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      1. 跳倫巴的注意事項

        時間:2020-10-30 17:31:11 舞蹈形體 我要投稿

        跳倫巴的注意事項

          倫巴舞作為拉丁舞的舞種之一,舞曲節(jié)奏為4/4拍。它的特點是較為浪漫,舞姿迷人,性感與熱情;步伐曼妙有愛,纏綿,講究身體姿態(tài),舞態(tài)柔媚,步法婀娜款擺,若即若離的挑逗,是表達男女愛慕情感的一種舞蹈。而很多初學者不太了解倫巴在跳時需要注意哪些問題,這往往會跳不好。

          1、做原地八字扭胯時,要注意重心移到兩腳前腳掌,兩腿內側加緊,每個動作要注意兩腳充分壓地,胯不要想著扭動,而是每一步都要想著主力腿胯做前、旁、后的運動。

          2、倫巴屬四拍音樂,每拍之間的&用來下降壓主力腿,這樣下一拍的動作才會更飽滿,有味道,一般練習時應以&2341讀音樂,有助于41停頓后續(xù)力做好下一拍的動作。

          3、每拍過渡時的狀態(tài)都是在兩腳前腳掌,兩腿都是直的,雙腳踩地共同與反作用力對抗,注意不要直接從擺胯過渡到擺胯,沒有雙腳踩地的過程是椎晃動的主要原因。

          4、要以身體尤其是背部肌肉引領或發(fā)動,有身體帶動胯再帶動腿,身體是一個整體,眼要往遠處看,上身挺直,給自己前面和后面都有很大的空間需要自己發(fā)揮的感覺。

          5、腳型,其實除了身體的姿態(tài)以外,拉丁舞的腿型和腳型也是影響拉丁味道的影響因素。做basic movement時,每次輔助腿出腿都要經(jīng)過主力腿,不要圖省事直接走到下一步位置。而且腳也要繃緊,后跟抬離地面,再出腿,相信拉丁的味道會更濃郁的。

          6、basic movemeng 的前進步的one是check步,重心要放在兩腿間,兩腿內側加緊,而不是重心移到前腳掌,最初我就是這樣做的,發(fā)現(xiàn)中心總移不到位,而且后退時后腳總因胯而轉動腳的方向,影響擺胯質量。試了一下check步好多了,但后退步的`one重心要移到后腳的前腳掌, two重心要移到前腳的前腳掌。

          7、cucaracha和time step時,two之前的&要壓地充分,移動要快速到位,初學時應嚴格按照音樂的節(jié)奏,two, three, four一定要做到移動到位,這樣可以練習節(jié)奏感和對抗感。相信也可鍛煉松弛有度的用力方法,找到適合自己比較輕松省力的移動技巧。

          8、練習時要始終張著嘴,不要憋氣,每四節(jié)一呼吸,four的時候吸氣,多加練習有助于形成良好的呼吸感覺。

          想練好倫巴的關鍵是把握倫巴舞的要素程度,并要深度理解每個動作的藝術效果,有專業(yè)的肌肉控制能力,所以要把倫巴學好還得持之以恒練習肌肉的控制。

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