太極拳手法攻防有什么技巧

太極拳手法攻防有什么技巧

　　太極拳不僅僅有健身作用，健身只是其功能的一個方面，太極拳乃是健武一體、攻防兼備的武術,每個手法都有其攻防的含義。熟悉各種攻防技巧，運用太極八法，掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠等進行實戰演習，達到借力打人，四兩撥千斤的境界。

　　掤

　　攻守兼備的手法，是前臂掤圓，有向前膨脹向上浮托的意識，架于體前，抵御對方按推自己的防衛方法。旨在使對方之力不能加于我身。搠的關鍵不在于與對手抗力爭衡，而在于旋腰轉化。

　　捋

　　防守的方法。以我兩掌黏連對方手腕和肘，隨對方擊我的勁力方向因勢利導，延長其動勢，以我的腰腿勁轉化，改變其用力方向，使之落空。

　　擠

　　進擊手法。以自己的一臂加上另一手的助力，作用于對方的弱點上，使其失重后倒。

　　按

　　進擊手法。以雙手推按對手，發全身之勁力，主宰于腰，使其失勢向后傾倒 。

　　採

　　攻擊手法。是驟然發勁，猛力向下或向后牽扯對方。發勁突然而干脆，如採摘樹上的葡萄，故名採。 “力要向下，必先寓上意"，先稍隨對方勁力向上提引然后下挫。常用方法是雙手抓住對方手腕，由高處向下用迅猛之力下墜。日常生活中如售貨員綁扎貨品后，要用力把繩子挫斷的樣子，其發力的方法就是採之一例。

　　挒

　　寓守于攻的方法。利用一個力矩的作用或旋轉的滾動力將對方來勢破壞，分散其集中而來的勁力。

　　肘

　　擊法。屈曲小臂， 以肘尖橫撞或頂擊對方胸、肋。

　　靠

　　擊法。用身體的大關節及周圍部分以內勁靠撞對方。如肩靠(“斜飛勢”式)、背靠(“背折靠”式)、臂靠(“野馬分鬃"式)、肘靠(陳式的中盤，42式太極拳的馬步靠)，此外還有膝靠、胯靠、臀靠等。

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