網球挑高球如何打

網球挑高球如何打

　　挑高球是將還擊的球挑向高空，并飛越站在網前對手頭部上方而落入對方的場區。那么網球挑高球如何打呢?下面小編為大家解答一下，希望能幫到您!

　　網球挑高球技術屬于一項較為成熟的網球技術，存在多年，且隨著網球的發展逐漸進步。以前網球挑高球只是作為對付對方上網的防御性技術，但現代網球中，網球挑高球技術經過變革已經兼具進攻性與防御性，只要根據不同的情況選擇不同的挑高球打法即可。

　　挑高球是將還擊的球挑向高空，并飛越站在網前對手頭部上方而落入對方的場區。挑高球有防御性的和進攻性的兩種不同打法。以前在網球比賽中，它是人們常用來對付對方上網的一種防御性的擊球方法。而在現代網球技術中，已發展了具有進攻性的擊球方法。根據擊球方法的不同，挑高球可為上旋高球、平擊高球和下旋高球等幾種。

　　1、上旋高球的打法

　　擊球之前應停止跑動，在跑動去迎球的時候就應該向后引拍，用柔和的動作從球的下方向前上方揮拍搓打。在向前揮拍中，拍頭可以略低于手;觸球時，拍面應成幾乎是垂直的狀態向上彈擊，并利用手腕的回撥及前臂的回旋動作，使球產生強烈的上旋。上旋高球的擊球點位置，以前腳后面齊腰高處為適宜。擊球時身體的重心不需移動。擊球后要繼續向前上方跟進。

　　2、平擊高球的打法

　　平擊高球的動作過程，大體上相當于通常略有旋轉的正手和反手的基本打法。但是在擊球時，拍面與球體應有充分的接觸，跟進動作應向前上方、并盡可能長一些，這樣，球能獲得充分的動力而飛升得高。

　　如果你在底線準備上網，就應該打一個高度很高的防御性高球，以便贏得足夠的時間跑向網前。這種球的擊球點應在髓部以下，以便觸球后能有較長的跟進動作。在中場和近網區，可以打出進攻性的平擊高球。這種球較短，比防御性的平擊高球低，這種球的擊球點應在耽部以上的高度。

　　3、下旋高球的打法

　　下旋高球的動作過程基本上和普通削球一樣，但觸球時拍面與球的接觸應該更充分，球拍揮動時的角度也應更陡一些。由于球體后旋運動的關系，球的飛行速度慢。飛行軌跡成相當彎曲的弧圈形。只要是情況允許，打下旋高球應盡量采用反手擊球。因為反手削球時右肩在前。執拍的手臂可以更靈便地向上跟進。

　　打網球必須了解的網球規則

　　網球比賽記分

　　網球比賽的基本分制分為“盤”;“局”;“分”三級

　　網球是在十四世紀起源于法國路易斯王朝時代，在宮廷中舉行的"jeude paume"(意為"用手掌擊球的游戲")。后來在十九世紀引進英國，改良在草皮上舉行。因為最原始的網球運動是起源于宮廷之中，所以計分方法就地取材是可以理解的。他們拿可以撥動的時鐘來計分，每得一次分就將時鐘轉動四分之一，也就是15分(aquarter，一刻)，同理，得兩次分就將時鐘撥至30分，當然一切都是以他們的方便為基礎。這就是15分、30分的由來。 至于40分，它比較怪異，它不是15的倍數。這是因為在英文中，15分念作”fifteen"，為雙音節，而30分念作"thirty"，也是雙音節;但是45分，英文念作"forty-five"，變成了三個音節，當時著英國人覺得有點拗口，也不符合"方便"的原則，于是就把它改成同為雙音節的40分(forty)。這就是看來不合邏輯的40分的由來。單打時由同一位球員或雙打時由同一方發球直至有其中一方贏取那局為止，例如A發球，此局會被稱為”A的發球局”。進行發球局時贏第一球時得15分，贏第二球時共得30分，贏第三球時共得40分。一方贏第四球時，另一方所得的分數如低于40分，則先贏四球者勝此局。但如雙方同樣取得40分時，則需進行平分(Deuce) 進行平分時贏第一球者被稱領先(Advantage)，如各贏一球則需再進行平分，直至一方凈勝對方兩球才算贏此局。

