滑雪有哪些技巧
冬天滑雪也是一大樂事啊,但面對這惡劣的天氣,外出運動一定要注意保護好自己。尤其是對初學滑雪的人來說,許多事情更要注意。那么,滑雪有哪些技巧?下面跟小編一起來了解一下吧!
滑雪有哪些技巧
回轉
回轉是高山滑雪比賽項目之一。也稱回轉滑雪或回轉障礙。北歐斯堪的那維亞半島地區冬季雪多,適于開展滑雪運動,但因缺乏阿爾卑斯山脈那樣的高山,高山滑雪不夠普及和發達,而越野滑雪和跳臺滑雪卻得到較好的開展。于是出現了既要求越野滑得快,又要求跳雪跳得遠的北歐兩項比賽項目。這個項目是北歐幾個國家的體育強項。
大回轉
高山滑雪比賽項目之一。1952年第6屆冬季奧運會開始列為比賽項目。比賽在坡度5°~32°的覆雪山坡上進行。線路長度男子為1500~2000米,女子在1000米以上。起終點高標差:男子250~400米;女子250~350米。線路上設置多種形式的旗門,組成障礙。運動員從山頂沿線路通過旗門下滑。
空中
運動員在覆蓋較厚積雪的山坡上,借助下滑慣性在跳臺起跳,縱身騰入空中,然后在空中完成各種向前、向后的空翻并加轉體等高難動作。評分標準是:騰空、起跳、高度及距離占20%;身體姿勢和技巧動作表演水平占50%;落地占30%。根據動作的難易規定不同的難度系數?罩屑记杀硌輬龅氐奶_分小、中、大3種。運動員依所做動作的需要自選。但著地必須有37°左右的`傾斜度和60厘米以上的軟積雪層。
滑雪必須注意事項
備足御寒衣物。除了必要的雪鞋、雪板、手杖,滑雪最重要的行頭是頭盔。要穿鮮艷服裝,一旦出事,尋找起來目標醒目。
不要單獨一人外出滑雪,出事后既無人知曉,又無人救援。外出滑雪時要告訴家人或朋友,自己去什么地方滑雪,去幾個人,什么時間回來,以便出現意外時,及時救援。
注意熱身,滑雪場氣溫低,身體發僵,如果關節肌肉沒活動開,一上來就滑,很容易受傷。上雪道前,應該將髖、膝、踝、腕等多處關節活動開。正確的滑雪姿勢是膝蓋略屈,而不是伸直。姿勢正確了,不但不傷膝蓋,對于髕骨軟化還有一定的治療作用。
初學滑雪者應該先在平地練習走,學會了走,再學滑!白摺钡幕竟Πù┲┌逍凶、八字登山行走、側方向走、雪板變方向行走。接下來再學平地滑行和坡道滑行。另外,即使有滑雪基礎,也要先從初級道開始練習,逐漸升級到高級道
不要擅自滑出滑雪場界線,那樣你不會遇到滑雪場的工作人員,也不會得到救援。感覺身體失去平衡時,應該順勢向后倒,隨坡度自然下滑,等待慢慢停住。摔倒時有3個“不要”:不要用手支撐,不要手腳亂動,身體不要翻滾
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