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      2. 五禽戲的好處

        時間:2024-08-26 03:14:38 休閑體育 我要投稿

        五禽戲的好處

          華佗的五禽戲相信大家都聽說過,這是一種古老的傳統(tǒng)健身方法,并且在中國民間廣為流傳的、也是流傳時間久遠的健身方法之一,如果長煉五禽戲,還可以讓五臟得到調(diào)理。下面我們來看看五禽戲的好處。

          練熊戲 調(diào)理脾胃

          夏季天氣炎熱,不少人都喜歡窩在空調(diào)房中貪涼,但是室內(nèi)外溫差較高,容易使很多人出現(xiàn)滯食、消化不良、食欲不振等癥狀,這時不妨練練五禽戲中的熊戲。練熊戲時要在沉穩(wěn)中寓于輕靈,將其剽悍之性表現(xiàn)出來,習練熊戲有健脾胃、助消化、消食滯、活關(guān)節(jié)等功效。

          練虎戲 緩解腰背痛

          天熱的時候人體耗能較多,加上工作量較大,容易引起腰背疼痛的癥狀,此外,長時間吹空調(diào)容易使我們總督一身之陽經(jīng)、調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血作用的“陽脈之海”——督脈受到寒氣的侵襲,不利于我們腰背部的健康。練虎戲能能增強華佗挾背穴和督脈的功能,能緩解頸肩背痛、坐骨神經(jīng)痛、腰痛等癥狀。

          練鹿戲 縮減腰圍

          很多注重體形的讀者朋友擔心,夏天因為運動量的減少和冷飲的攝入增多,導(dǎo)致腰圍增大,其實習練五禽戲的鹿戲是個不錯的縮減腰圍的好方法。為什么這么說呢?因為鹿戲主要是針對腎臟的保健來設(shè)計的,它的各個動作都是圍繞腰部來做運動,在練習的過程中,自然而然地使我們腰部的脂肪大量消耗,并重新分配,有益于縮減腰圍,保持苗條身材。

          養(yǎng)生多練華佗五禽戲 調(diào)理五臟祛病延年

          練猿戲 增強心肺功能

          習慣于乘坐電梯的上班族如果爬上幾層樓梯,不少人都會累得氣喘噓噓,在夏季尤其如此,這其實在提醒你,你的心肺功能需要加強了。猿戲中的猿提動作遵循“提吸落呼”的呼吸方式,身體上提時吸氣,放松回落時呼氣。上提時吸氣縮胸,全身團緊;下落時放松呼氣,舒展胸廓,這組動作有助于增強心肺功能,緩解氣短、氣喘等癥狀,感興趣的朋友不妨試試。

          練鶴戲 預(yù)防關(guān)節(jié)炎

          關(guān)節(jié)炎是冬季的常見多發(fā)病,但是近年來,炎炎夏日,在醫(yī)院的骨傷科,也會遇到不少肩周炎、關(guān)節(jié)炎患者因犯病而求醫(yī)。主要原因就是這些患者使用空調(diào)不當,或者長時間吹電扇,導(dǎo)致關(guān)節(jié)疾病的發(fā)作。練鳥戲時,動作輕翔舒展,可調(diào)達氣血,疏通經(jīng)絡(luò),祛風散寒,活動筋骨關(guān)節(jié),可預(yù)防夏季關(guān)節(jié)炎的發(fā)生,而且還能增強機體免疫力。

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            五禽戲的好處

              華佗的五禽戲相信大家都聽說過,這是一種古老的傳統(tǒng)健身方法,并且在中國民間廣為流傳的、也是流傳時間久遠的健身方法之一,如果長煉五禽戲,還可以讓五臟得到調(diào)理。下面我們來看看五禽戲的好處。

              練熊戲 調(diào)理脾胃

              夏季天氣炎熱,不少人都喜歡窩在空調(diào)房中貪涼,但是室內(nèi)外溫差較高,容易使很多人出現(xiàn)滯食、消化不良、食欲不振等癥狀,這時不妨練練五禽戲中的熊戲。練熊戲時要在沉穩(wěn)中寓于輕靈,將其剽悍之性表現(xiàn)出來,習練熊戲有健脾胃、助消化、消食滯、活關(guān)節(jié)等功效。

              練虎戲 緩解腰背痛

              天熱的時候人體耗能較多,加上工作量較大,容易引起腰背疼痛的癥狀,此外,長時間吹空調(diào)容易使我們總督一身之陽經(jīng)、調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血作用的“陽脈之海”——督脈受到寒氣的侵襲,不利于我們腰背部的健康。練虎戲能能增強華佗挾背穴和督脈的功能,能緩解頸肩背痛、坐骨神經(jīng)痛、腰痛等癥狀。

              練鹿戲 縮減腰圍

              很多注重體形的讀者朋友擔心,夏天因為運動量的減少和冷飲的攝入增多,導(dǎo)致腰圍增大,其實習練五禽戲的鹿戲是個不錯的縮減腰圍的好方法。為什么這么說呢?因為鹿戲主要是針對腎臟的保健來設(shè)計的,它的各個動作都是圍繞腰部來做運動,在練習的過程中,自然而然地使我們腰部的脂肪大量消耗,并重新分配,有益于縮減腰圍,保持苗條身材。

              養(yǎng)生多練華佗五禽戲 調(diào)理五臟祛病延年

              練猿戲 增強心肺功能

              習慣于乘坐電梯的上班族如果爬上幾層樓梯,不少人都會累得氣喘噓噓,在夏季尤其如此,這其實在提醒你,你的心肺功能需要加強了。猿戲中的猿提動作遵循“提吸落呼”的呼吸方式,身體上提時吸氣,放松回落時呼氣。上提時吸氣縮胸,全身團緊;下落時放松呼氣,舒展胸廓,這組動作有助于增強心肺功能,緩解氣短、氣喘等癥狀,感興趣的朋友不妨試試。

              練鶴戲 預(yù)防關(guān)節(jié)炎

              關(guān)節(jié)炎是冬季的常見多發(fā)病,但是近年來,炎炎夏日,在醫(yī)院的骨傷科,也會遇到不少肩周炎、關(guān)節(jié)炎患者因犯病而求醫(yī)。主要原因就是這些患者使用空調(diào)不當,或者長時間吹電扇,導(dǎo)致關(guān)節(jié)疾病的發(fā)作。練鳥戲時,動作輕翔舒展,可調(diào)達氣血,疏通經(jīng)絡(luò),祛風散寒,活動筋骨關(guān)節(jié),可預(yù)防夏季關(guān)節(jié)炎的發(fā)生,而且還能增強機體免疫力。

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