跆拳道后旋踢教學(xué)

跆拳道后旋踢教學(xué)

　　跆拳道后旋踢又稱(chēng)后擺。兩腳以?xún)赡_掌為軸均內(nèi)旋約180度，身體之右轉(zhuǎn)約90度，兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn)，與雙腿擰成一定角度。此次就為大家?guī)��?lái)跆拳道入門(mén)：跆拳道后旋踢教學(xué)及跆拳道后旋踢教學(xué)視頻指導(dǎo)。

跆拳道后旋踢教學(xué)

　　動(dòng)作規(guī)格：

　　實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始。兩腳以?xún)赡_掌為軸均內(nèi)旋約180度，身體之右轉(zhuǎn)約90度，兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn)，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉(zhuǎn)的力量全在一起，將右腿向后上以髖關(guān)節(jié)為軸直腿擺起，右腿繼續(xù)向右后旋擺鞭打，同時(shí)上體向右轉(zhuǎn)，帶動(dòng)右腿弧形擺至身體右側(cè)，右腿屈膝回收；右腳落至右后成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　轉(zhuǎn)身、旋轉(zhuǎn)、踢腿連貫進(jìn)行，一氣呵成，中間沒(méi)有停頓；擊打點(diǎn)應(yīng)在正前方，呈水平弧線(xiàn)；屈膝起退的旋轉(zhuǎn)速度要快；重心在原地旋轉(zhuǎn)360度。后旋腿攻擊的.主要部位有要額和胸部。，兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn)，與雙腿擰成一定角度。

　　易犯錯(cuò)誤：

　　1、轉(zhuǎn)身、踢腿中有停頓，二次發(fā)力；

　　2、起腿太早，最高點(diǎn)，不在正前方；

　　3、上身往前、往側(cè)、往下，推動(dòng)平衡。

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