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滑雪有哪些基本要領
寒冷的冬季,大家想到的就是下雪天了,想到下雪天就會想到滑雪運動了。那么滑雪的基本要領有哪些呢?下面，小編為大家講講滑雪的基本要領，希望對大家有所幫助!
Step 1：步行
穿上滑雪器最初的動作就是步行。其動作與一般的走路并沒兩樣，開始時也許不習慣，可先穿上一只滑雪器來回走下兩趟，而后再兩只一起穿上，一步一仗的適應平衡。
Step 2：跌倒
以側身著地最為安全，亦即以大腳外側，腰下側著地，同時舉起雙雪杖并用力地將兩腳伸直，以防不必要之受傷。
Step 3：方向變換
以滑雪器之前端或尾端為圓心，將欲轉變方向內側之滑雪器，向欲轉換方向分開成V字形，再將外側雪器靠攏過來。本方向變換僅適合于平坦的雪面上進行，若是于斜坡上則不適用。
Step 4：登行
最簡單的方法就是坐纜車上山。可是臺灣的滑雪場通常沒有好的纜車，此時最方便的做法就是把滑雪器脫掉，扛著滑雪器走上去，若是再懶惰一點，也可以穿著滑雪器往山上走，要領就是把持滑雪器與斜坡成90度，以防止滑雪器自動滑下去。
Step 5：平地滑行
兩腳平行站立，利用手腕力量將兩雪杖向后推動，使身體和兩滑雪器同時向前滑行前進。身體重心不可置于后，否則會有身體后傾的情況發生，那可是會導致后坐跌倒的。
防進雪技巧
滑雪時難免會有跌倒的時候，如果沒有專用滑雪服，跌倒后雪會從腳脖子、手腕、領子等處鉆進服裝里，令人非常討厭。
有什么辦法能解決這一問題呢?其實非常簡單，您只有要一副護膝，一付寬條松緊帶外加一條圍巾即可解決問題。
在冬季小攤上經常賣一種由晴綸棉織成的有彈性的長筒護膝，長約40厘米，將其一頭套在滑雪靴上半部，另一頭套在腿上，即可有效防止進雪。用一付寬條帶尼龍貼扣的松緊帶將滑雪手套腕口緊緊扎住，雪就進不去了。
另外，用一條圍巾將領子與脖子之間的空間稍加填充，可保證雪不會進入領口，而且還能起到保溫的作用。這些物品即簡單便宜又實用，采購起來還很方便。
滑雪有哪些好處
1、情緒低落
有人到了冬天，就會變得憂郁、注意力分散、工作效率下降等，這種季節病稱為“冬季抑郁癥”，改變情緒低落的最基本的方法就是活動，尤其是室外活動，滑雪是最好的選擇之一，特別是快速下滑的時候，感覺心里卸下了很多包袱，這種輕松感是無法用語言形容的。
2、心肺功能
滑雪屬于有氧運動，運動量大，能增強肺活量，只有強大的肺活量和良好的心血管系統的支持，才能保持較長時間的滑雪運動狀態，反之也鍛煉了心肺功能，由于空氣比較寒冷，不能大口直接呼吸，所以必須小口呼吸。另外對于想減肥的人來說，也是一項不錯的運動。
3、協調能力
滑雪是一種對平衡性要求極高的運動，滑雪本身就是掌握平衡的過程，在帶來速度享受同時，也鍛煉了協調能力、平衡能力和柔韌性。只有在充分的協調好全身的每個部位，這樣提高人的心理素質和應變能力，做出各種的動作。
4、身體韌性
在滑雪的過程中，要做出優美流暢的動作，就需要身體各個關節的配合，除了鍛煉了協調能力，對于人體的幾乎所有的關節，都能起到比較良好的鍛煉作用，使得身體的柔韌性增強。
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