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      1. 32式太極劍譜及武術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)

        時(shí)間:2024-08-31 15:04:51 昌升 武術(shù)培訓(xùn) 我要投稿
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        32式太極劍譜及武術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)

          太極劍是太極拳運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要內(nèi)容,兼有太極拳和劍術(shù)兩種風(fēng)格特點(diǎn)。太極劍也是太極中的短兵器之一。以下是小編收集整理的32式太極劍譜及武術(shù)動(dòng)作要領(lǐng),希望能夠幫助到大家。

          1、雙腳并攏,身體自然直立,兩臂自然下垂,右手握劍,劍身貼于小臂外側(cè)。頭部端正,下頜微收,目光平視前方。然后,左腳向左開步,與肩同寬,兩臂慢慢向前平舉,高與肩平,手心向下。接著,兩臂屈肘內(nèi)收,按于大腿兩側(cè),劍身豎直,劍尖向上。

          2、并步點(diǎn)劍:

          右腳向右前方上步,成右弓步,同時(shí)右手握劍向前點(diǎn)擊,劍尖與肩同高,左手劍指附于右手腕處。要點(diǎn):點(diǎn)劍要迅速有力,力達(dá)劍尖。

          3、獨(dú)立反刺:

          左腿屈膝提起,成獨(dú)立式,同時(shí)右手握劍向身后反刺,劍尖向上,左手劍指向上伸直。要點(diǎn):反刺要準(zhǔn)確有力,身體保持平衡。

          4、仆步橫掃:

          左腳向左落步,成仆步,同時(shí)右手握劍向左橫掃,劍身與地面平行,左手劍指向下按于左胯旁。要點(diǎn):橫掃要迅猛,力達(dá)劍身中段。

          5、向右平帶:

          右腳向右上步,成右弓步,同時(shí)右手握劍向右平帶,劍尖向前,左手劍指附于右手腕處。要點(diǎn):平帶要柔和,力達(dá)劍身。

          6、向左平帶:

          左腳向左上步,成左弓步,同時(shí)右手握劍向左平帶,劍尖向前,左手劍指附于右手腕處。要點(diǎn):與向右平帶動(dòng)作要領(lǐng)相同,方向相反。

          7、獨(dú)立搶劈:

          右腿屈膝提起,成獨(dú)立式,同時(shí)右手握劍向前下劈,劍尖與膝同高,左手劍指向上伸直。要點(diǎn):搶劈要迅猛有力,力達(dá)劍身前段。

          8、退步回抽:

          右腳向后退步,成左弓步,同時(shí)右手握劍向后回抽,劍尖向上,左手劍指向下按于左胯旁。要點(diǎn):回抽要迅速,力達(dá)劍身。

          9、獨(dú)立上刺:

          左腿屈膝提起,成獨(dú)立式,同時(shí)右手握劍向上刺出,劍尖與眼同高,左手劍指向上伸直。要點(diǎn):上刺要準(zhǔn)確有力,身體保持平衡。

          10、虛步下截:

          左腳向左前方落步,成左虛步,同時(shí)右手握劍向下截劍,劍尖與膝同高,左手劍指向上伸直。要點(diǎn):下截要迅速,力達(dá)劍身前段。

          11、左弓步刺:

          右腳向右前方上步,成右弓步,同時(shí)右手握劍向前刺出,劍尖與肩同高,左手劍指附于右手腕處。要點(diǎn):刺劍要迅速有力,力達(dá)劍尖。

          12、轉(zhuǎn)身斜帶:

          以右腳為軸,身體向右后轉(zhuǎn)身,成左弓步,同時(shí)右手握劍向右斜帶,劍尖向前,左手劍指附于右手腕處。要點(diǎn):轉(zhuǎn)身要靈活,斜帶要柔和,力達(dá)劍身。

          13、縮身斜帶:

          身體重心后移,成右虛步,同時(shí)右手握劍向左斜帶,劍尖向前,左手劍指附于右手腕處。要點(diǎn):縮身要自然,斜帶要緩慢,力達(dá)劍身。

          14、提膝捧劍:

          左腿屈膝提起,成獨(dú)立式,同時(shí)右手握劍向上捧起,劍尖與胸同高,左手劍指附于右手腕處。要點(diǎn):捧劍要平穩(wěn),身體保持平衡。

          15、跳步平刺:

          左腳向前跳步,落地成左弓步,同時(shí)右手握劍向前平刺,劍尖與肩同高,左手劍指附于右手腕處。要點(diǎn):跳步要輕盈,刺劍要迅速有力。

          16、左虛步撩:

