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      2. 跆拳道后旋踢教學(xué)

        時(shí)間:2024-07-29 01:43:50 跆拳道 我要投稿
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        跆拳道后旋踢教學(xué)

          跆拳道后旋踢又稱(chēng)后擺。兩腳以?xún)赡_掌為軸均內(nèi)旋約180度,身體之右轉(zhuǎn)約90度,兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn),與雙腿擰成一定角度。此次就為大家?guī)?lái)跆拳道入門(mén):跆拳道后旋踢教學(xué)及跆拳道后旋踢教學(xué)視頻指導(dǎo)。

        跆拳道后旋踢教學(xué)

        跆拳道后旋踢教學(xué)

          動(dòng)作規(guī)格:

          實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始。兩腳以?xún)赡_掌為軸均內(nèi)旋約180度,身體之右轉(zhuǎn)約90度,兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn),與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉(zhuǎn)的力量全在一起,將右腿向后上以髖關(guān)節(jié)為軸直腿擺起,右腿繼續(xù)向右后旋擺鞭打,同時(shí)上體向右轉(zhuǎn),帶動(dòng)右腿弧形擺至身體右側(cè),右腿屈膝回收;右腳落至右后成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

          動(dòng)作要領(lǐng):

          轉(zhuǎn)身、旋轉(zhuǎn)、踢腿連貫進(jìn)行,一氣呵成,中間沒(méi)有停頓;擊打點(diǎn)應(yīng)在正前方,呈水平弧線(xiàn);屈膝起退的旋轉(zhuǎn)速度要快;重心在原地旋轉(zhuǎn)360度。后旋腿攻擊的.主要部位有要額和胸部。,兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn),與雙腿擰成一定角度。

          易犯錯(cuò)誤:

          1、轉(zhuǎn)身、踢腿中有停頓,二次發(fā)力;

          2、起腿太早,最高點(diǎn),不在正前方;

          3、上身往前、往側(cè)、往下,推動(dòng)平衡。

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