詠春拳的基本功訓練

時間：2024-08-15 02:08:00 武術培訓我要投稿

詠春拳的基本功訓練

　　詠春拳快而防守緊密，馬步靈活和上落快，攻守兼備及守攻同期，注重剛柔并濟，氣力消耗量少。要練好詠春拳，其基本功必須得扎實，練習基本功的時間也不能少。下面一起來看看詠春拳基本功訓練教學吧~

　　詠春拳分了許多派系，每個派系的訓練方法都各不相同。因此，請大家不必深究名詞語法。

　　詠春拳基本功三個內容：手法，步法，腿法

　　手法，步法，腿法也只有三個內容。分別是：攤手，膀手，扶手，轉馬，進退馬，圈馬，前后穿心腳，側踹，鏟腳。其余內容都為變化組合而已

　　基本功的訓練階段：

　　第一階段：記住原理和原因。這個階段很重要，這是自我糾正錯誤的很重要的階段。如果你不知道如何做才是正確的，或者我為什么要這么做?或者這么做有啥用?那你便無法自己提醒自己糾正動作。練多久都是歪的。

　　第二階段：糾正動作。詠春拳許多動作，如手入中線等，都是違反正常人平時的生活習慣的。許多類似的違反常規的動作，都需要通過練習基本功來糾正。

　　第三階段：形成習慣。將基本功練到成為自己的習慣，一出手便是一個很符合實戰要求標準的手法身法腿法，如此才能在實戰中運用出來。

　　抵達第三階段的時候，你對該項的基本功也就訓練完成�？梢赃M行下一項基本功訓練了。

　　基本功的訓練內容

　　詠春拳的基本功訓練內容如下

　　1、散式

　　2、小念頭

　　3、木人樁(有些派系會使用木人樁輔助訓練基本功)

　　散式顧名思義，就是一個個散的招式。詠春的散式很多。不同派系的散式名稱動作也略不同。最出名的是12散式。但是每個派系的12散式也各有不同。在這里，我給大家一個練習散式的簡單方法。

　　散式訓練

　　1、練習單個招式。如：二字鉗羊馬，攤，膀，伏，前穿心腳，轉馬等~~

　　2、熟練某些單個招式后，將招式組合起來。如左攤，右拳的攤手沖拳。如何組合自己想，自由組合，隨你心意。

　　3、借助木人樁練習散式內容

　　小念頭是詠春的套路，其中包含了幾乎所有的手法。因此小念頭的要勤于練習。至于每天練習多少次?這個沒有定數，如果你還不熟練，就練到熟練。如果你已經熟練了，一天一次即可。

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