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滑冰旋轉的四個基本要點
滑冰中的旋轉,動作需要優美連貫,想要達到這個要求,就需要了解滑冰旋轉的四個基本要點,以下是小編為大家整理滑冰旋轉的四個基本要點,一起看看吧。
旋轉的基本要點包括:轉前的步法、起轉、旋轉和停止4個技術階段。
(1)轉前的步法
旋轉前的最后一步滑行,一般是滑后內刃曲線;型纫挥袕椥裕_的同側臂要后引,另一臂向前伸,滑腳和浮足要微屈,頭都轉向浮足方向。其技術要點是:四肢遠離滑腳的支點,保持好肩、髖的穩定,身體姿勢要優美,為起轉做好準備。
(2)起轉
它可分為準備旋轉的弧線和起轉的弧線兩個環節。
準備旋轉弧線的半徑較大,弧線較長。其作用是,為旋轉積聚動力,并且把身體重心移至另一條腿上。而起轉弧線的半徑很小,弧線短。其作用是,保證原地形成旋轉。
起轉是旋轉動作的最復雜的技術階段。它是練習者從繞圓心的圓運動,改變為繞制動點轉動的關鍵性過渡技術階段。它要求練習者進入以身體的縱軸(人體直立時,從頭上至腳下的一條想象中的軸)旋轉時,四腳向外伸展,以增加繞縱軸旋轉的轉動慣量;當身體平衡地進入旋轉時,為了加速旋轉,則要求雙臂收緊在胸前或浮腿前,以增加繞身體縱軸旋轉的角速度。
(3)旋轉
在繞身體縱軸旋轉時,腳下的輪要在地面上做圓周運動。它要求練習者在伸展雙臂、穩定地進入旋轉中心后,收緊雙臂形成穩定的轉軸,加快旋轉速度或改變滑行姿勢或換足完成旋轉。
(4)停止
結束旋轉要求展開雙臂,達到遠離轉軸以增大轉動慣量、減小旋轉速度,起到制止旋轉,此時滑腳深屈膝緩沖,使身體平衡地結束旋轉,并以優美的姿勢滑出。
學習滑冰不能太急,俗話說一口吃不成大胖子,一步一步慢慢來,學會一項再學下一項,慢慢的,就能將四個基本要點全學會。
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