摩登舞架型擺正的首要條件

摩登舞架型擺正的首要條件

　　摩登舞(英文名International Standard Dance)，是國際體育舞蹈比賽中的一個項目群，包括華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞五項。今天小編給大家講講摩登舞架型擺正的首要條件，希望對大家有幫助。

　　架的擺正

　　任何運動都離開不了幾何力學原理，缺乏了合理的力學，做不出準確的動作來。舞步的運行，兩足的交替是一個直角三角形，到另一個直角三角形的互相交替，只不過兩腿膝蓋不一定垂直而已。跳摩登舞的時候，除了身體豎直之外，「架」的擺正被視為首要條件;任何步型和動作都離不開「手架」，離開了固定「手架」的舞蹈就不是摩登舞的范疇，所以，學習舞步之前就得學好擺「架子」。

　　我們擺「手架」時

　　不僅要注意它的外型，而且，要注意它的內涵。一位老一輩的世界冠軍在黑池(UK)講學中，要我們不光是注意外形，還要注意它的力學結構，只有掌握其結構的內在特征，在運動時，我們才能把身體各部控制得穩妥;否則，「手架」容易產生或多或少的不同情度的變形。

　　說到「手架」的力學結構，可以分成A、B、C三組六個三角形：

　　A、

　　1頭頂至左右手的手肘是「上邊」等邊三角形。

　　2中腰至左右手的手肘是「下邊」等邊三角形。

　　B、

　　3左肘至頭頂及大椎是「左上」對稱直角三角形。

　　4右肘至頭頂及大椎是「右上」對稱直角三角形。

　　C、

　　5左肘至大椎及中腰是「左下」對稱直角三角形。

　　6右肘至大椎及中腰是「右下」對稱直角三角形。

　　運動時：

　　保持外表的幾何圖形固然重要，但是，維持內在的力學結構更是必不可少;有了內外的結合，才可以使外形美觀大方，又可以維持力量的均衡和姿態的穩定。如果改變了力學結構，就會破壞了協調性，就會力不從心。

　　手架的穩定：

　　沒有肌肉的力量的支持是不成的，但在移動步法中，先靠肌肉的支持，會做成不同程度的僵硬;因此，必須熔入意念，使內氣運行貫通全身，這樣，就不會因為身體某部肌肉「固定」，而影響了其它肌肉的工作。用意念的方法，在頭頂通過脊椎的連結，把兩肘輕輕吊起，就像上海的浦東大橋的鋼索，由于頭頂有一種意念的反作用力，頭頸就能自然直豎，不會僵硬，同時，「手架」的手臂又能緊中得到適當的放松，另外，兩手肘通過脊椎的連結，可使中腰往上拉起，不至于為了把身體拉長腰部往上挺，做成腰部緊張，這樣，在互相連結下，就能一氣貫通。

　　邁步與動作：

　　又須注意由腰脊發力，只是腿部帶動身體移動，就會或多或少破壞了平衡，雖然手架的外表不一定會產生變形，但身體的重心就不能垂直，左右就不能對稱，最明顯的表現是肘下這一對三角形產生了變形。所以，發力時要注意身體中正不偏，力由脊發，這樣，才能確保力學結構的完整性和合理性。

　　摩登舞中常見姿勢

　　1、馬克斯先生的拉長、拉升說法—他強調超反身動作要有小窗口的感覺，舞伴的上身向左和向前多一些。

　　2、路卡的說法—他的舞伴說要求左肩向左、頭向后一點，所不同的是他要求后背肌肉收縮，而不是拉升。這樣的姿態比較開闊。

　　3、鐵木西的說法—和馬克斯的說法差不多，多了一點舞伴的身體如同抽屜的感覺，比較清楚的表明了身體各部位的位置關系。

　　這幾種方法各有特點和好處，問題是對一個初學者來說，就有點教人搞不清楚啦!

　　其實，這幾種身位和姿態并不矛盾!我們知道摩登舞的特點之一就是「轉圈」的舞蹈。在這個圈之中有無數個靜止的點組成了一個圓。上面的不同姿態，只是個人根據自己的愛好選擇的一個靜止的點而已，這就是姿態不同的原因。

　　實際上，在舞蹈中這幾種姿態是反復運用的。比如右轉123的動作，前進的人是多一點反身動作，上身有向前關閉的要求和感覺。右轉456后退的人應當是上身留在后面，呈開放狀態以求更開闊的姿態�？梢�，這幾種姿態是統一的，并不矛盾。

　　那么，在垂直方面的體態有什么要求呢?其實也很簡單。我們不應簡單的認為直就是最好，要知道直也是一個完整的舞步動作的一個點而已，它是一個位置上的表現形式，但決不是舞蹈全部。我們要學會動態的平衡感覺，在這種狀態中找到一種平衡的直，才是舞蹈的感覺。實際上這就是要求我們在擺蕩中找到這種平衡感，形成舞伴之間共同的重心和中心。順便說一下，沒有舞伴的獨舞是很重要的，它可以很好的訓練我們的自身的重心和平衡能力。決不能用兩人共舞的要求來要求獨舞的感覺，那是不可以的，要出問題的。

　　要想跳好國標舞的人，要注意男女舞伴的配合。特別是往高的水平的時候，對男女的要求是不一樣的，也就是說兩人的跳法有不同之處，這是很多人忽視的地方。最后就是在比舞伴的水平高低。男伴的引帶和舞伴的跟隨是特別重要的技術要求，這要花時間練習的。但是，舞伴的姿態和形態掌握好了以后，摩登舞很好跳，沒有什么秘密可言。所以在學舞的過程中要很好的想想，開闊思路和眼界，多聽多想多學多練習，就能很好的掌握摩登的基本要領。少一些那種拉丁靠的是天賦，摩登靠的是苦練的說法是沒有道理的，世上沒有不費力氣的免費午餐可食。

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