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      2. 初學太極拳需了解的基礎知識

        時間:2024-09-25 12:48:07 武術培訓 我要投稿
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        初學太極拳需了解的基礎知識

          想要了解太極拳,那么先來了解關于太極拳的基礎知識吧,下面小編為大家介紹關于初學太極拳需了解的基礎知識,歡迎大家閱讀!

        初學太極拳需了解的基礎知識

          1、練拳為什么面向南?

          ——按現代氣功理論,面向南練功能與地球的磁力線方向一致,利于內氣的順行。

          2、練拳前能吃東西嗎?

          ——練拳前不要過饑、過飽,早起必須排清二便,憋尿不利于氣沉丹田。練完不可即坐或即臥,也不宜立即大量進食,須步行片刻,以調和氣血,天涼時及時穿上外衣。

          3、練太極拳是否一定要配合呼吸?

          ——不是的。練太極拳呼吸是有講究的。起吸落呼、蓄吸發呼,但要拳煉到純熟時,呼吸自然配合動作,初學者要以“自然”二字為最高原則。

          4、每天練拳的時間多長為好?

          ——按各人的時間和體質條件而定。老拳師有這么一說:“一遍不忘、二遍熟、三遍四遍長功夫”。弱者每天練三遍,能長期堅持必有效果,若練二遍或三遍最好中間不要打頓,以利于內氣的連續運行。一日功一日練、一日不練十日空、十日不練百日空、百日不練一場空。對于以武功為目的者,要求就更嚴了,最好每天連續練三小時,堅持三至五年,便能沉住些功夫。

          5、為什么在昏暗中練拳不穩?

          ——是因為人們在做平衡動作時,兩眼能隨時測定自身與周圍的距離,并把得到的信息,通過神經傳送給大腦,這對前庭器官掌握好身體的平衡動作非常重要,而昏暗環境中“雙目測距”的功能難以充分發揮,就會影響身體平衡,不過經過一段時間的鍛煉,這種現象可以消失。就會影響身體平衡,不過經過一段時間的鍛煉,這種現象可以消失。

          6、練拳是否要先求形似再求神似

          ——形似是練太極拳的姿勢,初學者必須要姿勢正確,若姿勢不正確、要領不掌握,神似無從說起。有人外形練得很像,但沒有追求內在的東西,仍然無異于太極操,要達到形神兼備。


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