跆拳道對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)的作用
學(xué)習(xí)跆拳道能有效增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，下面小編為大家介紹跆拳道對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)的作用吧！
(一)跆拳道對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有一定的促進(jìn)作用。
跆拳道鍛煉能夠刺激骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉等運(yùn)動(dòng)器官，并使之產(chǎn)生適應(yīng)性的變化。通過(guò)對(duì)骨骼的刺激，增加骨礦物質(zhì)的吸收，促使人體長(zhǎng)高;可以通過(guò)對(duì)骨骼肌的刺激，增加肌肉蛋白質(zhì)的合成，改善肌肉細(xì)胞代謝，促使肌肉發(fā)達(dá)，增強(qiáng)人體的各個(gè)寬度和圍度，因而是一種有效的促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的手段。
(二)跆拳道對(duì)人體生理學(xué)、生物化學(xué)及醫(yī)學(xué)的作用。
定期有規(guī)律的進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練，可以從方面促進(jìn)健康。
1.可促進(jìn)心血管功能的改善。如：安靜時(shí)的心率下降，心臟每搏輸出量(心臟每次跳動(dòng)輸出的血量)增大和心臟體積增大等。經(jīng)常參加有氧運(yùn)動(dòng)的人安靜時(shí)的心率都比較低，有的只有50次/分。這種變化配合心臟每搏輸出量增加的變化，就說(shuō)明心臟的血液輸出功能提高了。
2.可增強(qiáng)骨骼肌功能，延緩骨骼的衰老。練跆拳道可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)刺激肌肉，達(dá)到增強(qiáng)肌肉的力量和耐力的目的。在訓(xùn)練過(guò)程中，由于肌肉反復(fù)用力做功，可以刺激肌肉細(xì)胞中有關(guān)能量代謝、蛋白質(zhì)合成等酶活性的增加，因而提高肌肉細(xì)胞中能量代謝的能力，促進(jìn)肌肉蛋白質(zhì)的合成，達(dá)到增強(qiáng)肌肉力量和耐力的目的。
3.可阻礙、減少、避免疾病的發(fā)生。體育鍛煉對(duì)人體疾病的預(yù)防、治療、康復(fù)有著重要的作用。但是，體育鍛煉對(duì)疾病的`抵御作用是有條件的，有許多疾病是不可能通過(guò)體育鍛煉治愈的，如遺傳病。有許多疾病的某些階段也是不宜從事體育鍛煉的，如炎癥、高燒等。因此，應(yīng)該正確地認(rèn)識(shí)和使用體育鍛煉的手段來(lái)和疾病作斗爭(zhēng)。
(1)可以提高人體的某些免疫能力，防御生物病原的侵害。國(guó)外的實(shí)驗(yàn)證明，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)體溫升高，機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生一些特殊的物質(zhì)，這些物質(zhì)可以增強(qiáng)免疫功能，從而減少了傳染病的發(fā)病率。同時(shí)，體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)由血球的數(shù)量增多，也增加了抗御疾病的能力。
(2)可以提高人體的各種自救能力，以避免機(jī)械外力的傷害。由于快節(jié)奏的生活方式，大幅度的活動(dòng)空間，運(yùn)載工具的高速化，加大了人與人之間的摩擦，使日常生活中發(fā)生意外事故的幾率大大增加。在一些工業(yè)發(fā)達(dá)國(guó)家“意外事故”的死亡率僅次于心臟病、腦中風(fēng)和癌癥。在我國(guó)這方面的死亡率也有所上升，各種意外事故的死亡率高達(dá)7.8%，占死亡率第四位。這些意外事故主要發(fā)生于工傷、車(chē)禍、爆炸、暴力、房屋坍塌，以及各種突發(fā)的自然災(zāi)害，如洪水、颶風(fēng)、地震、海嘯等。
體育鍛煉可以提高人體掌握自救、互救的知識(shí)和本領(lǐng)，使人們具有靈敏的反應(yīng)能力和應(yīng)變能力，使人們具有克服意外事故的良好體力與心理準(zhǔn)備。
(3)可以提高人體的新陳代謝水平，減少、推遲或避免各種代謝疾病的發(fā)生。經(jīng)過(guò)廣泛的實(shí)驗(yàn)證明，體育鍛煉可以使人體中的高密度脂蛋白膽固醇增高，甘油三酯降低，這些指標(biāo)的變化對(duì)防止肥胖癥高血壓、冠心病都是有顯著效果的。體育鍛煉對(duì)于防止老年人心血管系統(tǒng)和運(yùn)動(dòng)器官老化等方面的作用也同樣是十分明顯的。
(4)可以加速病愈后的恢復(fù)。目前的醫(yī)學(xué)迅速向臨床醫(yī)學(xué)、預(yù)防醫(yī)學(xué)和健康醫(yī)學(xué)相結(jié)合的方向發(fā)展，各類(lèi)患者可通過(guò)醫(yī)疔體育的多種手段恢復(fù)肢體功能，增強(qiáng)抵抗能力，以補(bǔ)充醫(yī)藥手段的不足。
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