女生羽毛球單打技巧

女生羽毛球單打技巧

　　導語：對于打羽毛球的技巧你知道多少呢?女生羽毛球單打技巧有哪些呢?以下是小編為大家整理的文章，歡迎閱讀!希望對大家有所幫助!

　　女生羽毛球單打技巧 1

　　一：逼反手

　　就所有的運動員而言，后場的反手擊球總是或多或少地弱于正手擊球，相對進攻性不強，球路也較簡單(由于生理解剖結構的限制)，有的運動員還不能在后場用反手把球打到對方端線，所以對于對方的反手要毫不放松地加以攻擊。

　　1、調(diào)開對方位置。使對方反手區(qū)露出空檔，然后把球打到反手區(qū)，迫使對方使用反拍擊球。

　　2、對反手較差的對手。后場反手較差的人，經(jīng)常使用頭頂擊球、側身擊球、側身弓擊球來彌補反手的不足。由于頭頂、側身擊反手區(qū)時，身體重心、身體位置要偏向左場區(qū)的邊線，因而可以重復攻擊對方的反手區(qū)，使其身體為止遠離中心。這樣本來是對方優(yōu)點的正手區(qū)就出現(xiàn)大片的空檔，成了被攻擊的目標。當對方打來半場高球時，扣殺落點的選擇應是∶如對方移動慢，扣殺落點應在他剛離開的為止。因為在快速移動中要馬上停住再回轉身來接殺球是很困難的。迫使對方在后場用反拍擊球時，要主動向前移動位置，封住網(wǎng)前，當對方在后場用反手吊直線或對角網(wǎng)前球時，就可以很快上前撲殺或搓、勾，為下一拍創(chuàng)造主動的機會。

　　二：平高球壓底線

　　用快速、準確的平高球打到對方后場兩角，在對方不能攔截的前提下盡量降低球的飛行弧線，把對方緊壓在底線，當對方回擊半場高球時，就可以扣殺進攻。使用平高球壓底線時，如配合劈吊和劈殺可增加平高球的戰(zhàn)術效果。一般情況下，平高球的落點和殺、吊的落點拉得越開效果越好。

　　三：拉、吊結合殺球

　　此戰(zhàn)術是把球準確地打到對方場區(qū)的四個角上，使對方每次擊球都要在場上來回奔跑。使用這種戰(zhàn)術時，對不同特點的對手要采用不同的拉、吊方法。對后退步法慢的可以多打前、后場;對盲目跑動滿場飛的可使用重復球和假動作;對靈活性差的應多打對角線，盡量使對方多轉身;對后場反手差的仍通過拉開后攻反手;對體力不好的可用多拍拉、吊來消耗其體力，然后戰(zhàn)勝之。如能熟練地使用平高球、劈吊和網(wǎng)前搓、推、勾技術，快速拉開對方，伺機突擊扣殺，則這一戰(zhàn)術能收到更好的效果。

　　四：吊、殺上網(wǎng)

　　先在后場以輕殺、點殺、劈殺配合吊球把球下壓，落點要選擇在場地兩邊，使對方被動回球。對方還擊網(wǎng)前球時，迅速上網(wǎng)以貼網(wǎng)的搓球，或勾對角，或快速平推創(chuàng)造半場扣殺機會;若對方在網(wǎng)前挑高球，可在其向后退的過程中把球直接殺向他的身上。

　　五：過渡

　　首先要明確過渡球是為了擺脫被動，為下一拍的反攻積極創(chuàng)造條件。怎樣才能變被動為主動是比賽中的重要一環(huán)。被動時要做到∶首先爭取時間調(diào)整好自己的位置和控制住身體的重心。從網(wǎng)前或后場底線擊出高遠球是被動時常用的手段。當處于不停地跑動追球的狀態(tài)時，或身體重心失去控制時，都可以打出高遠球，以贏得時間，恢復身體重心，調(diào)整自己的處境。其次，利用球路變化打亂對方的進攻步驟。在接殺球或接吊球時要把球還擊到遠離對方的地方，以破壞對方吊、殺上網(wǎng)的連續(xù)快速進攻。如果對方吊、殺球后盲目上網(wǎng)，而自己的位置較好時，則可把球還擊到對方底線。

　　六：防守反攻

　　這一戰(zhàn)術是對付那種盲目進攻而體力又差的對手。比賽開始，先以高球誘使對方進攻，在對方只顧進攻而疏于了自己的防守時，即可突擊進攻�；蛘咴趯Ψ襟w力下降、速度減慢時再發(fā)動進攻。這種開始固守、乘虛而入、以逸待勞、后發(fā)制人的戰(zhàn)術有時效果也較好。

　　女生羽毛球單打技巧 2

　　秘籍一：變化戰(zhàn)

