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發(fā)羽毛球高遠(yuǎn)球的四大技巧
發(fā)羽毛球高遠(yuǎn)球技巧如下：
1、首先要認(rèn)清學(xué)習(xí)高遠(yuǎn)球的重要性。
高遠(yuǎn)球不但是最基本的球種，更是日后學(xué)習(xí)吊球、殺球的基礎(chǔ)，是繞不開、躲不過的一道坎，不要抱著難學(xué)就不學(xué)的心態(tài)得打且打，這樣不但動(dòng)作難看、水平難提高，還容易受傷。因此，各位球友要高度重視，統(tǒng)一思想，將高遠(yuǎn)球當(dāng)成一項(xiàng)大技術(shù)、大本領(lǐng)去抓去學(xué)。二是要認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)高遠(yuǎn)球的艱巨性。高遠(yuǎn)球是一項(xiàng)技術(shù)，需要長期的練習(xí)和不斷的總結(jié)才能掌握，各位球友要“咬定青山不放松”，不要因?yàn)榫毩?xí)了幾天沒進(jìn)步或者覺得枯燥無味就半途而廢，要相信party、相信gov、相信自己，相信你所付出的努力終有一天會(huì)得到回報(bào)。三是意識(shí)學(xué)習(xí)高遠(yuǎn)球的長期性。學(xué)習(xí)高遠(yuǎn)球是一個(gè)長期學(xué)習(xí)、螺旋上升的過程，能打高遠(yuǎn)球并不以意味著可以結(jié)束學(xué)習(xí)，而應(yīng)該繼續(xù)多練，在穩(wěn)定性、速度、力度方面努力，爭取無論在任何時(shí)候、任何情況下都能打出快、高、深、�。Γ┑母哌h(yuǎn)球。
2、動(dòng)作。
怎么樣的動(dòng)作才是正規(guī)的，這個(gè)就不細(xì)說了，很多網(wǎng)站上都有文字描述、圖片和視頻。這個(gè)也沒什么巧辦法，只能像練小提琴的空弦一樣揮空拍，從分解動(dòng)作練起，一步一步慢慢來，在每個(gè)動(dòng)作都做對的情況下才能嘗試加快揮拍速度和提高連續(xù)性，不要一味貪快，不然越練越錯(cuò)，最好能有一個(gè)人在旁邊看你究竟有沒有引拍到位，有沒有每次都側(cè)身。在練揮拍的時(shí)候，我覺得要注意的地方有幾個(gè)，首先在引拍的時(shí)候，要記得抬左手、側(cè)身和擴(kuò)胸，不然動(dòng)作不到位的話很難發(fā)力，其次是練的時(shí)候要用意不用力，不要想著出力，而是要想著將球拍扔出去（當(dāng)然不要真的扔，要扔也要看好來扔，向人扔的話記得要瞄準(zhǔn)一點(diǎn)，像拍屎個(gè)教導(dǎo)主任出題老師包工頭之類的就當(dāng)為民除害了），最后是不要學(xué)高手的姿勢，因?yàn)楦呤值搅艘欢ǖ某潭戎髣?dòng)作基本都是怎么舒服就怎么來，新手學(xué)了只會(huì)搞傷自己。
3、力度。
為什么高手拉個(gè)二十分鐘高遠(yuǎn)球面不改色心不跳呢，因?yàn)楦哌h(yuǎn)球其實(shí)不用怎么主動(dòng)發(fā)力，只要?jiǎng)幼鳂?biāo)準(zhǔn)手伸直，確保將側(cè)身擺臂的力傳導(dǎo)到球上，球就會(huì)伴隨著一聲清脆的爆炸聲往底線的上方飛去。而練習(xí)的方法也很簡單，徒手抓球，做擊高遠(yuǎn)球的動(dòng)作，然后扔出去，注意不要發(fā)死力，扔的越遠(yuǎn)越好，如此反復(fù)，以不用力只擺臂變能從球場的雙打發(fā)球底線扔到發(fā)球的前線為好，記住要用意不用力，不要老想著大力扔，要只做動(dòng)作不發(fā)力，切記切記，不然容易受傷。
