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羽毛球高遠(yuǎn)球揮拍技巧
作為一項(xiàng)羽毛球基本技術(shù)，正手發(fā)高遠(yuǎn)球絕對(duì)是衡量一個(gè)業(yè)余羽毛球愛好者技術(shù)水平的重要指標(biāo)，那么，今天，以下是小編收集整理的羽毛球高遠(yuǎn)球揮拍技巧，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
羽毛球高遠(yuǎn)球揮拍技巧
準(zhǔn)備動(dòng)作
站位
①右手持拍，左腳在前，右腳在后，呈“丁”字形站位。
②身體重心放于右腳，左腳腳掌此時(shí)全掌輕微支撐于地面保持不動(dòng)。
③側(cè)身，左肩對(duì)網(wǎng)。
持球
①正手發(fā)球時(shí)的持球有別于反手發(fā)球中持于羽毛處的方法，而應(yīng)用3—4根手指握于球托上方羽毛根部的位置。
②持球手的位置一般是位于胸前20—30cm的位置，小臂與大臂所呈角度大致在90度左右，這個(gè)根據(jù)自己的習(xí)慣而定，并無特別規(guī)范。
握拍
①正手發(fā)球，采用正手握拍的方式。稍微立腕以保證拍頭不會(huì)朝下。
②小臂與大臂所呈角度大致為90—150度之間，這個(gè)也請(qǐng)根據(jù)個(gè)人習(xí)慣自行調(diào)試，并無特別規(guī)范。
③右臂位置于右肩正前方或稍微靠后一些均可。
二、擊球動(dòng)作
放球
①左手手指自然松開，讓球做自由落體運(yùn)動(dòng)垂直下落。
重心轉(zhuǎn)移
①放球的同時(shí)，身體前傾，重心開始由右腳慢慢過渡至左腳。
②借助重心轉(zhuǎn)移時(shí)身體的力量，由原先的左肩對(duì)網(wǎng)轉(zhuǎn)至前胸對(duì)網(wǎng)。
③右腳腳跟可自然上抬離地，但腳尖始終不能離開地面
揮拍
①隨著重心轉(zhuǎn)移，借助腰部力量，大臂帶動(dòng)小臂，然后小臂外旋并注意順著慣性倒拍（其實(shí)就是由于慣性作用，手腕動(dòng)作滯后于大臂和小臂的過程，可簡單理解為小臂與手腕成90度，將手柄的菊花倒至朝著對(duì)手的方向，若忽略這個(gè)細(xì)節(jié)，球的飛行固然夠遠(yuǎn)但擊球高度將大打折扣）。
②待倒腕動(dòng)作完成，緊接著小臂內(nèi)旋，最后用手腕帶動(dòng)手指發(fā)力。注意擊球點(diǎn)位于身體右前下方位置（擊球點(diǎn)不能過腰），拍頭應(yīng)明顯低于握拍手。
三、收拍動(dòng)作
收拍
擊球之后，右手順勢(shì)泄力揮至左肩上方靠近頭頂處。此時(shí)大臂與小臂夾角呈大致90度，右手有一個(gè)類似正手挑球的立腕動(dòng)作
左手的平衡
作為非持拍手的左手，在放球過后自然向左側(cè)揮動(dòng)并在收拍時(shí)移至與持拍手大致的高度。
羽毛球技巧步驟
1、羽毛球怎么拿都可以。發(fā)球的首要條件是在于精確，所以只要能夠使球穩(wěn)定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下。或以五指輕握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一種方式拿球，平時(shí)都要訓(xùn)練到能夠在一定的位置擊中球。
2、握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。
3、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力。
4、在單打時(shí)，除非扣球，千萬不要把球打在對(duì)方的中場(chǎng)，盡可能打兩角。
5、擊球時(shí)必須掌握力道，等能控制球后，找人練習(xí)自己由四個(gè)角落分別打向?qū)γ媲驁?chǎng)的四個(gè)角落，因?yàn)榇蛩膫�(gè)角落能讓對(duì)手跑最遠(yuǎn)的距離。
由后方二角打長球至對(duì)面后方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑對(duì)面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。
6、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn)，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。
7、單打方面先看對(duì)手那方面的球路比較弱，便喂招使對(duì)方摭肘，一般對(duì)手打的好壞可看他的反手拍俐落與否，若對(duì)手各種球路擅長則看對(duì)方那種球路比較不穩(wěn)，多引對(duì)手失誤。
8、準(zhǔn)備殺球之前先側(cè)身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點(diǎn)在你的右肩前上方。因?yàn)閾羟螯c(diǎn)靠后的話就只能打高球了。
9、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。
10、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因?yàn)橹挥邢确潘刹拍苡玫贸隽α繗⑶颍駝t如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。
11、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí)，身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)以便站穩(wěn)雙腳。
12、對(duì)于初學(xué)者來說，反手端線通常是其薄弱區(qū)域，應(yīng)注意打其弱點(diǎn)。
13、在前場(chǎng)回?fù)舾咔驎r(shí)，應(yīng)盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對(duì)手殺球機(jī)會(huì)的。
14、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應(yīng)立即調(diào)整文質(zhì)彬彬法，如果你的連續(xù)進(jìn)攻沒有奏效，可打一高遠(yuǎn)球，然后尋找戰(zhàn)機(jī)重新發(fā)起進(jìn)攻。
15、在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動(dòng)作迷惑對(duì)方，但事先不要流露自己的意圖。
16、在單打時(shí)，每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應(yīng)回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應(yīng)與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時(shí)，發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對(duì)手打短球回?fù)簟?/p>
17、打高遠(yuǎn)球時(shí)，要準(zhǔn)確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對(duì)方底線。
18、吊網(wǎng)前球時(shí)，球的路線要短，并盡可能靠近球網(wǎng)。
19、扣球的應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離對(duì)手或直接命中對(duì)方的握拍手或肩。
20、當(dāng)你一時(shí)不知所措或需要短暫的喘息機(jī)會(huì)，可打一高遠(yuǎn)球，然后回到本場(chǎng)中心位置。
21、許多運(yùn)動(dòng)員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點(diǎn)，及時(shí)進(jìn)入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動(dòng)向。
22、殺球前手臂還要先回環(huán)引拍，殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場(chǎng)技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對(duì)不要靠甩大臂來發(fā)力，否則球過去后既沒有速度又會(huì)使你受傷。
23、殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場(chǎng)技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對(duì)不要靠甩大臂來發(fā)力，否則球過去后既沒有速度又會(huì)使你受傷。
24、在雙打接發(fā)球時(shí)，要舉起球拍迫使對(duì)方發(fā)低球，如果對(duì)方的發(fā)球過高，立即上前撲殺。
25、如果你要想打出跳殺球，那么起跳的時(shí)候大概在球開始下落的時(shí)候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢(shì)，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉(zhuǎn)身，左腳在后且先著地，右腳落地后即回到場(chǎng)地中心位置。
羽毛球運(yùn)動(dòng)簡介
羽毛球是一項(xiàng)室內(nèi)，室外都可以進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)。依據(jù)參與的人數(shù)，可以分為單打與雙打，及新興的3打3規(guī)則。羽毛球拍由拍面、拍桿、拍柄及拍框與拍桿的接頭構(gòu)成。一支球拍的長度不超過680毫米，其中球拍柄與球拍桿長度不超過41厘米，拍框長度為28厘米，寬為23厘米，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，球拍的發(fā)展向著重量更輕、拍框更硬、拍桿彈性更好的方向發(fā)展。
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