　　羽毛球場上，最重要的就是根據(jù)場上的變化來打。變化是什么?變化就是打出出其不意的回球，不按常理出牌，讓對方跟著自己的節(jié)奏打。利用落點的變化，重復球、動作一致性的假動作等，來擾亂對方的節(jié)奏，打亂對方的重心，從而抓住機會進行突擊。

　　變化戰(zhàn)包括戰(zhàn)術變化、發(fā)球變化、進攻變化和防守變化四部分。

　　戰(zhàn)術變化：就是當自己的戰(zhàn)術有效的時候，就不要輕易改變。反之，當發(fā)現(xiàn)自己的戰(zhàn)術對方適應了，就要及時地變，讓對手抓不住你的球路。

　　發(fā)球變化：發(fā)球可以發(fā)短球，長球，平射球等，不讓對手抓住你發(fā)球的規(guī)律。

　　進攻變化：進攻的時候要針對對方的弱點，例如對方上網(wǎng)慢，可多搓網(wǎng)，搶網(wǎng)，平抽球比較差，有意識地誘使對方打平抽球，以搶占主動。殺球的時候更加要多變，長殺，重殺，點殺，殺結合部�；蛘哌B續(xù)殺幾拍后拉一個平高球打結合部，破壞對方的防守節(jié)奏，以打亂對方的站位。

　　防守變化：要注意針對對手的殺球。如果是對手上網(wǎng)慢的，可擋網(wǎng)，不給對方連續(xù)進攻的機會。如果殺球較平，可以直接反打或者挑殺球選手的反手位，以搶占主動。

　　想打出變化多的球，除了靠腦袋里面的靈光一現(xiàn)之外，更多的是需要平時多看比賽，觀察回球線路;多打比賽，積累經(jīng)驗;多思考各個位置可能的回球，在大腦中模擬回球場景。經(jīng)過這些積累，就能打出各種變化球路來限制對手。

　　秘籍二：搶攻戰(zhàn)

　　發(fā)球搶攻，是比賽的重要得分手段，發(fā)球可根據(jù)對手的站位、回擊球的習慣球路、反擊能力、打法特點、精神和心理狀態(tài)等情況，運用不同的發(fā)球方法，以取得前幾拍的主動權。

　　在比賽中，以平高球、劈殺、劈吊或網(wǎng)前搓球等技術造成對方還擊的困難，迫使對方擊來的高球不能到達自己場區(qū)的底線，形成對自己有利的搶攻局勢，這樣來增加自己大力扣殺和網(wǎng)前撲殺的威力，給對方以致命的一擊。

　　搶攻發(fā)球戰(zhàn)術是接發(fā)球中最易得分的，前提是對方發(fā)球的質量欠佳。如發(fā)高球時落點不到位、發(fā)前場區(qū)球過網(wǎng)時過高、發(fā)平射球時速度不快、角度不佳;發(fā)平高球時節(jié)奏、落點、弧度不佳等都會給接發(fā)球搶攻造成機會。要獲得搶攻戰(zhàn)術的成功還得根據(jù)自己的技術特點和身體條件，同時結合對方的技術特點、身體條件和心理素質。

　　例如，當對方從右場區(qū)發(fā)一平高球落點欠佳，給我們發(fā)動搶攻的極好時機，就要運用自己最擅長的技術，果斷大膽地搶攻。

　　搶攻要快、要突然，如果對方的反應慢、移動慢，搶攻是一個不錯的選擇。通過這一戰(zhàn)術的運用，打亂對方的整個戰(zhàn)略部署，造成對方措手不及，氣勢和速度上碾壓對手。

　　秘籍三：四角戰(zhàn)

　　四角戰(zhàn)即打四方球，能夠很好的調(diào)動對方，當調(diào)動對方跑動接球時，這樣就很容易出現(xiàn)空當，而此時就是空當就是我們進攻的目標。

　　但這項技術對于打球者的要求比較高，四角球打到位很關鍵。在后場，以高遠球、平高球和吊球，在前場則以放網(wǎng)前球、推球和挑球準確地攻擊對方場區(qū)前后左右四個角落，調(diào)動對方前后左右奔跑，顧此失彼，待對方來不及回中心位置或回球質量差時，向其空檔部位發(fā)動進攻制勝。

　　這種打法要求進攻隊員具有較強的控制球落點的能力和靈活快速的步法，有速度，否則難占上風。

　　秘籍四：體力戰(zhàn)

　　控制球的落點，大開大合的打法，最大限度地利用整個場地，把球擊到場地的四個角上或離對手最遠的地方，使對手在每一次回球時盡量消耗體力。在爭奪一球的得失時，更應該運用此戰(zhàn)術，讓對手多跑動。

　　這種戰(zhàn)法簡單來說，就是對手在網(wǎng)前，就把球快推對方后方，對方在后場，就劈吊網(wǎng)前，使對手疲于奔波，每一個擊球，都是一場消耗戰(zhàn)。

　　這種對付體力差，跑動慢的球友很合適，業(yè)余球友，有很多人都有體力問題，所以，這一招一定要用起來。

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