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      2. 跆拳道特技基本方法

        時間:2024-09-29 18:50:01 跆拳道 我要投稿
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        跆拳道特技基本方法

          跆拳道特技的精彩取決于彈跳,柔韌,動作的標準熟練程度。因為那些動作不是偶爾做出來的,也沒有任何虛假成分,全部都是真功夫。下面是由小編為大家分享跆拳道特技基本方法,歡迎大家閱讀瀏覽。

        跆拳道特技基本方法

          一、什么是跆拳道特技

          特技跟實戰(zhàn)是有所差別的,較實戰(zhàn)比,特技更注重的是觀賞和表演性。跆拳道根據(jù)級別的不同,每個階段的特技難度也不同,跆拳道特技的精彩取決于彈跳,柔韌,動作的標準熟練程度。因為那些動作不是偶爾做出來的,也沒有任何虛假成分,全部都是真功夫。

          跆拳道特技包括基本動作、套路、對打、防身術(shù)等,技法包括手技、腳技、步法等。要想做出很漂亮的特技,基本功的要求很高。比如說韌帶,體能,暴發(fā)力和身體的協(xié)調(diào)性等 。跆拳道的表演以腿法為主,結(jié)合自身的特長可以表演出很精彩的動作。像騰空前踢、騰空橫踢、騰空側(cè)踢飛人、360單腳旋落地等,這些都是跆拳道表演中很精彩的動作。

          二、練好跆拳道特技的三個方面

          第一項:協(xié)調(diào)性

          很多跆拳道練習者都會在這方面下功夫的。除了多跳繩、走平衡木之外,你可以練習雙手一上一下,在背后抓握起來等等一系列平衡的訓練,具體的可以問你的教練針對跆拳道練習者的協(xié)調(diào)訓練。

          第二項:爆發(fā)力

          這一項很重要,基本的體能練習是單腿抱胸跳:就是將你的一條腿膝蓋努力向上頂,達到極限,就像你做彈踢的基本動作一樣,然后另一條腿帶動你的身體做抱胸跳,(也叫收腹跳),每天堅持,循序漸進,逐漸增多。還有一個就是膝蓋做好側(cè)踢伸腿的姿勢,髖關(guān)節(jié)頂住,支撐腿向上跳躍,騰空的時候兩條腿撞擊在一起,然后支撐腿下落,另一條腿保持不動,也需要堅持練習。還有許多比如立握撐(就是俯臥撐加一個跳躍)、蛙跳、負重的蹲跳起等等許多的體能都對訓練你的爆發(fā)力大有裨益。

          第三項:柔韌、耐力和基本功

          柔韌好對各種技術(shù)的發(fā)揮都有好處,當然特技也不例外;基本功就是最好你們道館有能保護你們安全,盡量減少受傷的條件,比如一個大墊子什么的,然后請教練保護你,在上面多做例如倒立、翻跟頭等等動作,如果你看過韓國原版的特技表演影像,就會發(fā)現(xiàn)他們又例如倒立、空翻等等的訓練。

          特技

          特技跟實戰(zhàn)是有所差別的,較實戰(zhàn)比,特技更注重的是觀賞和表演性。跆拳道根據(jù)級別的不同,每個階段的

          同,跆拳道特技的精彩取決于彈跳,柔韌,動作的標準熟練程度。因為那些動作不是偶爾做出來的,也沒有任何虛假成分,全部都是真功夫。

          跆拳道特技包括基本動作、套路、對打、防身術(shù)等,技法包括手技、腳技、步法等。要想做出很漂亮的特技,基本功的要求很高。比如說韌帶、體能,暴發(fā)力和身體的協(xié)調(diào)性等。

          跆拳道的表演以腿法為主,結(jié)合自身的特長可以表演出很精彩的動作。像騰空上踢、騰空掄踢、騰空側(cè)踢飛人、360掄踢單腳落地等,這些都是跆拳道表演中很精彩的動作。

          跆拳道特技最需要的不是身體,而是心理,克服心理障礙,慢慢練習不能急于求成。要不斷創(chuàng)新才能使跆拳道的特技越來越精彩,其次與人交流和切磋也是一個取得進步的階梯。

          競技

          雙方練習者按照一定的規(guī)則,通過使用各種跆拳道技術(shù)以戰(zhàn)勝對方為目的的一種競賽活動。它要求練習者所使用的動作要實用、有效,因為只競技跆拳道是指按照奧運會項目競賽的價值觀,所建立起來的競賽理論和實踐體系。

          有這樣才能在激烈對抗的比賽中戰(zhàn)勝對手。 競技跆拳道中經(jīng)常能戰(zhàn)勝對手的得點率比較高的動作大致有 8-10 種,動作雖然不多,但實用,另一方面也容易掌握。

          比賽場地設施

          跆拳道的比賽場地是一個10米×10米的墊子,運動員在墊子上進行比賽。比賽時,兩名對抗的運動員要穿跆拳道道服,系腰帶,還要戴上頭盔用以保護頭部,并且穿上護甲、護腿等護具。護甲的顏色是紅色或藍色。護甲要穿在道服外面,頭盔的顏色要與護甲的顏色相一致。其它保護裝備還有穿在道服里面的護襠、護臂和護腿。盡管這些護具的重量都很輕,但在比賽過程中,由于全身包裹嚴密,運動員仍會大汗淋漓。

          跆拳道服

          腰帶顏色跆拳道服是指進行跆拳道訓練或比賽時穿的服裝。通常是跆拳道練習愛好者、跆拳道運動員、教練員穿著。跆拳道服裝分兒童款和成人款,在韓國也有一些生產(chǎn)商提供女款的跆拳道服。跆拳道服按用途又可以分為普通訓練服,表演師范服,教練師范服等。

