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跆拳道的基本拳法教學
跆拳道，是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格斗或對抗的運動。以下是小編為大家收集的跆拳道基本拳法教學，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
跆拳道基本拳法教學一、劈拳
兩腳左右開立與肩同寬，右手握拳置于右側腰間，拳心向上;同時左手握緊斜置于腹前，拳心向內。兩腳不動，左臂由腹前向左上經臉前向左下直臂掄臂，用錘拳劈擊對方的頭部、頸部或鎖骨。
跆拳道基本拳法教學二、鞭拳
兩腳前后開立成右弓步，左手握拳收于腰左側，拳心向上;同時右手握拳，右臂屈肘上提至肩高，右臂放置于左肩前方，拳心向內。右臂以肘關節為軸，由內向外用拳背鞭打對方的面部或胸部。左右勢動作相同，只是方向相反。
跆拳道基本拳法教學三、彈拳
兩腳前后開立成左三七步，兩手握拳，兩臂屈 肘置于腹前，左拳在內，右拳在外，拳心朝下。重心前移，成左 弓步，同時左手臂屈肘上提至胸前，翻肘，以肘關節為軸，前臂 向上擺起，用拳背彈擊對方的鼻骨、人中穴或眼睛。
跆拳道基本拳法教學四、抄拳
左腳上成三七步，‘同時左手前伸抓住對方的衣襟，右手握拳收于腰右側。兩腳不動，重心前移成左弓步;同時左手回拉，右拳從腰間由下向上抄起用拳面擊打對方的 下頦部。抄拳的動作亦可用左手拳進行。擊打的部位除 下頦部，還可擊打腹部。
跆拳道基本拳法教學五、沖拳
由準備姿勢開始。兩腳開立與肩同寬，兩手握拳置于腰間。左腳前邁成左弓步，同時右手拳內旋擊出，手臂伸直，力點在拳面。沖拳動作可順勢沖拳‘左腳弓步沖左拳)，亦可拗式沖拳(左腿弓步沖右拳)。可向上、上，中、下三個方位沖拳，擊打對方的頭、胸腹和檔部。
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跆拳道特點
一、以腿法為主，拳腳并用
由于競賽的需要、規則的限制和跆拳道進攻方法的特點，使得跆拳道是已腿法攻擊為主。據統計，在跆拳道技術當中，腿法約占總技法的70%。腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式，一般偏重于防守和格擋。
二、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段
跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格斗為核心，要求速度快，力量大，擊打效果好。在功力的檢測方面，則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。
三、強調呼吸，發聲揚威
在跆拳道的練習當中，要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據日本有關研究資料證明，人在無負荷工作時，10%的肌肉會由于發聲使他們的收縮速度提高9%，在有負荷工作時更是可以提高14%。這就是為什么在比賽當中運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。在發聲的同時停止呼吸，可以使人體內部的阻力減小，提高動作速度，集中精力，使動作發揮出更大的威力。
四、以剛制剛，方法簡練
受跆拳道精神影響，運動員在比賽當中多是直擊直打，接觸防守，躲閃技術運用得比較少。進攻都采用直線連續進攻，以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多采用格擋技術，或采取以攻對攻，以攻代防的技術。
五、禮始禮終，內外兼修
在任何場合下，跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始，以禮結束，以養成謙虛、友好、忍讓的作風，在道德修養方面不斷的提高自己。
跆拳道基本步型
并步
兩腳并攏，身體直立，兩腳內側貼緊并攏
開立步
亦稱自然站立。兩腳左右開立與肩同寬，兩腳尖微外展，兩臂自然下垂于體側，兩手輕握拳，身態自然。
準備勢
兩腳分開與肩同寬，兩腳尖微外展，兩手握拳抱于腹前，拳面相對，拳心向內。
馬步
亦稱騎馬式站立。兩腳左右開立大于肩寬，兩腳平行，挺胸立腰，上體正直兩膝關節屈下蹲，重心在兩腳之間。
側馬步
亦稱半月立。由馬步站法為基礎，上體向側(左或右)轉，屈膝略內扣，身體重心偏重于前腳。
弓步
亦稱前屈立步，兩腳前后開立，相距約一步半前腿屈膝，后腿伸直，后腳前后開立與前腳的延長線成30度前腿膝關節和腳面垂直，重心偏于前腳。
前行步
亦稱高前屈立。兩腳前后開立，姿態和平時向前走路時相似，步幅不大，重心偏于前腳。
三七步
亦稱后屈立。兩腳前后相距一步，后腳尖外展約90度，后膝屈曲，前腿膝微屈，腳尖朝前。
虛步
亦稱貓足立。身體姿勢和三七步相似，只是前腳的腳尖點地，腳跟提起，兩膝關節微內扣，重心落于后腳。
獨立步
亦稱鶴立步。一腿直膝站立，腳尖外展約90度另一腿屈膝上提，腳貼于支撐腿內側或膝窩處。
交叉步
亦稱交叉立。有兩種形式，一種是一腳向另一腳的后面插步，腳掌著地，兩腿膝關節交叉叫后后叉步。一種是一腳向另一腳前面插步，腳掌著地，兩腿膝關節做前交叉步。
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