防治神經衰弱。

          白菜洋蔥頭能緩解緊張情緒

          人一旦承受巨大的心理壓力,身體就會大量消耗維生素C,所以考生應適當增加富含維生素C的水果、蔬菜攝入量。如果食物中缺碘也會造成心理緊張,可以補充一些含碘的食品,如海帶、紫菜、海蝦、海魚等海產品。

          晚上常熬夜要補充蛋白質VC葡萄糖

          常熬夜的人容易缺三樣東西:蛋白質、維生素C和葡萄糖。此外,維生素A、D和各種水溶性維生素消耗量也會增加,使人出現疲勞、注意力不集中、情緒煩躁、食欲不振,甚至出現血壓增高、神經衰弱等癥。

        【中考復習晚間營養補給】相關文章:

        中考物理復習的復習材料02-14

        中考如何復習01-22

        中考復習指導06-13

        中考語文的復習要點08-16

        中考沖刺復習重點08-24

        中考的復習計劃01-14

        中考語文重點的復習01-27

        中考物理復習的攻略01-29

        中考作文復習攻略01-29

        中考作文復習策略01-13

        国产高潮无套免费视频_久久九九兔免费精品6_99精品热6080YY久久_国产91久久久久久无码

        1. <tt id="5hhch"><source id="5hhch"></source></tt>
          1. <xmp id="5hhch"></xmp>

        2. <xmp id="5hhch"><rt id="5hhch"></rt></xmp>

          <rp id="5hhch"></rp>
              <dfn id="5hhch"></dfn>