兒童跳繩的好處有哪些

兒童跳繩的好處有哪些

　　　　近年來國外一些健身運動專家格外推崇跳繩運動。專家們認為，人們持續跳繩10分鐘的運動量相當于慢跑30分鐘，而且跳繩更利于兒童身心健康和智力發展。那么兒童跳繩的好處有哪些呢?

　　1、跳動繩能加快胃腸蠕動和血液循環，促進機體的新陳代謝，有利于兒童健康成長。

　　2、能確立兒童的數字概念兒童跳繩時自跳自數，有助于他們把抽象的數字與實際事物聯系起來，使其初步理解數字的實際含義與概念。

　　3、能提高兒童記憶能力由于兒童在跳繩過程中不斷地數數，使其大腦皮層處于興奮狀態，有助于其將抽象記憶轉化為形象記憶。

　　4、能促進兒童心靈手巧人的機體在運動時會把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進行積極思維，兒童跳繩時自跳自數，可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助于兒童體力、智力和應變能力的協調發展。

　　5、能培養兒童的平衡感和節奏感跳繩時的動作可謂“左右開弓，上下齊動”，有助于兒童左腦和右腦平衡、協調地發展，還可以培養兒童的節奏感。

　　6、能幫助兒童確立方位感和培養其整體意識兒童在跳繩過程中，有時是單人跳，有時是雙人跳，有時是多人數，這有利于兒童形成準確的方位感。兒童在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養其團結協作精神和集體主義觀念。

　　作為體育運動之一，跳繩的好處非常多。家長可以讓自己的孩子堅持跳繩，因為兒童跳繩可以加快胃腸蠕動、促進新陳代謝、確立兒童的數字概念、提高兒童記憶能力、培養兒童的平衡感和節奏感。

　　繩花樣繁多，可繁可簡，隨時可以做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。跳繩可以預防糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、肌肉萎縮、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合征等。跳繩取材方便，方法簡單，且不受活動場地、氣候條件的限制，還可自行調節運動量。除此之外，跳繩還兼有放松情緒的積極作用。另外在了解跳繩的好處時我們也應該意識到跳繩僅僅是一種體育運動。

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