羽毛球網前放網、搓球技巧

羽毛球網前放網、搓球技巧

　　網前擊球技術有搓球、放網前球、推球、勾球等，均屬于主動進攻技術，威脅性大，常能直接得分或者創造下一拍的進攻機會，是關鍵性技術。這些技術對擊球力量和拍面擊球角度的控制要求較高，必須掌握得恰到好處。擊球主要靠身體前沖力、手臂、手腕和手指的力量來控制，而拍面擊球角度主要靠手腕和手指來調整。控制能力強和落點準確，取決于擊球技術、力量和拍面角度的準確控制。下面是小編為大家帶來的羽毛球網前放網、搓球技巧，歡迎閱讀。

　　一、 搓球技術

　　(一) 概述

　　搓球擊球法是從離網頂30厘米左右或者更高處，以球拍搓切球托的左側、右側或者底部，使球向右側或左側旋轉與翻滾過網。旋轉翻滾性能越強，對方回擊的難度就越大。

　　(二) 搓球技術動作要領

　　1、正手搓球：運用正手上網步法向擊球方向移動，擊球時前臂外旋，手腕由后伸至稍向前內收閃動，握拍手的食指和拇指夾住拍柄，中指、無名指和小指輕握拍柄。在手腕和手指的用力下，使球拍搓切來球的右下底部，使球旋轉翻滾過網。揮拍的用力大小、速度快慢和拍面擊球角度大小，主要取決于來球離網的遠近和速度的快慢。2、反手搓球：運用反手上網步法向擊球方向移動，正手握拍改為反手握拍，前臂上舉，手腕前屈，手背約與網同高，拍面低于網頂，以反拍拍面迎球。擊球瞬間，主要靠前臂前伸并外旋，手腕由內收至外展，搓切球托的右側后底部，拍面應有一定的斜度。

　　(三) 搓球的分解動作(以正手搓球為例)

　　1、 準備動作：運用正手上網步法向擊球方向移動，當右腳向前蹬跨時，持拍手向來球方向伸出，爭取高的擊球點。左手向后伸以保持身體平衡，呈擊球前的準備姿勢。2、 引拍動作：在伸拍的同時，前臂外旋做半弧形引拍動作。3.、擊球動作：當球拍舉至最高點時，前臂開始外旋轉動，手腕稍后伸，搓切球的右下底部，使球翻轉過網。左臂自然后伸，起平衡作用。4、擊球后動作：擊球后，手腕有一定的制動動作。右腳落地后，立即蹬地向中心位置回動，同時擊球手臂回收至胸前，準備擊下一個來球。

　　(四) 常見錯誤及糾正方法

　　1、擊球時，拍面后仰的角度不夠。糾正：練習用慢搓來回擊對方的球，體會拍面后仰前送的動作。2、擊球瞬間沒有擊到球托的正確位置，球不翻轉。糾正：和同伴練習對搓，體會拍面擊球托的動作。3、彈擊球，握拍太緊，動作僵硬。糾正：體會手臂放松的感覺。4、動作過大，用前臂彈擊球。糾正：按照搓球的要求，反復練習搓球的動作，體驗手腕動作。

　　二、放網技術

　　(一)概述

　　網前放小球，是將網前區域內低手位置且離球網又有一定距離的球輕輕一擊，使球擦網而過，并落至對方網前區域。放網前球與搓球的不同之點就是：球過網后沒有旋轉與翻滾，但是落點較近網。放網前球能適應各種位置的回擊，如遠網球、被動球，均可采用這項技術，目的是調動對方，為我方創造有利的進攻形勢。

　　(二)放網技術動作要領

　　1、正手放網。準備姿勢：以右手持拍為例。側身向來球的方向移動，最后一步用左腳后蹬、右腳前跨的步法，同時上體前傾，向前伸臂伸拍，左臂向后伸出，以保持身體的平衡。揮拍擊球動作要領：擊球點在腰際以下，擊球瞬間不是用搓切的動作，而是輕輕向上提，碰擊球托的后底部，使球過網后垂直下落。隨揮動作與正手搓球基本相同。2、反手放網。準備姿勢：與正手放網前球相似。不同的是，應該先向左前場轉體，向來球方向做蹬跨步，并且及時轉換成反手握拍。擊球動作：擊球時，用反手握拍，反拍面輕輕擊打球托。隨揮動作與反手搓球基本相同。

　　(三)常見錯誤及糾正方法

　　1、球不過網或者過網時弧度過高。糾正：握拍要靈活，保證手指能夠靈活控制拍面的角度和力量。2、 放網前小球后，身體繼續向前沖，回動有困難。糾正：在最后一步蹬跨時，腳要學會制動。在右腳著地之后可以使左腳滑動一段距離，有利于回動。

　　三、搓球、放網前技術動作的練習

　　1、原地搓小球揮拍練習：每組10至15次，一組之后交換任務，練習2-5組。2、 跨步擊球練習：每組10-15次，一組之后交換任務，練習2-5組。練習過程中，要熟練和鞏固正確的擊球動作，掌握移動擊球的銜接。擊球時動作要小，加快揮拍的速度。3、 多球練習：一人站在網前拋網前球，一人練習搓球。每組20次，練3組。主要是為了提高原地搓球的穩定性，注意摩擦球托是在擊球的瞬間。4、 定點對搓練習：與多球練習的方法相同，只不過加上了練習者搓球后回中的動作，然后反復上網搓球。繼續穩定動作使之定型，提高移動擊球的能力。5、 不定點搓球練習：一人站在網前的中間位置，將球向練習者的網前兩點隨機拋出，練習者上網搓球，然后回中。反復練習，注意快速上網的搓球點和快速退回中場的能力。

　　放網技術練習與搓網前小球的練習方法相同。徒手揮拍體會放網動作之后，先原地放網，然后定點移動放網，最后練兩點移動放網。

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