          右腳向右后方退步,成左虛步,同時(shí)右手握劍向左上方撩劍,劍尖與頭同高,左手劍指向下按于左胯旁。要點(diǎn):撩劍要柔和,力達(dá)劍身前段。

          17、右弓步撩:

          左腳向左前方上步,成右弓步,同時(shí)右手握劍向右上方撩劍,劍尖與頭同高,左手劍指向下按于左胯旁。要點(diǎn):與左虛步撩動(dòng)作要領(lǐng)相同,方向相反。

          18、轉(zhuǎn)身回抽:

          以右腳為軸,身體向右后轉(zhuǎn)身,成左弓步,同時(shí)右手握劍向后回抽,劍尖向上,左手劍指向下按于左胯旁。要點(diǎn):轉(zhuǎn)身要靈活,回抽要迅速,力達(dá)劍身。

          19、并步平刺:

          右腳向左腳并攏,成并步站立,同時(shí)右手握劍向前平刺,劍尖與肩同高,左手劍指附于右手腕處。要點(diǎn):平刺要迅速有力,身體保持正直。

          20、左弓步攔:

          左腳向左前方上步,成左弓步,同時(shí)右手握劍向左前方攔劍,劍尖與肩同高,左手劍指向上伸直。要點(diǎn):攔劍要準(zhǔn)確有力,力達(dá)劍身中段。

          21、右弓步攔:

          右腳向右前方上步,成右弓步,同時(shí)右手握劍向右前方攔劍,劍尖與肩同高,左手劍指向上伸直。要點(diǎn):與左弓步攔動(dòng)作要領(lǐng)相同,方向相反。

          22、進(jìn)步反刺:

          右腳向前上步,成右弓步,同時(shí)右手握劍向后反刺,劍尖向上,左手劍指向上伸直。要點(diǎn):反刺要準(zhǔn)確有力,身體保持平衡。

          23、反身回劈:

          以右腳為軸,身體向左后轉(zhuǎn)身,成左弓步,同時(shí)右手握劍向后回劈,劍尖與肩同高,左手劍指向上伸直。要點(diǎn):轉(zhuǎn)身要靈活,回劈要迅猛有力。

          24、虛步點(diǎn)劍:

          右腳向右后方退步,成左虛步,同時(shí)右手握劍向前點(diǎn)擊,劍尖與膝同高,左手劍指向上伸直。要點(diǎn):點(diǎn)劍要迅速有力,力達(dá)劍尖。

          25、獨(dú)立平托:

          左腿屈膝提起,成獨(dú)立式,同時(shí)右手握劍向上平托,劍尖與胸同高,左手劍指附于右手腕處。要點(diǎn):平托要平穩(wěn),身體保持平衡。

          25、弓步掛劈:

          左腳向左前方落步,成左弓步,同時(shí)右手握劍向左下方掛劍,然后向前劈劍,劍尖與肩同高,左手劍指向上伸直。要點(diǎn):掛劍要柔和,劈劍要迅猛有力。

          26、虛步掄劈:

          右腳向右后方退步,成左虛步,同時(shí)右手握劍向右后方掄劍,然后向前劈劍,劍尖與肩同高,左手劍指向上伸直。要點(diǎn):掄劍要圓活,劈劍要準(zhǔn)確有力。

          28、撤步反擊:

          左腳向后撤步,成右弓步,同時(shí)右手握劍向后反擊,劍尖向上,左手劍指向下按于左胯旁。要點(diǎn):撤步要迅速,反擊要準(zhǔn)確有力。

          29、進(jìn)步平刺:

          右腳向前上步,成右弓步,同時(shí)右手握劍向前平刺,劍尖與肩同高,左手劍指附于右手腕處。要點(diǎn):平刺要迅速有力,身體保持正直。

          30、丁步回抽:

          左腳向右腳后方撤步,成丁步,同時(shí)右手握劍向后回抽,劍尖向上,左手劍指向下按于左胯旁。要點(diǎn):回抽要迅速,身體保持平衡。

          31、旋轉(zhuǎn)平抹:

          以右腳為軸,身體向左旋轉(zhuǎn),成左弓步,同時(shí)右手握劍向左平抹,劍尖與肩同高,左手劍指向上伸直。要點(diǎn):旋轉(zhuǎn)要靈活,平抹要柔和,力達(dá)劍身。

          32、弓步直刺:

          右腳向右前方上步,成右弓步,同時(shí)右手握劍向前直刺,劍尖與肩同高,左手劍指附于右手腕處。要點(diǎn):直刺要迅速有力,力達(dá)劍尖。

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