羽毛球放網技巧講解

羽毛球放網技巧講解

　　放網技術對擊球力量和拍面擊球角度的控制要求較高，必須掌握得恰到好處。以下是小編教大家的羽毛球放網技巧講解，歡迎閱讀!

　　羽毛球放網技巧概述：

　　網前放小球，是將網前區域內低手位置且離球網又有一定距離的球輕輕一擊，使球擦網而過，并落至對方網前區域。放網前球與搓球的不同之點就是：球過網后沒有旋轉與翻滾，但是落點較近網。放網前球能適應各種位置的回擊，如遠網球、被動球，均可采用這項技術，目的是調動對方，為我方創造有利的進攻形勢。

　　羽毛球放網技巧動作要領：

　　放網分為正手放網和反手放網。

　　1.正手放網

　　(1)準備姿勢：以右手持拍為例。側身向來球的方向移動，最后一步用左腳后蹬、右腳前跨的步法，同時上體前傾，向前伸臂伸拍，左臂向后伸出，以保持身體的平衡。

　　(2)揮拍擊球動作要領：擊球點在腰際以下，擊球瞬間不是用搓切的動作，而是輕輕向上提，碰擊球托的后底部，使球過網后垂直下落。

　　(3)隨揮動作與正手搓球基本相同。

　　2.反手放網

　　(1)準備姿勢：與正手放網前球相似。不同的是，應該先向左前場轉體，向來球方向做蹬跨步，并且及時轉換成反手握拍。

　　(2)擊球動作：擊球時，用反手握拍，反拍面輕輕擊打球托。

　　(3)隨揮動作與反手搓球基本相同。

　　羽毛球放網技巧：常見錯誤及糾正方法

　　1.球不過網或者過網時弧度過高。

　　糾正：握拍要靈活，保證手指能夠靈活控制拍面的角度和力量。

　　2.放網前小球后，身體繼續向前沖，回動有困難。

　　糾正：在最后一步蹬跨時，腳要學會制動。在右腳著地之后可以使左腳滑動一段距離，有利于回動。

　　搓球、放網前技術動作的練習：

　　1、原地搓小球揮拍練習：每組10至15次，一組之后交換任務，練習2-5組。

　　2、跨步擊球練習：每組10-15次，一組之后交換任務，練習2-5組。練習過程中，要熟練和鞏固正確的擊球動作，掌握移動擊球的銜接。擊球時動作要小，加快揮拍的速度。

　　3、多球練習：一人站在網前拋網前球，一人練習搓球。每組20次，練3組。主要是為了提高原地搓球的穩定性，注意摩擦球托是在擊球的瞬間。

　　4、定點對搓練習：與多球練習的方法相同，只不過加上了練習者搓球后回中的動作，然后反復上網搓球。繼續穩定動作使之定型，提高移動擊球的能力。

　　5、不定點搓球練習：一人站在網前的中間位置，將球向練習者的網前兩點隨機拋出，練習者上網搓球，然后回中。反復練習，注意快速上網的搓球點和快速退回中場的能力。

　　放網技術練習與搓網前小球的練習方法相同。徒手揮拍體會放網動作之后，先原地放網，然后定點移動放網，最后練兩點移動放網。

　　什么是放網前小球？

　　將網前區域內低于位置且離球網又有一定距離的球輕輕一抬，使球擦網而過，同樣落至對方網前區域內，稱為放網前小球。放網前小球是羽毛球比賽中常見的一種技術，由于其極小的揮拍動作的優點會在極其被動的情況下能夠改變被動局面，從而產生極好的效果。

　　放網前小球與其它網前擊球技術的區別在于，擊球時握拍指法要異常地放松，僅靠手指的力量輕輕向上“抬擊”球。放網前小球分為正手和反手兩種擊球姿勢。

　　正手放網前小球

　　用正手握拍，以正拍面將網前低手位置的球擊至對方網前區域，稱為正手放網前小球。正手放網前小球技術的動作要領：

　　擊球前的準備姿勢，擊球后的回收動作均與正手搓網前小球相同。擊球時握拍手完全放松，拍面幾乎呈仰平面（相對球托而言）置于球托下，用手指力量輕輕地向上“抬擊”球托的地步，使其躍網而過，貼網下落。

　　反手放網前小球

　　用反手握拍，以反拍面將網前低手位置的球擊至對方網前區域，稱為反手放網前小球。反手放網前小球技術的動作要領：

　　準備姿勢和擊球后的回收動作均與反手搓網前小球相同，擊球時主要靠拇指、食指的力量，輕輕向前上方抖動手腕發力切擊球托底部。

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