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鴨蛋的營養(yǎng)價值
導(dǎo)語：鴨蛋又名鴨子、鴨卵、太平、鴨春、青皮等，為鴨科動物家鴨的卵，可孵化成小鴨。主要含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、氯等營養(yǎng)成分。在眾多的蛋中，應(yīng)該說鴨蛋是比較好認(rèn)的一種。也是因為平時我們常見到它，除了雞蛋，我們最熟悉的應(yīng)該就是鴨蛋了。在鴨蛋的吃法，咸鴨蛋是比較受歡迎的。那么鴨蛋的營養(yǎng)價值高嗎?鴨蛋的功效又有哪些?一起來看!
鴨蛋，因蛋殼呈青色，其外觀圓潤光滑，因此又叫它“青果”。相傳，在清朝時期，淀邊就有很多作坊，加工松花蛋、咸鴨蛋，通過水陸運輸，運往津、京、保一帶，在市場上備受廣大消費者青睞。有些產(chǎn)品還出口海外。其中紅心咸蛋更是久負(fù)盛名，紅心咸蛋的咸淡可口，清香四溢，是夏日補(bǔ)鈣的佳品。那么鴨蛋的營養(yǎng)價值及功效具體有哪些呢?
日常生活中我們吃雞蛋的幾率似乎比鴨蛋要高的多，由于鴨蛋單吃起來沒有雞蛋細(xì)滑，吃起來口感沒有雞蛋好，因此吃鴨蛋也基本上是以腌制的方法來食用，而且腌過的鴨蛋有黃流油，非常好吃。那么究竟鴨蛋的營養(yǎng)價值及功效和雞蛋有什么不一樣呢?
鴨蛋的營養(yǎng)價值及功效
鴨蛋的營養(yǎng)價值非常豐富，可與雞蛋相媲美。鴨蛋中含有蛋白質(zhì)、維生素A、磷脂、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鐵、鉀、磷等多種營養(yǎng)物質(zhì)。跟雞蛋一樣，散養(yǎng)的鴨子下的蛋其營養(yǎng)價值更高!
鴨蛋中所含的蛋白質(zhì)和雞蛋相當(dāng)，而礦物質(zhì)的總量遠(yuǎn)勝于雞蛋，特別是鐵、鈣含量極為豐富，以上營養(yǎng)元素能預(yù)防貧血，促進(jìn)骨骼發(fā)育。
雞蛋吃起來比較油潤，鴨蛋一般都產(chǎn)在比較臟的地方，所以可能引致有害細(xì)菌。但是烹煮15分鐘或用于烘焙以后就可以食用。水煮后的鴨蛋蛋克成藍(lán)色，蛋黃則是橘紅色。
鴨蛋的營養(yǎng)價值高，適當(dāng)?shù)氖秤脤ι眢w好，如果你覺得鴨蛋的口感比較粗糙，那么小編就建議將鴨蛋制作成蛋羹食用，這樣不僅口感好，而且還容易被人體消化吸收的。
鴨蛋所提供的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于人體內(nèi)的細(xì)胞再生、分裂、軟化血管，可增進(jìn)血液的循環(huán)，有利于體內(nèi)基礎(chǔ)代謝和物質(zhì)代謝的正常運行，增強(qiáng)免疫能力和抗體效應(yīng)。
在醫(yī)療作用上具有助消化，供營養(yǎng)，促吸收，活血化淤，清熱解毒，舒筋活絡(luò)，化痰祛濕，殺菌等。還可以預(yù)防癌變，降低高血壓，防治高血脂，防治動脈硬化和動脈粥樣硬化多種心腦血管疾病。以上是鴨蛋的營養(yǎng)價值及功效，下面我們來看看鴨蛋的食用方法。
鴨蛋的食用方法
黃沙咸鴨蛋
材料
黃沙1000克、精鹽200克、精油100克、適量的水。
制作方法
1、首先，把黃沙倒入到盆中，加入適量的精鹽、精油和水，攪拌均勻。
2、再將洗凈晾干的鴨蛋逐個放入粘泥中，待鴨蛋均勻粘上泥沙以后取出，再放入食品袋或其他容器內(nèi)保存好。
3、大約3周的時間，即可取出洗去泥沙煮食。如果無黃沙也可用泥沙代替，一樣好用，如果沙的粘性不好，可以加少量的粘土。
結(jié)語：有關(guān)鴨蛋的營養(yǎng)價值和功效，還有食用方法，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對鴨蛋已經(jīng)多了許多認(rèn)識。鴨蛋的營養(yǎng)價值還是比較高的，建議大家平時要多吃些。但是也要合理地食用，上述小編介紹的黃沙咸鴨蛋，記得做著吃喲!
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