　　盤 (SET)

　　古老的網球計分，每盤只有4局，到17世紀時才改為每盤6局

　　1盤6局制--通常采用于3盤2勝或以上的比賽，先取6局者為勝一盤，但遇局數5比5時，則有兩種制度

　　1. ”長盤制”，一方必須凈勝二局才算勝一盤 當今網壇已很少采用此制

　　2. 先取7局者為勝一盤，但遇局數6比6時，則需打”決勝局”，即先取7分者為勝一局，但遇分數6比6時，一方必須凈勝對手兩分才算勝出此局，亦即勝出此盤

　　1盤8局制--通常采用于一盤分勝負的比賽，先取8局者為勝，但遇局數7比7時，則采用”長盤制”或”決勝局”來分出勝負

　　備注 ：

　　1.”長盤制”--一方必須凈勝對手二局才算勝一盤

　　2.”決勝局”--請參考局的計分法

　　3.目前國際比賽通用的是三盤兩勝制，男子在大滿貫時采用五盤三勝制。

　　發球

　　1、發球時拋球可以多次，只要沒有揮拍就不算失誤。 發球可以上手發球也可以下手發球。(下手發球時球不可以落地)

　　2、若發球時沒有擊中球，但做出了完整的發球動作，即算一次失誤。

　　失誤

　　1、球彈跳兩次

　　2、球拍觸網

　　3、球擊中身體，被擊中一方算失分

　　4、比賽中故意用球拍連續觸球兩次(一次擊球過程中球拍兩次觸球不算失誤)

　　5、球在未過網之前擊球算失分

　　6、球觸到沒有握在手中的球拍時

　　7、對方放一下旋的網前短球，落地后我方沒觸到球球就自然的越過球網回到對方場地的上空，我方可以過網擊球，但不可觸網。

　　8、活球期間，我方在擊球時減振器飛入對方場內，該分應是我方失分。

　　9、活球期身體或球拍觸及球網，網柱，網繩，網帶，單打支柱或者對方場地的地面。

　　10、接發球者在對方發球未落地前用拍擊球，判失分。

　　腳誤

　　發球前和發球時腳不可以踩線。在某一區發球時任意一只腳不可超過中間標點，踩進另一區，否則算是腳誤。發球者站位的另一邊界是邊線，單打即為單打邊線，雙打則為雙打邊線。有球落地后再踩進場內，不算腳誤。

　　雙打

　　1、雙打發球者發出的球在落地前擊中接發球者的同伴或其穿戴物件是時，接發球方失分。

　　2、雙打比賽中發球員發出的球擦網柱后并觸及接球方網前運動員身體，裁判應判發球失誤。

　　有效還擊

　　合法擊球后，球拍隨球過網，即為有效還擊。對方擊出的球落在本方球場上的其它球上并彈起，本方可以繼續擊打彈起的原來對抗中使用的那顆球。如裁判不能斷定回擊球是否為正確的球，則應該重賽。無論發球還是回擊球時候，在球落到有效區。

　　球員與裁判

　　1、一名運動員對司線員的呼報非常氣憤。他盯著司線員，并故意第將球拍朝他用力地摔去。在此之前，該運動員并未違反任何行為準則。應該請裁判員或監督來商討是否立即給予運動員“取消比賽資格”的處罰。

　　2、比賽進行中裁判未發現發球站位錯誤，在來回擊球中接球員在發球員有可能得分的情況下指出站位有誤，這時裁判應判發球失誤，改回正確站位，給予一次發球機會。

　　交換場地

　　兩盤比賽之間雙方運動員交換場地，出現了站錯場區的現象(應回到第一盤結束時各自的場區卻交換場地)。該錯誤在比賽完一分后才發現，此時應該立即交換場地，比分為15：0。

