跆拳道禮儀姿勢

跆拳道禮儀姿勢

　　跆拳道不僅是一種具有高度攻擊力的技擊術，也是一門精巧的形體藝術和健身方法。技巧和控制力是學習跆拳道必須具備的基本素質，精神與氣質則是每個跆拳道選手所必修煉的根本。以下是小編整理的跆拳道禮儀姿勢，希望對大家有所幫助。

　　跆拳道禮儀姿勢

　　跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，同樣也從始至終的貫穿了“禮儀，廉恥，忍耐，克己，百折不屈”的跆拳道精神。跆拳道運動極其重視禮儀，敬禮是一種重要的表現形式。它要求練習者在學習與訓練中一定要嚴格遵守禮儀，要學會敬禮。跆拳道中的敬禮，是表示尊重、禮貌、友好、謙虛和感謝，是一種內心思想的外在的表達方式。

　　【跆拳道的鞠躬禮要求】：身體面向對方，雙腳并攏立正，兩臂垂直，雙手握拳貼于大腿外側，上體前傾30度，頭部前傾45度，目視地面稍停后，還原成直立姿勢，行禮完畢。

　　【向國旗敬禮】：身體成立正姿勢，右手成掌形置于左胸前，目視國旗約3秒鐘，神態恭敬，莊嚴，然后放下。

　　【宣誓禮】行宣誓禮時，正位角站姿站好，將右臂從身體右側舉起，大臂與肩膀水平，小臂向頭部收起，手部握拳與耳中部等高。

　　【握手禮】：面向對方直體站立，兩腳并攏，右手掌伸直伸出，左手掌心向下放于右手肘尖，同時敬跆拳道鞠躬禮。

　　【遞接物品】：立正站立，雙手掌心向上、向前伸出遞接物品，同時敬跆拳道鞠躬禮，禮畢還原。跆拳道遞接物品的禮節用于領獎或訓練中交換拿腳靶時行此禮。

　　【站姿】：立正——兩腳并立，腳尖和腳跟靠攏，兩眼平視前方，身體直立，下巴微收，雙臂下垂，兩手掌手心向里緊貼于大腿兩側。

　　【坐姿】：盤腿坐下，腳尖后繃，雙手握拳，拳心向下置于膝關節上，注意挺胸直腰。

　　【跪姿】：雙膝并攏跪地，腳背繃直，上身直立，挺胸直腰，目視前方。

　　跆拳道禮儀知識

　　練習時的禮節

　　(l)練習者進入場地時，首先向老師敬禮。

　　(2)練習前雙方應相互敬禮，練習后再次相互敬禮。

　　比賽開始前的禮節

　　(l)運動員依照主裁判“立正”、“敬禮”令，立正向陪審席行標準禮，標準禮為鞠躬的自然姿勢，腰部前傾15”，頭部下傾45”，兩手握拳貼于雙腿兩側。

　　(2)運動員依主裁判“向左向右轉”的口令，內轉相對，立正站好，再依“敬禮”的口令，相互敬禮。

　　比賽結束后的禮節

　　(l)比賽結束時，運動員在各自的位置相對站見

　　(2)運動員依主裁判“立正”、“敬禮”的口令，相互敬禮。

　　(3)運動員依主裁判“向左向右轉”及“敬禮”的口令轉向監督官，向監督官行標準禮。

　　跆拳道道場禮儀

　　道場紀律

　　1、 禁止吸煙

　　2、 禁止閑聊

　　3、 禁止帶酒或其他食品

　　4、 禁止穿鞋

　　5、 沒有師范的認可任何人不可隨意教授別人。

　　6、 訓練時沒有師范的同意不可隨意出去。

　　7、 訓練時只可穿指定道服。

　　禮儀規矩

　　1、會員進出道館必須向國旗敬禮

　　2、會員見到領導、教練或長輩須敬禮;低級會員應主動向高級會員(以帶色為準)敬禮

　　3、每次互助對練之后，須相互敬禮

　　4、在實戰前必須向觀眾、教練員、裁判員、主席臺敬禮，實戰結束不論勝負都必須向陪練會員、教練員、裁判員、主席臺敬禮

　　5、教練指導結束后要向教練敬禮

　　6、活動開始、結束時都必須向國旗、同學、教練敬禮

　　7、會員活動能夠必須保持服裝整齊、干凈

　　道場內禮儀

　　每一位學員都應遵守道場秩序，保持道場氣氛。

　　1、 進入道場首先向墻上掛著的旗敬禮。

　　2、 站到適當的距離向師范敬禮。

　　3、 與同僚互相問好。

　　4、 授練前學員排隊向師范敬禮。

　　5、 師范帶頭立正學員右手輕舉念宣言。

　　6、 訓練結束后，盤腿坐地冥想一分鐘。

　　7、 解散前排成隊向師范致敬。

　　8、 出道場前再次向國旗,跆拳道聯盟旗敬禮后靜靜離開。

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