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      1. 練好太極拳的技巧

        時間:2023-03-18 05:05:25 太極拳 我要投稿
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        練好太極拳的技巧

          太極拳有“內外”,也即身心“性命”雙修之意,大至分三個層次。一是:招熟。二是:懂勁。三是:神明。前兩層是修身,后層是修心層面。

          一是:招熟。

          練功先從單招入手,這一層也是調身階段,調身由“外三合、三直四順”入手,“外三合”即手與足合、膀與胯合、肘與膝合,此乃外三合;“三直”即頭直、身直、小腿直、“四順”即腿順、腳順、手順、身法順。在練單招時,這些要領要在不假思索的情況下,自然而然全做到位才算合格。

          二是:懂勁。

          就是懂太極五行八法之勁,合稱太極十三勁,即掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定!皟热稀庇行呐c意合、氣與力合、筋與骨合。“四梢”:牙為骨梢,舌為肉梢,發為血梢,指為筋梢。懂勁就是在招式練熟的基礎上,把十三勁全部運用到身上,才算是入了太極拳的門。

          三是:神明。

          神明是太極拳較高層次的一個階段,也即是小周天、大周天功法,背絲扣等內功心法,這一階段是很難達到的,如有緣達到此境界,就和張三豐、張彥、楊露禪、孫綠堂等前輩高手一樣,成為一代太極宗師。

          行功時必須心靜,心不靜則不專。靜悟體練出真功。在練功中,單招練習應多下功夫,切不可小看單式之習練。單式練好可有效助功,因為套路最初就是單式組成,單式是每一拳種的重要組成部分。單式練習是上功中不可缺少的環節。以前有“不怕千招會,只怕一招精”之說,足見單式的重要。太極的幾大單式不可小看,每一式練好,式式皆奧妙無窮。如能練精,一輩子受用不盡。很多前輩高手,光單招就練了幾年。

          太極拳學習經歷“守規、用規、變規、脫規”等多個階段,剛開始規矩要守好,功夫要下足,到后來的“用規、變規、脫規”才能運用自如。

          練太極拳切不可自作聰明,亂改架子套路,那樣是很容易誤入歧途的,這也是本人練功幾十年的體悟,F今練太極的人多如牛毛,但成為高手的卻鳳毛麟角,和古代的境況無法相比并論。原因就是當今的聰明人太多了,也應了古人的話,聰明反被聰明誤。這也是我把太極功法簡單介紹的初衷,也是結交有緣分的人看的。

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