跳現代舞的注意事項

跳現代舞的注意事項

　　跳現代舞的時候，有一些事情是需要注意的，下面小編為大家帶來了關于跳現代舞的注意事項，歡迎大家閱讀，希望能夠幫助到大家。

　　跳舞時間

　　一些人為了跳現代舞，很早的就起床，飯都不吃了，還有些人跳很晚才回家，這都是不合理的。

　　空腹跳現代舞，可能導致低血糖的發生，嚴重者甚至會昏厥。

　　跳舞到很晚才休息，不僅影響周圍居民的休息，還會擾亂自身正常的生物鐘，影響睡眠，日久還會導致多種慢性疾病的發生。

　　我們跳現代舞的地方一般都有很多人，空氣差一些，時間太長對我們的呼吸會有影響的，所以很建議飯后一小時候再去，跳舞的時間最好也在一小時內。

　　跳舞穿著

　　跳現代舞的穿著。跳現代舞時，有些人會穿著硬底鞋、拖鞋，還有些人穿著緊身褲，這都不利于健康。

　　現代舞雖然不像專業的舞蹈那樣，但也是全身運動，腿腳活動的頻率也很高。

　　因此，鞋子一定要舒適，最好穿軟底的防滑鞋，以免摔倒，好的運動鞋還能對跳舞時產生的沖擊力有所緩沖，對心臟、大腦起到保護作用。穿拖鞋有摔倒的危險，穿硬底鞋則可能損傷腿腳，也沒有緩沖的作用，最好別穿。

　　跳舞反應

　　跳現代舞的反應�，F代舞的保健作用不容置疑，但有的人以為，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才會減肥、降脂、降糖，這是錯誤的。

　　其實，跳現代舞也是一種有氧運動，在跳舞過程中，以舞者能維持正常交談、微微出汗為宜。如果跳舞之后大汗淋漓，不僅容易引起感冒，還會使血容量減少，血液變得黏稠，有誘發心腦血管疾病的風險。

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