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            跆拳道特技基本方法

              跆拳道特技的精彩取決于彈跳,柔韌,動作的標準熟練程度。因為那些動作不是偶爾做出來的,也沒有任何虛假成分,全部都是真功夫。下面是由小編為大家分享跆拳道特技基本方法,歡迎大家閱讀瀏覽。

            跆拳道特技基本方法

              一、什么是跆拳道特技

              特技跟實戰(zhàn)是有所差別的,較實戰(zhàn)比,特技更注重的是觀賞和表演性。跆拳道根據(jù)級別的不同,每個階段的特技難度也不同,跆拳道特技的精彩取決于彈跳,柔韌,動作的標準熟練程度。因為那些動作不是偶爾做出來的,也沒有任何虛假成分,全部都是真功夫。

              跆拳道特技包括基本動作、套路、對打、防身術(shù)等,技法包括手技、腳技、步法等。要想做出很漂亮的特技,基本功的要求很高。比如說韌帶,體能,暴發(fā)力和身體的協(xié)調(diào)性等 。跆拳道的表演以腿法為主,結(jié)合自身的特長可以表演出很精彩的動作。像騰空前踢、騰空橫踢、騰空側(cè)踢飛人、360單腳旋落地等,這些都是跆拳道表演中很精彩的動作。

              二、練好跆拳道特技的三個方面

              第一項:協(xié)調(diào)性

              很多跆拳道練習者都會在這方面下功夫的。除了多跳繩、走平衡木之外,你可以練習雙手一上一下,在背后抓握起來等等一系列平衡的訓練,具體的可以問你的教練針對跆拳道練習者的協(xié)調(diào)訓練。

              第二項:爆發(fā)力

              這一項很重要,基本的體能練習是單腿抱胸跳:就是將你的一條腿膝蓋努力向上頂,達到極限,就像你做彈踢的基本動作一樣,然后另一條腿帶動你的身體做抱胸跳,(也叫收腹跳),每天堅持,循序漸進,逐漸增多。還有一個就是膝蓋做好側(cè)踢伸腿的姿勢,髖關(guān)節(jié)頂住,支撐腿向上跳躍,騰空的時候兩條腿撞擊在一起,然后支撐腿下落,另一條腿保持不動,也需要堅持練習。還有許多比如立握撐(就是俯臥撐加一個跳躍)、蛙跳、負重的蹲跳起等等許多的體能都對訓練你的爆發(fā)力大有裨益。

              第三項:柔韌、耐力和基本功

              柔韌好對各種技術(shù)的發(fā)揮都有好處,當然特技也不例外;基本功就是最好你們道館有能保護你們安全,盡量減少受傷的條件,比如一個大墊子什么的,然后請教練保護你,在上面多做例如倒立、翻跟頭等等動作,如果你看過韓國原版的特技表演影像,就會發(fā)現(xiàn)他們又例如倒立、空翻等等的訓練。

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              特技跟實戰(zhàn)是有所差別的,較實戰(zhàn)比,特技更注重的是觀賞和表演性。跆拳道根據(jù)級別的不同,每個階段的

              同,跆拳道特技的精彩取決于彈跳,柔韌,動作的標準熟練程度。因為那些動作不是偶爾做出來的,也沒有任何虛假成分,全部都是真功夫。

              跆拳道特技包括基本動作、套路、對打、防身術(shù)等,技法包括手技、腳技、步法等。要想做出很漂亮的特技,基本功的要求很高。比如說韌帶、體能,暴發(fā)力和身體的協(xié)調(diào)性等。

              跆拳道的表演以腿法為主,結(jié)合自身的特長可以表演出很精彩的動作。像騰空上踢、騰空掄踢、騰空側(cè)踢飛人、360掄踢單腳落地等,這些都是跆拳道表演中很精彩的動作。

              跆拳道特技最需要的不是身體,而是心理,克服心理障礙,慢慢練習不能急于求成。要不斷創(chuàng)新才能使跆拳道的特技越來越精彩,其次與人交流和切磋也是一個取得進步的階梯。

              競技

              雙方練習者按照一定的規(guī)則,通過使用各種跆拳道技術(shù)以戰(zhàn)勝對方為目的的一種競賽活動。它要求練習者所使用的動作要實用、有效,因為只競技跆拳道是指按照奧運會項目競賽的價值觀,所建立起來的競賽理論和實踐體系。

              有這樣才能在激烈對抗的比賽中戰(zhàn)勝對手。 競技跆拳道中經(jīng)常能戰(zhàn)勝對手的得點率比較高的動作大致有 8-10 種,動作雖然不多,但實用,另一方面也容易掌握。

              比賽場地設施

              跆拳道的比賽場地是一個10米×10米的墊子,運動員在墊子上進行比賽。比賽時,兩名對抗的運動員要穿跆拳道道服,系腰帶,還要戴上頭盔用以保護頭部,并且穿上護甲、護腿等護具。護甲的顏色是紅色或藍色。護甲要穿在道服外面,頭盔的顏色要與護甲的顏色相一致。其它保護裝備還有穿在道服里面的護襠、護臂和護腿。盡管這些護具的重量都很輕,但在比賽過程中,由于全身包裹嚴密,運動員仍會大汗淋漓。

              跆拳道服

              腰帶顏色跆拳道服是指進行跆拳道訓練或比賽時穿的服裝。通常是跆拳道練習愛好者、跆拳道運動員、教練員穿著。跆拳道服裝分兒童款和成人款,在韓國也有一些生產(chǎn)商提供女款的跆拳道服。跆拳道服按用途又可以分為普通訓練服,表演師范服,教練師范服等。