太極拳手法攻防有什么技巧

太極拳手法攻防有什么技巧

　　太極拳不僅僅有健身作用，健身只是其功能的一個(gè)方面，太極拳乃是健武一體、攻防兼?zhèn)涞奈湫g(shù),每個(gè)手法都有其攻防的含義。熟悉各種攻防技巧，運(yùn)用太極八法，掤、捋、擠、按、採(cǎi)、挒、肘、靠等進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演習(xí)，達(dá)到借力打人，四兩撥千斤的境界。

　　掤

　　攻守兼?zhèn)涞氖址�，是前臂掤圓，有向前膨脹向上浮托的意識(shí)，架于體前，抵御對(duì)方按推自己的防衛(wèi)方法。旨在使對(duì)方之力不能加于我身。搠的'關(guān)鍵不在于與對(duì)手抗力爭(zhēng)衡，而在于旋腰轉(zhuǎn)化。

　　捋

　　防守的方法。以我兩掌黏連對(duì)方手腕和肘，隨對(duì)方擊我的勁力方向因勢(shì)利導(dǎo)，延長(zhǎng)其動(dòng)勢(shì)，以我的腰腿勁轉(zhuǎn)化，改變其用力方向，使之落空。

　　擠

　　進(jìn)擊手法。以自己的一臂加上另一手的助力，作用于對(duì)方的弱點(diǎn)上，使其失重后倒。

　　按

　　進(jìn)擊手法。以雙手推按對(duì)手，發(fā)全身之勁力，主宰于腰，使其失勢(shì)向后傾倒 。

　　採(cǎi)

　　攻擊手法。是驟然發(fā)勁，猛力向下或向后牽扯對(duì)方。發(fā)勁突然而干脆，如採(cǎi)摘樹上的葡萄，故名採(cǎi)。 “力要向下，必先寓上意"，先稍隨對(duì)方勁力向上提引然后下挫。常用方法是雙手抓住對(duì)方手腕，由高處向下用迅猛之力下墜。日常生活中如售貨員綁扎貨品后，要用力把繩子挫斷的樣子，其發(fā)力的方法就是採(cǎi)之一例。

　　挒

　　寓守于攻的方法。利用一個(gè)力矩的作用或旋轉(zhuǎn)的滾動(dòng)力將對(duì)方來(lái)勢(shì)破壞，分散其集中而來(lái)的勁力。

　　肘

　　擊法。屈曲小臂， 以肘尖橫撞或頂擊對(duì)方胸、肋。

　　靠

　　擊法。用身體的大關(guān)節(jié)及周圍部分以內(nèi)勁靠撞對(duì)方。如肩靠(“斜飛勢(shì)”式)、背靠(“背折靠”式)、臂靠(“野馬分鬃"式)、肘靠(陳式的中盤，42式太極拳的馬步靠)，此外還有膝靠、胯靠、臀靠等。

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