4、擊球點(diǎn)。
有條件的同學(xué)可以將一個(gè)羽毛球用繩子綁起來掛在高處，高度以你握拍后伸直手剛好打框?yàn)橐�，之所以要�(jiǎng)偤么蚩蚨皇莿偤么蛑刑饏^(qū)，是因?yàn)樵诳焖贁[動(dòng)的過程中手會(huì)伸長一點(diǎn)點(diǎn)，剛剛好就是甜區(qū)的位置。然后擺臂擊球，等球滾回來就繼續(xù)擺臂擊球，不過此法不宜在家里練習(xí)，容易毀拍毀容毀前途。如果沒有條件的話就也可以用第二點(diǎn)（不是成立機(jī)構(gòu)的那個(gè)）練力度的方法練，記住在那個(gè)高度和角度扔的球是最遠(yuǎn)的，然后爭取就在那個(gè)點(diǎn)將球扔出去。另外一個(gè)就是找同伴給你發(fā)高球，你打（其實(shí)就是正式練球嘛），這會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)以下幾個(gè)問題：一是開始的時(shí)候你會(huì)覺得打不到球，這說明你揮拍慢了，多練揮拍，要讓整個(gè)高遠(yuǎn)球動(dòng)作成為一種下意識(shí)動(dòng)作，隨手就能揮出來；二是動(dòng)作做出來了，也快，但是還是擊不到或者不在甜區(qū)，這說明你開始做動(dòng)作的時(shí)間不對，當(dāng)球去到最高點(diǎn)開始往下掉的時(shí)候，球會(huì)越來越快，因此會(huì)和你的判斷有誤差，所以一定要提前，在你覺得你現(xiàn)在開始揮拍會(huì)剛剛好打不到求的時(shí)候揮就是剛剛好的。
【拓展延伸】羽毛球擊打高遠(yuǎn)球的技巧：
1、準(zhǔn)備動(dòng)作：以右手持拍為例。左腳在前，右腳在后，兩腳與肩同寬，身體側(cè)向球網(wǎng)，重心在后腳上，左手自然上舉，眼睛注視來球方向。正手握球拍，屈臂舉于右側(cè)，拍頭位于額頭上方。
2、引拍動(dòng)作：持拍手上臂隨著身體向左轉(zhuǎn)體，稍作回環(huán)上舉，身體充分伸展呈“背躬”。肘關(guān)節(jié)向上，拍頭下垂，作：撓背”動(dòng)作。
3、擊球動(dòng)作：持拍手上臂上舉，前臂急速旋內(nèi)，同時(shí)順著原來的回環(huán)動(dòng)作繼續(xù)向前上方揮動(dòng)，手腕向屈收方向繼續(xù)作回環(huán)動(dòng)作，手指屈指發(fā)力握緊拍子，以正拍面擊球托的后下部。擊球瞬間，持拍手臂自然伸直。擊球點(diǎn)在右肩上方，左手協(xié)調(diào)屈臂降至體側(cè)協(xié)助轉(zhuǎn)體。手臂的配合順序?yàn)椋鹤笫窒认吕毡�，然后揮拍擊球。
4、隨揮動(dòng)作：身體隨慣性向左側(cè)轉(zhuǎn)體，右腳隨身體重心前移并向前跨步。右手向左下方揮拍至身體左側(cè)腋下，球拍減速后順勢收回至體前，還原成松握球拍。
5、下肢跳轉(zhuǎn)動(dòng)作：右腳起跳隨即在空中轉(zhuǎn)體并完成引拍、擊球動(dòng)作。擊球動(dòng)作在空中最高點(diǎn)完成，落地瞬間左前腳掌內(nèi)側(cè)著地，膝關(guān)節(jié)自然伸直以便能用力蹬地，使身體重心前傾，而后右腳落地。
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