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      2. 跆拳道的組合腿法

        時間:2024-10-27 21:14:17 少爍 跆拳道 我要投稿

        跆拳道的組合腿法

          跆拳道想要練得好,相關的組合腿法就應該要掌握好。下面就隨小編一起去閱讀跆拳道的組合腿法,相信能帶給大家幫助。

        跆拳道的組合腿法

          跆拳道的組合腿法 1

          第一組:

          一、進攻+進攻:

          橫踢+橫踢、左前橫踢+右高橫踢

          二、進攻+防守:

          橫踢+后踢、左橫踢+右后旋

          三、防守+進攻:

          左后踢+右橫踢、左劈腿+右橫踢

          四、進攻+防守+進攻:

          右橫踢+左后踢+右橫踢、右橫踢+右劈腿+左橫踢

          五、進攻+進攻+防守:

          右橫踢+左高橫踢+右后踢、左橫踢+左劈腿+右后踢

          第二組

          一、進攻+進攻:

          左劈腿+右橫踢、左右雙飛+右橫踢

          二、進攻+防守:

          右橫踢+左劈腿、右劈腿+左后踢

          三、防守+進攻:

          左后旋踢+右橫踢、右側踢+左橫踢

          四、進攻+防守+進攻:

          右橫踢+左后旋踢+左橫踢、左橫踢+左側踢+右橫踢

          五、進攻+進攻+防守:

          右橫踢+左橫踢+右后踢、右橫踢+左右雙飛+左后踢

          第三組

          一、進攻+進攻:

          左右雙飛+左右雙飛、左右雙飛+右劈腿

          二、進攻+防守:

          右劈腿+左后旋踢、左右雙飛+左后踢

          三、防守+進攻:

          左后踢+右劈腿、左劈腿+右劈腿

          四、進攻+防守+進攻:

          左前橫踢+右后踢+左橫踢、左前橫踢+右劈腿+左橫踢

          五、進攻+進攻+防守:

          左前橫踢+右橫踢+右后踢、左前橫踢+右高橫踢+左后踢

          第四組

          一、進攻+進攻:

          右前橫踢+右前橫踢、左前橫踢+右劈腿

          二、進攻+防守:

          左右雙飛+左后旋、左右雙飛+左劈腿

          三、防守+進攻:

          左后旋踢+左劈腿、左側踢+右劈腿

          四、進攻+防守+進攻:

          右前橫踢+左后旋踢+左橫踢、右前橫踢+右側踢+左橫踢

          五、進攻+進攻+防守:

          右前橫踢+右劈腿+左后踢、右前橫踢+左右雙飛+左后踢

          第五組

          一、進攻+進攻:

          右前橫踢+左右雙飛、右劈腿+左右雙飛

          二、進攻+防守:

          左前橫踢+右劈腿、右橫踢+右側踢

          三、防守+進攻:

          左后旋踢+左右雙飛、右側踢+左右雙飛

          四、進攻+防守+進攻:

          左右雙飛+左后旋踢+左橫踢、左劈腿+右后踢+左橫踢

          五、進攻+進攻+防守:

          左右雙飛+右劈腿+左后踢、左右雙飛+左右雙飛+左后踢

          跆拳道的組合腿法 2

          橫踢+雙飛踢

          這是一組密集攻擊型的腿法組合,可連續擊打目標的上段位和中段位。在實戰姿勢的基礎上,以左腳為軸,右腳腳跟離地,腳掌蹬地,迅速向前提膝,腳背繃直,同時,身體向左后方轉180°呈側身,雙眼目視目標,將右腿彈出,用腳背擊打目標,右腳向前落地,呈相反的實戰姿勢。

          緊接著以右腳為軸,左腳腳跟離地,腳掌蹬地迅速向前提膝,腳背繃直,同時身體向右后轉180°,將左腿彈出;緊接著,在左腳下落的同時右腳腳掌蹬地起跳,在空中換腳,身體向左后轉180°,左腳落地的同時將右腿踢出;雙手握拳隨著身體自然擺動,右腳向前落地,呈相反的實戰姿勢。

          兩種腿法的.更換要平穩而快速,否則動作不到位,擊打目標也不準確。在動作過程中,雙眼始終目視目標。

          前橫踢+下劈

          這是一組典型的原地攻擊型腿法,當對手靠近時使用非常有效。在實戰姿勢的基礎上,右腳支撐,左腳腳跟離地,腳掌蹬地迅速向前提膝,腳背繃直,同時轉胯將小腿彈出,左腳向前落地呈實戰姿勢。

          緊接著以左腳為軸,右腳腳跟離地,腳掌蹬地迅速向前提膝,雙手握拳位于右腰帶位置,然后右腿向上伸直,腳背繃直,腳掌由上向前下方劈擊目標,落地呈相反的實戰姿勢。

          在右腿下劈時,左腳腳跟抬起,同時向左側旋轉。下劈時一般是擊打目標的臉部。

          前踢+橫踢+下劈

          這個組合腿法主要針對目標的上段位進行攻擊。在實戰姿勢的基礎上,左腳支撐,右腳腳跟離地,腳掌蹬地迅速向前提膝,腳趾上勾,雙手握拳位于右腰間,接著將小腿向上彈出,用腳掌擊打目標,右腳向前落地,呈相反的實戰姿勢。緊接著以右腳為軸,左腳腳跟離地,腳掌蹬地迅速向前提膝,腳背繃直,同時身體向右后轉180°呈側身,將左腿彈出,用腳背擊打目標,左腳向前落地,回到實戰姿勢。

          緊接著以左腳為軸,右腳腳跟離地,腳掌蹬地迅速向前提膝,腳背繃直,腳趾上勾,雙手握拳位于腰帶位置;右腿向上伸直,身體向左后旋轉,右腳由上向前下方向劈擊,用腳掌擊打目標,右腳向前落地,呈相反的實戰姿勢。三種腿法的更換要平穩而快速,否則動作不到位,擊打目標也不準確。在動作過程中,雙眼始終目視目標。

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