　　網球比賽中的禮儀

　　1、球員參加比賽時，在賽前練球熱身過程中有義務為對方提供幫助，任何妨礙對方練習的做法都是有失風度的。

　　2、比賽結束時，無論勝負都應該主動和裁判及對手握手。

　　3、球場上摔拍子，是有失風度的行為

　　4、如果打出一記幸運球luckball，球擦網后，改變方向和速度，落在對方場內，造成對方失誤，要說聲sorry或舉拍示意。

　　5、正式比賽時最好采取上手發球姿勢，下手發球雖然不被禁止，但是被認為是對對手的不尊重。

　　網球步伐訓練

　　網球步法三要素

　　步法三要素預判、反應、移動速度是步法的3個要素。注意，移動速度快，并不等于步法好。換言之，移動速度并不快，但其他兩要素+正確的站位，同樣能創造出良好的步法。意識到這一點，再進行步法訓練，效果會更好。

　　Point 1.預判

　　預判準確的話，就不會遭受出其不意的打擊。如果來球出其不意，身體平衡會被破壞，反應也會變慢，任憑你移動速度再快，也無法發揮優勢，還會大大增加體能消耗。要想在比賽中解讀對手的習慣，要事先仔細研究對手的比賽，制定作戰方針，以此來增強預判能力。

　　Point 2.反應

　　網球運動中的跑動，并不需要沖刺跑那樣的加速。單打場地的寬度是8.23米，一次擊球的移動距離，最多3-5米。因此，不同于50米短跑那樣需要時間越短越好，網球需要的是快速的反應能力，而且是第一步的反應速度。分腿墊步能為迅速邁出第一步做好準備，因而十分重要。

　　Point 3.移動速度

　　移動速度當然越快越好。但是，網球運動中的跑動距離都不太遠，只要站位正確，預判和反應能力出色，移動速度稍慢一些，也不會有太大問題。

　　網球4種步法+跑動=出色的訓練方法

　　掌握以下4種步法，并與跑動結合起來，你在場上的覆蓋范圍將大大提升。(結合繩梯訓練)

　　1.分腿墊步

　　分腿墊步，是與反應直接相關的重要步法。對手擊球的瞬間做出小跳步，為接下來的移動積蓄能量。落地后，通過瞬間抑制自身的速度，為接下來的移動做好準備。

　　跳步時的滯空時間不能過長，保持良好的平衡、順暢向下一個動作移動是非常重要的。腳和地面的接觸要短促、有力，通過蹬地產生的反作用力迅速移動。動作過程中，要盡可能控制視線的上下移動。

　　2.側滑步

　　側滑步不僅易于進行橫向移動，還能盡早對相反方向作出反應，在預判出現問題時比較有效。屈膝，保持重心在較低的位置，用腳尖邁步。身體朝向前方，向體側邁步，注意視線不要出現大幅上下運動。

　　側滑步對腳部會造成一定的負擔，不要過度使用。快速移動時如果過于用力，重心容易偏高，造成視線上下移動。取得正確的站位，可以縮短跑動距離。要根據對手和自己的站位情況，并考慮對手的能力，及時改變站位。

　　3.交叉步

　　比賽中經常會被對手橫向大范圍調動，這時，從球場邊角或球場外有效復位的步法是交叉步。反手被大范圍調動時，以邁出的右腳為中心，將左腳伸出場外。這時，要考慮如何迅速復位，將右腳腳尖盡可能對準前進方向，這樣左腳比較容易伸出，交叉步之后立即收回。左腳伸出球場之后右腳盡早移動是個關鍵。

　　右腳腳尖如不盡早改變朝向，右腳的位置會形成障礙，導致左腳很難伸出，無法流暢復位。

　　4.隨上步

　　反手隨球上網或在低點打正手反斜線球時，需要使用隨上步法。為了抑制身體的打開，要從身體后側邁步，另外，由于身體呈關閉狀態，擊球路線相對比較隱蔽.

　　兩腳做交叉時，保持平衡非常重要。如果站位過窄，重心會提升，身體不易保持平衡，因此，兩腳站位要具有一定的寬度。

　　繩梯練習對于提高步伐的敏捷性，爆發力(快速練習)都非常有效。簡單點的可以在地上劃個繩梯，地上鋪的方塊瓷磚也可以用來練習。當然也可以買個相對高檔的繩梯。

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